DEFINISI MASKULIN
Cara seorang lelaki membawa diri. Dia perlu tahu apa yang dia mahukan dalam hidup.
Bila bermula
Bermula sejak lapan tahun yang lalu. Saya melakukan aktiviti kecergasan bagi meningkatkan stamina dan prestasi sukan. Saya sangat aktif dengan sukan kayak, di mana saya selalu memasuki pertandingan yang berkaitan sukan ini seperti kayak sprint 500m dan kayak marathon. Syukur saya berhasil memenangi acara kayak 500m Double sebagai johan pada tahun 2008. Saya juga mendapat tempat ke-8 Men Physique kategori 170cm ke-atas semasa Battle of The Freak, lewat Disember, 2015.
RUTIN HARIAN
7 am – Sarapan Oatmeal + 5 biji telur
8 am – Kardio (40 minit)
9 am – Protein shake
12 noon – Ayam kukus bersama brokoli + kentang lecek
3pm – Almond/Kekacang
5pm – Weight training
6pm – Protein shake
8pm – Grill Fish bersama bayam
AWARENESS
80% peratus hasil kecergasan kamu datang dari cara pemakanan kamu. Senaman dan diet yang seimbang boleh membantu meningkatkan kualiti kehidupan. Kamu tidak boleh bersenam dengan corak pemakanan yang salah. Harus selalu ingat, kecergasan bukan semata-mata kamu mengeluarkan peluh ketika bersenam, makanan juga harus kamu pantau. Di sini saya tekankan sekali lagi, diet pemakanan yang seimbang sangat penting. Apa yang kamu makan, adalah hasil yang kamu lihat. Tiada jalan pintas dalam dunia kecergasan, hanya kerja keras dan dedikasi pada seluruh tubuh dan badan.
INSPIRASI DAN IDOLA
Saya lalui banyak perbezaan dari segi fizikal dan mental berkat asuhan ibu saya, Che Zaipah Bt Abdul Mutalib. She is such a strong woman. Seorang yang penyayang dan ambil berat dalam semua perkara. Sejak dari kecil saya selalu memandang tinggi keperibadian dia. Ibu saya memberi saya inspirasi. I love you mommy.
TIP DAN NASIHAT
Mengambil banyak masa dan kerja keras untuk menjadi diri saya sekarang. If u want to be a wolf, join the wolf pack. Maksud saya, berlatihlah bersama orang-orang yang punyai semangat dan sasaran keputusan yang sama dengan kamu. Pasti perjalanan kecergasan kamu jadi seperti tidak terasa dan lebih cepat kamu menggapainya.
Nasihat saya pula, jika kamu mahu atau baru-baru memasuki dunia kecergasan, kamu harus punya sifat sabar dan tabah. Set gol ikut kemampuan, kuatkan azam dan teruskan latihan tanpa putus asa!
Pemain Vietnam, Doan Van Hau Tutup Ruang Komen IG Gara-Gara Diserang Penyokong Bola Sepak
Selepas redanya kehangatan Piala Dunia yang berlangsung di Qatar baru-baru, peminat bola sepak di rantau Asia Tenggara kini dilanda ‘demam’ yang baharu pula.
Kali ini demam bole sepak yang sifatnya lebih serantau dan tidak kurang kompetitifnya. Kejohanan terunggul di Asia Tenggara iaitu Piala AFF kini sedang berlangsung. Dan semalam pasukan negara tercinta Harimau Malaya beraksi di kandang lawan menentang Vietnam.
Walaupun mempamerkan aksi yang cukup baik namun pasukan kebangsaan tumpas 3-0 di tangan Vietnam. Namun perlawanan semalam tidak sepi dari kontroversi terutamanya selepas pengadil dari Jepun, Ryuji Sato menghadiahkan sepakan penalti dan melayangkan kad merah ke atas Azam Azmi.
Other clip of Van Hau elbowed another Malaysian player, Shahrul. Dirty way for sure#AFFMitsubishiElectricCup2022 #AFFMitsubishiElectricCuppic.twitter.com/3B2k1bMlvk
— bbomg7💚🕊️ (@narae8895) December 27, 2022
Keputusan itu agak kontroversi selepas pemain Vietnam, Doan Van Hau merempuh Azam Azmi dan selepas itu berlaku sedikit ‘sentuhan’ yang diinterpretasikan oleh pengadil sebagai satu kesalahan yang berbentuk kad merah.
Ia sekali gus membingungkan bukan sahaja peminat tetapi juga pengulas sukan kerana keputusan itu dilihat agak ganjil. Bukan itu sahaja, sepanjang perlawanan Doan Van Hau dikenal pasti sebagai seorang pemain yang sangat kasar dan menariknya tidak mendapat hukuman setimpal dari pengadil yang bijaksana dari Jepun tersebut.
View this post on Instagram
Ulasan daripada pemerhati bola sepak profesional menjelaskan sepakan penalti tersebut memang boleh diberikan jika benar-benar ada kekasaran munasabah berlaku walaupun di luar padang kerana perlawanan masih berjalan.
Watak ‘villain’ yang dibawa Doan Van Hau cukup berkesan dalam memberikan tiga mata penuh kepada Vietnam. Disebabkan itulah ramai peminat bola sepak terus melakukan kunjungan ‘mesra’ ke Instagram-nya.
Di ruangan komen terdapat ratusan komen yang menyatakan rasa tidak puas hati mereka. Bukan sahaja peminat bola sepak dari Malaysia, malah ada juga dari Indonesai turut meluahkan rasa tidak puas hati mereka terhadap semnagat kesukanan pemain ini yang boleh dipersoalkan.
MASKULIN kini mendapati Doan Van Hau telah menutup ruang komen di Instagram kendaliannya. Mungkin sudah tidak tahan dengan kritikan yang dilontarkan kepadanya?
View this post on Instagram
Bukan itu sahaja, peminat bola sepak yang tidak berpuas hati juga turut menurunkan komen di Instagram teman wanitanya yang juga seorang jelitawan peserta pertandingan ratu cantik di negara tersebut.
View this post on Instagram
Diharapkan agar peminat terutamanya dari negara kita tidak berketerlaluan dalam mengkritik pemain. Usah pula ia bertukar menjadi satu buli siber.
Kepada pasukan Harimau Malaysa, teruskan berjuang untuk perlawanan seterusnya. Kita masih ada peluang untuk muncul juara!
Lelaki Berjanggut Lebih Subur Dan Berkualiti? Betulke?
Dengan menyimpan janggut lelaki tampil lebih maskulin dan segak. Malah kebanyakan sudah mengetahui memelihara janggut adalah sebahagian dari sunnah Rasulullah SAW. Rasulullah juga ada bersabda tentang dalam menyimpan janggut.
خَالِفُوا الْمُشْرِكِينَ أَحْفُوا الشَّوَارِبَ وَأَوْفُوا اللِّحَى
“Selisilah orang-orang musyrik. Potong pendeklah kumis dan biarkanlah janggut.”
Disebalik dari sunnah rasulullah ada rahsia dari penyimpanan janggut tersebut dalam membantu memberi kesuburan pada isteri. Ini dibuktikan dalam satu kajjian yang dibuat oleh saintis dari Massachusetts Institute of Technology, Amerika yang berjudul “The Amazing Fact of Human Body”mendapati janggut lelaki mengandungi hormon testosteron yang amat diperlukan bagi kesuburan wanita. Ia mampu menstabilkan kitaran haid selain menggalakkan pertumbuhan telur wanita.
Kajian ini telah didedah oleh Dr. Jamnul Azhar Mulkan, seorang doktor perubatan, pemilik rangkaian klinik juga seorang pendakwah, dalam satu ceramah.
Hanya melalui sentuhan. Kepada sesiapa yang belum mempunyai anak kerana ada masalah kesuburan, ataupun jarang anak dan mahu dirapatkan lagi, mintalah suami simpan janggut, dan belailah selalu janggut suamimu itu. Ini sekali gus jadi bukti apa yang disaran oleh Islam sejak zaman silam, boleh dibuktikan secara saintifik akan hikmah dan kelebihannya.
Merupakan faktor kesuburan untuk mendapatkan zuriat (anak). Dari segi saintifik, janggut berfungsi mengeluarkan hormon-hormon tertentu yang dapat meningkatkan kesuburan wanita.
Untuk para isteri : Rebutlah peluang ini. Celik mata dari tidur jangan terus bangun. Tengok muka suami usap janggut dia dari dagu sampai ke hujung.
sumber: lelakisihat.com
Kulit Jadi Semakin Cantik Bila Minum Air Secukupnya
Mengatur suhu tubuh
Bila kekurangan air, suhu tubuh akan menjadi panas dan naik.
Melancarkan peredaran darah
Jika tubuh kekurangan air, maka darah akan mengental. Hal ini berlaku kerana cairan dalam darah akan disedut untuk keperluan tubuh, Proses itu akan memberikan implikasi yang tidak baik untuk otak dan jantung.
Membuang racun dan sisa makanan
Keperluan air yang cukup membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Air membersihkan racun dalam tubuh melalui peluh dan pernafasan.
Kesihatan Kulit
Air sangat penting untuk mengatur struktur dan fungsi kulit. Fungsi air dalam tubuh berguna untuk menjaga kelembapan, kelembutan dan keanjalan kulit akibat pengaruh suhu udara dari luar tubuh.
Pencernaan
Peranan air dalam proses pencernaan untuk mengangkut nutrisi dan oksiden melalui darah untuk segera dialirkan ke sel-sel tubuh, Pengambilan air yang cukup akan membantu proses sistem pencernaan di dalam usus besar di mana gerakan usus menjadi lebih lancar, sehingga najis boleh keluar dengan lancar tanpa risiko.
Pernafasan
Paru-paru memerlukan air untuk pernafasan kerana paru-paru harus basah dalam bekerja memasukkan oksigen ke dalam sel tubuh dan membawa karbon dioksida keluar dari tubuh. Ujikaji yang jelas untuk melihat fungsi ini ialah apabila kita menghembuskan nafs ke kaca, maka akan terlihat cairan berupa embun dari nafas yang dihembuskan pada kaca.
Sendi dan Otot
Cecair di dalam tubuh juga berfungsi untuk melindungi dan membantu memudahkan gerakan pada sendi dan otot. Otot tubuh akan mengempis apabila tubuh kekurangan cecair. Oleh sebab itu, kita digalakkan minum air yang cukup untuk keperluan harian. Semakin aktif kita bergerak, semakin pentingnya air yang cukup dalam tubuh bagi membantu meminimakan risiko kekejangan otot dan keletihan.
Pemulihan Penyakit.
Air yang cukup di dalam tubuh juga membantu proses pemulihan ketika sakit kerana pengambilan air yang mencukupi ini berfungsi untuk menggantikan cairan tubuh yang terbuang.
