Selangor FC mengumumkan pelantikan Katsuhito Kinoshi sebagai ketua jurulatih baharu mereka.

Mempunyai pengalaman luas bersama beberapa kelab Jepun dan skuad kebangsaan Serbia, Kinoshi diberi tanggungjawab untuk membimbing Merah Kuning dalam saingan liga domestik dan juga saingan peringkat Asia. Berikut adalah beberapa fakta menarik mengenai beliau:

1. Pengalaman Luas di Jepun dan China

Kinoshi memulakan kerjaya kejurulatihannya di Jepun pada tahun 2003 sebagai jurulatih kecergasan di Omiya Ardija. Beliau kemudian berkhidmat sebagai penolong jurulatih dan jurulatih kecergasan di Yokohama FC (2005–2008) dan Nagoya Grampus (2008–2015). Pada tahun 2015, beliau menyertai Guangzhou R&F di Liga Super China sebagai penolong jurulatih, berkhidmat sehingga 2021.

2. Peranan dalam Pasukan Kebangsaan Serbia

Dari 2021 hingga 2024, Kinoshi berkhidmat sebagai penolong jurulatih pasukan kebangsaan Serbia. Beliau membantu pasukan itu layak ke Piala Dunia FIFA 2022 di Qatar dan memenangi Kumpulan 4 Liga B dalam Liga Negara-Negara UEFA 2022–23, yang membawa kepada kenaikan ke Liga A.

3. Pelantikan sebagai Ketua Jurulatih Selangor FC

Pada 24 November 2024, Kinoshi dilantik sebagai ketua jurulatih Selangor FC, menggantikan Nidzam Jamil yang meletak jawatan pada 30 Oktober 2024. Pelantikan ini menandakan kali pertama beliau memegang jawatan ketua jurulatih di luar Jepun dan China.

4. Pengalaman Bekerjasama dengan Dragan Stojković

Kinoshi mempunyai hubungan profesional yang panjang dengan Dragan Stojković, bekas pemain dan jurulatih terkenal. Mereka bekerjasama di Nagoya Grampus dan Guangzhou R&F, serta dalam pasukan kebangsaan Serbia. Kerjasama ini membentuk asas pengalaman antarabangsa Kinoshi dalam bidang kejurulatihan.

5. Cabaran Baharu di Malaysia

Sebagai ketua jurulatih Selangor FC, Kinoshi menghadapi cabaran baharu dalam Liga Super Malaysia. Dengan pengalaman luasnya di peringkat kelab dan antarabangsa, beliau diharapkan dapat membawa pendekatan taktikal dan kecergasan yang inovatif kepada pasukan Gergasi Merah.

Pelantikan Katsuhito Kinoshi sebagai ketua jurulatih Selangor FC menandakan era baharu bagi kelab tersebut, dengan harapan beliau dapat membawa kejayaan dan kemajuan kepada pasukan dalam saingan domestik dan antarabangsa.

Selain itu, menurut perkongsian seorang penguna di laman X,  Ahmad Ridzuan jurulatih berusia 60 tahun ini memiliki beberapa fakta menarik sepanjang bergelar jurulatih.

Beberapa perkara menarik Katsuhito Kinoshi;

1) Ada Coaching License S Class JFA sejak 2009.
2) 3 bahasa: Japanese, English, Portugal
3) Memiliki pendidikan setaraf PhD
4) 2004: Head Coach Shobi University
5) Pernah menjadi Personal Trainer Kazuyoshi Miura di Yokohama FC. pic.twitter.com/dQxkt1fSP7

— Ahmad Ridzuan AG (@AhmadRidzuanAG) November 23, 2024

6) Pernah menjadi part-time lecturer di Aichi Gakusen Univ. – Sports Strategy
7) Salah seorang researcher Waseda Univ. Graduate School of Sports Science
8) Mengajar coaching studies di Nippon Sports Science Univ.
9) Bersama Dragan Stojkovic sejak 2008
10) Certified Business Coach pic.twitter.com/SIanINNPHk

— Ahmad Ridzuan AG (@AhmadRidzuanAG) November 23, 2024

Selepas dilantik, Kinoshi menegaskan beliau sudah tidak sabar untuk bertemu dengan pasukan dan memulakan tugas sebagai pengendali baharu.

Good luck untuk Kinoshi dan pasukan Selangor FC.

BACA LAGI : 10 Pasangan Karakter Hero dan Sidekick Paling Ikonik Sepanjang Zaman

Jangan lupa saksikan program realiti kecergasan paling mantap, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ yang akan mula ditayangkan bermula 29 November, setiap Jumaat jam 9 malam di saluran Astro Ria!

Kanak-kanak yang menahan kencing terlalu lama boleh menyebabkan masalah besar. Tidak kira lelaki mahupun perempuan, ia boleh meningkatkan kejadian jangkitan saluran kencing.

Dalam kes yang lebih buruk, ia akan mengakibatkan inkontinens iaitu masalah hilang kawalan untuk menahan kencing.

Masalah itu menyebabkan penghidap tidak mampu menahan kencing daripada terkeluar sendiri terutamanya ketika batuk, bersin atau meneran.

Seseorang juga sukar untuk menahan kencing sehingga dia boleh terkencing di mana-mana sahaja sebelum sempat pergi ke tandas.

ANTARA TANDA-TANDA SESEORANG ITU MENDAPAT MASALAH INKONTINENS ADALAH SERING BERASA TIDAK PUAS KETIKA MEMBUANG AIR KECIL ATAU ALIRAN AIR KENCING YANG LEMAH.

Masalah itu boleh terjadi kepada mereka yang mengalami kerosakan ginjal, uretra yang tersumbat ataupun kerosakan saraf akibat diabetes.

MEMBUANG AIR KECIL SEBANYAK DI ANTARA LIMA HINGGA ENAM KALI SEHARI MERUPAKAN SITUASI YANG NORMAL. NAMUN, MEREKA YANG MEMBUANG AIR KECIL MELEBIHI LAPAN KALI SEHARI MENUNJUKKAN KEADAAN YANG SEBALIKNYA.

Pundi Kencing kurang daripada lapan kali sehari merupakan keadaan yang normal. Urin mereka akan berwarna jernih seperti air paip

Pundi kencing yang berfungsi secara normal ditunjukkan apabila seseorang membuang air kecil dalam tempoh tiga hingga empat jam sekali iaitu tidak lebih lapan kali sehari.

Mereka yang normal akan membuang air kecil hanya sekali pada waktu malam.

MENGURANGKAN MINUM AIR MASAK BAGI MENGELAKKAN SESEORANG ITU KERAP KE TANDAS ADALAH SATU TINDAKAN YANG SALAH. MEREKA TIDAK SEHARUSNYA MENGURANGKAN PENGAMBILAN AIR KERANA BAHAN TERSEBUT PENTING KEPADA TUBUH BAGI MENGELAKKAN DEHIDRASI.

Jangan mengurangkan kuantiti air yang diminum. Sebaliknya pergilah berjumpa dengan doktor untuk mengatasi masalah itu.

ANTARA TANDA KENCING TERLALU AKTIF ADALAH SUKAR MENAHAN KENCING, KENCING TIDAK PUAS, PERGI KE TANDAS MELEBIHI 10 KALI SEHARI DAN BERLAKU KEBOCORAN JIKA MENAHANNYA.

Masalah ini boleh terjadi lebih kerap dalam kalangan wanita muda. Seseorang yang menghadapi masalah ini akan membuang air lebih daripada 10 kali sehari serta tidak dapat menahan kencing.

Antara kaedah yang boleh digunakan untuk mengatasi masalah itu adalah senaman otot untuk mengawal kencing, latihan pundi kencing dan penggunaan ubatan.

SEMENTARA ITU, MELAKUKAN AKTIVITI SEPERTI MEMANDU SAMBIL MENAHAN AIR KENCING BOLEH MENGUNDANG BAHAYA. PERBUATAN MENAHAN KENCING DIDAPATI MEMPUNYAI KESAN YANG SAMA DENGAN KERACUNAN ALKOHOL ATAU TIDAK TIDUR SELAMA 24 JAM SECARA BERTERUSAN.

Siapa pernah dengar Military Diet? Haaa diet ni tak lah healthy sangat, tapi untuk anda yang tiba-tiba ex teman wanita ajak pergi wedding dia. Kalau nak nampak hensem, mungkin anda boleh cuba diet ini.

Apa itu Military Diet?

Military Diet ni menggabungkan makanan yang berkalori rendah yang boleh mendapatkan hasil dalam masa 1 minggu. Diet ini boleh mengurangkan berat anda sehingga 5kg dalam masa 3-7 hari jika anda mengikuti meal plan mereka dengan betul. Walaubagaimanapun, ia masih lagi bergantung kepada badan seseorang.

Diet ini juga dikenali dengan diet 3 hari kerana anda perlu ketat dengan pengambilan kalori 3 hari dalam seminggu. Ia dibahagikan kepada dua bahagian dalam tempoh satu mingggu. Anda perlu hadkan pengambilan kalori dalam masa tiga hari dengan mematuhi meal plan yang ketat, manakala hari selebihnya, anda dibenarkan untuk makan macam biasa.

Diet ini tidak wajar dilakukan setiap minggu kerana ia berbentuk tidak sihat. Kalau diperhatikan pengambilan kalori untuk diet ini hanya kira-kira 800-1100 kalori sehari sedangkan setiap orang perlu mengambil makanan berjumlah 1600-2000 kalori seorang. Military Diet hanya berfungsi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan dengan pantas dalam masa yang singkat. Jika anda nak kekal kurus dalam tempoh jangka panjang, ini bukan diet yang sesuai dengan anda.

Ini diet plan Military Diet yang boleh anda ikut.

Hari Pertama

• Sarapan Pagi: Kopi O, 1/2 Grapefruit, I keping roti bakar disapu 2 sudu kecil peanut butter.
• Makan Tengah Hari: Air masak/ kopi O, 1/2 tin tuna air dengan sekeping roti
• Makan Malam: 3 aun daging atau ikan, 1 mangkuk sayur-sayuran (mentah). 1 biji kecil Apal, 1/2 pisang dan 1 mangkuk aiskrim Vanilla

Hari ke 2

• Sarapan Pagi: Sebiji Telur (jangan campurkan apa-apa). 1/2 pisang atau mana-mana buah-buahan. Sekeping roti.
• Makan Tengah Hari: 1 mangkuk Cottage Cheese, 5 keping biskut masin, sebiji telur rebus.
• Makan Malam: 2 ketul hot dog tanpa roti, 1 mangkuk brokoli, 1/2 mangkuk lobak mereh, 1/2 pisang dan 1 mangkuk aiskrim Vanilla.

Hari ke 3 (Kalori pada hari ini sangat ketat)

• Sarapan Pagi: 1 keping cheddar cheese, 5 keping biskut masin, sebiji epal kecil
• Makan Tengah Hari: Sebiji telur dan sekeping roti kosong
• Makan Malam: 1 mangkuk tuna air, 1/2 pisang, dan 1 mangkuk Vanilla aiskrim

Lihat kesan yang bakal anda dapat selepas 3 hari anda mengikuti diet ini. Kalau boleh jangan amal diet ini selalu, kembalilah kepada rutin biasa selepas 3 hari. Diet ini boleh dilakukan sebulan sekali sahaja.