Cerita tiga pemuda Malaysia merentasi pelbagai negara bermula dari United Kingdom (UK) menuju ke Malaysia hanya dengan berbasikal mula mendapat perhatian umum.
Maskulin berjaya mendapatkan salah seorang daripada mereka iaitu Muhammad Amir Arsad dan perkongsian ekspedisi mereka sangat menarik.
Jom baca points cerita yang telah dikongsikan :
Perkenalan yang tidak disengajakan, beli basikal terpakai
Pada peringkat awal, mereka bertiga mengembara secara solo dengan konsep back packing di negara-negara Eropah.
Pada ketika itu, masing-masing tidak pernah kenal antara satu sama lain tetapi Facebook telah menjadi penghubung permulaannya.
Ketiga-ketiga mereka terbang ke negara Eropah dan semasa di London, secara kebetulan Azmeer telah bertemu Iggy (atau nama sebenarnya Faizul).
Pertemuan antara Azmeer dan Iggy menyebabkan tercetusnya idea untuk berbasikal dan dari situ, mereka membuat keputusan untuk membeli basikal terpakai di London.
Mula berbasikal pada April 2018
Azmeer dan Iggy mula berbasikal di London pada April 2018. Amir pula telah membeli basikal terpakai di Kolon, Jerman dan pada Julai 2018, Amir telah menghubungi Azmeer dan Iggy untuk menyertai mereka di Split, Croatia.
Bermodalkan duit simpanan RM10,000
Bercakap tentang modal yang digunakan, Amir mengakui bajet yang disediakan sebenarnya tidak banyak.
“Kami ada buat sedikit simpanan dalam RM10,000 untuk setiap seorang dan dengan simpanan tersebut, kami keluar mengembara.
“Kami belum pasti lagi berapa jumlah keseluruhan yang akan dihabiskan untuk keseluruhan perjalanan sehingga ke Malaysia nanti,” katanya kepada Maskulin.
Ujarnya dalam satu perkongsian, mereka bertiga perlu berjimat-cermat dan berbelanja sekitar USD3 hingga USD4 sahaja sehari dan tidur di dalam khemah sebagai rutin.
Ditahan 5 jam dan dianggap sebagai pengganas
Mengimbau detik lalu, Amir membuka cerita tentang pengalaman sukar yang pernah dihadapi mereka bertiga sewaktu berbasikal.
Misalnya ketika merentasi Taraz, Kazakhstan, mereka telah disoal siasat oleh badan khas keselamatan kerajaan Kazakhstan selama 5 jam atas alasan mereka dikhuatiri sebagai pengganas.
Akibat kekangan visa, terpaksa kayuh 4 hari tanpa henti
Di Turkmenistan pula, mereka terpaksa berkayuh dari pagi sehingga melepasi pukul 12 tengah malam selama 4 hari berturut-turut kerana kekangan visa.
Mereka terpaksa melakukan demikian kerana transit visa yang diperolehi hanya bertahan selama 5 hari sahaja dan mereka perlu merentas sejauh 480 kilometer (km) di Turkmenistan.
Sedang berdepan musim sejuk
Ketika masih lagi sedang mengayuh hari ini, mereka berdepan cabaran paling utama iaitu musim sejuk.
Suka atau tidak, mereka perlu mengharungi musim sejuk sejak dari Timur Turki sehingga kini di Asia Tengah.
Sebut nama Malaysia, perasaan penuh hormat dipamerkan
Ketika ditanya ada atau tidak bertemu rakyat di negara luar yang bersikap baik seperti rakyat di Malaysia, Amir mengakui memang ada.
Malah apabila mereka mengetahui Amir, Azmeer dan Iggy adalah orang Malaysia, mereka mempamerkan perasaan yang penuh hormat.
Mereka juga berbesar hati untuk memberikan bantuan dan layanan mesra kepada Amir, Azmeer dan Iggy.
Lebih-lebih lagi di negara-negara yang majority penduduknya adalah beragama Islam. Kata Amir, memang terlalu ramai orang yang baik hati mereka temui di jalanan.
Siapa sebenarnya Amir, Azmeer dan Iggy?
Jujur sewaktu penulis mengetahui latar belakang tentang mereka, timbul rasa kagum kerana demi minat, mereka meninggalkan kerjaya mereka yang bukan calang-calang.
Misalnya.. Amir sendiri. Dia merupakan seorang peguam. Azmeer pula seorang freelancer dalam bidang fotografi dan aktif dalam aktiviti kemanusiaan manakala Iggy pernah berkhidmat dalam IT.
Apa makanan yang akan ‘diserbu’ sebaik sahaja tiba di Malaysia?
Bagi Amir, dia merindui masakan jawa ibunya iaitu ayam masak ungkep. Azmeer mengidam nak makan sate manakala Iggy pula teringin nak makan KFC.
Nasihat kepada mereka yang ingin mengembara
Amir menegaskan kepada mereka yang ingin mengembara janganlah meminta-minta sumbangan daripada orang ramai untuk mereka menjayakan misi peribadi.
“Ini kerana kebanyakan mereka bukanlah daripada golongan orang yang susah ataupun miskin yang perlu diberi bantuan sumbangan.
“Maka.. tiada salahnya guna duit sendiri untuk jayakan misi bersifat peribadi untuk mencetuskan inspirasi kepada orang ramai,” katanya. – MASKULIN
Tip Buat Air Barli Lemon Untuk Turunkan Kolesterol & Berat Badan, Wanita Ini Kongsikan Cara!
Kita biasa dengar khasiat air barli digunakan untuk menyejukkan badan, namun siapa sangka rupa-rupanya air barli juga boleh membantu menurunkan kolesterol dan berat badan.
Amalan minum air barli ini telah dikongsikan oleh seorang pengguna Facebook bernama Sumaiyah Abdullah menerusi page Masak Apa Hari Ni (MAHN). Menurut wanita ini, dia mengamalkan minum segelas air barli setiap hari sebagai petua untuk menurunkan kolesterol dan berat badan.
Jadi bagi anda yang ingin mencari alternatif untuk masalah kolesterol ataupun masalah berat badan, bolehlah mengamalkan air barli ini.
Jom kita baca perkongsiannya.
PETUA TURUNKAN KOLESTEROL DAN BERAT BADAN
Assalamualaikum.
Korang dah cuba ke resepi-resepi sebelum ni? Amacam. Orang sebelah ada cakap pape tak? Hehe.
Ok. Kali ni ciksu nak share satu resepi minuman untuk turunkan kolesterol dan berat badan. Untuk hasil yang positif, amalkan satu gelas setiap hari.
Bahan-bahannya adalah:
– 3 sudu besar biji barli
– 2-3 sudu kecil Madu
– 3 gelas air
– 1 hirisan lemon
* Ini sukatan untuk satu gelas. Kalau nak lebih, tambahkan lagi air.
Cara-caranya simple sangat:
- Sebelum rebus barli tu, korang basuh dan rendam dulu 2-3 jam.
- Pastu rebus dengan sukatan 3 gelas air. Gunakan api yang kecil @ sederhana.
- Rebus sehingga dapat 1 gelas air rebusan barli dan barli dah nampak empuk.
- Kemudian sejukkan.
- Bila dah sejuk, tuang ke dalam gelas dan masukkan 2-3 sudu madu asli. (Boleh juga nak ganti dengan gula)
- Perahkan sedikit lemon @ masukkan hirisan lemon ke dalam gelas. Kacau rata. Dah pun siap. Sedia untuk diminum. Sesuai sangat dihidang untuk anak-anak yang baru balik dari sekolah. Betol2 menyegarkan. Phewww.
Air barli bersama lemon ni memang “A” lah untuk turunkan paras kolesterol dalam badan. Tapi ciksu minum untuk turunkan berat badan. Sebab dulu-dulu ciksu badan sedikit berisi. Hehe.
Kalau korang sejenis pentingkan kesihatan, bolehlah dapatkan barli organik dan lain-lain makanan organik di Love Earth:
Selain itu, banyak lagi manfaat barli ni. Antaranya:
- Menyejukkan badan.
- Barli bersifat anti-bakterial – bagus diambil ketika demam, batuk dan selsema.
- Mengawal gula dalam darah.
- Mencegah jangkitan saluran kencing.
- Mencegah batu karang.
Lepas minum, biasanya korang akan kerap kencing tau. Tapi bagus la macam tu. Salah satu proses detoksifikasi. Okey. Selamat mencuba. InshaAllah more resepi selepas ni. 🙂
* Penambahan skit. Lebihan barli boleh dibuat bubur barli. Campur sedikit susu segar dan madu. Enak dimakan begitu sahaja. Jangan membazir taw. Doser. 😀
Like, Share & Tags jika bermanfaat. 🙂
Serangan Jantung Ketika Bermain Bersukan & Bersenam Di Kalangan Orang Muda
Tragedi melibatkan kematian ketika bersukan kini buka lagi satu perkara baru. Bahkan ia bagaikan satu epidemik baru terutamanya di kalangan lelaki berusia leeat 20-an sehingga ke 40-an.
Kita sering mendengar keas bagaimana lelaki muda berusia dalam linkungan 30-an rebah di atas gelanggang futsal ketika sedang bermain dan meninggal dunia akibat serangan jantung.
Jadi bagaimana perkara ini boleh berlaku?
Mati Akibat Masalah Jantung
Hasil ujian autopsi menunjukkan kebanyakan kematian golongan bersukan ini adalah disebabkan Hypertrophic Cardiomyopathy iaitu sejenis masalah jantung yang menyebabkan kematian mengejut ketika melakukan aktiviti fizikal.
Ada beberapa simptom saja yang menunjukkan jantung seseorang itu mempunyai masalah. Antaranya termasuklah:
- Keletihan melampau.
- Kaki bengkak.
- Mengah ketika bernafas.
- Dan sakit pada bahagian dada.
Jangan sesekali berasa bahawa anda masih muda lalu fikir tak perlu ambil serius tentang tahap kesihatan diri.
Kematian melibatkan ahli sukn profesional membuktikan, walaupun aktif bersukan dan berusia muda, ia tak bermaksud seseorang itu bebas daripada serangan mati mengejut seperti ini.
Untuk elak perkara ini berlaku ada beberapa langkah dan amalan hidup sihat boleh anda amalkan.
Kurangkan Pengambilan Fast Food
Memang susah untuk sesiapa berhenti mengambil makanan fast food. Semua iklan fast food menggiurkan orang, sekarang ini. Tetapi apa yang anda boleh lakukan ialah kurangkan pengambilannya ke tahap minima.
Lebihkan makanan seperti buah beri, brokoli, oatmeal, buah tembikai, buah epal dan paling mudah, switch minuman bergula kepada air kosong.
Tinggalkan Rokok, Vape Dan Yang Sewaktu Dengannya
Kes kematian mengejut banyak berkaitan dengan tabiat merokok. Bukan saja rokok menjadi punca kepada kanser, emphysema dan strok. Malah ia melemahkan kesihatan kardiovaskular. Itulah punca jantung tiba-tiba berhenti apabila seseorang bersukan lebih daripada kemampuan diri.
Berhenti merokok bukan saja menyihatkan malah duit pembelian rokok pun boleh dibuat belanja untuk barang yang lebih berfaedah.
Lakukan Pemeriksaan Doktor Secara Tetap
Jangan ingat ketika usia masih muda, korang tak perlu berjumpa doktor.
Tabiat melakukan check-up di klinik atau hospital sebenarnya memudahkan seseorang untuk memeriksa tahap terkini kesihatan mereka agar mereka sedar apakah aspek yang perlu diperbaiki.
Sekurang-kurangnya, lakukan appointment sebanyak 2 kali setahun alright.
Jangan Paksa Diri
Kalau dah terlalu penat tu, jangan pula nak push diri untuk bermain lagi. Contohnya emasa fun run – kalau sudah penat, berjalanlah sekejap. Bila perasan degupan jantung semakin laju daripada degupan normal, hentikan dulu aktiviti itu.
Jangan Pandai-Pandai Ambil Booster
‘Budak-budah gym’ mudah terdorong untuk mengambil suplemen booster demi melonjakkan stamina ke tahap yang lebih tinggi. Kadangkala terlalu tinggi sehingga melebihi limit badan sendiri. Ini juga antara punca masalah jantung.
Lebih baik korang rujuk dulu kepada ahli farmasi atau doktor sebelum membeli suplemen.
Relakskan diri
Ramai orang muda terutamanya lelaki menganggap aktiviti bersukan di gym dan di gelanggang adalah cara terbaik untuk melepaskan tekanan.
Selepas seharian di universiti atau tempat kerja, mereka ingin lepaskan lelah dan rasa stres dengan work out sehabis mungkin. Namun sebenarnya, cara terbaik untuk melepaskan lelah adalah dengan berehat.
Apabila tertekan, pelbagai reaksi kimia berlaku pada badan. Dengan berehat, badan dapat menyelaraskan kembali sel di dalam badan.
Naik Turun Tangga, Senaman Terbaik Buat Warga Tinggal Di Flat & Apartmen
Tidak dinafikan ramai warga bandar khususnya sangat sibuk dengan pelbagai urusan kerja, keluarga dan luaran sehingga tiada masa untuk bersenam. Ini terutamanya bagi yang tinggal di rumah flat atau apartmen, tidak punya ruang untuk bersenam. Tapi sebenarnya jika naik dan turun tangga ia juga boleh dijadikan rutin senaman yang baik.
Mungkin bagi orang yang hidupnya lebih senang dan mampu boleh melakukan senaman di gimnasium dengan menjadi ahli pusat senaman seperti itu. Atau tinggal di kondominium yang lengkap dengan pelbagai kemudahan. Namun bagi yang tinggal di flat dan apartmen, kemudahan seperti itu bukanlah satu perkara yang ada dalam kehidupan seharian.
Usah risau kerana selagi ada kemahuan di situ ada jalan!
MASKULIN tertarik dengan perkongsian Dr. Kamarul Ariffi Nor Sadan, doktor yang cukup berpengaruh di laman media sosial berkongsi tentang kelebihan naik dan turun tangga sebagai senaman.
Jelasnya, memanjat tangga sebenarnya diklasifikasikan sebagai senaman berat. Jika diamalkan boleh membakar lebih banyak kalori setiap minit berbanding melakukan aktiviti larian.
Ia juga merupakan bentuk senaman yang sesuai terutamanya buat warga bandar yang sentiasa kesuntukan masa atau tiada tempat beriadah.
Apatah lagi sekarang di musim pandemik yang boleh mendedahkan risiko kepada penularan.
Berikut merupakan beberapa kelebihan lain melakukan senaman atau memanjat tangga.
KELEBIHANNYA
- tidak memerlukan kemahiran tinggi, kelincahan, atau sebarang latihan spesifik. Ia boleh dilakukan di mana-mana bangunan.
- boleh dilakukan di tempat kerja dan tidak kelihatan janggal. Takkanlah pula anda nak buang tabiat dengan sentiasa berlari-lari anak di tempat kerja.
- lebih menjimatkan masa berbanding menunggu lif terutamanya bangunan tempat kerja atau kediaman mempunyai 5 tingkat atau kurang.
- memerlukan 8-9 kali lebih tenaga berbanding duduk, dan membakar 7 kali lebih kalori daripada guna lif.
BACA: 7 Kesalahan Utama Orang Lakukan Ketika Plank
- Bila memanjat 20 anak tangga, anda membakar sekitar 3 kalori, bersamaan 0.17 kalori setiap langkah menaiki anak tangga. 1 tingkat mempunyai 17-20 anak tangga.
- Semasa menuruni 20 anak tangga pula anda boleh membakar kalori pada kadar lebih rendah iaitu sekitar 1 kalori, bersamaan 0.05 kalori setiap langkah menuruni anak tangga.
- Walaupun menuruni tangga kurang membakar kalori berbanding memanjat namun ia menguatkan otot kaki dan paha.
- Apabila memanjat tangga anda membakar lemak pada kadar selari dengan berat badan anda. Semakin tinggi berat badan, semakin banyak kalori dibakar.
- Tapi tahukah anda dengan melangkau satu anak tangga pada setiap langkah tidak membakar lebih kalori berbanding memanjat setiap anak tangga.
- Naik tangga dalam tempoh 7 hingga 10 minit sehari mampu merendahkan risiko masalah jantung, osteoporosis, kencing manis, darah tinggi dan obesiti.
- Untuk faedah kesihatan yang optimum, buat senaman memanjat tangga 30 minit, 3 kali seminggu. Bersamaan 90 minit seminggu.
- Aktiviti memanjat dan menuruni anak tangga juga sangat mesra alam dan menjimatkan penggunaan tenaga operasi lif.
Buat anda yang tinggal di rumah flat, apartmen atau kondominium sekali pun boleh cuba lakukan amalan memanjat tangga. Tiada alasan untuk tidak bersenam!
Subscribe YouTube MASKULIN untuk video workout seperti di bawah!
