Bagi sesetengah lelaki, rokok dianggap cara untuk ‘cool’ atau melepaskan stres. Namun hakikatnya, tabiat ini hanya menjadikan tubuh semakin lemah, kewangan bocor, dan masa terbuang begitu sahaja. Itulah yang dikongsi seorang lelaki bernama Naz di laman Threads, apabila pengalamannya sebagai perokok tegar mula membuka mata ramai orang.
Naz mendedahkan dia pernah ketagih sehingga mampu menghabiskan satu kotak rokok dalam sehari. Beberapa kali dia cuba berhenti, namun setiap kali berdepan tekanan, rokok menjadi alasan untuk kembali semula. “Sebenarnya saya berhenti hanya untuk suka-suka. Tiba-tiba rasa nak merokok balik. Konon tengah stres. Dari seminggu sekotak jadi sehari sekotak,” luahnya.
View on Threads
Rokok Tidak Pernah Legakan Tekanan
Menurut Naz, rokok tidak pernah benar-benar melegakan stres. Sebaliknya ia hanya membuatkan dirinya semakin ketagih dan menambah kos hidup. “Kalau dulu saya rasa tenang bila hisap rokok, sekarang bila dah berhenti, bau asap tu sangat busuk. Terfikir juga macam mana orang sekeliling tahan dengan tabiat saya dulu,” katanya.
Ads
Hakikat ini turut disokong oleh data. Menurut Global Adult Tobacco Survey (GATS) 2023, seramai 4.8 juta orang dewasa di Malaysia atau 19% masih menjadi perokok tegar. Angka ini jelas menunjukkan betapa seriusnya masalah rokok dalam kalangan masyarakat, khususnya lelaki.
Reaksi Orang Ramai: Tabik Pada Usaha Berhenti
Kisah Naz mencetuskan pelbagai reaksi. Ada yang memuji keberaniannya menentang ketagihan, malah seorang pengamal perubatan menyifatkan merokok memang terbukti meracuni organ manusia dan kerosakan akibatnya sangat sukar dipulihkan.
Ads
Namun, ada juga netizen yang meluahkan rasa marah terhadap sikap perokok yang tidak bertanggungjawab, terutamanya mereka yang masih merokok di tempat awam. Isu ini semakin hangat kerana meskipun sudah ada akta larangan, masih ramai yang berdegil merokok di restoran atau kedai mamak.
Ads
Hak Anda Sebagai Orang Awam
Untuk lelaki yang mahu melindungi keluarga daripada asap rokok, Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) menyediakan talian khas WhatsApp di 010-8608949. Orang ramai boleh membuat aduan jika ternampak individu merokok di premis makanan atau jika pemilik kedai gagal meletakkan papan tanda larangan merokok.
Kisah Naz membuktikan bahawa rokok tidak pernah menjadikan seorang lelaki lebih maskulin. Sebaliknya, ia merosakkan kesihatan, mencuri wang, dan menjejaskan orang sekeliling. Lelaki sejati adalah mereka yang mampu melawan ketagihan, menjaga tubuh sendiri, serta menjadi contoh positif kepada keluarga.
Ingatlah, rokok bukanlah simbol ‘cool’. Keputusan untuk bebas daripadanya adalah pilihan yang paling berani, dan itulah kekuatan sebenar seorang lelaki.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pernah tak rasa, bila azan Maghrib berkumandang, perkara pertama yang kita cari bukan kurma, tapi gelas? Hakikatnya, dahaga itu jauh lebih mencabar daripada rasa lapar. Tekak yang kering seharian memang boleh buat kita rasa nak ‘borong’ semua minuman berwarna-warni yang ada di bazar.
Tapi tunggu dulu! Jangan main teguk saja. Silap pilih minuman, alamatnya malam anda habis di dalam tandas, bukannya di saf Terawih. Sakit perut dan kembung bukan sahaja merosakkan mood, malah menjejaskan ibadah malam anda.
Nak tahu apa yang terbaik untuk sistem penghadaman anda selepas 13 jam berehat? MASKULIN senaraikan 7 jenis minuman paling top dan menyihatkan untuk anda ‘pecah puasa’ dengan penuh gaya dan tenaga!
Mudah dan ringkas. Ini kerana air putih mempunyai sifat neutral dan mampu menghidrasi tubuh seketika. Apatah lagi kalau bukan bulan puasa pun kita harus minum sebanyak 8 gelas sehari.
Antara munuman yang paling popular sepanjang bulan puasa. Ia kaya dengan zat elektrolit dan mapmu menghilangkan rasa dahaga dengan cepat. Malah ia boleh menggantikan elektrolit badan yang hilang selepas lebih 12 ham berpuasa. Ia juga mengandungi serat, vitamin C, magnesium dan pelbagai lagi
Mengandungi kandungan probiotik dan bakteria baik bagi membantu kesihatan pencernaan anda. Ia juga membantu memperkuatkan sistem kekebalan tubuh dan mengembalikan tenaga dengan segera.
Tembikai merupakan antara buah yang terbaik dijadikan jus untuk berbuka puasa. Secara semula jadi ia mempunyai kandungan air yang sangat tinggi. Lantas mampu membantu mengembalikan tahap hidrasi badan. Ia juga kaya dengan lycopene, sejenis zat yang berperanan sebagai antioksidan yang kuat.
Jika anda teringin untuk minum susu semasa berbuka puasa, apa kata campurkan dengan kurma untuk hasil yang lebih menakjubkan. Caranya dengan merebus susu bersama buah kurma. Atau anda boleh blend buah kurma dan campurkan dengan susu. Ia boleh mengembalikan tenaga serfta kadar gula dalam badan dengan baik selepas seharian berpuasa.
Untuk dapatkan kesan yang baik cuba minum teh tanpa gula atau dengan hanya sedikit sahaja gula. Sebahagian orang tak mendapatkan hasil maksima kerana meminum teh dengan cara yang salah.
Bagi anda yang benar-benar ingin buang toksin dalam badan mungkin boleh minum infused water. Dengan potongan buah dan sayuran, air putih akan lebih bernutrisi. Ia juga membantu badan mengembalikan kadar hidrasi.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Penyakit kencing manis atau diabetes merupakan satu masalah kesihatan kronik yang merosakkan keupayaan tubuh untuk memproses glukosa darah atau juga dikenali sebagai gula darah.
Menurut satu statistik yang dikeluarkan baru-baru ini, Malaysia menjadi antara negara yang memiliki pesakit kencing manis paling ramai di dunia.
Data yang dikeluarkan oleh Spectator Index menunjukkan Malaysia menduduki tangga kelima dalam senarai pesakit kencing manis paling ramai di dunia.
Jika anda mengalami mana-mana gejala berikut, hati-hati dan sila berjumpa doktor supaya anda boleh mendapatkan penilaian kesihatan anda.
Keletihan melibatkan kekurangan tenaga dan motivasi secara berterusan dan merupakan tindak balas biasa kepada keadaan seperti tekanan, melakukan senaman fizikal, atau kurang tidur.
Walau bagaimanapun, keletihan juga boleh menjadi tanda-tanda keadaan kesihatan fizikal atau psikologi yang lebih serius. Penyakit dikaitkan dengan keletihan termasuk kanser, kegagalan jantung kongestif, diabetes, arthritis, jangkitan, dan buah pinggang atau penyakit hati. Keletihan juga boleh menjadi sebahagian daripada masalah kesihatan seperti anemia, kemurungan, gangguan tidur, atau kelenjar tiroid rosak.
Kehilangan rambut adalah satu pekara yang membimbangkan lelaki pertengahan umur. Kehilangan rambut boleh dikaitkan dengan pembedahan besar atau penyakit yang boleh membuatkan kehilangan rambut sementara, seperti tekanan emosi yang teruk.
Walaupun ia adalah sebahagian semula jadi penuaan, kehilangan rambut juga juga boleh berfungsi sebagai amaran bagi keadaan kesihatan lelaki yang lebih serius, seperti penyakit autoimun seperti lupus, penyakit berjangkit seperti sifilis, penyakit tiroid, atau kurap.
Kebanyakan orang mengaitkan sakit dada dengan serangan jantung, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh masalah kesihatan lain yang berbeza. Anda boleh mempunyai satu lagi jenis masalah jantung, seperti angina, atau masalah paru-paru seperti pneumonia, pulmonari embolisme, atau asma.
Ia juga mungkin satu keadaan kesihatan gastrousus seperti refluks asid atau ulser perut. Apabila mendapat sakit dada seseorang itu perlu mendapatkan bantuan pegawai perubatan tanpa mengira usia.
Darah dalam air kencing adalah satu gejala yang membimbangkan, terutamanya jika ia adalah cukup banyak dan anda boleh lihat dengan mata kasar anda. Kencing berdarah merupakan tanda utama kanser prostat atau pembesaran prostat (enlarged prostate).
Ia juga boleh disebabkan oleh kanser atau batu di pundi kencing atau buah pinggang anda. Penyakit buah pinggang atau kecederaan buah pinggang juga boleh menyebabkan kencing berdarah seperti keradangan atau jangkitan pundi kencing, buah pinggang, atau uretra.
Sesak nafas adalah satu lagi gejala membimbangkan untuk lelaki. Ia mungkin satu isyarat serangan jantung atau kegagalan jantung kongestif.
Atau anda mungkin mempunyai penyakit paru-paru seperti kanser paru-paru, penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), bronkitis kronik, emfisema, lelah, atau hipertensi pulmonari. Sesak nafas juga merupakan gejala yang dikaitkan dengan anemia(kekurangan sel darah merah)
Kira-kira 70 peratus daripada kes-kes mati pucuk adalah disebabkan oleh keadaan yang lain selain factor umur, dan ini merupakan satu tanda amaran bahawa anda mungkin menghadapi isu perubatan yang serius.
Penyakit yang boleh menyebabkan mati pucuk termasuk kencing manis, penyakit jantung, aterosklerosis, penyakit buah pinggang, penyakit neurologic, alkohol kronik, multiple sclerosis, dan penyakit vaskular. Keadaan ini memberi kesan kepada keupayaan manusia untuk mencapai ereksi oleh saraf merosakkan, otot licin arteri, dan tisu.
Pening menyebabkan anda berasa ringan kepala, menjadi resah- gelisah , atau mengalami sensasi bahawa bilik berputar-putar di sekeliling anda. Pening berlaku apabila tiada darah yang cukup sampai ke otak.
Ia boleh disebabkan oleh penurunan mendadak tekanan darah atau dehidrasi. Pening sering dikaitkan dengan masalah kesihatan seperti selesema, alahan, atau hipoglisemia(kurang gula dalam darah). Ia juga menunjukkan risiko kesihatan yang serius seperti penyakit jantung, strok, atau kejutan (shock).
Setiap orang perlu minum air yang mencukupi untuk mengekalkan kesihatan. Walau bagaimanapun, dahaga yang berlebihan boleh menjadi petunjuk bahawa anda mempunyai masalah kesihatan.
Ia merupakan gejala yang terkenal hiperglisemia(lebihan gula dalam darah) dan oleh itu anda mungkin mempunyai penyakit kencing manis. Dahaga yang berlebihan juga boleh manjadi tanda pendarahan dalaman, jangkitan yang teruk, atau kegagalan jantung, hati atau buah pinggang.
Kehilangan ingatan yang dimaksudkan adalah jika ia melibatkan lebih daripada sekadar melupakan di mana anda meletakkan kunci kereta anda. Ia adalah satu keadaan kesihatan yang dicirikan oleh tahap kealpaan yang berterusan dan luar biasa.
Penuaan mewujudkan sejumlah rendah tahap kehilangan ingatan, tetapi kehilangan memori dramatik sering menunjukkan penyakit bukan sebab penuaan. Masalah kesihatan yang berkaitan dengan kehilangan ingatan termasuklah penyakit Alzheimer, tumor otak, jangkitan otak, kemurungan, ensefalitis, strok dan pengambilan alkohol secara berlebihan Kekurangan vitamin tertentu juga boleh membawa kepada kehilangan ingatan.
Penglihatan secara semula jadi merosot apabila kita semakin tua, bermula dalam lingkungan usia pertengahan. Walau bagaimanapun, masalah-masalah seperti penglihatan kabur, bintik buta, halos sekitar lampu, dan visi terowong(tunnel visions) boleh menunjukkan keadaan mata yang serius.
Anda boleh mengalami masalah penglihatan yang disebabkan oleh penyakit mata seperti katarak, glaukoma, retinopati diabetik, detasmen retina, atau degenerasi makula. Ia juga boleh menandakan masalah kesihatan seperti migrain, strok, atau tumor otak. Pemeriksaan mata secara berkala dan tetap adalah satu langkah penting dalam mengelakkan masalan kesihatan ini.
Variasi minyak ikan seperti salmon dan mackerel mengandungi omega-3 yang dapat membantu memperlambatkan kerosakan rambut. Ikan juga mengandungi zat besi dan vitamin B12 yang dapat menjaga kesihatan rambut dan kulit. Zat besi akan disimpan di dalam folikel rambut dan digunakan untuk berbagai proses penting seperti pembuatan hemoglobin, zat dalam sel darah merah yang mengangkut oksigen.
Bijirin dari roti hingga cereal semuanya mengandungi zat zinc, vitamin B dan zat besi. Zinc adalah kunci kesihatan rambut kerana digunakan untuk memperbetulkan hormon dan secara langsung rambut anda akan tampak tebal.
Penuh dengan selenium dan mineral sangat penting untuk meningkatkan kesihatan kulit kepala anda. Kacang juga dapat mengurangi masalah kekeringan.
Sangat terkenal dengan menjaga kesihatan mata. Rupanya lobak merah juga membantu rambut lebih bersinar. Kandungan vitamin A, sayuran ini dapat membantu rambut lebih bersinar dengan menjaga kadar minyak pada kulit kepala. Selain lobak merah, sayuran lain yang ada vitamin A seperti tomato, apricot dan bayam.
Kekurangan vitamin B6 terbukti berkaitan dengan penipisan rambut kerana vitamin B membantu tubuh menyerap nutrisi dari makanan. Malah, turut mempengaruhi produksi sel darah merah yang membantu memelihara folikel rambut anda.
je senang
