DAUN LIDAH BUAYA

Ramai yang mengakui sifat melembap yang dimiliki daun lidah buaya atau aloe vera. Selain melembap, ia berkesan menangani masalah pigmentasi. Bukan itu saja, aloe vera sebenarnya boleh merangsang pertumbuhan sel kulit baru.

Hanya sapukan gel aloe vera atau jusnya pada permukaan yang bermasalah dan biarkan ia selama 30 minit. Amalkan petua ini dua kali sehari dan lihatlah betapa segar dan berserinya kulit wajah anda selepas sebulan!

PISANG

Pisang mempunyai kelebihan sebagai pelembap semula jadi untuk kulit muka anda. Hancurkan sebiji pisang dan jadikan masker wajah dan leher.

Biarkan selama 10 hingga 20 minit dan bersihkan dengan air sejuk.

Anda juga boleh campurkan pisang lenyek dengan suku cawan yogurt asli dan dua sudu makan madu untuk hasil yang lebih maksimum.

DAUN PARSLI

Untuk ton kulit yang tidak sekata serta mempunyai tompok hitam, daun parsli amat berkesan untuk memudar dan mencerahkan.

Sediakan satu cawan daun parsli yang dicincang, setengah sudu teh serbuk penaik, satu sudu yogurt. Campurkan semua bahan ini dan sapukan sebagai masker untuk muka, leher dan dada selama 15 minit, kemudian bilas. Ulang dua kali seminggu.

KUNYIT

Kunyit dianggap ramuan paling ajaib. Selain menghilangkan parut, ia boleh membantu mengatasi masalah ton kulit tidak sekata dan memudarkan pigmentasi.

Sediakan dua sudu air beras, dua sudu tepung dan satu sudu teh serbuk kunyit. Campurkan semua bahan, dengan menggunakan jari oleskan pes ke kawasan bermasalah. Biarkan selama 20 minit sebelum dibilas.

SUSU

Manjakan wajah anda dengan susu. Buatlah masker menggunakan suku gelas susu tepung dengan sedikit air hingga campuran menggumpal dan berbentuk pes. Gunakan pada wajah bersih dan biarkan hingga kering. Bersihkan dengan menggunakan air suam. Wajah anda akan kelihatan segar dan muda.

OAT

Anda tidak punya banyak waktu, tetapi masih ingin kelihatan cantik? Campurkan setengah gelas air panas (bukan mendidih) dan satu pertiga gelas oat. Biarkan selama tiga minit. Kemudian campurkan dengan dua sudu yogurt asli, dua sudu madu dan satu putih telur. Oles ke wajah dan biarkan kering selama 15 minit. Bersihkan dengan air suam.

MAYONIS

Mengapa harus menghabiskan banyak wang untuk membeli pelembap mahal sedangkan anda boleh merawat wajah hanya dengan mayonis yang tersimpan dalam peti sejuk! Oles rata ke seluruh wajah dan biarkan selama 20 minit. Bersihkan dengan air sejuk.

MINYAK KELAPA

Seratus peratus minyak kelapa diselitkan dengan pelembap yang mempunyai ciri penyembuhan yang menakjubkan untuk kulit, rambut dan kulit kepala. Mentega daripada minyak ini menggalakkan pertumbuhan rambut dan menjadi ubat sapu untuk masalah kulit seperti ekzema dan kelemumur

TIMUN

Timun ialah makanan kecantikan yang amat berkesan, kaya dengan vitamin dan silika. Ia boleh membantu melegakan bengkak mata dan mengurangkan garis letih di bawah mata. Ia juga menyokong pertumbuhan sel dan pembaikan untuk kulit kepala, kulit dan badan. Hanya hiris mentimun dan letakkan di wajah.

Untuk masker rambut atau kulit yang hebat, cuba campur sebiji puri timun atau timun dipotong dadu, bersama suku cawan yogurt organik, sesudu teh jus aloe vera dan secubit garam laut.

Kisar dan sapukan pada kulit. Biarkan selama 10 hingga 15 minit. Pastikan anda bilas dengan baik.

LEMON

Untuk menanggalkan sel kulit mati dan melembap, gunakan campuran sebiji jus limau dengan suku gelas minyak zaitun atau minyak badam.

Selain itu, kandungan antioksidannya mampu mengatasi masalah tompok hitam pada wajah. Anda hanya perlu sapu jus lemon dua kali sehari selama 15 minit di kawasan kulit bermasalah.

Jika anda mempunyai kulit sensitif, campurkan jus lemon bersama air mawar. Dalam masa dua bulan, anda akan lihat keberkesanannya. Sebagai ingatan, jangan dedahkan diri di bawah matahari selepas menyapu jus lemon berkenaan.

GULA

Gula ialah pengelupas pilihan selain garam kerana ia tidak cenderung mengoyakkan kulit. Apabila kulit mati terkumpul di permukaan kulit, penting untuk membuangnya. Ini membantu membersihkan liang yang tersumbat.

Kacau gula dalam air suam agar ia cair, pastikan tidak berketul lagi agar tidak mengoyakkan kulit. Sapu pada muka, urut perlahan-lahan pada sekeliling kulit muka. Bilas dengan air suam.

EPAL

Mandian teh dan penyegar dibuat daripada epal, kelopak bunga ros dan teh chamomile kaya dengan flavonoid, vitamin C, pectin dan asid malic. Bahan berkenaan dapat memulih dan menegangkan kulit kendur, mengetatkan liang dan meredakan keradangan, ditambah pula ia penghidrat tambahan untuk muka dan badan.

Cuba campuran ini. Sebiji epal dihiris halus, secawan kelopak bunga ros dan tiga beg teh chamomile. Masukkan dalam tab mandian dan rendam badan anda. Anda juga boleh rebus semua bahan selama 10 minit dan rendam sehingga sejuk. Isikan dalam botol semburan kabus dan lembapkan muka dan badan di awal pagi ketika bangun tidur atau sebagai penyegar di siang hari.

Garmin Run Asia Series 2024, yang berlangsung di Putrajaya baru-baru ini, sekali lagi menyatukan lebih 12,000 peserta yang penuh semangat untuk mencapai matlamat kesihatan mereka.

Hadir dengan tema “From Zero to Hero,” acara larian tahunan yang sangat popular ini membawa mesej yang jelas – tiada yang mustahil jika kita berusaha melangkah lebih jauh.

Ia bukan sekadar acara larian biasa tetapu merupakan cabang gaya hidup yang mendorong semua peserta untuk terus bergerak dan mencabar diri dalam mencapai impian yang lebih sihat.

Sebelum memulakan larian, para peserta disambut dengan sesi zumba yang rancak, yang bukan sahaja memanaskan badan tetapi juga mencipta aura yang penuh energi dan semangat kesukanan.

Kehadiran Alif Satar, selebriti tempatan dan duta luar Garmin, turut menambahkan kemeriahan apabila beliau sendiri turut serta dalam acara larian 10km.

Beliau bukan sahaja memberi sorakan kepada peminat, tetapi juga menjadi inspirasi untuk semua yang hadir dengan menunjukkan bahawa menjaga kesihatan adalah untuk semua peringkat umur.

Alif turut berkongsi, “Setiap tahun, saya terharu melihat komitmen rakyat Malaysia yang berusaha untuk kehidupan yang lebih sihat. Garmin Run Asia Series ini bukan sekadar larian tetapi satu platform di mana kita semua boleh bersama-sama untuk menyokong antara satu sama lain dalam mengejar impian kesihatan.”

Pelbagai Pilihan Jarak Larian

Garmin Run Asia Series 2024 menawarkan pilihan jarak 5km, 10km, dan 21km, sesuai untuk semua tahap kecergasan.

Bagi mereka yang baru bermula, 5km mungkin mencukupi untuk mencapai matlamat peribadi. Namun, untuk pelari tegar yang ingin mencabar diri, 10km dan 21km adalah pilihan yang lebih mencabar. Setiap peserta mempunyai matlamat sendiri, dan acara ini membantu mereka merealisasikannya dalam suasana yang penuh sokongan.

Apa yang menarik, Garmin bukan sahaja menyediakan platform untuk berlari tetapi turut menawarkan hadiah menarik bernilai lebih RM138,000 untuk peserta terbaik.

Lebih menarik, para peserta berpeluang memenangi jam tangan Garmin, produk aminoVital, dan barangan lain dalam cabutan bertuah.

Antara pemenang yang mendapat perhatian ialah Noor Amelia Musa, juara Kategori Terbuka Wanita 21km, yang mengungkapkan kegembiraan dapat menyertai acara profesional yang tersusun rapi. “Melintasi garisan penamat membuatkan saya berasa sangat bangga dengan diri sendiri,” kongsinya.

Inspirasi Gaya Hidup Sihat 

Sebagai penaja acara, Garmin terus komited untuk menggalakkan masyarakat Malaysia mengamalkan gaya hidup aktif dan sihat.

Menurut Pengurus Negara Garmin Malaysia, Jimmy Chuang, “Kami sangat terharu melihat sambutan masyarakat Malaysia terhadap Garmin Run Asia Series. Kami berbangga dapat menyokong perjalanan setiap pelari dengan teknologi Garmin.”

Garmin Run Asia Series bukan sahaja acara sukan; ia adalah panggilan untuk kita semua mengambil langkah pertama dalam membina kehidupan yang lebih aktif dan sihat.

Dari peserta pemula hingga atlet berpengalaman, semuanya berkumpul dengan satu tujuan—mencapai versi terbaik diri.

BACA: Fakta Mengejutkan – Apa Sebenarnya Rambut Uban Dedahkan Tentang Kesihatan Lelaki

Bagi anda yang ingin memulakan perjalanan ke arah gaya hidup sihat, mengapa tidak pertimbangkan untuk turut serta dalam edisi tahun depan?

Siapa tahu, langkah pertama ini mungkin yang akan membawa anda dari “Zero” ke “Hero”!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Believe Fitness APEX 6.0 Challenge edisi keenam yang berlangsung di Believe Fitness IOI Mall Putrajaya baru-baru ini menjadi bukti nyata bahawa kecergasan bukan lagi sekadar satu gaya hidup, tetapi simbol ketahanan fizikal dan kekuatan mental lelaki moden.

Pada 14 Jun lalu, lebih 100 peserta menyertai acara tahunan yang penuh intensiti ini, diperhatikan oleh lebih 200 penonton yang turut memberikan sokongan padu.

Acara ini menonjolkan format litar yang merangkumi antara 7 hingga 12 jenis senaman berintensiti tinggi.

Reka bentuknya bukan hanya untuk menguji kekuatan otot tetapi juga daya tahan kardiovaskular peserta.

Dua kategori utama diperkenalkan iaitu kategori solo lelaki dan wanita, serta kategori berpasukan yang memerlukan keserasian dan strategi dalam menyelesaikan cabaran bersama.

Bagi kategori solo, peserta diuji dengan 12 bentuk senaman mencabar seperti Ballistic Row, Med Ball Slam to Pushup, Broad Jump, Wall Ball Mountain Climbers dan Frog Sit-Ups.

Sementara itu, kategori berpasukan pula merangkumi cabaran kolaboratif seperti Squat to Toss Rotation, Relay Run dan Dumbbell Plank Drag, yang memerlukan kerjasama serta ketahanan secara kolektif.

SEMANGAT KOMUNITI

Menurut Pengarah Urusan Believe Fitness, Patrick Davis, acara ini menekankan kepentingan semangat komuniti dalam mencapai matlamat kecergasan.

“Believe Fitness APEX Challenge bukan sekadar mengenai kecergasan semata-mata ianya juga mengenai meningkatkan had diri, keluar dari zon selesa, dengan melakukannya bersama-sama komuniti yang mempunyai minat yang sama,” jelas beliau.

Beliau turut menambah, “Kami sedar acara ini bukan hanya mengenai individu semata-mata, tetapi juga mengenai komuniti di sekeliling mereka.”

Kenyataan ini jelas memperkukuh misi Believe Fitness dalam membina rangkaian kecergasan yang inklusif dan menyokong semua peringkat kecergasan, daripada pemula hingga mereka yang berpengalaman dalam dunia gim.

Believe Fitness APEX 6.0 Challenge juga mencerminkan pendekatan progresif Believe Fitness dalam memperkenalkan latihan fungsional yang efektif dan mudah diakses oleh rakyat Malaysia.

Ia bukan sekadar platform pertandingan, tetapi medan sebenar untuk menguji dedikasi dan disiplin para peserta terhadap tubuh dan kesihatan mereka.

Dalam era lelaki moden yang semakin menitikberatkan kesihatan fizikal dan daya tahan mental, acara seperti ini bukan sahaja relevan tetapi diperlukan.

BACA: 6 Tabiat Buruk Pemandu Malaysia Yang Rosakkan Kereta Sendiri

Ia membuka ruang kepada golongan lelaki untuk mencabar diri sendiri dalam suasana yang kompetitif, sihat dan menyokong antara satu sama lain.

Believe Fitness APEX Challenge bukan sekadar satu acara kecergasan. Ia adalah definisi semangat, disiplin dan solidariti dalam bentuk yang paling tulen.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.