Cuba semak jumlah tekan tubi yang anda mampu buat? Kalau jumlah tekan tubi anda kurang 10 kali, anda perlu berjaga-jaga.
Ini kerana mengikut perkongsian Facebook Public Health Malaysia, lelaki pertengahan umur yang tidak melepasi jumlah tekan tubi sebanyak 10 kali berisiko untuk diserang sakit jantung.
Jadi jika sebelum ini anda sukar untuk melakukan tekan tubi, jangan berlengah dan mulakan senaman sekarang.
Dengan melakukan senaman tekan tubi secara konsisten, jumlah tekan tubi anda akan bertambah sekali gus mengelakkan anda daripada diserang sakit jantung.
BACA: 5 Senaman Tekan Tubi Ini Rahsia Lelaki Nampak Segak Bila Miliki Dada Bidang!
Indikator untuk tahu risiko sakit jantung
BACA: Senaman Mudah Guna Sofa Agar Perut Pejal & Berotot, Hanya 15 Minit Sehari!
Satu kajian terkini dari pengkaji dari Universiti Harvard mendapati, kemampuan seseorang lelaki untuk melakukan “push up” atau tekan tubi boleh dijadikan indikator penting untuk mengetahui risiko serangan jantung.
Menurut kajian tersebut, lelaki pertengahan umur yang TIDAK mampu untuk melakukan “push up” melebihi 10 kali berisiko untuk mendapat serangan jantung.
Selain itu, lelaki yang mampu melakukan “push up” melebihi 40 kali, didapati 96% kurang berisko untuk mendapat serangan jantung dan stroke.
Berapa “push up” yang boleh anda lakukan? ???
