Playlist Hari Bapa: Why Not Korang Mainkan Barisan Lagu-lagu Ni Untuk Bapa Korang? Lebih Bermakna!

Jika anda berasa penat pada hari ini, jangan salahkan hari semalam anda pula. Sebenarnya kekurangkan tidur bukanlah faktor utama buatkan kamu keletihan sepanjang hari.

Anda tidak perlu menyalahkan telefon anda, tapi menghabiskan masa yang berlebihan dengan telefon anda itu yang menjadi masalah utama. Jika anda bangun daripada tahap tidur yang paling nyenyak itu ia boleh mengakibatkan anda berasa lebih mengantuk dan letih sepanjang hari berbanding mereka yang bangkit dari tahap tidur yang ringan.

Pengesan fitnes kadangkala boleh memberikan kebaikan kepada anda dalam membantu mengesan dan memotivasikan diri anda. Namun apabila anda turut menggunakannya ketika waktu tidur, ia sebenarnya boleh menyebabkan anda berasa lebih letih. Kebanyakan pengguna yang menggunakan peralatan ini bangun melihat skor tidur mereka yang teruk, mereka akan mula bimbang mengenainya. Ini boleh menyedut keluar segala tenaga dari anda walaupun sebelum mula bersiap.

Tentu anda faham mengapa kadangkala kita bangun dengan bau mulut yang tidak menyenangkan, kerana kita kekurangan air di dalam badan. Ketika anda tidur, tubuh anda akan mula menyerap setiap air yang anda minum sepanjang hari. Ini bermaksud anda akan beroperasi selama 8 jam tanpa air di dalam badan. Jika anda tidak mengambil air untuk berhidrasi, sumber tenaga dalam tubuh anda bakal beransur-ansur hilang.

Minum sebaik sebelum anda keluar dari rumah.

Mandian panas pada malam hari dapat membantu merehatkan otot-otot anda dan menghilangkan ketegangan dan akhirnya membantu anda untuk lena tidur, bukan? Namun hakikat sebenarnya, jika anda mengamalkan tabiat mandi air panas pada waktu malam, ia adalah sama seperti anda bersenam sepanjang malam. Ia menaikkan suhu badan oleh itu ia akan mengambil masa untuk menyejuk dan membenarkan anda tidur lena.

Memulakan hari anda dengan larian pada waktu pagi atau bersenam boleh menjadikan anda lebih cergas untuk menghadapi hari yang seterusnya. Segala jenis senaman boleh membantu mengalirkan oksigen dan nutrisi ke dalam tisu badan dan membantu paru-paru dan jantung anda untuk beroperasi dengan lebih baik dan membekalkan lebih tenaga kepada anda sepanjang hari.

Sumber : Lelaki sihat 

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Jika anda perhatikan sejak kebelakangan ini semakin ramai artis dari negara jiran Thailand berkunjung ke negara kita. Kebanyakannya memenuhi jemputan sebagai duta jenama fesyen atau gaya hidup. Kali ini MASKULIN ingin kongsi lima artis lelaki Thailand yang sangat popular.

Industri hiburan Thailand terus berkembang, mempersembahkan bakat-bakat yang tidak hanya memiliki kemahiran lakonan yang luar biasa, tetapi juga karisma yang tidak kurang hebatnya!

MASKULIN ingin tampilkan lima artis lelaki Thailand dianggap paling ‘mendunia’ dan terkenal termasuklah di Malaysia.

Dari senarai ini anda rasa jejaka mana yang paling mempunyai jumlah peminat yang ramai di Malaysia? Ikuti senarai lima artis Thailand yang mendominasi perhatian peminat!

Nadech Kugimiya bukan hanya seorang pelakon tetapi juga model berdarah campuran Thai dan Austria. Terkenal dengan wajahnya yang tampan dan senyuman memikat, Nadech telah membintangi beberapa drama Thailand yang paling sukses seperti “Duang Jai Akkanee” dan “Game Rai Game Rak”.

Popularitinya tidak terbatas hanya di Thailand sahaja, tetapi juga meluas ke seluruh benua Asia. Nadech juga aktif dalam pelbagai aktiviti kebajikan, menjadikannya sebagai salah seorang ikon paling disegani di Thailand.

Sejak melakukan debut menerusi film “The Love of Siam”, Mario Maurer telah menjadi nama yang dikenali dalam industri hiburan Thai. Aktor yang memiliki darah kacukan Jerman dan Cina ini terkenal dengan perananannya dalam “Crazy Little Thing Called Love” dan “Pee Mak”.

Filem “Pee Mak” merupakan salah sebuah filem Thailand yang berjaya mendapatan jumlah kutipan tertinggi sepanjang zaman. Mario juga dikenali dalam dunia fesyen dan sering terlibat menerusi kempen-kempen berskala mega menjadikannya salah satu wajah yang cukup dikenali ramai peminat.

Mark Prin atau juga dikenali Prin Suparat merupakan seorang aktor yang memulakan kariernya dalam dunia hiburan sebagai model. Wajahnya mula menjadi kegilaan ramai peminat selepas membintangi drama “Punya Chon Kon Krua”.

Selain berlakon, Mark juga dikenal sebagai sosok yang berjiwa besar, aktif dalam berbagai kegiatan sosial dan kebajikan. Penglibatannya dalam dunia lakonan yang aktif dan komitmen terhadap masyarakat membuatnya menjadi salah satu figura paling disegani.

James Jirayu atau Jirayu Tangsrisuk, mula dikenali melalui debutnya dalam drama “Suparburoot Jutathep”. Dengan bakat semula jadi dalam bidang lakonan dan muzik, James telah memenangi hati peminat dengan senyuman manis dan penampilan penuh karismatik.

Dia juga dikenali sebagai seorang penyanyi yang sangat berbakat. Malah, pernah hadir dengan beberapa album yang mendapat sambutan baik. James yang turut dikenali dengan gelaran Khun James juga sangat aktif di laman media sosial dan banyak meluangkan masa berinteraksi dengan peminatnya secara langsung.

BACA: Pelakon Filem Nang Nak, Winai Kraibutr Meninggal Dunia Selepas Lima Tahun Derita

Nama Bright Vachirawit Chivaaree menjadi bintang yang bersinar terang di kalangan generasi muda melalui peranannya dalam seri “2gether”. Aktor muda ini memiliki darah campuran Thai-Amerika dan Cina. Dia terkenal kerana memiliki wajah yang tampan serta bakat lakonan yang sangat baik.

Selain berlakon, Bright juga mempunyai hobi dan minat dalam bidang musik dan fotografi. Malah dia sering berkongsi hasil karyanya melalui media sosial.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Berita perkahwinan diraja diantara putera Brunei pujaan ramai, Pengiran Muda Abdul Mateen Bolkiah dengan pilihan hatinya, Yang Mulia Dayang Anisha Rosnah Adam turut mencuri tumpuan rakyat Malaysia.

Apa tidaknya, putera pujaan ramai ini akhirnya ditawan oleh gadis jelita, sepadan dengan ketampanannya.

Memetik laporan berita RTB Brunei, istiadat perkahwinan pasangan diraja ini berlangsung selama 10 hari, bermula 7 Januari lalu.

Berikut merupakan tentatif istiadat perkahwinan Abdul Mateen dan Dayang Anisha menurut laporan Astro Awani dan Harian Metro.

Istiadat ini hanya akan berlangsung apabila perundingan antara kedua belah pihak bakal pengantin telah dipersetujui.

Diwarisi sejak zaman pemerintahan Sultan Muhammad Shah dan Sultan Sharif Ali.

Gendang Jaga-jaga mengandungi lima jenis irama iaitu Gendang Perang, Gendang Raja Lalu, Gendang Arak-Arakan, Gendang Alih-Alihan Tengah dan Gendang Alih-Alihan Ujung.

Gendang Jaga-jaga juga memainkan tiga lagu Serunai iaitu Kudidi, Sangga Bunuh dan Liu-Liu.

Istiadat pengesahan pertunangan calon pasangan pengantin diraja.

Istiadat ini mempunyai tiga peringkat iaitu menghantar tanda diraja, menghantar tanda pertunangan diraja dan menerima tanda dan tanda pertunangan.

Kemuncak kepada istiadat perkahwinan diraja ini ialah apabila Abdul Mateen dan Dayang Anisha akan disatukan secara sah sebagai suami isteri melalui ikatan akad nikah.

Kedua mempelai diraja kemudian akan disandingkan di Istana Nurul Iman. Seterusnya, pasangan pengantin diraja itu bakal menyertai perarakan mengelilingi ibu kota Brunei, Bandar Seri Begawan.

Dalam pada itu, sebuah majlis santapan diraja turut diadakan sempena meraikan penyatuan kedua mempelai, kebiasaanya diadakan di Balai Persantapan, Istana Nurul Iman. 

Adat untuk menutup semua acara, dimulai dengan bacaan zikir, diikuti tembakan meriam kesultanan Brunei.

Adat ini juga diiringi Gendang Arak-Arakan, dan diakhiri dengan membokar dan membuka perhiasan.

Abdul Mateen, 33, merupakan anakanda ke-10 kepada Sultan Brunei Sultan Hassanal Bolkiah, hasil perkahwinan bersama Datin Paduka Seri Mariam Abdul Aziz.

Beliau adalah keenam dalam giliran pewaris takhta dan sering dilihat mengiringi ayahandanya ketika lawatan rasmi ke luar negara

Dayang Anisha pula ialah cucu penasihat khas kepada Sultan Brunei, Pehin Datuk Isa.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang