Siapa tak kenal dengan pelakon Thailand yang pernah mendapat gelaran Hundred Million Hero selepas mencipta nama dan dikenali di pentas antarabangsa menerusi filem box office Nang Nak dan Bang Rajan.
Terbaru, berita duka diterima apabila Winai Kraibutr, 54, dilaporkan meninggal dunia pada 20 Mac yang lepas, lapor portal 8days.
Winai yang cukup terkenal menerusi watak Mak dalam filem romantik seram, Nang Nak (1999) meninggal dunia akibat penyakit Bullous Pemphigoid.
Ia merupakan penyakit kanser kulit yang jarang ditemui dan mendiang menderita penyakit tersebut sejak lima tahun lepas.
Ads
Menerusi satu hantaran di media sosial isterinya, Chonrada Saenrangsi memaklumkan mendiang meninggal dunia di Hospital Bangkok selepas alami masalah tekanan darah rendah dan jangkitan kuman pada salur darah.
Kata isterinya lagi, tahap kesihatan Winai merosot sejak 15 Mac yang lepas, sebelum diserang sawan dua hari kemudian. Selepas itu, mendiang dilaporkan tidak sedarkan diri dan akhirnya disahkan meninggal dunia minggu lepas.
Ads
Menurut 8days, kehidupan Winai berubah selepas dia didiagnosis menghidap Bullous Pemphigoid, penyakit autoimun yang menyebabkan lepuh pada kulit pada tahun 2019.
Takziah kami ucapkan buat ahli keluarga Winai Kraibutr.
Ads
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Kolesterol tinggi adalah masalah kesihatan yang serius dan boleh membawa kepada penyakit jantung serta strok. Namun begitu, dengan mengamalkan beberapa gaya hidup sihat, anda boleh mengawal dan merendahkan kadar kolesterol dalam badan anda. Berikut MASKULIN kongsikan 5 gaya hidup yang boleh diamalkan bagi membantu turunkan kadar kolesterol.
Makanan yang tinggi serat boleh membantu menurunkan kadar kolesterol dalam darah. Serat larut, seperti yang terdapat dalam oat, barli, kacang, dan buah-buahan seperti epal dan pear, boleh mengurangkan penyerapan kolesterol dalam saluran darah anda.
Lemak tepu, yang sering ditemui dalam daging merah dan produk tenusu penuh lemak. Manakala lemak trans pula terdapat dalam makanan segera dan makanan ringan.
Kedua-duanya boleh meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL). Gantikan lemak tepu dengan lemak tak tepu seperti minyak zaitun, kacang dan ikan berlemak seperti salmon dan makarel. Ketahui lebih lanjut mengenai lemak sihat di sini.
Melakukan aktiviti fizikal yang kerap juga merupakan salah satu 5 gaya hidup yang baik. Ia boleh membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan mengurangkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Cuba luangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit setiap hari untuk aktiviti seperti berjalan kaki, berjoging, berenang, atau berbasikal. Lihat cadangan aktiviti fizikal yang sesuai di sini.
Amaran buat anda yang merokok. Tabiat merokok boleh meningkatkan kadar kolesterol jahat dan menurunkan kadar kolesterol baik.
Jika anda berhenti merokok, ia memberikan mempunyai manfaat kesihatan yang besar dan dapat memperbaiki kadar kolesterol anda dalam beberapa minggu sahaja.
Mengamalkan diet yang seimbang dan rendah kolesterol adalah penting. Fokus kepada makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 seperti ikan, avokado, dan kacang.
Elakkan makanan yang tinggi gula dan garam kerana ia boleh menyumbang kepada peningkatan kadar kolesterol.
Dengan mengamalkan lima cara ini, anda dapat mengekalkan kadar kolesterol yang sihat dan mengurangkan risiko penyakit berkaitan kolesterol tinggi.
Ingatlah bahawa perubahan kecil dalam gaya hidup boleh membawa kepada manfaat kesihatan yang besar. Mulakan hari ini untuk masa depan yang lebih sihat!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
KEKEJANGAN OTOT IALAH KONTRAKSI OTOT YANG KUAT DI LUAR KAWALAN. KONTRAKSI OTOT INI AKAN BERTERUSAN DAN BIASANYA TERJADI SECARA TIBA-TIBA.
Keadaan itu menimbulkan rasa sakit kuat yang mengganggu pergerakan anggota berkenaan. Kekejangan otot sering berlaku ketika bersukan dan menjalani aktiviti fizikal terutama dalam kalangan atlet.
PUNCA KEKEJANGAN DISEBABKAN PENGUMPULAN ASID LAKTIK DAN BAHAN TOKSIK SECARA BERLEBIHAN. PADA MASA SAMA, IA MENGAKIBATKAN KANDUNGAN OKSIGEN DAN NUTRIEN DI DALAM OTOT SEMAKIN BERKURANGAN.
– Kontraksi otot luar kawal yang menyakitkan berlaku semasa atau selepas bersenam.
– Kelesuan yang melampau iaitu kehausan otot berpunca daripada aktiviti yang melebihi tahap kemampuan.
– Fasa memanaskan dan menyejukkan badan yang tidak mencukupi.
– Hanya berlaku pada otot yang digunakan secara berlebihan daripada kemampuan.
– Ia biasa berlaku dalam kalangan atlet yang banyak kehilangan elektrolit selepas berpeluh.
– Ia berlaku disebabkan kehilangan sejumlah besar kuantiti air dan garam di dalam badan terutama selepas bersenam pada suhu yang panas.
– Selalunya bermula di kaki tetapi boleh membabitkan bahagian yang lain.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Air kelapa minuman penyegar terbaik ketika berbuka puasa. Setiap kali tibanya bulan Ramadan, umat Islam di seluruh dunia menjalani ibadah puasa dari terbit fajar hingga terbenam matahari.
Setelah seharian menahan lapar dan dahaga, pemilihan makanan serta minuman yang tepat ketika berbuka amat penting bagi mengembalikan tenaga dan kesegaran tubuh. Salah satu pilihan terbaik yang sering menjadi kegemaran ramai ialah air kelapa – bukan sahaja menyegarkan, tetapi juga kaya dengan pelbagai khasiat yang baik untuk kesihatan.
Sepanjang hari berpuasa, badan kehilangan banyak cecair melalui peluh dan air kencing. Air kelapa secara semula jadi mengandungi elektrolit seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium, yang membantu menghidrasi tubuh dengan cepat. Ini menjadikan air kelapa minuman yang lebih baik daripada minuman bergula atau berkafein yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Ketika berbuka, perut yang kosong memerlukan makanan dan minuman yang lembut serta mudah dicerna. Air kelapa bersifat isotonik semula jadi, yang bermaksud ia menyerupai cairan dalam badan manusia, menjadikannya cepat diserap tanpa menyebabkan ketidakselesaan perut.
Berbuka dengan makanan atau minuman yang tinggi gula boleh menyebabkan lonjakan gula dalam darah yang mendadak, diikuti dengan penurunan yang boleh membuatkan tubuh terasa lemah dan lesu. Air kelapa mengandungi gula semula jadi yang sederhana dan tidak menyebabkan kesan turun naik gula yang drastik, menjadikannya pilihan yang lebih sihat.
Ketika berpuasa, badan kehilangan garam mineral yang penting untuk fungsi otot. Kekurangan kalium dan magnesium boleh menyebabkan kekejangan otot, keletihan, dan rasa lesu. Oleh kerana air kelapa kaya dengan kedua-dua mineral ini, ia membantu mengekalkan keseimbangan elektrolit dan mengelakkan masalah tersebut.
Berpuasa sepanjang hari boleh memperlahankan sistem pencernaan, menyebabkan sesetengah orang mengalami sembelit atau ketidakselesaan perut selepas berbuka. Air kelapa mempunyai kesan pencahar ringan yang membantu melancarkan pencernaan dan mengelakkan masalah perut kembung.
Cuaca panas dan tempoh berpuasa yang panjang boleh menyebabkan suhu badan meningkat. Air kelapa bersifat penyejuk semula jadi, membantu menurunkan suhu badan dan memberikan kesan menyegarkan yang sangat diperlukan selepas seharian berpuasa.
Sepanjang hari, badan terdedah kepada tekanan oksidatif akibat kekurangan cecair dan tenaga. Air kelapa mengandungi antioksidan semula jadi yang membantu melawan radikal bebas, mengurangkan keradangan, dan menyokong sistem imun badan.
Cara Terbaik Mengambil Air Kelapa Ketika Berbuka
Minum segelas air kelapa semasa berbuka sebelum mengambil makanan berat. Ini membantu menghidrasi badan dengan cepat tanpa membebankan sistem pencernaan.
Pilih air kelapa segar daripada buah kelapa muda berbanding air kelapa dalam tin atau dalam kotak yang mungkin mengandungi bahan pengawet atau gula tambahan.
Boleh dicampur dengan sedikit madu atau perahan limau nipis untuk menambah kesegaran dan manfaat kesihatan.
Air kelapa bukan sekadar minuman penyegar, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk tubuh, terutamanya selepas berpuasa. Dengan kandungan elektrolit yang tinggi, gula semula jadi yang sederhana, serta kesan penyejukannya, ia menjadi pilihan terbaik untuk mengembalikan tenaga dan kesegaran.
Jadi, jika anda mencari minuman yang sihat dan menyegarkan untuk berbuka, segelas air kelapa adalah pilihan yang tepat!
adidas Originals x BAPE Football Collective menyatukan bola sepak dan streetwear global menerusi koleksi epik 2026 yang diinspirasikan era 90-an Jepun serta detik bersejarah Johor Bahru.
je senang
