Sejak beberapa hari ini warganet rancak juga membincangkan tentang isu berbuka dengan air manis atau air kosong. Ini kerana terdapat beberapa pakar kesihatan yang juga pempengaruh dilihat menegur pembikin kandungan makanan yang mempromosikan minuman bergula untuk berbuka puasa.

Tak dinafikan berbuka puasa adalah satu momen yang dinanti-nantikan sepanjang bulan Ramadan. Selepas seharian menahan lapar dan dahaga, badan kita memerlukan sumber tenaga yang baik untuk kembali segar dan bertenaga.

Walaupun ramai yang gemar menikmati minuman manis atau berais ketika berbuka, terdapat satu amalan yang lebih sihat dan memberikan kesan positif terhadap kesihatan dan kecergasan lelaki, iaitu berbuka dengan air kosong.

1. Mengembalikan Hidrasi Badan dengan Pantas

Selepas berpuasa selama lebih kurang 13 hingga 14 jam, tubuh kehilangan banyak cecair melalui pernafasan, peluh, dan urin.

Air kosong adalah pilihan terbaik untuk menggantikan cecair yang hilang ini kerana ia diserap dengan lebih pantas ke dalam sistem tubuh berbanding minuman lain yang mengandungi gula atau bahan tambahan. Dengan memastikan badan kekal terhidrat, ia membantu mengekalkan fungsi organ dan sistem pencernaan yang sihat.

2. Membantu Sistem Pencernaan

Ketika berbuka, perut yang kosong perlu menerima sesuatu yang lembut dan tidak membebankan sistem pencernaan.

Air kosong adalah pilihan terbaik kerana ia tidak merangsang peningkatan kadar gula dalam darah secara mendadak, tidak menyebabkan ketidakseimbangan pH dalam perut, serta membantu dalam penghasilan enzim dan asid perut untuk menghadam makanan dengan lebih baik.

3. Meningkatkan Tenaga dan Fokus

Air kosong memainkan peranan penting dalam meningkatkan tahap tenaga dan fokus, terutamanya bagi lelaki yang menjalani gaya hidup aktif. Dehidrasi boleh menyebabkan keletihan, sakit kepala, dan kekurangan tumpuan.

Dengan mengutamakan air kosong semasa berbuka, tubuh mendapat semula tenaga dengan cepat tanpa kesan sampingan seperti ‘sugar crash’ yang sering berlaku selepas mengambil minuman bergula.

4. Menyokong Kesihatan Jantung dan Aliran Darah

Minuman tinggi gula dan berkarbonat boleh menyebabkan tekanan darah meningkat dan mengganggu kesihatan jantung.

Sebaliknya, air kosong membantu mengekalkan kelikatan darah yang baik, melancarkan aliran darah, dan mengurangkan risiko tekanan darah tinggi. Ini sangat penting bagi lelaki yang ingin mengekalkan kesihatan jantung yang optimum, terutama apabila usia meningkat.

5. Mengawal Berat Badan

Salah satu cabaran utama bagi ramai lelaki ketika Ramadan adalah mengawal berat badan. Minuman manis dan berkalori tinggi boleh menyebabkan peningkatan berat badan yang tidak diingini.

Dengan memilih air kosong sebagai minuman utama ketika berbuka, kita dapat mengawal pengambilan kalori secara efektif dan mengurangkan risiko obesiti serta penyakit berkaitan seperti diabetes.

BACA: Teknik Pemanduan Yang Betul Jika Terpaksa ‘Redah’ Jalan Dinaiki Air

6. Meningkatkan Prestasi Fizikal

Bagi lelaki yang aktif bersukan atau bersenam selepas berbuka, hidrasi adalah kunci utama kepada prestasi fizikal yang baik.

Air kosong membantu mengelakkan kekejangan otot, meningkatkan ketahanan tubuh, serta mempercepatkan pemulihan selepas bersenam. Oleh itu, berbuka dengan air kosong sebelum mengambil makanan lain akan membantu memastikan tubuh bersedia untuk aktiviti fizikal.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Masalah depresi bukanlah suatu hal yang baru. Ada yang menganggap ianya adalah hal biasa, namun jika tidak diberi kesedaran kepada masyarakat, mungkin lebih ramai yang menghadapi masalah depresi ini akan memilih jalan yang salah untuk mengakhiri kehidupan mereka.

Antara usaha yang dilakukan oleh penggiat filem adalah dengan menerbitkan cerita-cerita yang membawa mesej berkaitan dengan hal depresi.

Berikut kami senaraikan antara 5 filem Korea yang berkisarkan tentang masalah depresi.

1. Student A

Dibintangi oleh Suho EXO dan Kim Hwan Hee, filem ini mengisahkan tentang seorang pelajar sekolah, Jang Mi Rae yang bersikap introvert dan memiliki masalah dirumahnya. Ibu dan ayahnya sering memukulnya hanya kerana perkara remeh. Disebabkan itu, Mi Rae melepaskan kesedihannya dengan bermain game online.

Dia bertemu dengan kawan lelaki di dunia virtual, Jae Hee yang turut mempunyai masalah sama sepertinya. Oleh kerana tidak bahagia dengan kehidupan, mereka selalu melakukan perkara-perkara yang belum pernah dibuat sebelum memutuskan untuk bunuh diri.

Ada satu pesanan yang dituls oleh Jae Hee kepada Mi Rae sehingga membuatkan gadis itu menangis teresak-esak.

2. After My Death

Mengisahkan tentang misteri kehilangan seorang pelajar yang bernama Kyung Min yang didakwa telah membunuh diri. Seorang rakannya, Young Hee terlihat di CCTV sedang bersama Kyung Min sehari sebelum kehilangannnya.

Ibu Kyung Min selalu bertanya tentang anaknya kepada Young Hee dan menudug bahawa Kyung Min telah dibunuh olehnya. Teman sekolah Young Hee juga turut membuli gadis itu dan menyebabkan dia menjadi tertekan lalu cuba untuk membunuh diri.

3. Spring, Again

Filem yang dibintangi oleh Lee Chung Ah dan Hong Jong Hyun mengisahkan tentang Eun Jo yang mengambil keputusan untuk membunuh diri akibat depresi selepas kehilangan anak tunggalnya.

Satu hari, saat ibu ini bangun tidur, dia merasakan bahawa dirinya berada di hari kelmarin. Keesokan harinya, selepas bangun dari tidur juga, dia berada di hari sebelum kelmarin. Eun Jo merasa garis waktu hidupnya berjalan terbalik.

Kemudian, wanita ini bertemu dengan seorang lelaki yang dikenali sebagai Ho Min. Lelaki inilah yang memegang kunci daripada segala misteri perjalanan waktu Eun Jo.

4. A Single Rider

Berkisarkan tentang seorang lelaki, Kang Jae Hoon yang terpaksa berpisah dengan isteri dan anaknya di Australia kerana menginginkan kehidupan yang lebih baik buat keluarganya. Selepas gagal dalam pekerjaannya, lelaki tersebut ingin menyusul ke Australia namun mendapati isterinya curang bersama lelaki lain.

Jae Hoon membawa diri dan berjumpa dengan seorang wanita yang menjadi mangsa penipuan. Mereka berdua saling mengambil berat diantara satu sama lain, namun rasa depresi Jae Hoon membuatkan dirinya ingin mengakhiri hidup.

5. The End of April

Filem bergenre thriller ini mengisahkan tentang seorang wanita yang seang mempersiapkan dirinya untuk menghadapi ujian menjadi pegawai negeri. Disebakan tidak mempunyai wang yang banyak, akhirnya Hyun Jin memtuskan untuk berpindah ke sebuat apartment tua dan berjiran dengan sebuah keluarga seorang gadis remaja bernama Joo Hee yang dianggap aneh.

Kehidupan keluarga Joo Hee yang diuji dengan pelbagai masalah sehinggalah suatu kisah misteri terungkai.

Semoga dengan menonton filem-filem ini dapat memberi kesedaran buat semua akan betapa pentingnya kita sebagai kawan, keluarga mahu pun masyarakat untuk memberi bantuan kepada individu yang depresi.

Dengan hanya mendengar keluhan mereka pun sebenarnya sedikit sebanyak dalam membantu meringankan beban yang ditanggung.

Artikel ini diolah dari Remaja.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Selebriti media sosial dan finalis Hero Remaja 2017, Harris Annuar mengakui bahawa dia pernah berhadapan dengan masalah jerawat yang teruk beberapa tahun lepas hingga membuatkannya hilang keyakinan diri.

Malah, lelaki ini sempat berkongsi tip;

“Sebelum Harris menyertai pencarian Hero Remaja 2017, Harris memang mempunyai masalah kulit muka berjerawat sejak tahun 2013 lagi. Jadi, kali ini Harris nak kongsi sedikit tip dan bagaimana cara Harris merawat masalah kulit berjerawat,”

“Sebenarnya tidak ada banyak rutin penjagaan muka yang Harris lakukan. Biasalah lelaki kan. Buat perkara basic sahaja. Selalunya kalau nak cuci muka, Harris akan cari pencuci muka yang agak mild dan bukannya scrub. Kalau kita pakai yang scrub punya, kulit akan jadi kering dan bila terlalu kering ia akan menambahkan lagi jerawat pada kulit muka,” jelas Harris.

Harris menggunakan pencuci muka Nivea Men Acne Mud Foam dan dia sempat menunjukkan teknik cucian muka yang boleh diamalkan oleh korang semua.

“Pertama sekali, apa yang telah diajarkan oleh Mommy Harris, kita lakukan teknik urutan circle pada pipi dan ratakan pada seluruh wajah serta bahagian hidung. Kalau di bahagian hidung, lakukan teknik V motion dan pastikan jangan lupa untuk ratakan pencuci itu di bahagian dahi juga,”

“Selain daripada melakukan penjagaan pada kulit wajah, untuk mengurangkan masalah jerawat juga kita harus menjaga pemakanan. Kalau dulu, Harris memang akan elakkan makan coklat dan kekacang, sebaliknya Harris banyakkan memakan buah tomato. Tomato adalah makanan yang baik untuk membuatkan kulit korang sihat,”

“Satu lagi tip yang Harris nak kongsi, sebelum tidur pastikan korang kena cuci muka terlebih dahulu sebab dah seharian kulit terbiar di luar. Harris juga kini telah mempunyai produk sendiri iaitu PGO Drying Lotion. Produk ini akan dipakai selepas setiap kali cuci muka dan sebelum tidur. Caranya mudah sahaja, letakkan krim tersebut pada jerawat korang dan biarkan semalaman,”

“Ini sahajalah rutin skincare yang Harris lakukan setiap hari untuk dapatkan kulit yang sihat dan bebas jerawat. Harris harap perkongsian ini dapat memberi manfaat buat korang yang juga mempunyai masalah kulit berjerawat,” jelas Harris lagi.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.