Rosyam Nor, bukan nama asing dalam industri seni Malaysia. Figura dengan nama asal Mohamed Noor bin Shamsuddin, adalah seorang pelakon, penerbit, dan usahawan terkenal di Malaysia.
Meniti usia 57 tahun, pelakon popular, Datuk Rosyam Nor berkongsi tips penjagaan kesihatannya untuk sentiasa kekal cergas dan cerdas.
Menurut laporan Gempak, Rosyam Nor berkata dia mengawal ketat pengambilan makanannya serta mengelakkan diri dari mengambil gula dengan berlebihan.
Ads
Pemakanan perlu dijaga. Apabila metabolisme badan mula berkurang pada usia begini, saya terpaksa jaga pemakanan dengan lebih ketat
Saya elakkan pengambilan gula yang berlebihan kerana gula merupakan salah satu punca utama penyakit yang membunuh manusia
Ads
Rosyam Nor turut berkata dia bimbang akan keadaan rakyat Malaysia yang mungkin akan berdepan masalah kencing manis kerana makanan yang dibeli di luar kebanyakkan terlalu manis.
Pelakon Memoir Seorang Guru itu turut menambah dia menjaga tubuh badannya dengan melakukan aktiviti yang boleh mengeluarkan peluh seperti mencuci kereta demi menjaga kesihatannya.
Apa-apa pun kesihatan perlu dijaga selain bersenam. Pastikan badan sentiasa berpeluh, walaupun seminggu sekali. Buatlah apa-apa kerja seperti mencuci kereta asalkan berpeluh. Itulah yang saya sering lakukan untuk menjaga kesihatan
Setiap pasangan yang sudah berkahwin kebiasaannya pasti akan ada keninginan untuk menimang cahaya mata. Begitu juga dengan pelakon asal Malaysia yang mencipta nama di Indonesia, Miller Khan.
Miller Khan atau nama sebenarnya Mohammad Suhaemi Ali Dad Khan yang kini berusia 38 tahun berkongsi bahawa dia dan isterinya, Farina Rebecca sedang berusaha mendapatkan zuriat pertama mereka dengan menjalani rawatan persenyawaan in-vitro (IVF).
Jelasnya, selepas tiga tahun mendirikan rumah tangga ini masa yang sesuai untuk mereka mencuba mendapatkan anak.
“Kami sudah tiga tahun berkahwin tetapi masih belum dikurniakan cahaya mata. Jadi, kami merancang untuk mencuba kaedah IVF.
“Doakan segalanya dipermudahkan. Ini percubaan pertama kami dan prosedur akan dilakukan di Jakarta, Indonesia,” katanya.
Malah jelasnya lagi, mengambil kira factor usianya sendiri, dia dan isteri berbincang an sama-sama bersetuju untuk melakukan rawatan IVF.
“Kami bukan lagi pasangan muda. Sebelum membuat keputusan ini, kami berbincang secara mendalam dan mencapai kata sepakat.
“Kami juga berkongsi serta mendapatkan pandangan daripada ahli keluarga masing-masing.
“Mudah-mudahan ada rezeki untuk cahaya mata pertama ini. Buat masa ini, proses masih di peringkat awal dan kami sedang mendapatkan khidmat nasihat,” tambahnya lagi yang ditemui di Majlis Berbuka Puasa Larrie di Hyatt Centric KL.
Penyakit MPOX, yang lebih dikenali sebagai Monkeypox, adalah penyakit virus zoonotik yang pada asalnya ditemui dalam populasi monyet dan haiwan liar lain.
Namun dalam tempoh terdekat ini, penyakit ini telah mula tersebar dalam kalangan manusia. Ini menyebabkan kebimbangan global mengenai kesan jangka panjangnya serta langkah pencegahan yang perlu diambil oleh orang ramai.
Apatah lagi Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) mengisytiharkan penyakit ini sebagai satu darurat.
MPOX pertama kali ditemui pada tahun 1958 dalam dua kumpulan monyet yang digunakan untuk penyelidikan, lantas memberi nama kepada penyakit ini.
Pada tahun 1970, kes pertama MPOX dalam manusia dilaporkan di Republik Demokratik Congo. Sejak itu, wabak kecil-kecilan telah dikesan di beberapa negara di Afrika Tengah dan Barat.
Namun pada ketika itu kebanyakan kes yang dikesan berada dalam populasi yang terhad.
Penyakit yang dahulunya dikenali sebagai cacar monyet pertama kali dikesan pada manusia di DRC atau Congo pada tahun 1970.
Terdapat dua subjenis virus: klad 1 dan klad 2.
Mpox boleh merebak dari manusia ke manusia melalui hubungan seksual atau sentuhan fizikal rapat. Gejala termasuk demam, sakit otot, dan lesi kulit yang besar seperti bisul.
Virus ini mendapat perhatian antarabangsa pada Mei 2022, apabila strain yang kurang mematikan yang dipanggil klad 2b merebak ke seluruh dunia, terutamanya menjejaskan lelaki gay dan biseksual.
Antara Januari 2022 dan Jun 2024, sebanyak 208 kematian dan lebih daripada 99,000 kes mpox direkodkan di 116 negara, menurut WHO.
Gelombang terbaru melibatkan klad 1 yang lebih bahaya serta boleh membawa maut — dan varian mutasi barunya.
Strain baru, yang dikenali sebagai klad 1b, pertama kali dikesan di kalangan pekerja seks di Congo pada September 2023.
Baru-baru ini, Sweden melaporkan kes pertama varian tersebut di luar Afrika, dan badan kesihatan EU menggesa negara-negara untuk meningkatkan persiapan. Pakistan melaporkan kes pertama di Asia.
Kesan Jangka Pendek:
Selepas tempoh inkubasi selama 6 hingga 13 hari, individu yang dijangkiti MPOX mungkin mengalami simptom awal seperti demam, sakit kepala, sakit otot, keletihan, dan kelenjar limfa yang bengkak.
Simptom ini biasanya diikuti oleh ruam yang bermula di muka dan merebak ke bahagian badan lain. Ruam ini kemudian akan berubah menjadi lepuh berisi cecair dan akhirnya mengeras serta menjadi parut.
Kesan Jangka Panjang:
Walaupun kebanyakan individu pulih sepenuhnya dalam masa beberapa minggu, kesan jangka panjang yang serius boleh berlaku.
Ini termasuklah komplikasi seperti jangkitan bakteria sekunder pada kulit, pneumonia, sepsis, ensefalitis, dan dalam kes yang jarang, kehilangan penglihatan akibat kerosakan kornea.
Di sesetengah kawasan, kadar kematian akibat MPOX boleh mencapai sehingga 10%, terutamanya dalam kalangan individu dengan sistem imun yang lemah, kanak-kanak, dan mereka yang tidak mempunyai akses kepada rawatan perubatan yang sesuai.
Untuk mencegah penyebaran MPOX, langkah-langkah berikut boleh diambil:
Dengan memahami apa itu MPOX dan langkah-langkah yang boleh diambil untuk mencegahnya, kita boleh mengurangkan risiko penyebaran penyakit ini dalam komuniti dan melindungi kesihatan awam secara keseluruhannya.
Kewaspadaan dan pengetahuan adalah kunci untuk memastikan MPOX tidak menjadi ancaman yang lebih besar pada masa hadapan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Sumber: CDC, Al Jazeera & Malay Mail
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
MUNGKIN ada antara kita yang menganggap berjoging, berlari atau berjalan di taman sebagai aktiviti yang memenatkan, apatah lagi jika dilakukan di hujung minggu. Tapi percayalah, gaya hidup sihat tidak pernah mengecewakan — walaupun sekadar dengan aktiviti sesederhana brisk walk atau berjalan kaki secara pantas.
Bagi lelaki moden yang sibuk dengan komitmen kerja, brisk walk adalah pilihan paling praktikal. Ia tidak memerlukan peralatan mahal atau masa panjang di gimnasium, cukup hanya dengan sepasang kasut sukan dan niat untuk bergerak. Tapi jangan terkejut — aktiviti yang nampak mudah ini mampu beri kesan luar biasa terhadap kesihatan fizikal dan mental anda jika dilakukan secara konsisten.
Brisk walk meningkatkan kadar degupan jantung dan membantu melancarkan peredaran darah. Ia menguatkan otot jantung, mengawal tekanan darah dan menurunkan risiko serangan jantung masalah kesihatan yang sering membelenggu lelaki selepas usia 30-an.
Berjalan laju selama 30 minit boleh membakar sekitar 200–300 kalori, bergantung kepada kelajuan dan berat badan anda. Jika digabungkan dengan pemakanan sihat, ia menjadi senjata ampuh untuk mengekalkan bentuk badan yang ideal dan meningkatkan stamina tubuh.
Ramai tidak sedar bahawa brisk walk juga melatih otot teras, paha, betis dan pinggul. Ia membantu memperbaiki postur tubuh, menjadikan pergerakan lebih stabil dan yakin sesuatu yang melambangkan keperibadian maskulin.
Brisk walk merangsang penghasilan endorfin, hormon yang menjadikan anda berasa lebih gembira dan tenang. Ia adalah terapi semula jadi untuk melawan stres, kebimbangan dan keletihan mental selepas hari kerja yang panjang.
Senaman ini membantu tubuh menggunakan gula dalam darah dengan lebih berkesan, sekaligus mengurangkan risiko diabetes jenis 2 antara penyakit paling tinggi dalam kalangan lelaki Malaysia.
Lebih kerap anda berjalan, lebih efisien sistem pernafasan dan otot bekerja. Brisk walk secara konsisten membuatkan tubuh lebih ringan, bertenaga dan cergas sepanjang hari.
Peredaran darah yang lancar dan badan yang aktif membantu tubuh melepaskan stres, menjadikan anda lebih mudah tidur dan bangun dengan rasa segar setiap pagi.
Kajian menunjukkan berjalan cepat dapat memperlahankan kemerosotan fungsi otak, menajamkan daya fokus serta mengurangkan risiko demensia apabila usia meningkat.
Lelaki yang aktif berjalan cenderung mempunyai sistem imun lebih kuat dan mobiliti lebih baik membantu mereka kekal sihat serta berdikari walaupun di usia emas.
Bagaimana nak tahu kadar brisk walk anda sesuai? Gunakan Talk Test jika anda masih boleh bercakap tetapi sukar untuk teruskan perbualan panjang, itu tandanya anda berjalan pada kadar ideal.
Tip ringkas untuk permulaan:
Brisk walk bukan sekadar aktiviti santai malah ia simbol gaya hidup lelaki moden yang menghargai kesihatan, disiplin dan keseimbangan diri. Ia membantu membentuk tubuh lebih kuat, minda lebih fokus dan semangat yang lebih positif.
Jadi, jangan tunggu esok. Sarung kasut anda, keluar dan mula melangkah. Kerana setiap langkah pantas yang anda ambil hari ini, adalah pelaburan untuk tubuh dan minda yang lebih maskulin esok.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
je senang
