Akhir-akhir tahun ni ramai yang pergi bercuti dan holiday,pasti sunyi pejabat. Jadi mata pun mula la mengantuk kan?
Tapi tahukah anda selain kopi, ada makanan lain yang mampu menyegarkan mata anda. Pengambilan kafein yang berlebihan boleh memudaratkan kesihatan tubuh badan kita tau.
Jadi sediakan 5 makanan ni sebagai stok makanan anda di pejabat.
1. Coklat hitam
Ads
Coklat mengandungi kandungan kafein yang rendah namun boleh membuatkan kita lebih segar dan bertenaga. Bukan setakat sedap je tau, tapi boleh buang perasaan mengantuk kita tu.
2. Buah avocado
Buah avocado ini kaya dengan potassium iaitu sejenis mineral yang membuatkan anda bertenaga sepanjang hari. Makan separuh sahaja buah avocado ini masa breakfast sudah cukup sebagai bekalan sebelum masuk waktu tengah hari.
Ads
3. Pisang
Kebanyakan dari kita sudah gemar memakan buah pisang ini. Ia boleh dijadikan sebagai kudapan ketika lapar dan berkesan untuk menghilangkan ngantuk.
Ads
4. Kacang almond
Kacang almond kaya dengan Vitamin E, B6 dan folat. Ia mampu menambah tenaga tanpa menggemukkan badan kita. So, kalau mengantuk, cepat-cepatlah makan makan kacang almond ni!
Ni dah tahu ni, bolehlah kurangkan minum kopi ye.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pernah tak korang rasa sangat ‘sengkek’ dan sesak tiap kali hujung bulan, lagi-lagi kalau bekerja makan gaji. Silap hari bulan siap kena buat ‘advance’ dengan majikan ataupun meminjam duit rakan-rakan yang lain. Memang pening kepala dibuatnya.
Walaupun telah banyak penulisan tentang pengurusan kewangan yang baik, admin terpanggil untuk berkongsi tip dan amalan yang mudah ini dalam pengurusan kewangan kita.
Ibu dan ayah merupakan insan yang paling banyak berkorban untuk kejayaan kita pada hari ini. Redha Allah terletak pada redha Ibubapanya. Hulurlah sebahagian gaji anda untuk ibubapa. Walaupun tidak banyak, tetaplah berusaha untuk mengasingkan sebahagian duit gaji Tabung Haji
Sekiranya anda seorang ayah, utamakan dahulu urusan keluarga. Sebagai ketua rumah, adalah menjadi tanggungjawab anda untuk memenuhi segala keperluan isirumah. Asingkan sebahagian gaji untuk tujuan ini sehingga hujung bulan. Pastikan anda mengutamakan urusan keluarga berbanding urusan peribadi.
Jika anda merupakan seorang isteri yang bekerja,tidak salah kiranya anda membantu meringankan beban suami. Namun, para suami jangan pula mengambil kesempatan terhadap kebaikan isteri.
Jika anda seorang surirumah sepenuh masa, usahlah memberatkan suami dengan permintaan yang tidak mampu dipenuhi. Sebaiknya, sentiasalah menjadi pendamping setia yang tidak putus-putus memberi sokongan kepada suami. Mudah-mudahan suami anda lebih bermotivasi untuk bekerja menyara kehidupan keluarga.
Banyakkan bersedekah. Konsep sedekah tidak harus disempitkan dengan mesti menghulurkan wang tapi sekiranya mampu, hulurlah untuk meringankan beban orang lain.
Murahkanlah hati dengan meringankan beban orang lain namun jangan sampai terlalu boros. Membazir bukan sahaja merugikan, bahkan akan merunsingkan hati.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pernah tak korang lihat Fenomena Pancuran Meteor?Haa…ini peluang emas tau bukan senang nak lihat fenomena alam ni. Melalui kenyataan Agensi Angkasa Negara, Angkasa, rakyat Malaysia dijangka dapat melihat secara purata sekitar 60 hingga 100 meteor sejam. Malah, ianya juga boleh mencecah sehingga 150 meteor sejam bagi kawasan yang bebas daripada pencemaran cahaya semasa kemuncak fenomena.
“Cabaran pada 2017 adalah cahaya bulan yang terang kerana berada pada fasa bulan menghampiri purnama ketika kemuncak kemunculan meteor.
Dalam pada itu juga, bulan dijangka akan terbit lebih awal, iaitu pada 10.16 malam 11 Ogos. Ianya mungkin akan menyebabkan kadar kenampakan menjadi kurang. Jumlah meteor yang dapat dilihat juga bergantung kepada keadaan tempat dan cuaca”, menurut kenyataan itu.
Pancuran meteor Perseid terjadi apabila bumi melintasi laluan komet dan menyebabkan debu-debu komet terbakar ketika memasuki atmosfera. Fenomena ini berlaku pada setiap tahun pada 17 Julai hingga 24 Ogos.
Orang ramai juga dipelawa berkongsi gambar fenomena kejadian ini di Facebook Angkasa.
Ketika dunia kini sedang ‘berperang’melawan penularan Covid-19, Amerika Syarikat yang juga negara paling tinggi mencatatkan kes positif serta kematian kini berdepan krisis perkauman yang cukup tegang.
Demonstrasi jalan telah berlangsung selama beberapa hari di kota-kota utama Amerika Syarikat lantaran kes kematian kejam seorang lelaki berketurunan African American, George Floyd akibat kegananasan polis.
Video kekejaman yang berlaku telah tular di laman media sosial sekaligus mencetuskan protes besar-besaran. Gerakan ‘Black Lives Matter’bukan bermula baru-baru ini malah ia telah lama dilaungkan oleh mereka yang acap kali menjadi mangsa penindasan.
Selebriti di Malaysia juga tidak kurang memberi respon terhadap apa yang berlaku. Kebanyakannya memberikan respons positif dan menyeru agar penindasan seperti apa yang berlaku dihentikan serta-merta.
Namun kenyataan kontroversi yang keluar dari Miss Universe Malaysia 2017, Samantha Katie James telah menjadi bahan bualan warganet tempatan. Rata-rata melahirkan kemarahan dengan apa yang diperkatakan oleh Samantha.
Ramai mengangap apa yang diperkatakan oleh Samantha sebagai tidak masuk akal dan berbaur perkauman. Antaranya menyuruh komuniti African American untuk ‘mengambil ini sebagao cabaran’dan mendakwa mereka telah ‘memilih untuk dilahirkan sebagai orang berkulit hitam di Amerika’.
Beberapa selebriti berpengaruh turut menyuarakan kekesalan dan kemarahan mereka dengan kenyataan Smantaha. Antara yang paling menarik perhatian ialah dari pelakon kelahiran Sarawak yang kini mencipta nama di Hollywood, Henry Golding.
Menerusi perkongsian di IG Stories, Henry secara terbuka mengkritik apa yang diperkatakan oleh Samantaha.
“Biasanya saya akan cuba tenang bila berdepan perkara seperti ini. Namun membaca komen anda membuatkan saya rasa marah.
“Anda tidak tahu apa yang mereka lalui setiap hari. Untuk anda bercakap dengan berbaur perkauman di platform seperti ini, anda perlu ditegur.”
Tambah Henry lagi, majoriti daripada kita semua tidak akan dapat faham dan rasa apa yang dilalui komuniti African American setiap hari. Apa yang boleh kita lakukan adalah meminjamkan suara untuk keadilan kepada mereka.
“Saya tidak akan berdiam diri melihat sesetengah selebriti Malaysia mengeluarkan kenyatan mengarut seperti ini. Dan saya tidak akan benarkan orang mempunyai tanggapan salah dengan apa sebenarnya yang berlaku.
“Sayangi antara satu sama lain. Satu Malaysia, satu dunia.”
Sumber: Instagram Henry Golding
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang