SHAH ALAM – Atas usaha Kemanusian Sejagat, Ummah Ikhlas, Sinar Karangkraf, Karya Bestari, TV Al Hijrah dan My Aqsa Defenders bekerjasama menganjurkan #Quranhour untuk Gaza di Shah Alam. Dengan mesej ‘memanusiakan manusia’ menerusi pengisian Surah Al Insan, acara dijangka berlangsung pada Ahad, 22 Oktober 2023 bertempat di Dataran Karangkraf mulai 830 – 930 pagi.
Jemputan dibuat kepada semua Muslim untuk hadir ke sesi #QuranHour khas ini, berdoa dan bersolat hajat untuk saudara yang sedang menderita di Gaza.
Solusi secara bersama ini diharapkan dapat menghentikan keganasan, mencapai gencatan senjata, juga kemanusiaan ini dapat sampai kepada ratusan ribu wanita, kanak-kanak dan lelaki yang tidak bersalah di sana.
Sertai Dari Lokasi Anda Sendiri
Peserta disarankan membawa Al-Quran dan payung sendiri dan berkumpul di Dataran Karangkraf. Atau boleh bersama menjalankan misi ini di tempat masing-masing pada waktu yang sama.
Sabtu lepas, selepas pejuang Hamas berjaya ‘menembusi’ wilayah Israel dari Gaza, Presiden Israel, Benjamin Netanyahu telah mengisytiharkan perang terhadap Hamas. Pihak Palestin melaporkan serangan Israel telah menyebabkan sekurang-kurangnya 2,778 orang meninggal di Gaza dan angka kematian terus meningkat.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Terinspirasi Lihat Rakan Di Instagram, Lelaki ini Berjaya Turunkan 14Kg Dalam Masa 4 Bulan!
Betullah kata orang, usia hanyalah sekadar nombor. Walaupun berusia 40 tahun, ia bukan alasan untuk anda mencapai impian miliki berat dan tubuh ideal.
Itulah antara pandangan Muhammad Ashaari yang berjaya menurunkan berat badan sebanyak 14kg dalam tempoh masa 4 bulan.
Detik kesedarannya bermula apabila dia terkejut melihat perubahan rakan lamanya di Instagram. Lalu Ashaari menghubungi rakannya itu untuk mengetahui rahsia perubahan badan yang dilaluinya.
“Sewaktu scroll Instaragm, saya terlihat gambar rakan lama saya iaitu Jenna dengan six packnya. Saya terinspirasi dengan kejayaannya. Kemudian, saya terus menghubunginya dan dia memperkenalkan saya dengan Coach Wai Ling,” tulisnya di Facebook.
Sertai projek penurunan badan
Bermula dari itu, Ashaari telah memasuki program diet dan berjaya ke season 10 Body Transformation Challenge (BTC). Lapan minggu yang penuh dengan kesungguhan, disiplin dan kekuatan, ia bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan seorang diri.
Menurutnya, Coach Wai Ling banyak memberikannya tunjuk ajar serta nasihat untuk dia meneruskan impian dietnya.
“Saya mula dari bawah dan Coach Wai Ling sentiasa memberikan nasihat dan tunjuk ajar sepanjang BTC ini,” katanya ketika dihubungi MASKULIN.
Rancang pemakanan dengan betul
Ashaari sempat berkongsi dengan MASKULIN, bagaimana dia menukar cara pemakanannya dan ternyata ia berjaya.
Saya mengambil roti bersaiz satu tangan, daging bersaiz tapak tangan, segengam sayur-sayuran, nasi, pasta atau buah-buahan dan satu fingertip butter.
Malah Ashaari juga sempat berkongsikan sedikit pelan pemakanannya.
Sarapan Pagi
3 cawan aloe vera + 1 sudu teh dengan 400ml air.
100ml susu soya / almond + 400ml air
Tengah Hari
Karbohidrat – 25%
Protein – 25%
Sayur-sayuran – 50%
Makan Malam (Dilarang mengambil karbohidrat)
Protein – 50%
Sayur-sayuran – 50%
Menurutnya, dia sentiasa mengamalkan minum air kosong dengan membahagikan serta tahu berapa litter yang diperlukan. Jadi dia tidak akan terlebih minum air.
Body weight x 4% = ? liter air sehari
“Saya rasa seperti tidak percaya yang saya telah menurunkan 14kg, Body Fat turun sebanyak 9.2%, Visceral Fat turun sebanyak 6 lapisan daripada 13 turun ke 7 dan badan saya kini berusia 19 tahun!
“BTC telah menukarkan kehidupan saya kerana kini saya berjaya menamatkan 5km berjalan dalam masa 38 minit, menyelesaikan 21km & 44km berbasikal tanpa sebarang kerumitan dan mendapat tempat kedua dalam pertandingan go-card kerana ini adalah percubaan pertama dalam hidup saya,” tulisnya lagi.
6 tip amalan Ashaari
- Jangan skip breakfast / lunch / dinner.
- Kalau perut terasa lapar, makan sahaja tetapi pastikan anda mengambil good snack.
- Minum air banyak, tetapi perlu tahu berapa litter badan anda memerlukan air sebenarnya.
- Bersenam sekurang-kurangnya satu jam 2 kali seminggu.
- Dapatkan tidur secukupnya.
- Siap sediakan mental untuk harungi semua ini.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Baju Raya Istimewa Untuk Barisan Hadapan Dari Rizman Ruzaini
Malaysia tanah tumpahnya darahku. Mungkin itulah semangat istimewa yang tersemat di setiap sanubari anak bangsa Malaysia pada ketika ini. Tatkala negara berdepan krisis yang cukup mencabar semakin ramaipihak tampil untuk membantu mereke yang memerlukan dan juga barisan hadapan kita berdepan ancaman COVID-19.
Beberapa hari lalu kita telah menyaksikan pereka fesyen terkenal Datuk Radzuan Radziwil mengambil inisiatif menjahit pakaian perlindungan untuk pasukan perubatan. Beliau juga menyeru lebih ramai tukang jahit untuk sama-sama menaburkan bakti dengan melakukan perkara sama.
Dan terbaru, pereka fesyen duo popular Rizman Ruzaini turut megambil langkah yang lebih kurang sama bagi menghargai barisan hadapan negara.
Rizman Nordin dan Ruzaini Wan Jamil yang merupakan pengasas jenama Rizman Ruzaini pada mulanya memuat naik pengumuman di Instagram rasmi mereka untuk menghadiahkan 3 set baju rata buat pemenang paling kreatif.
Jelas mereka, pemenang dipilih daripada kalangan barisan hadapan yang memuat naik foto mereka ketika bertugas untuk negara. Bagi Rizaman Ruzaini ini adalah usaha kecil yang boleh dilakukan mereka yntuk menceriakan hati barisan hadapan negara.
Namun semalam, Rizman Ruzaini telah melakukan kejutan apabila mengumumkan kesemua wira-wira barisan hadapan yang memuat naik foto dan menyertainya merupakan pemenang.
“Terima kasih kepasa setiap wira yang mengambil bahagian dengan tagging foto anda semua. Pada awalnya kami ingin memberikan kepada 3 pemenang sahaja. Tapi kami ingin maklumkan anda semua adalah pemenang!
“Kami akan hadiahkan setiap orang dengan sepasang baju raya! Tidak banyak yang Rizaman Ruzaini boleh lakukan untuk membantu tatapi diharapkan token kecil ini boleh menceriakan anda barisan hadapan negara!”
Rata-rata follower Rizman Ruzaini tersentuh dengan sumbangan dan penghargaan yang diberikan mereka kepada barisan hadapan yang bertungkus-lumus sejak wabak COVID-19 menimpa negara.
Semoga lebih banyak pereka fesyen dan dalam apa jua industri tampil ke hadapan bagi membantu mereka.
Sumber: Instagram Rizman Ruzaini
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Johan Ghazali Buat Lagi! Kali Ini Tumpaskan Lawan Dari Mexico Hanya 36 Saat!
Di kalangan peminat seni mempertahankan diri seperti mix martial art (MMA) dan juga muay thai, nama Johan Ghazali atau lebih mesra ‘Jojo’ pastinya tidak perlu diperkenalkan lagi.
Selepas sebelum ini menewaskan beberapa orang lawan menerusi One Championship, petarung negara berusia 17 tahun ini sekalu lagi menggemparkan dunia apabila menumpaskan lawannya yang jauh lebih matang dan 12 tahun lebih tua berasal dari Mexico.
LIGHTNING FAST ⚡ 17-year-old phenom Johan “Jojo” Ghazali stops Edgar Tabares in 36 seconds!#ONEFightNight17 | 🔴 Live Now
🇺🇸🇨🇦 Watch live on Prime 👉 https://t.co/duKj2fOmoS
🌍 Live TV broadcast in 190+ countries (check local listings)
🌍 Also available on… pic.twitter.com/mW4Vg43hsC— ONE Championship (@ONEChampionship) 9 Disember 2023
Pada penampilan sulunya di aksi Primetime US, One Championship pada pagi ini waktu Malaysia, Jojo hanya memerlukan 36 saat sahaja untuk menumpaskan lawannya dengan satu tumbukan padu ke bahagian abdomen.
Rentetan itu petarung Mexico, Edgar Tabares tidak mampu lagi untuk meneruskan pertarungan dan Jojo diumumkan sebagai pemenang menerusi knockout pada pusingan pertama.
Lebih menarik, Jojo yang memulakan kariernya beraksi di ONE Championship sejak bulan Februari lalu belum pernah lagi mengalami sebarang kekalahan dalam lima pertarungannya.
Sebelum ini, dia berjaya memenangi kontrak lumayan dengan bayaran mencecah enam angka di ONE Championship dengan rekod tanpa kalah 4-0 dalam siri acara ONE Friday Fights sebelum ini.
Ramai pemerhati sukan ini meramalkan nama Johan Ghazali atau ‘Jojo’ akan terus mekar di seluruh dunia dengan akat hebat dimilikinya. Tidak hairanlah ramai mula membandingkan Jojo dengan petarung hebat dari Thailand, Rodthang Jitmuangnon.
Jangan lupa follow Facebook MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI