Set Menu Diet Sihat Buat Anda Ingin Dapatkan Berat Badan Ideal, Mudah & Senang!

Ketua Pegawai Eksekutif Institut Jantung Negara, Datuk Dr. Aizai Azan Abdul Rahim baru-baru ini berkata, ramai yang menganggap serangan jantung hanya menyerang orang dewasa tetapi trend terkini menunjukkan golongan muda semakin ramai mengalaminya.

“Tinjauan Kesihatan & Morbiditi Kebangsaan (NHMS) 2022, Tinjauan Kesihatan Remaja 2022 menunjukkan peningkatan perokok daripada golongan itu antara tahun 2012 hingga 2017.

“Terdapat juga trend yang semakin membimbangkan dalam penggunaan e-rokok atau vape.

“Menurut kajian, 42.2 peratus (%) remaja yang menggunakan atau mencuba vape atau rokok elektronik (e-rokok) telah bermula seawal usia 14 tahun,” katanya pada sidang media selepas merasmikan Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024 di IJN, di sini hari ini.

Tema Hari Tanpa Tembakau Sedunia 2024 adalah Melindungi Kanak-kanak Daripada Pengaruh Industri Tembakau.

Jelasnya, kebanyakannya perokok terdiri daripada remaja lelaki manakala golongan wanita lebih berminat menghisap vape kerana dikatakan dapat menguruskan badan, sebagai penganti rokok dan cara dipasarkan lebih selamat.

“Laporan oleh NHMS 2022 menunjukkan terdapat lonjakan ketara bagi pengguna vape atau e-rokok pada tahun 2017 iaitu daripasa 9.8% kepada 14 9%,” katanya.

Jelas beliau, saiz vape yang kecil dan didatangkan dengan pelbagai perisa termasuk buah-buahan menyebabkan penggunaan e-rokok sukar dibendung.

“Penggunaan serentak rokok dan vape boleh mendapat kesan dua kali ganda,” katanya.

Sehubungan itu, baru-baru ini IJN telah mengadakan program Hari Tanpa Tembakau Sedunia selama seminggu bertujuan memperkasakan belia untuk menentang tarikan produk tembakau dan nikotin termasuk e-rokok.

Inisiatif itu berlangsung dari 10 hingga 14 Jun lalu dan melibatkan lima buah sekolah di sekitar Kuala Lumpur.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Sindrom Brugada ni bukan nama baru dalam dunia perubatan, cuma masih ramai lelaki kita tak sedar bahaya dia. Ini adalah sejenis gangguan elektrik dalam jantung, bukan masalah saluran darah tersumbat macam serangan jantung biasa, tapi gangguan pada sistem isyarat jantung kau sendiri.

Akibatnya? Degupan jantung boleh jadi tak normal atau terus berhenti, menyebabkan kematian mengejut dan selalunya masa tengah tidur atau masa rehat.

Yang lebih membimbangkan, Sindrom Brugada ni banyak dilaporkan menyerang golongan lelaki muda, biasanya umur antara 30 ke 50 tahun. Kau sihat, aktif bersukan, takde masalah kesihatan besar pun — tiba-tiba, pengsan, tak sedarkan diri, dan boleh maut dalam sekelip mata.

Sebab utama — sindrom ni selalunya tidak menunjukkan sebarang simptom awal. Kau mungkin rasa sihat sepanjang masa. Tapi antara tanda-tanda halus yang pernah direkodkan termasuklah:

✅ Pengsan secara tiba-tiba tanpa sebab jelas
✅ Degupan jantung laju atau tak teratur (aritmia)
✅ Sejarah ahli keluarga meninggal mengejut, terutama waktu muda

Kalau kau ada simptom-simptom ni atau sejarah keluarga macam tu, bro, jangan tunggu lama — buat pemeriksaan ECG segera. Sindrom Brugada boleh dikesan melalui corak tertentu dalam bacaan ECG.

Kajian membuktikan, hormon testosteron dalam badan lelaki boleh mempengaruhi gangguan elektrik pada jantung, sekaligus meningkatkan risiko Sindrom Brugada ni. Sebab tu, kes kematian mengejut akibat sindrom ni, lebih banyak berlaku pada lelaki berbanding wanita.

Lagi satu, faktor genetik juga main peranan besar. Kalau ada ahli keluarga terdekat pernah ada Sindrom Brugada atau meninggal tiba-tiba, kau kena lebih berjaga-jaga.

Walaupun Sindrom Brugada ni penyakit genetik, ada beberapa langkah yang kau boleh ambil untuk kurangkan risiko:

✔️ Buat pemeriksaan jantung secara berkala, terutama kalau ada sejarah keluarga
✔️ Elak pengambilan ubat-ubatan atau suplemen tanpa nasihat doktor (sesetengah ubat boleh cetuskan aritmia)
✔️ Jaga kesihatan keseluruhan — kawal tekanan, cukup tidur, dan kurangkan stres
✔️ Kalau dikesan ada Sindrom Brugada, rawatan seperti pemasangan Implantable Cardioverter Defibrillator (ICD) boleh selamatkan nyawa kau

Bro, sebagai lelaki, kita selalu rasa kuat, sihat, tak mungkin benda macam ni boleh jadi kat kita. Tapi ingat, pembunuh senyap macam Sindrom Brugada tak pilih mangsa. Dia datang bila-bila, tanpa amaran.

Jangan tunggu simptom datang baru nak bertindak. Kalau kau hargai nyawa, keluarga, dan masa depan, ambil langkah proaktif sekarang. Jantung kita, tanggungjawab kita sendiri.

Lindungi diri. Jaga jantung. Hidup maskulin, hidup sihat.

BACA LAGI : Malaysia Miliki Pesakit Diabetes Paling Ramai, 10 Petanda Ada Penyakit Kronik Ini!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) atau Gangguan Kurang Daya Tumpuan dan Hiperaktif adalah satu keadaan neurobiologi yang mempengaruhi tingkah laku seseorang.

Tidak dinafikan ramai yang tidak begitu tahu mengenai penyakit Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD).

Penyakit ini dikaitkan dengan kecelaruan minda disebabkan beberapa masalah. Malah lebih membimbangkan rupanya mereka yang menghidap ADHD ini boleh sampai rasa ingin membunuh diri.

Perkongsian lelaki ini menggunaka akauan twitter @aimanomist menceritakan pengalaman didiagnosis ADHD sejak kecil lagi.

Aku membesar macam budak2 biasa. Dari keluarga yang lower middle income. Tapi semua benda serba serbi cukup. Tak susah & tak mewah. Mak ayah aku membesarkan aku dengan kasih sayang dan pendidikan yang cukup baik. Kadangkala busy cari rezeki benda biasalah.

Aku membesar normal.

Orang sekeliling aku selalu cakap yang ni nakal tapi cepat tangkap dalam pelajaran & kehidupan. Nakal aku masa sekolah rendah tu boleh tahan jugak. Selalu ulang alik bilik guru besar. Sekolah menengah aku baik sikit. Masa tu banyak bina kepimpinan diri aku. Sangat outspoken.

5A UPSR, 8A PMR, 11A SPM, Dean’s list Asasi UIA, Dean’s list semester 1 & 2 degree

Ramai orang pandang tinggi. Banyak offer jawatan. Lecturer sayang. Tapi sebenarnya, aku makin lama makin sakit. Makin lama makin bodoh.

Dari zaman sekolah lagi, aku ada masalah susah focus belajar. Aku tak boleh belajar masa prep macam orang lain. Aku kena sorang2 dalam kelas baru boleh ulangkaji. Kadang2 aku akan “fly” keluar sekolah semata2 nak cari tempat yang sunyi untuk aku study.

Tapi once dah mula focus tu, aku boleh go sampai 3-4 jam. Masa zaman sekolah, aku tak rasa besar sangat masalah ni. Cuma kadang2 aku akan ada fasa depresi yang aku tak tau kenapa. Aku akan menangis tiba2 dan lari dari semua orang.

Masatu takde exposure pasal mental illness..

.. jadi ada masalah pelik2 jumpa ustaz lah untuk berubat. Dapatlah air yasin 2-3 botol. Tapi rasa pelik dengan diri sendiri tu tak pernah hilang. Cuma teruk tak teruk je. Mungkin kawan2 yang best buatkn aku kuat masa zaman sekolah.

Lepas habis SPM, masalah aku jadi makin teruk. Aku mula menyendiri. Aku mula ada social anxiety. Aku mula hilang keyakinan diri. Aku jadi pendiam & timid.

Aku yang dah biasa bercakap depan 1000 orang, jadi terketar2 nak bercakap depan 10 orang. Betul terketar beb. Cakap depan reunion classmates je pon!

Masa zaman asasi, aku cuba bina diri aku balik. Aku cuba kuatkan diri aku depan orang. Cuba dapatkan balik leadership aku yang hilang.

Orang nampak aku tenang & berkepimpinan. Tapi sebenarnya, hari2 aku bangun pagi rasa nak mati. Tapi aku tak tahu ape masalah aku.

Masuk degree, aku keep bertarung dengan diri aku. Rasa makin susah nak focus. Makin mudah penat. Mood swing makin kerap. Insomnia makin teruk. Fasa depresi lebih lama.

Tapi aku lawan. Dan untuk tahun2 pertama, aku masih boleh menang dengan musuh yang aku sendiri tak kenali.

Masuk tahun kedua, aku dah tak tahan. Masalah aku makin kerap dan teruk. Aku tak boleh focus dalam kelas. Aku makin susah nak senyum. Makin kerap tak boleh bangun ke kelas. Aku kembali jadi pendiam menyendiri. Aku jadi jauh dari kawan2.

Aku terseksa belajar di university!

Tahun 2018, aku tahu serba sedikit tentang mental illness. Jadi, atas nasihat seorang kawan, aku pergi jumpa psychiatrist. Diagnose pertama aku ialah MDD  with schizophrenia. Mana datang schizo tu aku pon tak tahu haha. Takde symptom pon.

Mula tahun ke-3, aku dah tak boleh belajar. Terpaksa burn beberapa semester. 3 kali aku terpaksa amik study leave di tengah2 semester. Aku makan ubat depression yang doctor bagi. Tapi takde kesan. Aku tetap tak boleh berfungsi seperti manusia biasa.

Tahun depannya, aku tukar hospital. Pegi hospital semi-private. Lebih mudah dapat doctor. Aku didiagnose ada bipolar disoder pulak. Berpapan2 lah ubat bipolar aku kena telan. Tapi tak ada effect. Aku putus asa. Masalah yang sama terus berulang.

Tahun seterusnya, aku ke klinik swasta pulak. Lebih mudah untuk buat appointment dan dapat ubat. Beberapa kali jumpa doctor, dia kata aku bukan bipolar. Ada penyakit lain yang dia belum boleh nak conclude.

Hampir 6 bulan jumpa doctor tu, barulah dia conclude yang aku ada ADHD. Depression itu adalah product of untreated ADHD. Masa tu aku sedih gila tapi tak terkejut. Sebab abang sulung aku memang dari kecik diagnosed ADHD.

With the latest diagnose, baru lah aku faham dan dapat kaitkan kebanyakan masalah2 ada dari kecil hingga sekarang. Aku selalu rasa diri aku pelik dan bermasalah. Now i know the reason.

Apa itu ADHD??

‘Attention-Deficit/Hypeactivity Disorder’ ialah masalah perkembangan otak yang menggabungkan 3 masalah utama;

ADHD ni ialah penyakit dari lahir. Bukan kerana trauma atau masalah2 dunia.

Di Malaysia, ADHD adalah OKU kategori pembelajaran.

Sangat penting untuk penghidap ADHD tahu yang kita tak boleh belajar macam orang biasa. Kalau belajar university memang sangat susah dan seksa. Di US, hanya 5% penghidap ADHD yang graduate. 95% akan dropout.

Pengidap ADHD mempunyai risiko bunuh diri lebih tinggi dari orang biasa. Pengidap ADHD juga menghadapi risoko penceraian lebih tinggi dari pasangan biasa.

Jadi please, jika anda ada simptom ADHD, cepat2 dapatkan bantuan professional.

Aku sekarang masih struggle nak habiskan degree selepas 6 tahun di UIA.

Tapi alhamdulillah aku ada isteri yang banyak membantu, kawan2 yang supportive af dan keluarga yang memahami. Pensyarah2 di UIA juga banyak membantu dalam kapasiti masing.

Aku masih perlukan ubat untuk aku tidur, ubat untuk bangun  pagi dan ubat untuk focus. Beribu ringgit parents aku spent on my medications.

Proses ni penat dan menyakitkan. Tapi aku harap Tuhan akan ganjari aku dalam usaha aku untuk terus hidup.

Buat yang kenal aku, aku minta maaf kalau aku menghilang dan diam. Buat kawan2 rapat aku, terima kasih kerana sentiasa terima aku walau aku macamni. Untuk isteri tercinta, aku sayang padamu.

**Kesimpulannya : ADHD adalah satu keadaan yang memerlukan pemahaman dan sokongan dari pelbagai pihak, termasuk keluarga, guru, dan masyarakat. Dengan pendekatan yang betul, individu yang mengalami ADHD boleh menguruskan gejala mereka dan menjalani kehidupan yang produktif dan memuaskan. Jika anda atau seseorang yang anda kenali mengalami gejala ADHD, adalah penting untuk mendapatkan nasihat daripada profesional kesihatan untuk diagnosis dan rawatan yang sesuai.

BACA LAGI : Qari Negeri Sembilan Jadi Juara Tilawah Al-Quran Kebangsaan 2024

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang