![fresh_grapes_farmer_featured](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/20e1581eb118506425617bf19418cceb/fresh_grapes_farmer_featured-696x365.jpg)
Pernah atau tidak anda bertanya mengapa setiap warna anggur itu berbeza? Adakah anda cakna tentang perbezaan itu atau terus ‘ngap’ sahaja kalau ada di depan mata?
Untuk pengetahuan pembaca, setiap buah-buahan mempunyai khasiat tersendiri termasuklah anggur tetapi uniknya anggur, khasiat itu terkandung berdasarkan warnanya :
1. Hitam keunguan untuk awet muda & jantung
Anggur yang berwarna hitam keunguan kaya dengan resveratrol yang bersifat antioksidan dan ia dihasilkan daripada biji anggur. Resveratol ini juga berfungsi sebagai zat yang dapat mencegah sel-sel kulit kita agar tidak cepat tua dan nampak awet muda. Selain itu, zat resveratol juga mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh untuk mengalir stabil sekali gus melancarkan peredaran darah dan boleh menguatkan jantung. Dalam masa sama, anggur hitam keunguan ini turut boleh menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
2. Merah untuk antioksidan & lebarkan pembuluh darah
Anggur merah juga memiliki kandungan resveratrol yang sangat tinggi. Selain resveratrol, anggur merah mempunyai antioksidan yang cukup baik untuk kegunaan tubuh dan ia berfungsi sebagai zat untuk melindung tubuh daripada terkena serangan penyakit. Selain boleh meningkatkan sistem ketahanan tubuh, anggur merah juga dikatakan boleh melebarkan pembuluh darah sekali gus mengelak darah anda tersumbat.
3. Hijau untuk cegah radang & kuruskan badan
Anggur hijau juga memiliki antioksidan dan zat yang dapat mencegah kita daripada terkena radang atau pembengkakan dalam tubuh. Manfaat lainnya, anggur hijau dapat menghilangkan zat-zat berbahaya dari tubuh serta menurunkan berat badan anda untuk berat yang lebih ideal.
Semoga bermanfaat!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Ini Kongsi Tip Makan Nasi Hanya Satu Senduk Tapi Terus Rasa Kenyang
![Lelaki Ini Kongsi Tip Makan Nasi Hanya Satu Senduk Tapi Terus Rasa Kenyang](https://cdn.maskulin.com.my/2019/04/untitled-design-35-30_57_677263.jpg)
Sama ada suka atau tidak satu perkara yang perlu kita akui ialah juadah yang berkisarkan nasi merupakan makanan paling popular di negara kita.
Sebut sahaja nasi pelbagai jenis lauk-pauk yang boleh dinikmati bersama akan muncul dalam kepala. Itu belum lagi cerita tentang masakan berkait secara terus dengan nasi seperti nasi goreng, nasi himpit, bubur nasi dan sebagainya.
Malah dalam seminggu rasanya paling kurang pun kita akan makan nasi lebih lima kali. Bagi mereka yang sedang berdiet, cabaran mengurangkan pengambilan nasi dalam menu haria juga cukup besar.
Sebenarnya tak salah kalau kita makan nasi tapi dalam waktu yang sama berdiet. Cuma apa yang salahnya ialah jika diambil melebihi daripada kuantiti diperlukan. Atau bagi mereka yang berdiet perlu dkurangkan dengan lebih banyak.
Seorang pengguna Twitter @NaufalAntezeem pernah berkongsi petua dan tip bagaimana dia makan hanya sesenduk nasi tapi boleh buat perut rasa kenyang.
Anda mesti curious bukan? Jom ikuti perkogsiaan yang cukup menarik dari saudara kita ini.
MINUM AIR DULU
Menurut Naufal Antezem, anda perlu minum air dulu sebelum makan. Ini bagi buat anda rasa perut sudah terisi, barulah makan tak macam orang lupa dunia nanti.
LEBIHKAN SAYUR ATAU LAUK
Nasi biar satu senduk sahaja tapi lebihkan sayur sama ada sama banyak atau gandakan. Kalau tak makan sayur ambil lauk biar lebih sikit.
BACA: Minum Teh Hijau Kosong Selama 2 Bulan, Rahsia Lelaki Ini Turun 10kg Walaupun Makan Nasi!
ELAK KUAH BERLEMAK
Elak ambil kuah ‘berlemak’ dan kaya dengan santan.
MAKAN DENGAN STEADY
Perlu ingat otak memerlukan masa untuk terima bahawa perut sudah kenyang. Jadi makanlah dengan perlahan. Kalu makan cepat anda pasti tak rasa kenyang dan nak makan lagi.
MINUM LAGI
Selepas makan jangan terus minum air. Sebaliknya tunggu sekurang-kurangnya lima minit selepas habis makan. Jika mampu minumlah sebotol air mineral 500ml.
SNEK SIHAT
Selepas satu atau dua jam jika masih rasa lapar anda boleh makan snek sihat seperti buah-buahan, salad atau kekacang yang rendah kalori.
JANGN PUTUS ASA
Bagi anda yang nak berdiet mungkin boleh cuba tip ini. Selamat mencuba!
Sumber: @NaufalAntezem
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hey Lelaki, Ini Cara Mudah Untuk Dapatkan Kulit Wajah Yang Licin Persis Lelaki Korea!
![Hey Lelaki, Ini Cara Mudah Untuk Dapatkan Kulit Wajah Yang Licin Persis Lelaki Korea!](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/7d66a892db79b6e4e51df2f952bae8bc/hub-skincare.jpg)
Sebagaimana seorang lelaki, anda sudah semestinya terdedah dengan cara mencuci muka dengan seketul sabun (yang juga menjadi sabun badan) dan mengelapnya dengan tuala. Selesai sudah!
Namun, dengan kaedah dan cara-cara yang tepat, anda boleh memiliki kulit muka yang sihat dan licin. Langkah-langkah tersebut bukanlah sesuatu yang menyusahkan, cuma perlukan dedikasi yang betul-betul.
Dalam entri ini, anda akan didedahkan dengan 3 langkah/cara penjagaan dan cara melicinkan kulit muka lelaki, merangkumi:
- Langkah #1 : Membersih dan Exfoliate
- Langkah #2 : Pelembapan
- Langkah #3 : Mencukur
- Tips Tambahan
- Amaran dan Nasihat
Harap entri ini boleh membantu anda dan jadi lebih maskulin!
Langkah #1: Membersih dan Exfoliate
Salah satu petua untuk mendapat kulit muka yang licin adalah dengan menjaganya dengan baik. Baik membawa maksud anda kerapkan mencucinya dari sebarang kotoran dan minyak yang berlebihan. Selepas itu, anda perlu mengamalkan kaedah exfoliate yang betul. Ketahuilah langkah-langkah tersebut dibawah!
1. Pilih Pencuci Muka Yang Sesuai dengan Jenis Kulit
Pencuci muka yang berkualiti mampu membersih dengan penuh dan menghilangkan sebarang kotoran yang terdapat dalam riang roma (yang mana boleh menyebabkan masalah ruam).
Jangan menggunakan mandian badan untuk tujuan ini kerana boleh mengeringkan kulit muka dan dalam sesetengah keadaan, boleh menyebabkan iritasi kulit. Anda digalakkan untuk memilih pencuci muka yang dibuat khas dan sesuai untuk kulit muka anda.
Pencuci muka untuk menghilangkan minyak pada muka merupakan satu pilihan yang sesuai dengan semua jenis muka, lebih-lebih lagi untuk muka yang berjerawat.
Jika anda mempunyai masalah jerawat, anda perlu mencari pencuci muka yang mengandungi salicylic acid, glycolic acid, ataupun benzyl peroxide. Bahan-bahan tersebut adalah kualiti anti-bakteria dan mempunyai agen merawat jerawat.
2. Mencuci Muka Setiap Hari
Mencuci muka lebih dari sekali boleh mengeringkan muka anda. Oleh itu, anda perlu memilih sama ada ingin mencuci setiap pagi ataupu setiap malam, tapi jangan kedua-duanya sekali.
Jika anda ingin menyegarkan muka, anda boleh membilas muka dengan air (seperti mana anda mengambil air sembahyang), tapi jangan menggunakan pencuci muka.
Jangan menggunakan air panas semasa mencuci muka! Ia boleh keringkan muka anda dengan cepat.
Elak menggosok muka selepas cucian, sebaliknya tepuk dengan kain sehingga kering.
3. Jangan Masuk Tidur Dengan Memakai Krim Matahari (sunscreen)
Jika anda memakai produk krim pelindung matahari, adalah sebaiknya anda membilasnya sebelum masuk tidur. Kebiasaannya produk seperti ini mengandungi bahan-bahan kimia yang boleh merosakkan kulit muka sekiranya dibiarkan terlalu lama.
4. Exfoliate Secara Berkala
Guna skrub muka (face scrub) setiap beberapa hari secara berkala boleh menghilangkan sel-sel kulit yang mati yang tidak boleh ditanggalkan semasa cucian setiap hari.
Exfoliate boleh memberikan kulit anda lebih cerah dan lebih sihat. Selain itu, ia boleh memudahkan anda mencukur kerana bulu dan kulit akan menjadi lebih lembut selepas aplikasi.
Semasa menyapu face scrub tersebut, and pelu lakukan dengan perlahan-lahan. Ataupun anda boleh membeli dan menggunakan berus muka, berus yang dibuat khas untuk muka.
Sebelum aplikasi, gunakan berus tersebut untuk menanggalkan sel kulit yang sudah mati. Pastikan kulit anda kering sebelum menggunakan berus tersebut kerana ia tidak efektif semasa kulit basah.
Langkah #2: Melembapkan Kulit dan Menjaganya
Kelembapan kulit adalah salah satu faktor yang penting untuk mendapatkan kulit yang cantik dan licin. Mungkin lelaki kurang mengamalkan kaedah ini, namun ia boleh memberikan anda hasil yang sangat baik, cubalah!
1. Kerapkan penggunaan pelembap
Sama ada anda menggunakan krim, minyak, ataupun produk yang lain, adalah langkah terbaik sekiranya anda menggunakan pelembap setiap hari, selepas cucian.
Pelembap boleh mengekalkan keanjalan kulit dan mengelakkan kegatalan kulit. Pilih produk pelembap yang sesuai dengan jenis dan keadaan kulit anda.
Sekiranya kulit anda mudah kering, maka pilihlah pelembap yang mengandungi minyak zaitun, minyak argan, ataupun lanolin.
Sekiranya kulit anda berminyak, pilihlah pelembap yang mengandungi bahan yang tidak mengekalkan minyak pada muka anda.
2. Lembapkan Sekitar Mata
Sekiranya anda tidak melembapkan mana-mana bahagian muka, sekurang-kurangnya sapu sedikit krim pada bahagian mata. Ia boleh memberikan kesegaran kepada anda.
Mengekalkan kelembapan pada bahagian ini sangat penting kepada orang yang lebih tua, namun tidak terlalu awal jika ingin mempraktikkannya sekarang.
Anda tidak perlu membeli krim yang mahal. Gunakan pelembap yang biasa ataupun sapu sedikit minyak kelapa (coconut oil) sekitar mata anda.
3. Lembapkan Bibir
Lapisan kulit sekitar bibir tidak mempunyai kelenjar minyak sepertimana kulit yang lain, oleh itu bibir lebih cenderung untuk kering dan merekah. Gunakan lip balm ataupun minyak kelapa untuk mengekalkan kondisi bibir.
4. Guna Krim Pelindung Matahari (sunscreen)
Kulit muka mudah terjejas dengan cahaya matahari, jadi penggunaan krim pelindung matahari amat penting. Memakai cermin mata hitam juga boleh melindungi bahagian mata anda.
Mencukur adalah amalan yang tidak asing lagi bagi seorang lelaki yang maskulin. Namun, masih ada yang tidak mencukur muka mereka dengan cara yang betul sehingga mengakibatkan luka pada muka selepas mencukur. Adakah anda kerap mengalaminya? Ketahuilah langkah yang betul dibawah!
1. Guna Pisau Cukur yang Berkualiti
Sama ada ingin mengayakan fesyen jambang ataupun misai, anda perlu menggunakan pisau cukur yang berkualiti. Dapatkan pisau yang tajam, tahan lama dan tidak berkarat. Ia mungkin agak mahal, namun anda akan berpuas hati dengan kualitinya.
Jika anda menggunakan pisau cukur pakai buang, pastikan anda memilih pisau cukur yang mempunyai dua mata (double blade). Hal ini kerana ia jauh lebih efektif dan cukurannya lebih cantik.
Anda juga boleh dapatkan pisau cukur elektrik, pastikan anda menggunakan dalam keadaan kulit yang kering.
Pisau cukur yang biasa (straight razor) juga menjadi pilihan ramai, namun anda perlukan sedikit latihan agar tidak melukakan diri sendiri.
2. Mencuci Muka Dengan Air Suam
Air yang suam boleh melembutkan kulit muka dan rambut, memudahkan anda mencukur. Anda juga dinasihatkan supaya menghilangkan kotoran dan bakteria sebelum mencukur.
3. Guna Krim Pencukur
Krim pencukur boleh melicinkan muka anda dan memudahkan pisau cukur mencukur. Jangan mencukur bulu dalam keadaan kering dan tanpa krim pencukur melainkan anda menggunakan pencukur elektrik.
Cuba dapatkan krim/gel pencukur yang kurang kandungan kimianya, sebab kadang- kadang ia boleh memudaratkan keadaan.
Jika anda mahu, anda boleh membiarkan krim pencukur tersebut pada muka anda untuk beberapa minit sebelum mencukur.
4. Gunakan Kaedah Mencukur yang Betul
Anda tidak semestinya perlu tekan dengan kuat semasa mencukur. Jika pisau itu sudah tajam, anda hanya perlu alirkan mata pisau itu pada bulu yang ingin dicukur.
Arah mencukur hendaklah mengikut arahnya, bukan lawannya.
Jika janggut ataupun misai anda sangat panjang, potongnya sependek yang mungkin dengan gunting terlebih dahulu. Kemudian barulah guna pisau cukur.
5. Bilas Muka Selepas Selesai Mencukur
Gunakan air yang sejuk untuk membilas tempat dicukur untuk mengurangkan kesan raum, ataupun kesan luka-luka kecil. Keringkan tempat cukur dengan menepuk kain, jangan menggosok!
6. Sapu pelembap kulit (moisturizer)
Anda digalakkakan untuk menggunakan produk pelembap yang boleh mengurangkan kesan cukuran. Cuma pastikan produk tersebut tidak mengandungi kandungan yang boleh memudaratkan muka selepas mencukur.
Tips Tambahan
Sebagai satu bonus, berikut adalah beberapa tips tambahan yang boleh diamalkan untuk mendapatkan kulit muka yang licin:
- Semasa mencuci muka, utamakan dahi, pipi dan kawasan kening kerana tempat itu mudah untuk mengeluarkan peluh dan terdedah dengan bakteria.
- Bilas muka dengan air sejuk selepas mencukur keran boleh mengurangkan kesakitan dan menyegarkan muka.
- Air yang suam (jangan terlalu panas) boleh membantu mengembangkan liang pori dan memudahkan proses mencukur dan mencuci muka.
- Gunakan produk pencuci muka yang sesuai dengan jenis dan keadaan kulit muka anda, lebih-lebih lagi bagi orang yang menghadapi masalah kulit sensitif.
- Kerapkan minum air dengan banyak untuk bantu kulit untuk hidrat
Amaran
Walaupun kami mendedahkan banyak kaedah di atas, namun anda perlu awasi beberapa perkara untuk mengelakkan berlaku sebarang masalah semasa penjagaan kulit anda.
- Elakkan daripada menggunakan produk pencuci ataupun krim pencukur yang berasaskan alkohol kenara dikhuatiri boleh mengeringkan kulit dan memberikan kesan sampingan kepadanya.
- Gunakan exfoliating scrubs dengan berpada-pada kerana penggunaan yang berlebihan boleh memberikan kesan yang buruk kepada muka dan mencepatkan kedut pada muka. Pastikan anda membaca panduan penggunaannya dengan sepenuhnya.
- Anda akan dapat apa yang anda bayar. Perkara ini merujuk kepada produk penjagaan kulit dan produk-produk lain yang murah. Sekiranya anda menggunakan pisau cukur yang murah, janganlah pula marah sekiranya ia cepat tumpul.
Kesimpulan
Langkah-langkah dan cara melicinkan kulit muka lelaki tidaklah terlalu banyak dan tidaklah terlalu leceh untuk dilakukan. Anda hanya perlu komitmen dan rajinkan diri untuk melakukannya.
Setiap usaha yang kita lakukan pasti akan mendapat hasil.
Adakah anda pernah mencuba langkah-langkah penjagaan kulit di atas? Sekiranya ya, apa komen anda? Adakah anda mendapat hasil yang memuaskan?
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Cedera Selepas Bersenam & Bersukan, Tuam Guna Ais Atau Haba Lebih Baik
![Cedera Selepas Bersenam & Bersukan, Tuam Guna Ais Atau Haba Lebih Baik](https://cdn.maskulin.com.my/2019/05/main-18_33_397531.jpg)
Pernahkah anda alami kecederaan ringan sepeti seliuh semasa atau selepas bersenam? Jangan risau kerana kecederaan itu seakan sudah lumrah dalam kegiatan atau aktiviti melibatkan fizikal.
Antara rawatan awal yang anda boleh lakukan untuk mengurangkan berlakunya bengkak lebih teruk ialah dengan tuam.
Ada orang lebih gemar memilih untuk tuam menggunakan ais. Ada juga lebih selesa menggunakan tuam haba. Persoalannya yang manakah lebih baik sama ada guna ais atau haba?
Sebenarnya kedua-dua jenis tuam memberi kesan baik kepada anda untuk pemulihan kecederaan akibat bersukan atau bersenam. Cuma anda perlu tahu bilakah untuk gunakan salah satu.
TUAM AIS
Tuam ais, atau cryotherapy sesuai untuk kecederaan akut seperti terseliuh, terkehel, otot atau tendon terlebih regang, trauma tumpul pada otot dan sebagainya.
Rawatan ini memanfaatkan reaksi pembuluh darah yang akan mengecut jika didedahkan kepada kesejukan. Reaksi ini akan menyebabkan penurunan bekalan darah dan secara tidak langsung mengurangkan reaksi keradangan. Hal ini mengekang pembentukan bengkak yang teruk.
Selain itu, tuam ais dapat menurunkan aktiviti saraf. Ini boleh memberi kesan kebas lantas mengurangkan kesakitan kepada kawasan kecederaan.
Oleh yang demikian, tempoh yang sesuai untuaman ais adalah pada awal tempoh kecederaan, iaitu sebaik sahaja kecederaan berlaku dan 3 hari berikutnya.
Cara-cara melakukan tuaman ais:
1. Letakkan ais atau pek ais ke dalam balutan tuala kecil.
2. Tuam ais pada bahagian yang tercedera selama 10 minit dan angkat tuaman 5 minit.
3. Ulang langkah 2 selama 4 kitaran.
Boleh ulang set ini 2-3 kali sehari
AWAS! – Elakkan daripada meletakkan ais secara langsung pada kulit atau tuam terlalu lama bagi mengelakkan risiko kecederaan pada kulit, tisu dan saraf.
TUAM HABA
Tuam haba, atau thermotherapy pula sesuai kecederaan kronik atau kecederaan yang melibatkan kekejangan dam sengal otot. Contoh: silap bantal dan simpul biawak.
Haba memperbaiki aliran darah ke kawasan yang di tuam dan merelakskan otot dan melegakan kesakitan kekejangan otot. Selain itu haba juga menjadikan otot lebih fleksible. Ia memberi efek yang selesa selain mempercepat proses pemulihan.
Tuam haba sesuatu dibuat pada hari ke-4 dan seterusnya selepas kecederaan.
Cara-cara lakukan tuaman haba:
1. Lembabkan tuala dengan air suam atau letakkan pek haba dalam balutan tuala.
2. Tuamkan pada bahagian yang tercedera selama 5 minit, dan berhenti seketika.
3. Ulang langkah beberapa kali sehingga kesakitan lega.
AWAS! – Elak daripada meletakkan sumber haba secara langsung pada kulit atau tuam terlalu lama bagi mengelakkan risiko kecederaan pada kulit. Tuam haba pada awal kecederaan boleh mengakibatkan bengkak yang besar.
Sumber: Dr Kamarul Ariffin Nor Sadan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI