Putus cinta atau kematian orang yang tersayang merupakan satu kehilangan yang menyedihkan. Namun jangan disebabkan dua situasi ini, anda alami sindrom patah hati yang keterlaluan.
Menurut perkongsian TheDiagnosa, sindrom patah hati atau perasaan sedih yang melampau ini sangat bahaya kerana ia boleh menjejaskan kesihatan terutamanya menyebabkan jantung mengembang seterusnya memberi simptom serangan jantung.
Bukan itu sahaja, sindrom patah hati juga boleh meningkatkan risiko kanser dan jika serius, boleh menyebabkan kematian.
Jadi bagi anda yang mengalami sindrom patah hati, sebaiknya move on. Tinggalkan kenangan silam, tutup buku lama dan buka buku baharu.
Semoga dengan perkongsian ini akan menyedarkan anda betapa berisikonya kesan daripada sindrom patah hati yang keterlaluan ini.
Ads
Sekiranya cinta anda ditolak, teruskan berdoa dan berusaha semoga anda bakal bertemu pengganti yang lebih baik.
AWAS. Jika anda masih tidak dapat move on daripada cinta anda yang sudah lepas ataupun terlalu sedih dengan perkara tersebut, maka anda boleh menghadapi Sindrom Patah Hati (Heart Broken Syndrome).
Ads
Anda akan mengalami simptom yang sama seperti serangan sakit jantung. Malah anda boleh mati disebabkan masalah ini.
Mungkin itulah yang terdetik di hati anda bila dengar ‘botak tengah’ diperkatakan. Bukanlah tak handsome kalau botak tengah tapi tanyalah siapa sahaja, pasti tak mahu berdepan dengan kenipisan rambut walhal umur masih lagi muda.
Dikenali juga sebagai premature balding, kondisi ini boleh berlaku kepada sesaiapa sahaja. Selain faktor genetik ia juga boleh berlaku di atas beberapa faktor.
Berikut merupakan 5 sebab utama mengapa fenomena ‘botak tengah’ ini boleh berlaku kepada seorang lelaki.
Menggunakan bahan kimia pada rambut juga merupakan salah satu faktor yang melambatkan pertumbuhan rambut. Melakukan bleaching, rebonding, mengerintingkan rambut atau kerap menggayakan rambut boleh menyebabkan rambut rosak dan ‘mati’.
Gangguan emosi merupakan salah faktor terbesar untuk memiliki rambut yang tidak berkualiti. Menderita akibat stress boleh menyebabkan rambut anda gugur dengan sangat cepat.
Antara faktor lain yang menyumbang kepada permasalahan ini adalah kekurangan nutrisi. Mengamalkan diet yang tidak seimbang akan menghancurkan folikel (akar) rambut sehingga menyebabkan rambut sukar untuk tumbuh.
Pengambilan ubat-ubatan secara tak langsung akan memberikan kesan kepada kulit kepala dan juga rambut.
Kurang tidur juga boleh menjadi punca rambut lambat panjang. Sebaiknya anda perlu tidur antara 7 ke 8 jam setap hari bagi menjana sel-sel rambut ketika anda tidur ini kerana ketika itu tubuh dan otak anda seTidur yang mencukupi, antara 7 ke 8 jam dalam sehari mampu menjana sel-sel rambut ketika anda tidur kerana ketika itu tubuh dan otak anda sedang berehat.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bagi kebanyakan orang bulan Ramadan kebiasaannya aktiviti kecergasan mereka akan terhenti buat sementara. Ini terutamanya aktiviti seperti larian. Manakala bagi individu yang merupakan pelari aktif, melakukan aktviti jogging atau larian pada bulan puasa bukanlah satu perkara luar biasa.
Jadi tidak hairanlah ia sudah menjadi rutin yang biasa mereka lakukan pada bulan puasa.
Bagaimana pula dengan anda yang mahu melakuka larian ala-kadar seperti jogging santai? Adakah ia boleh dilakukan ketika sedang berpuasa? Ikuti 10 tip bagaimana untuk berlari sepanjang bulan puasa dengan selamat dan berkesan.
Pada malam sebelum anda rancang nak berlari pastikan minum air dengan secukupnya. Teritamanya ketika bersahur agar anda dapat bertahan seharian dan untuk larian waktu petang.
Sebaiknya anda cubalah rancang agar larian tamat sejurus sebelum waktu berbuka puasa. Dengan itu anda boleh minum dan makan ala kadar selepas habis berlari.
Jangan paksa diri dan lakukan senaman yang ekstrem. Rendahkan intensiti serta jarak larian ke tahap minima sahaja.
Kalau boleh elak laluan berbukit. Gunakan laluan yang rata agar tidak membebankan badan anda ketika berpuasa.
Jika cuaca agak panas, pakailah pakaian yangs edikit longgar, telus udara dan ringan agar badan tidak terlalu panas atau overheated.
Ya, jangan paksa diri Ingat anda sedang berpuasa. Jadi jangan segan untuk berjalan dan berehat seketika selepas jarak tertentu. Cukuplah sekadar keluar peluh.
Buat perancangan berbuka puasa lebih awal agar anda dapat berehat dan tidak tergesa-gesa mencari makanan pada saat-saat akhir.
Jadualkan masa berlari untuk tamat sejurus sebelum masa berbuka. Bawa botol air yang besar ke masjid untuk solat Terawih. Minum sedikit demi sedikit untuk kekalkan hidrasi sehingga lewat malam.
Makanan selepas larian harus mengandungi protein dan karbohidrat. Pastikan anda minum air atau jus buah-buahan segar. Makanan seperti buah tamar, telur, kekacang, pasta dan daging adalah sesuai untuk berbuka puasa selepas berlari.
Akhir sekali, dapatkan tidur yang mencukupi sebelum dan selepas sesi berlari. Badan anda perlukan rehat untuk memulihkan tenaga yang hilang di siang hari.
Diharapkan beberapa tip di atas dapat membantu anda melakukan larian di bulan puasa dengan baik. Jom subscribe YouTube MASKULIN!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Pernahkah anda terfikir, sepanjang bertahun-tahun menyarung kasut, adakah anda benar-benar tahu teknik pilih saiz kasut yang paling tepat? Bayangkan senario ini: anda mencuba sepasang kasut di butik, segalanya terasa empuk dan ‘ngam’. Namun, sebaik sahaja melangkah keluar untuk pemakaian pertama, kaki mula terasa terhimpit dan tidak selesa.
Kecewa, bukan? Realitinya, masalah ini sering berpunca daripada kesilapan mengukur saiz atau sekadar bersandarkan pada ‘agakan’ semata-mata tanpa mengambil kira faktor perubahan fizikal kaki. Sebenarnya, terdapat beberapa elemen kritikal yang sering terlepas pandang dalam pemilihan saiz kasut ini.
Demi memastikan setiap langkah anda selepas ini lebih yakin tanpa kesakitan, MASKULIN kongsikan 10 tip eksklusif untuk pilih saiz kasut yang benar-benar padan dan selesa untuk anda!
Salah satu cara ukur yang baik ialah guna alat pengukur kasut atau kertas dan pensel untuk mengukur panjang kaki anda. Pastikan kaki anda dalam keadaan terletak rata pada permukaan semasa mengukur. Ini membantu menentukan saiz kasut sebenar anda dengan lebih tepat.
Lebih baik ukur kaki anda pada petang atau waktu tengah hari. Pada masa ini, kaki anda biasanya agak membesar akibat aktiviti harian. Ini penting untuk memastikan anda tidak tersalah pilih saiz kasut yang terlalu ketat.
Kenal pasti jenis lengkungan kaki anda. Ada tiga jenis lengkungan kaki — datar, normal, dan tinggi. Ini akan membantu anda memilih saiz kasut yang sesuai serta reka bentuk tapak yang menyokong struktur kaki anda.
Pastikan ada ruang tambahan di hujung jari kaki. Sekurang-kurangnya, berikan ruang sebesar setengah hingga satu sentimeter di hadapan jari kaki supaya kasut tidak menekan dan memberi ruang pergerakan semula jadi.
Cuba kasut tersebut sebelum membelinya. Langkah beberapa kali di dalam kedai dan pastikan ia selesa serta sesuai dengan kaki anda. Jika ada tekanan di mana-mana bahagian, itu tanda anda perlu saiz lain.
Selain panjang, pastikan anda memilih saiz kasut yang sesuai dengan lebar kaki anda. Jika kaki anda agak lebar, pilih saiz yang sedikit lebih besar atau cari model “wide fit” jika tersedia.
Pertimbangkan jenis bahan kasut yang anda pilih. Bahan fleksibel dan bernafas seperti kulit atau kanvas sering kali lebih baik untuk keselesaan kaki dan membantu kasut menyesuaikan diri dengan bentuk kaki.
‘Dengar’ apa kata kaki anda. Jika kasut terasa terlalu sempit, terlalu longgar, atau menghasilkan sebarang rasa tidak selesa, pertimbangkan untuk mencari saiz kasut yang lain. Keselesaan adalah keutamaan.
Jangan terlalu terikat dengan nombor saiz yang biasa anda gunakan. Setiap jenama kasut mempunyai sedikit perbezaan dalam ukuran. Oleh itu, semak semula ukuran sebelum membeli dan pilih saiz kasut berdasarkan kesesuaian sebenar, bukan sekadar angka.
Jika anda masih tidak pasti dengan saiz kasut yang betul, dapatkan nasihat daripada jurujual atau pakar kasut. Mereka boleh membantu anda memilih saiz kasut yang paling sesuai dengan bentuk kaki dan gaya hidup anda.
Semoga 10 tip ini membantu anda membuat pilihan yang tepat. Setiap langkah akan lebih yakin, selesa dan bebas daripada rasa sakit apabila anda tahu cara pilih saiz kasut yang betul. Jangan lupa untuk subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Datuk Abdul Latif Romly mengharungi hujan lebat untuk menjuarai lompat jauh T20, sekali gus melengkapkan sasaran lima emas Malaysia di Sukan Komanwel Glasgow 2026.
je senang
