Rasanya semua tahu cara paling terbaik untuk membasmi segala parut jerawat lama ialah dengan menggunakan teknik skrub atau pengelupasan. Parut jerawat yang gelap dan bertompok ianya dari kesan kulit mati dan pigmentasi berlebihan. Jadi ramai yang berpendapat ini cara paling mudah dan berkesan untuk mengurangkan ‘warna’ yang tidak mahu pada wajah.

Namun teknik tersebut hanya terhapus pada permukaan atas kulit sahaja, tidak terus jauh kedalam. Bermakna pigmentasi atau tompokan gelap masih boleh terjadi jika tidak dirawat secara berterusan. Jadi mari kita kembali kepada petua tradisional nenek moyang kita, yang penting 100% semulajadi dan selamat.

1. Lidah buaya

Ambil lidah buaya dan belahkan ia menjadi dua, ambil lendirnya dan gosokkan pada parut. Lakukan 3 kali seminggu untuk mendapatkan hasil yang lebih baik

2. Daun senduduk

Rendam beberapa helai daun senduduk , sedikit cengkur dan segenggam beras. Giling atau tumbuk kesemua bahan tadi dan sapukan ke bahagian parut. Lakukan 3 kali seminggu untuk lebih berkesan

3. Asam jawa

Ambil sedikit asam jawa dan campurkan dengan sedikit air, ramas sehingga sebati dan sapukan pada parut. Biarkan ianya kering dan selepas itu boleh bilas dengan air bersih.

4. Daun sirih

Ambil 10 helai daun sirih muda dan tumbuk sehingga hancur, selepas itu anda sapukan pada parut atau jerawat pada kulit anda. Setelah kering anda boleh bilas dengan air bersih.

5. Kulit kayu manis

Ambil beberapa batang kayu manis, tumbuk sehingga halus dan sediakan bedak sejuk yang sudah dicairkan. Gaulkan sehingga sebati dan sapukan ke atas parut anda. Lakukan 3 kali sehari bagi mendapatkan kesan yang lebih cepat

6. Timun batang

Kisar timun tersebut dan tapis airnya. Ambil ampasnya dan tampal ke muka anda. biarkan ianya kering sekejap dan selepas itu anda boleh membilasnya dengan air bersih atau air suam. Lakukan tips-tips ini sekerap yang mungkin bagi mendapatkan hasil yang diingini. Siapa yang tidak mahu kulit kelihatan segar dan cantik bukan? Tidak perlu berhabis duit beribu jika anda tahu bagaimana hendak menggunakan bahan sedia ada ini.

Sebenarnya banyak khasiat-khasiat tersembunyi yang ada dalam bahan-bahan yang mudah dijumpai di dapur, contohnya seperti halia, kunyit, serai. Dimana kegunaannya kebanyakkan baik untuk kesihatan wanita.

Ramai antara golongan lelaki yang kurus cukup teringin untuk memiliki badan yang tegap dan berisi seperti Aaron Aziz tetapi ramai antara mereka berasa seolah-olah tiada harapan untuk mereka kerana berat badan mereka terlalu kurang. Ramai yang sedang mencari kaedah bina badan untuk orang kurus yang dikatakan selamat dan berkesan.

Untuk bermula bina badan terutamanya bagi orang kurus seperti anda, anda boleh mula mengambil makanan tambahan protein iaitu whey yang menurut kajian, didapati mempunyai pelbagai khasiat tambahan khas untuk anda.

Ikuti langkah-langkah senaman ini untuk membantu orang kurus seperti anda membina badan:

Teknik senaman barbell dan ­dumbbell

1. Berbaring dalam keadaan posisi yang selesa. Pegang kuat barbell atau dumbbell supaya tidak terlepas daripada genggaman tangan.
2. Tangan berada pada laras bahu. Tidak boleh jika melebihi bahu atau terlalu dekat kerana ia akan memberi kesan buruk kepada pembentukan otot dada.
3. Lentikkan badan untuk memberi lebih tumpuan pada dada anda.
4. Tarik nafas dalam-dalam kemudian hembus ketika anda sedang mengangkat barbell.
5. Lakukan dalam enam hingga lapan kali bagi membina kekuatan badan dan seandainya anda ingin memberi tumpuan kepada kekuatan otot, boleh dilakukan sebanyak lapan hingga 12 kali.

Mesin chest fly

1. Duduk dalam keadaan posisi yang selesa.
2. Tarik pemegang ke luar sehingga anda dapat merasakan ketegangan atau tekanan pada bahagian dada.
3. Kemudian halakan pemegang ke hadapan tetapi pastikan bahawa keadaan ia tidak menyentuh antara satu sama lain.
4. Buat secara berulang kali dalam kiraan lapan hingga 12.
5. Mesin ini boleh digunakan bagi anda yang ingin untuk membentuk kelebaran dada.

Mesin incline bench press

1. Berfungsi untuk membantu anda mendapatkan ketebalan dada terutamanya bahagian atas.
2. Lakukan langkah sama seperti bagaimana anda mengangkat barbell dan dumbbell tadi.

Semoga dengan latihan senaman ini nanti dapat membantu anda untuk berjaya mendapatkan bentuk badan yang anda idamkan di samping untuk menyelesaikan masalah bina badan untuk orang yang kurus seperti anda. Semoga berjaya dan kongsikan jika anda mendapatinya bermanfaat untuk anda dan orang sekeliling.

sumber: lelakisihat.com

1-Harga barangan naik

Ketika kegawatan ekonomi, harga barang tidak akan menjadi murah, malah naik. Inflasi pun turut akan meningkat. Ini akan meningkatkan kos sara hidup rakyat.

2-Kos kesihatan dan ubat ubatan naik

Selain itu kos kesihatan dan ubat ubatan naik sejajar dengan peningkatan kos import kerana biasanya ubat ubatan ini adalah produk syarikat antarabangsa. Dengan nilai mata wang yang jatuh, pastinya kos perubatan akan naik.

3-Subsidi terpaksa dipotong

Pada waktu ekonomi dan pendapatan yang baik, negara akan mengadakan pelbagai subsidi untuk faedah rakyat. Namun jika ekonomi semakin buruk, semua subsidi ini akan ditarik balik. Contoh subsidi yang banyak diberikan adalah subsidi makanan ruji seperti beras, subsidi bahan api, subsidi perubatan.

4-Kehilangan pekerjaan

Disebabkan banyak perniagaan yang ditutup, ramai akan hilang pekerjaan. Pengangguran akan meningkat dan akan menyebabkan menjadi punca kepada banyak masalah lain seperti jenayah dan gejala sosial yang lain.

Dalam menghadapi krisis ekonomi ini, kita perlu sentiasa berjaga jaga dan menguruskan persiapan kewangan dengan betul. Langkah yang boleh diambil adalah seperti berikut;

-Buat penstrukturan semula pelan kewangan.

-Antara perkara yang penting adalah dengan merendahkan risiko yang diambil dalam pelaburan. Lebihkan pelaburan dalam sektor yang rendah risiko.

5-Tingkatkan tabung kecemasan

Tabung kecemasan untuk waktu normal adalah 6 bulan. Jadi tingkatkan simpanan tabung kecemasan kepada 12 hingga 24 bulan.

6-Struktur semula hutang

Jika selama ini kita banyak membuat hutang, mulakan sedikit demi sedikit melangsaikan hutang yang tidak baik seperti hutang ansuran mudah, hutang kad kredit, hutang kereta, dan hutang pinjaman peribadi.

7-Minimumkan kos sara hidup

Bersedia dan berlatih untuk hidup di bawah paras mampu atau hidup di bawah setahap yang lebih rendah dari sekarang. Sebagai contoh jika anda tinggal di banglo, anda mungkin boleh downgrade pada rumah teres. Jika anda tinggal di rumah teres, mungkin tinggal di apartmen atau flat. Begitu juga dengan kos utiliti dan hiburan yang boleh dijimatkan.

8-Ambil pelan insurans takaful yang sesuai

Adalah amat penting kita mempunyai perlindungan yang mencukupi. Pastikan insurans takaful yang menjamin penggantian pendapatan kita cukup untuk menyara kita ketika waktu dilanda musibah. Juga jangan lupa takaful perubatan yang banyak akan menjimatkan kos kita pada waktu akan datang. Juga boleh tamatkan polisi takaful yang tidak sesuai dengan keperluan kita.

9-Mulakan perniagaan separuh masa

Kita perlu sentiasa mengadakan pelan kedua, andainya kita diberhentikan kerja. Perniagaan ini akan memberikan kita pendapatan kedua, dan jika kita diberhentikan, kita boleh meneruskan secara sepenuh masa dan tidak perlu susah payah baru bermula.

10-Berpindah ke kawasan rendah kos

Jika anda tinggal di bandar, anda mungkin perlu berpindah ke kawasan luar bandar untuk menjimatkan kos. Mungkin juga anda ada pilihan untuk tinggal bersama ibu bapa, mungkin juga di kampung. Secara tidak langsung ia dapat menjimatkan banyak kos.

11-Simpan tunai dan emas dengan lebih banyak

Ketika krisis ekonomi yang teruk, mengeluarkan duit dari bank juga tidak dapat dilakukan. Jadi perlu untuk anda menyimpan tunai dan emas untuk mengelakkan perkara ini berlaku.

Krisis ekonomi tidak dapat dielakkan namun menjadi tanggungjawab kita untuk berjaga jaga dan mempersiapkan diri agar kita tidak menjadi terdesak dan memusnahkan hidup kita.