Kerap bersin waktu pagi sampai tak henti-henti, mungkin ia berkait rapat dengan resdung.

Masalah resdung, atau sinusitis kronik, boleh menimbulkan pelbagai kesulitan kepada lelaki, terutamanya yang mempunyai gaya hidup aktif dan sibuk. Resdung bukan sekadar mengganggu dengan gejala fizikalnya, tetapi juga boleh mempengaruhi aspek psikologi dan sosial seseorang. Berikut adalah beberapa kesan yang sering dialami oleh lelaki yang menderita resdung:

• Gangguan Pernafasan: Resdung menyebabkan kesesakan dan pembengkakan dalam sinus yang boleh mengganggu pernafasan, terutama semasa melakukan aktiviti fizikal atau sukan. Ini menjadikan aktiviti harian yang memerlukan tenaga lebih mencabar dan kurang menyenangkan.
• Penurunan Produktiviti: Gejala seperti sakit kepala, tekanan di wajah, dan kelesuan yang disebabkan oleh resdung boleh mengurangkan fokus dan produktiviti. Lelaki yang bekerja dalam keadaan yang memerlukan konsentrasi tinggi mungkin mendapati prestasi kerja mereka terjejas.
• Kesulitan Tidur: Resdung sering kali menyebabkan kesukaran bernafas yang boleh mengganggu tidur, menyebabkan insomnia atau tidur yang tidak berkualiti. Keletihan yang berterusan boleh mempengaruhi keadaan emosi dan mental.
• Masalah Sosial dan Emosi: Kerap bersin, hidung yang berair, dan gejala lain boleh menyebabkan rasa malu dan pengasingan sosial. Kegelisahan mengenai gejala yang kelihatan boleh mempengaruhi keyakinan diri dan interaksi sosial.
• Risiko Jangkitan Berkaitan: Lelaki dengan resdung mungkin lebih mudah terdedah kepada jangkitan pernafasan lain seperti selesema atau jangkitan bakteria, yang boleh memperburuk keadaan kesihatan keseluruhan.

Petua Resdung!

Kali ini, kami kongsikan petua tradisional merawat resdung. Hanya mengunakan bawang putih saja. Mudah-mudahan ia membantu.

Bersin Tanda Resdung, Cuba Petua Cina

Bila orang cerita pasal resdung, mesti selitkan dengan bersin. Sekejap dengar achuw sana dan achuw sini. Saya yang tengok aje ni pun rasa pening. Bergegar otak.

Saya dulu dulu pun kaki bersin. Tapi lepas amalkan petua yang saya nak kongsi ni, hilanglah bersin bersin.

Ni petua tradisional Cina. Memang berkesan.

1) Ambil 3-4 ulas bawang putih. Buang kulit. Hancurkan.

2) Masukkan 2 cawan air dalam periuk. Panaskan sampai nampak wap mula naik. Masukkan bawang putih.
.
3) Ambil tuala kecil. Letak atas kepala atau over kepala. Letakkan muka atas air yang dah berwap.

4) Sedut bau yang keluar dari wap tu.

Bawang yang dah diketuk tu akan keluarkan allicin. Bahan lain pun keluar juga. Geng ni lah yang akan hilangkan jangkitan.

Paling best lendir akan keluar. Boleh bernafas dengan lapang.

Pada yang kena sinus bolehlah buat. Nanti rasa lega banyak. Power bawang putih ni.

Selamat mencuba,selain cuba rawatan lain, boleh cuba rawatan tradisional ini.

Sumber: Dr Rizal Abu Bakar

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Selebriti media sosial dan finalis Hero Remaja 2017, Harris Annuar mengakui bahawa dia pernah berhadapan dengan masalah jerawat yang teruk beberapa tahun lepas hingga membuatkannya hilang keyakinan diri.

Malah, lelaki ini sempat berkongsi tip;

“Sebelum Harris menyertai pencarian Hero Remaja 2017, Harris memang mempunyai masalah kulit muka berjerawat sejak tahun 2013 lagi. Jadi, kali ini Harris nak kongsi sedikit tip dan bagaimana cara Harris merawat masalah kulit berjerawat,”

“Sebenarnya tidak ada banyak rutin penjagaan muka yang Harris lakukan. Biasalah lelaki kan. Buat perkara basic sahaja. Selalunya kalau nak cuci muka, Harris akan cari pencuci muka yang agak mild dan bukannya scrub. Kalau kita pakai yang scrub punya, kulit akan jadi kering dan bila terlalu kering ia akan menambahkan lagi jerawat pada kulit muka,” jelas Harris.

Harris menggunakan pencuci muka Nivea Men Acne Mud Foam dan dia sempat menunjukkan teknik cucian muka yang boleh diamalkan oleh korang semua.

“Pertama sekali, apa yang telah diajarkan oleh Mommy Harris, kita lakukan teknik urutan circle pada pipi dan ratakan pada seluruh wajah serta bahagian hidung. Kalau di bahagian hidung, lakukan teknik V motion dan pastikan jangan lupa untuk ratakan pencuci itu di bahagian dahi juga,”

“Selain daripada melakukan penjagaan pada kulit wajah, untuk mengurangkan masalah jerawat juga kita harus menjaga pemakanan. Kalau dulu, Harris memang akan elakkan makan coklat dan kekacang, sebaliknya Harris banyakkan memakan buah tomato. Tomato adalah makanan yang baik untuk membuatkan kulit korang sihat,”

“Satu lagi tip yang Harris nak kongsi, sebelum tidur pastikan korang kena cuci muka terlebih dahulu sebab dah seharian kulit terbiar di luar. Harris juga kini telah mempunyai produk sendiri iaitu PGO Drying Lotion. Produk ini akan dipakai selepas setiap kali cuci muka dan sebelum tidur. Caranya mudah sahaja, letakkan krim tersebut pada jerawat korang dan biarkan semalaman,”

“Ini sahajalah rutin skincare yang Harris lakukan setiap hari untuk dapatkan kulit yang sihat dan bebas jerawat. Harris harap perkongsian ini dapat memberi manfaat buat korang yang juga mempunyai masalah kulit berjerawat,” jelas Harris lagi.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Tak dapat dinafkan bahawa berlari merupakan aktiviti yang paling popular terutamanya di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan. Tapi tak semua orang boleh mulajan aktiviti larian dengan mudah.

Bagi anda yang berdepan dengan masalah obesiti dan berat badan, berlari bukanlah satu aktiviti yang boleh dilakukan dengan senang.

Malah jika dilakukan dengan secara mengejut is bolrh membahayakan kesihatan dan membawa kemudaratan. Tapi itu bukan alasan untuk anda tidak meneruskan niat untuk berlari.

Ikuti langkah yang perlu anda lakukan untuk mempersiapkan diri sebelum berlari sepenuhnya!

Rujuk doktor dahulu

Ativiti larian merupakan aktiviti yang bersifat sederhana akan tetapi ia tak bermakna bebas daripada sebarang kecederaan. Jika anda seorang yang mempunyai berat badan tinggi atau obese dan masih belum biasa melakukan aktiviti larian sila rujuk doktor atau pakar kesihatan terlebih dahulu.

Nyatakan keinginan anda untuk berlari dan doktor akan memeriksa kondisi kesihatan. Antara faktor yang sentiasa diberi perhatian adalah kondisi tekanan darah dan denyutan jantung. Jika semuanya normal anda boleh mulakan larian tanpa sebarang masalah.

Mulakan dengan berjalan

Jangan gelojoh. Jika belum biasa berlari anda harus biasaakan diri terlebih dahulu. Tetapkan sasaran selama 6-8 minggu, dan gunakan waktu itu untuk membangun ketahanan serta kekuatan tubuh. Berjalan cepat mungkin akan menjadi halangan pertama yang memenatkan namun cuba bertahan dan lakukannya selama 20 minit. Jika dapati kamu termengah-mengah rehat buat seketika, Untuk hari seterusnya tambahkan sebanyak 5 minit pada sesi berjalan cepat, kemudian tambah kecepatannya mengikut kemampuan fizikal dan kemampuan anda.

BACA: 5 Kesilapan Utama Yang Sering Dilakukan Ketika Berlari Atas Treadmill

Latih diri

Apabila anda sudah mampu berjalan cepat selama satu jam penuh, itu tandanya anda sudah bersedia untuk berlari tanpa kecederaan sendti atau atau gangguan pada sistem kardiovaskular. Untuk memanaskan badan anda boleh berjalan selama 5 minit, kemudian teruskan dengan berlari selama 30 saat. Teruskan lagi dengan berjalan selama 2 menit, kemudian jogging selama 30 saat. Ulang step ini sehingga anda berjalan selama 60 minit.

Tambah kelajuan

Apabila badan anda mula terbiasa berlari selama 2 minit dan berjalan selama 2 minit, itu bermakna adan sudah bersedia untuk mengubah rutin. Anda boleh memendekkan tempoh berjalan dan menambah tempoh berlari. Sebagai contoh berlari selama 2 minit 15 saat, kemudian berjalan selama 1 minit 45 saat. Lanjutkan seterusnya sampai anda berlari sepenuhnya dan tidak lagi berselang dengan berjalan. Apabila sudah selesa barulah anda boleh berkira-kira untuk tambah kelajuan berlari.

Gaya hidup sehat

Jika tujuan anda berlari adalah untuk menurunkan berat badan, kombinasikan aktiviti berlari dengan pola pemakanan yang sihat. Untuk itu anda perlu tahu berapa jumlah kalori yanb perlu diambil setiap hari. Dapatkan nasihatg dari mereka yang pakar dalam pengambilan pemakanan yang sihat dan rendah kalori.