Selain menyediakan tempat tinggal, suami juga wajib membantu isteri dalam urusan rumah tangga antaranya ke pasar untuk membeli barangan basah.

Namun tak dinafikan ada sesetengah suami apabila isteri minta tolong ke pasar membeli barang basah, mula rasa gelabah sebab tak kenali rupa ikan. Masa tu mulalah terkial-kial nak google nama-nama ikan.

Maklum saja, tak semua lelaki mengenali dan peka dengan pelbagai jenis ikan yang ada.

Jangan bimbang, Ariff Ismail berkongsi cara-cara mudah untuk suami membantu isteri membeli makanan laut, membersihkan dan menyimpannya. Barulah isteri rasa lebih seronok dan lapang dada.

BACA: ‘Petik Buah Di Australia, Indah Khabar Dari Rupa’, Lelaki Ini Kongsi Hasil Siasatannya!

Ikuti perkongsiannya:

ALAMAK KENA PERGI PASAR

“Abang tolong sayang p market sat, tolong beli ikan temenung sekilo”

Naaa mimpi ngeri bermula, weh boleh termenung keluar jendela. Ikan temenung tu ikan apa? Haa baru ada akal nak google jenis ikan.

Jangan sebab kita ni lelaki brother kita ambik tahu pasal kereta, motor, pc dan ps4 je. Kena ambil tahu bab bab nak beli ikan, sotong, udang, ketam dan lain lain lagi.

Hari ni dah alang alang temujanji tak jadi, dah sampai pulak area Pasir Penambang. Saya lajak kan sikit perjalanan ke pasar ikan segar. Nak cari hasil laut segar.

Meh saya kongsikan tips nak beli lauk seafood. Macam na nak tahu fresh ke idok ikan itu dan ikan apa yang nak beli.

1. Ambil tahu jenis ikan & masakan

Ikan ni ada banyak jenis bro, macam manusia gak ada banyak jenis. Ada ikan bersisik,ada ikan kulit licin. Ikan ada misai dan ikan yang leper pon ada.

Tanya cik bini nak masak apa, baru senang nak p beli ikan. Kalau dah dia kata nak buat asam pedas ikan jenahak dan pari adalah pilihan terbaik.

Nak masak lemak cili api, boleh cari ikan sembilang, mayong atau pon ikan parang. Bini nak buat laksa, kena la beli ikan sardin atau ikan termenung. Bukan ikan sardin dalam tin tau, ikan sardin segar.

Dah alang alang p pasar, jangan lah bini suruh beli ikan tu, beli ikan semata. Kita buat budget untuk lauk seminggu. Boleh la beli sotong, udang dan ketam sekali.

2. Pilih Ikan segar

Nak pilih ikan segar tak susah pon abang abang sekalian. Benda pertama yang kita kena tengok, mata ikan tersebut, tapi ada je ikan yang dah pakai kanta lekap untuk nampak lawa lagi.

Oleh itu, kita pegang badan ikan yang nak beli tu, tengok ikan tu badan masih keras atau dah lembik. Kalau masih keras maknanya segar la tu. Keras yang saya maksudkan struktur ikan tu tau, bukan sebab keras kena ais.

Boleh juga tengok insang ikan tersebut, haa jadi persoalan macam mana nak tengok insang ikan pari. Ikan pari ni lagi senang tengok lendir pada badan dia, if ada lendir makna baru la ikan pari tu.

Atau kita boleh angkat yang dah potong tu cium, bukan cium kat badan pari macam kita cium bini. Kita ambik bau, kalau ada bau macam hancing tu tak yah la beli ye.

3. Sotong & Udang

Macam mana nak tahu sotong dan udang tu segar. Ni lagi senang, kalau udang tu warna dah merah, janggut pon dah tanggal makna nya memang x segar dah.Udang yang segar warna kasih putih dan kepala dia tak tertanggal lagi.

Untuk “sutun” pulak, tengok kulit dan kepala sotong sotong tu. Kalau kulit dah tertanggal dan kepala sotong nampak lembik tu petanda dah tak segar. Sotong yang segar bentuk badan masih utuh ibarat model catwalk.

4. Jangan beli terlalu banyak

Nak beli ikan dan lauk basah ni, kena pandai budget. Jangan beli stok sebulan, tu jadi beli segar jadi rasa peti ais gak la jawapan nya. Budget ikut size family kita.

Duduk pon bertiga jangan lah beli ikan sampai 3 kg, sotong 2 kg dan udang 4 kg. Kita beli untuk stok masak seminggu. Supaya makanan laut yang kita beli kekal segar.

5. Cara simpan

Bila dah beli stok untuk seminggu pastikan simpan dengan rapi. Ikut budget sekali masak. Pek kan ikan ikut jumlah yang nak masak dalam bekas bekas kecil. Bersihkan dulu ikan sebelum kita simpan.

Sama juga dengan sotong dan udang, bungkus dan pastikan dah bersihkan. Masa bungkus tu masuk kan air dan letak sedikit gula dan garam untuk pastikan sotong dan udang kekal segar.

Bila kita dah bersih kan, mudah lah cik bini nak keluarkan dan memasak. Bila dah mudahkan keje bini, dia pon happy la nak masak.

Semoga sedikit perkongsian ni dapat memberi manfaat untuk semua. Nanti saya share kan tips sediakan barang masak untuk mudahkan isteri masak dengan cepat.

– Ariff Ismail –

Berenang adalah sukan akuatik. Ia adalah sukan yang menggunakan banyak otot dan mudah untuk membakar kalori serta menyihatkan.

Itu sebab badan seorang atlet renang sangat berotot kerana latihannya sangat keras. Setiap kali seorang manusia masuk ke dalam kolam dan membuat latihan berenang, ia akan membakar kalori dalam jumlah yang sangat banyak.

Di bawah ini MASKULIN sediakan beberapa kebaikan kepada mereka yang seringkali membuat senaman secara berenang.

1. Senaman paling murah

Tidak kisahlah di mana anda berenang, sama ada di air terjun, tasik, atau kolam renang awam, anda tidak perlu berbelanja dengan tinggi untuk aktiviti ini.

Ia sama seperti berjogging, tidak perlukan belanja yang tinggi, cuma hanya perlu berlari dan jaga tempo larian. Sama juga seperti berenang, hanya terjun dalam kolam, dan berenang mengikut tempo yang sesuai dengan diri anda.

2. Bakar kalori dengan banyak

Aktiviti ini dalam masa sejam boleh bantu bakar sebanyak 500 kalori. Ini kerana ketika berenang, anda menggunakan otot seluruh badan untuk melakukan aktiviti ini.

Senaman ini tidak perlu fokus kepada sesuatu bahagian tubuh, ia akan guna semua otot yang ada di badan. Kajian juga menunjukkan sukan berenang adalah sukan yang berisiko kecederaan sangat rendah berbanding sukan berlari, angkat berat dan lain-lain.

BACA: Sakit Perut Boleh Ganggu Prestasi kerja Bila Di Pejabat, Guna Bahan Ini Untuk Redakan Kesakitan

3. Bantu pesakit asma

Ia juga bantu tingkatkan prestasi paru-paru anda. Kena ingat, bukan badan sahaja yang perlukan senaman. Paru-paru juga perlukan senaman yang sesuai. Untuk buatkan paru-paru anda dapat senaman yang diperlukan, berenang adalah jawapannya.

Ini kerana apabila berenang, paru-paru anda perlu bekerja keras untuk menghantar oksigen yang mencukupi di seluruh badan. Ini membuatkan paru-paru anda lebih kuat serta tingkatkan sistem pernafasan.

4. Kawal diabetis

Sukan ini juga mampu bantu pesakit diabetis. Ia bantu mengawal tahap glukosa darah dan sangat sesuai untuk pesakit diabetis tahap 2. Masa yang sama ia bantu kuatkan jantung yang mana penyakit ini seringkali memberi kesan pada jantung.

Jika senaman lain agak keras dan membuatkan pengamalnya stress, berenang adalah jawapannya. Sukan renang memberikan anda ketenangan kerana apabila berada dalam air, anda tidak akan dengar suara orang lain.

5. Bantu tingkatkan kesihatan mental

Seperti yang dinyatakan tadi, sukan renang bantu anda untuk lebih tenang. Tiada suara orang menjerit anda akan dengar, kerana di dalam air, ia lebih tumpat daripada permukaan kerana terdapat udara.

Setiap strok renangan yang anda buat, pasti akan bantu otak anda melepaskan segala stress yang pernah anda hadapi. Ia juga dikenali sebagai salah satu bentuk meditasi dalam air.

Kepada yang belum familiar dengan virtual run, ia sebenarnya adalah cabaran atau aktiviti larian yang boleh anda lakukan di mana sahaja lokasi yang dipilih. Dan anda boleh melakukan larian ini di mana-mana permukaan jalan, trail, trek atau di atas treadmill.

Apa yang anda perlukan ialah mencatatkan segala data larian yang diperlukan oleh pihak penganjuran kerana ia akan dijadikan sebagai bukti yang anda telah melakukannya. Senang bukan?

Di negara kita sendiri kini pelbagai pertandingan dan cabaran virtual run semakin mendapat sambutan di kalangan penggemar aktviti larian. Ia dilakukan sama ada secara solo atau berkumpulan.

And we have great news for you guys!

Buat pelari yang aktif berlari secara solo atau berkumpulan, MASKULIN bakal mengandakan cabaran virtual run anjuran kami, MASKULIN DARE!

APA ITU MASKULIN DARE

Mungkin dan tertanya, apakah yang membezakan MASKULIN DARE dengan virtual run yang lain. Pertama sekali, ini merupakan penganjuran sulung virtual run oleh MASKULIN.

Sebagai sebuah jenama media lelaki sofistikated, MASKULIN merupakan antara pelopor gaya hidup lelaki di Malaysia. Semestinya penganjuran pertama ini bakal memberikan pendedahan lebih besar kepada anda sebagai peserta.

Jika segalanya berjalan lancar penganjuran ini akan dilangsungkan bukan hanya sekali tetapi terbahagi kepada empat siri yang setiap satunya mempunyai cabaran yang semakin sukar sepanjang tahun 2019.

MASKULIN DARE 1

DAFTAR DI SINI!

Untuk setiap peserta yang berjaya melakukan catatan larian minimum 20 kilometer, anda akan mendapat:

JOM DAFTARKAN DIRI!

Bagi menyertai MASKULIN DARE, terdapat 4 langkah yang perlu anda ikuti dan lengkapkan.

1. PENDAFTARAN

• Fasa 1: Pendaftaran ketua dan nama kumpulan (15 Mac 2019 hingga 25 Mac 2019)
• Fasa 2: Pendaftaran ahli kumpulan (26 Mac 2019 hingga 16 April 2019)

2. LARIAN

• Rekod larian dengan menggunakan apps yang ditetapkan (STRAVA / GARMIN / NIKE+ / RUNSTACTIC)
• Pastikan aps mempunyai rekod masa, tarikh & jarak

3. BUKTI LARIAN

• Snapshot & hantar bukti larian dalam tempoh yang ditetapkan.
• Hantarkan bukti larian di landing page MASKULIN DARE.

4. KEPUTUSAN 

• Keputusan semasa akan dipaparkan secara mingguan.
• Anda boleh menyemak keputusan ini juga di landing page MASKULIN DARE.

HADIAH LUMAYAN MENANTI ANDA!

Top 3 kumpulan (jarak kumpulan terkumpul paling tinggi)

Top 3 Individu (jarak individu terkumpul paling tinggi)

Kumpulan Paling Aktif (jarak purata terkumpul paling tinggi, minimum 20 orang ahli setiap dalam kumpulan)

The Great Maskulin Challenge (sekurang-kurangnya melengkapkan 3 siri larian)

Plaque (hanya untuk ketua kumpulan sahaja)

Dapatkan maklumat lanjut di laman sesawang rasmi MASKULIN DARE di sini!

SYARAT-SYARAT PENYERTAAN

1. Terbuka kepada warganegara Malaysia sahaja.

2. Peserta mestilah melengkapkan butiran peribadi dan membuat pembayaran sebelum memulakan larian.

3. Pembayaran boleh dilakukan dengan kaedah online transfer.

4. Peserta boleh memulakan berjalan/larian mereka semasa tempoh larian (peserta tidak perlu melengkapkan larian dalam hanya satu hari sahaja) tidak kira jarak berapa sekalipun (contohnya 1km atau 2km sehari) pada bila-bila masa antara tempoh larian bermula sehingga tarikh akhir larian.

5. Peserta harus melengkapkan jarak larian dan hantarkan bukti melalui snapshot jarak treadmill atau keputusan daripada apps larian seperti NIKE+, STRAVA, GARMIN atau RUNTASTIC (berupaya merekod jarak & masa larian).

6. Penghantaran medal dan t-shirt ‘finisher’ akan dilakukan selepas tamat tempoh larian dalam tempoh 30 hari bekerja dan nombor tracking akan diberi di dalam email anda.

7. Pihak penganjur berhak untuk membatalkan, menangguhkan atau meminda acara pada bila-bila masa tanpa notis terlebih dahulu kepada peserta, dalam hal ini pihak penganjur akan berusaha untuk memberitahu peserta sebelum tarikh acara. Sekiranya peristiwa itu telah dibatalkan atau ditangguhkan, bayaran balik akan dikenakan untuk yuran pendaftaran yang dibayar dan penganjur tidak akan bertanggungjawab atas sebarang kehilangan atau kesulitan yang lain.

8. Pihak penganjur tidak akan bertanggungjawab untuk sebarang kecederaan atau kematian semasa larian berlangsung jika perkara tersebut berlaku disebabkan kecuaian para peserta sendiri.