Betullah kata orang, usia hanyalah sekadar nombor. Walaupun berusia 40 tahun, ia bukan alasan untuk anda mencapai impian miliki berat dan tubuh ideal.

Itulah antara pandangan Muhammad Ashaari yang berjaya menurunkan berat badan sebanyak 14kg dalam tempoh masa 4 bulan.

Detik kesedarannya bermula apabila dia terkejut melihat perubahan rakan lamanya di Instagram. Lalu Ashaari menghubungi rakannya itu untuk mengetahui rahsia perubahan badan yang dilaluinya.

“Sewaktu scroll Instaragm, saya terlihat gambar rakan lama saya iaitu Jenna dengan six packnya. Saya terinspirasi dengan kejayaannya. Kemudian, saya terus menghubunginya dan dia memperkenalkan saya dengan Coach Wai Ling,” tulisnya di Facebook.

Sertai projek penurunan badan

Bermula dari itu, Ashaari telah memasuki program diet dan berjaya ke season 10 Body Transformation Challenge (BTC). Lapan minggu yang penuh dengan kesungguhan, disiplin dan kekuatan, ia bukanlah sesuatu yang mudah untuk dilakukan seorang diri.

Menurutnya, Coach Wai Ling banyak memberikannya tunjuk ajar serta nasihat untuk dia meneruskan impian dietnya.

“Saya mula dari bawah dan Coach Wai Ling sentiasa memberikan nasihat dan tunjuk ajar sepanjang BTC ini,” katanya ketika dihubungi MASKULIN.

Rancang pemakanan dengan betul

Ashaari sempat berkongsi dengan MASKULIN, bagaimana dia menukar cara pemakanannya dan ternyata ia berjaya.

Saya mengambil roti bersaiz satu tangan, daging bersaiz tapak tangan, segengam sayur-sayuran, nasi, pasta atau buah-buahan dan satu fingertip butter.

Malah Ashaari juga sempat berkongsikan sedikit pelan pemakanannya.

Sarapan Pagi

• 3 cawan aloe vera + 1 sudu teh dengan 400ml air.

• 100ml susu soya / almond + 400ml air

Tengah Hari

• Karbohidrat – 25%

• Protein – 25%

• Sayur-sayuran – 50%

Makan Malam (Dilarang mengambil karbohidrat)

• Protein – 50%

• Sayur-sayuran – 50%

Menurutnya, dia sentiasa mengamalkan minum air kosong dengan membahagikan serta tahu berapa litter yang diperlukan. Jadi dia tidak akan terlebih minum air.

Body weight x 4% = ? liter air sehari

“Saya rasa seperti tidak percaya yang saya telah menurunkan 14kg, Body Fat turun sebanyak 9.2%, Visceral Fat turun sebanyak 6 lapisan daripada 13 turun ke 7 dan badan saya kini berusia 19 tahun!

“BTC telah menukarkan kehidupan saya kerana kini saya berjaya menamatkan 5km berjalan dalam masa 38 minit, menyelesaikan 21km & 44km berbasikal tanpa sebarang kerumitan dan mendapat tempat kedua dalam pertandingan go-card kerana ini adalah percubaan pertama dalam hidup saya,” tulisnya lagi.

6 tip amalan Ashaari

1. Jangan skip breakfast / lunch / dinner.
2. Kalau perut terasa lapar, makan sahaja tetapi pastikan anda mengambil good snack.
3. Minum air banyak, tetapi perlu tahu berapa litter badan anda memerlukan air sebenarnya.
4. Bersenam sekurang-kurangnya satu jam 2 kali seminggu.
5. Dapatkan tidur secukupnya.
6. Siap sediakan mental untuk harungi semua ini.

Dalam tempoh seminggu kebelakangan ini Amerika Syarikat telah dilanda demonstarasi dan protes besar-besaran yang berlaku di hampir kesemua kota besarnya.

Protes yang kini sudah mula merebak ke peringkat global dengan beberapa bandar besar seperti London, Paris dan Auckland turut mengadakan demonstrasi sama.

Ia bermula selepas seorang lelaki berkulit hitam George Floyd telah meninggal dunia akibat tindakan dari beberapa anggota polis di Minneapolis yang menggunakan kekerasan menekan lehernya dengan menggunakan lutut.

Kes ini tular apanbila rakaman video menyaksikan mangsa merayu kerana tidak dapat bernafas. Namun rayuannya tidak diendahkan sehingga menyebabkannya maut.

Anggota polis yang bertanggungjawab, Derek Chauvin kini telah didakwa di atas tuduhan membunuh.

Namun, masyarakat minoriti terutamanya dari keturunan African American sudah hilang sabar apabila menyaksikan kes demi kes melibatkan kematian daripada komuniti mereka.

Tanda pagar #BalckLivesMatter telah tular selama beberapa hari dan menyaksikan semakin ramai pihak tidak kiralah sama ada selebriti, ahli politik atau jenama besar melahirkan sokongan mereka.

Salah seorangnya ialah legenda tinju yang juga merupakan atlet terkaya di dunia, Floyd Mayweather. Menurut sumber, Floyd telah menghubungi keluarga mangsa iaitu George Floyd memberi tawaran untuk membantu menanggung kos pengebumian.

Legenda tinju ini juga dikatakan akan turut membayar di tiga acara memperingati mangsa di Houston, Charlotte dan Minnesota serta kemungkinan sebuah lagi acara sama yang belum ditetapkan lokasinya.

Perkara ini turut disahkan oleh syarikat promosinya, Mayweather Promotions menerusi satu ciapan di Twitter.

“Juara tidak terkalah, Floyd Mayweather berkongsi kepada Hollywood Unlocked dalam sebuah temu bual eksklusif bahawa dia akan membayar kesemua kos pengebumian George Floyd.”

Warganet turut melahirkan rasa terharu dan kagum terhadap juara tinju ini di atas keprihatinannya bertindak dn membantu keluarga mangsa.

Sumber: Hollywood Unlocked

Wajah seorang lelaki berambut panjang berswafoto bersama bekas Perdana Menteri, Datuk Seri Najib Razak dengan tagline ‘Malu Apa Bossku?’ tular dalam media sosial beberapa hari ini.

Setelah disiasat dan ditemubual, Maskulin mendapat tahu nama sebenarnya adalah Mohd. Nor Kharoni Kamisan atau lebih mesra disapa dengan panggilan Ron dan dia rupa-rupanya merupakan seorang ahli perniagaan.

Lebih menarik, dia adalah Pengarah Urusan ‘Lepaking’, tempat makan hipster yang berlokasi di Jalan Gombak.

Lepaking menjadi bualan ramai sehingga ke hari ini dalam kalangan warga kota kerana dekorasi yang berasaskan kontena itu sangat unik dan rare.

Bertatih dari bawah

Kongsi Ron kepada wartawan Maskulin, dia mula membina pengalaman dan bekerja sebagai penjual burger serta char kuetiau sejak usia 19 tahun.

Kemudian menjengah usia 21 tahun pula, dia melibatkan diri dalam sebuah syarikat pembinaan selama tujuh tahun sehingga berusia 27 tahun.

Selepas itu, Ron membuka pusat perincian kereta dan motorsikal dan dari situlah berputiknya hasrat untuk menjalankan perniagaan sendiri dengan lebih gigih.

Pernah hadapi kesukaran

Idea untuk membangunkan Lepaking ini sebenarnya sudah tercetus sejak tahun 2016 lagi dan ujar Ron, perancangan itu telah lengkap tersedia dengan kertas kerja dan sebagainya.

Oleh kerana kekurangan dana pada masa itu, hasratnya yang menggunung terpaksa disimpan buat seketika dan lebih menyakitkan pada tahun 2017, dia menghadapi krisis ekonomi.

Ujar Ron, tahun itu sangat malang baginya kerana itu pertama kali dalam hidupnya dia diuji dengan tidak memiliki sebarang pendapatan dan hanya memiliki sebuah motorsikal sahaja.

Itu pun sudah tamat tempoh cukai jalannya dan terpaksa dibawa ke sana ke mari demi mencari rezeki yang halal.

Bangkit selepas jatuh

Walaupun pernah menerima kritikan daripada orang sekeliling yang cuba merendah-rendahkan impiannya, Ron akur dan hadapi semua itu dengan tenang bersama semangat yang baharu.

Hasilnya pada tahun 2018, biar pun terpaksa bersusah-payah terlebih dahulu, dia berjaya membuka tempat makan hipster dalam Kuala Lumpur, Lepaking yang semakin mendapat perhatian masyarakat.

Bukan itu sahaja, rentetan daripada rezeki yang Tuhan kurniakan itu, Ron berpeluang membuka sebuah kedai motorsikal yang diberi nama Aerox Clinica yang berlokasi di Seksyen 5, Wangsa Maju.

Perlu sentiasa bersikap positif

Mengimbau kejayaan yang diterima hari ini, Ron mengakui sikap positif antara faktor penting yang berjaya membuatkan dia fokus untuk menggapai cita-citanya.

Masam manis kehidupan

Kongsi Ron, untuk mengenali siapa sahabat sebenar, lihatlah siapa mereka yang ada sewaktu kita susah. Dari situ, kita dapat mengenal siapa kawan atau sahabat sejati. Tambahnya, dia cukup bertuah kerana memiliki rakan sering memberikan kata-kata semangat dan banyak menghulurkan bantuan.

Selain itu jika mahu berjaya, perasaan malu harus dibuang sejauh-jauhnya dan jangan sesekali mudah marah atau melatah jika berdepan dengan cabaran kerana ia adalah sebahagian daripada proses untuk mematangkan kita.

Dalam masa sama, Ron turut menegaskan, seseorang itu perlu berani untuk mencuba sesuatu yang baharu biar pun berisiko dan itulah antara inisiatif yang dilakukannya sehingga Alhamdulillah, berjaya mendapat apa yang diinginkan.