Seperti yang MASKULIN perkatakan dalam artikel ‘FIT JOURNEY’ sebelum ini, perjalanan menurunkan berat badan dan mendapatkan semula kecergasan diri yang baik merupakan pengalaman yang cukup personal dan berbeza berbanding orang lain.
Apatah lagi jiak seseorang itu mempunyaimasalah berat badan yang agak kronik dengan berat badan yang sangat besar angkanya. Namun adakah itu membuatkan mereka yang ada masalah berat badan seperti itu harus berputus asa dan terima seadanya?
MASKULIN baru-baru ini temui satu perkongsian dari seorang lelaki hebat yang telah membuktikan dengan azam yang tinggi, semangat yang membara, tawakal dan usaha luar biasa segalanya pasti boleh menjadi realiti.
Saudara Ahmad Afif Zafran atau dikenali dengan nama panggilan Tzack merupakan seorang lelaki tang cukup kami kagumi kerana berjaya melakukan transformasi yang sangat hebat.
Bayangkan kira-kira dua hingga tiga tahun lalu dia pernah berdepan dengan masalah berat badan yang sangat kronik hingga mencecah berat 214kg!
Menerusi satu perkongsiannya di Facebook menerusi Group Diet Suku Suku Separuh, MASKULIN telah menghubunginya dan menemu bual secara di atas talian tentang pengalamannya menurunkan berat badan sehingga ke berat sekarang 88kg.
Ia satu penurunan yang sangat besar dan mungkin dianggap mustahil oleh ramai orang. Namun jejaka yang berasal dari Mentakan, Pahang ini telah membuktikan bahawa ia mampu dilakukan. Buat anda yang ada masalah berat badan, MASKULIN berharap agar perkongsian ini dapat memberikan inspirasi dan dorongan untuk melakukannya.
Ikuti temu bual MASKULIN tentang ‘FIT JOURNEY’ yang dilalui oleh Tzack di bawah:
APAKAH TABIAT PEMAKANAN ANDA SEBELUM INI?
Saya sering makan makanan yang mengandungi kalori sangat tinggi seperti nasi lemak, roti canai telur untuk sarapan pagi sahaja. Dan kesemua itu setiap satunya saya makan dalam tigha bungkus ke atas.
Pada waktu makan tengahari pula saya suka makan makanan bergoreng seperti nugget atau nasi beriyani nasi. Dalam bab nasitu pula kadang-kadang lebih tiga bungkus juga. Manakala pada waktu malam pula saya sukan makan hingga lewat, kadang-kadang sampai jam dua pagi ke kedai makan seorang diri sebab orang tidak ramai dan saya juga tidak akan berasa segan.
MASALAH KESIHATAN YANG DIALAMI KETIKA BERDEPAN MASALAH BERAT BADAN?
Apa yang saya ingat saya selalu alami tekanan perasan. Dari segi fizikal pula kaki saya memang sangat kerap terseliuh. Berjalan sedikit sahaja pun sangat mudah terseliuh dan cedera di pergelangan kaki.
Selain itu, saya juga berdepan masalah sukar bernafas dan bergerak. Malah, saya juga pernah terfikir mati adalah lebih baik namun siapa oula yang sanggup angkat jenzah saya seberat 214kg.
BAGAIMANA PERASAAN ANDA SERTA KESUKARAN YANG DIHADAPI KETIKA ITU?
Banyak kesukaran yang saya alami. Antaranya saya sukar untuk mendapatkan pekerjaan, tidak dapat ke tandas awam dan juga menonton wayang. Dalam kehidupan saya hanyalah dipenuhi dengan aktiviti membaca buku dan juga melukis.
Pada waktu itu saya amat marah dengan diri sendiri kerana saya merupakan anak sulung. Sepatutnya sebagai anak sulung saya haru membantu ibu bapa dan keluarga bukannya menyusahkan mereka. Pada waktu tengah malam saya sering menangis bersendirian. Kadang-kadang ketika mandi pun saya akan banyak termenung memikirkan nasib saya. Dalam kebanyakan masa memang saya marah dengan diri sendiri.
PERNAHKAH BERDEPAN PENGALAMAN JADI MANGSA BULI ATAU DIEJEK SEBAB PENAMPILAN ANDA?
Ada pernah satu ketika ketika berat saya 214kg, saya keluar beli barang dapur untuk keluarga. Ketika sedang membeli-belah ada satu keluarga datang mendekati saya dan minta untuk bergambar bersama. Kemudian mereka tanya perkara yang cukup mengejutkan.
Mereka tanya sama ada saya membuang air besar dengan mencangkung atau duduk atas tandas seramik serta bagaimana untuk saya melakukan istinjak. Malah ketika beredar mereka ketawakan saya dan menjeling sinis. Pada saat itu saya berasa sedikit malu namun marah kepada diri sendiri kerana membiarkan saya jadi begitu.
BOLEH KONGSI APA YANG MEMBUATKAN ANDA INGIN BERUBAH DAN TURUNKAN BERAT BADAN?
Bulan Julai 2019 menjadi detik pemulaan. Sebelum itu hampir setiap hari saya akan bangun tidur dalam pukul tiga pagi dan menangis menangis memikirkan nasib diri. Kemudian ada satu hari, saya teringat satu ayat dari petikan buku Jackie Chan. Pada tahun 2016 ketika Jackie Chan memenangi Oscar beliau berkata walaupun sudah berusia 64 tahun namun beliau masih memasang impian untuk lebih maju dan berjaya.
Pada waktu itu saya baru berusia 28 tahun. Ketika kata-kata itu terngiang-ngiang dalam kepada saya mula menaruh kepercayaan pada diri sendiri dan bertanya bagaimana jika dalam tempoh beberapa bulan akan datang saiz badan saya makin meningkat. Kemudian dari situ saya memasang impian untuk ubah hidup saya dan lihat ke mana destinasinya jika saya mula melangkah kecil. Saya mula ada impian…
PERKARA PERTAMA ANDA LAKUKAN UNTUK TURUNKAN BERAT BADAN SEPERTI ‘POTONG’ NASI ATAU GULA?
Dahulu saya pernah cuba dan gagal. Kemudian saya lihat semula di manakah silapnya ketiak berdepan kegagalan itu. Saya pada awalnya tiada ilmu dan nak hasil yang cepat. Kemudian saya tinggalkan semua tabiat lama dan mula mencari maklumat tentang pemakanan sihat. Saya serta grup diet laman media sosial dan mengambil khidmat coach dari Perlis secara online sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan (PKP).
Namun ia tidak lama sangat kerana saya turut berdepan masalah kewangan pada masa itu. Sekolah tutup saya pun tidak boleh berniaga dengan ibu. Bencana banjir besar di Pahang turut menjadi punca saya kehilangan pendapatan.
Akhirnya saya teruskan misi secara solo. Pada mulanya rasa agak ‘lost’ sedikit sebab berat stuck sahaja pada angka 110kg. Namun doa saya kemudian dimakbulkan selepas berjumpa kembali harapan. Sahabat baik saya Yeeven dan Chen Yang merupakan dua insan yang banyak membantu saya dalam pemakanan dan pengambilan suplemen yang betul. Kini, saya betul-betul gembira dan sangat bersyukur!
Syabas MASKULIN ucapkan kepada Tzack kerana berjaya melakukan transformasi yang sangat luar biasa. Semoga kisahnya mampu membangkitkan semangat untuk anda semua!
https://www.youtube.com/watch?v=2w3hiAaL-tk
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Impian Setinggi Angkasa, Anak Malaysia Buktikan Idea ‘Gila’ Sebenarnya Tidak Gila
“3 rakyat Malaysia cipta teknologi pengecasan tanpa wayar di angkasa, bulan”, itulah tajuk utama laporan media tempatan yang membawa nama mereka menjadi sebutan dan meraih perhatian MASKULIN kali ini.
Kali ini MASKULIN berjaya mendapatkan dua daripada mereka untuk tampil sebagai MASKULIN Man of The Moment edisi April 2024.
Idea untuk membangunkan sistem pengecasan tanpa wayar satelit ini dicetuskan oleh Razlan Dhamir, 29 atau nama sebenarnya Muhammad Razlan Dhamir Hamdan.
Kemudian idea ‘gila’ ini disambut baik oleh dua rakannya iaitu Matt Kamil, 29, atau nama sebenarnya Muhammad Mohd Kamil dan juga Lee Guo Rui, 25, yang lebih mesra disapa Justin.
Bagaimanapun, Justin yang kini menetap di Amerika Syarikat (AS) tidak mampu untuk menyertai Razlan dan Matt di sesi temu bual bersama MASKULIN.
Ketiga-tiga mereka mengusahakan projek ini dibawah syarikat yang diasaskan bersama iaitu Aphelia.
Syarikat ini sudah diusahakan seawal 2017 namun didaftarkan secara rasmi pada 2020, demikian jelas Razlan ketika ditemu bual MASKULIN.
Menurutnya, pada asalnya Aphelia juga membangunkan teknologi yang serupa namun menumpukan pada telefon bimbit dan beberapa peranti lain.
“Walaupun saya minat sangat teknologi, saya juga minat bukan sahaja keusahawanan tetapi juga keusahawanan teknologi (technopreneurship),” kata Razlan.
Namun seperti perjalanan mana-mana syarikat rintisan, syarikat mereka juga menghadapi pelbagai dugaan, termasuklah gagal mendapatkan pelanggan.
“Dari situ kami fikir teknologi pengecasan tanpa wayar ini memang tak boleh untuk telefon bimbit. Jadi kami cari pilhan lain, antaranya dron,” ujar graduan Ijazah Sarjana Muda Kejuruteraan Elektrik dari Universiti Teknologi Mara (UiTM) itu.
Bagaimanapun idea itu juga tidak membuahkan hasil seperti yang diharapkan. Oleh itu, Razlan akhirnya berkata kepada Matt dan Justin, “saya rasa kita patut ke angkasa”.
Itulah titik permulaan bagaimana Aphelia mengubah hala tuju untuk membangunkan teknologi di angkasa pula.
Idea Gila Yang Tidak Gila
Seperti orang lain, idea luar biasa Razlan ini juga mengejutkan Matt dan Justin.
Menurut Matt, dia mengakui berasa ragu-ragu pada awalnya untuk melaksanakan idea Razlan.
“Dia (Razlan) ni gila ke gila genius?” seloroh Matt ketika ditanya MASKULIN.
Tetapi semangat membara yang terpancar pada diri Razlan akhirnya meyakinkan Matt untuk menyambut baik idea tersebut.
Tambahan pula, Matt menganggap usia mereka yang masih muda adalah satu peluang untuk meneroka pelbagai peluang dan risiko.
“Kita muda lagi, masa ini lah kita nak ambil risiko yang besar yang patut kita ambil. Sebab nanti kalau dah kahwin, dah ada anak kan susah, kan?” ujar graduan Ijazah Sarjana Muda Pentadbiran Perniagaan (Perniagaan Antarabangsa) dari UiTM itu.
Selain itu, idea Razlan yang dianggap ‘gila’ itu sebenarnya tidak lah begitu gila jika dibandingkan dengan idea-idea pemain industri yang sama di peringkat antarabangsa.
“Kita di Malaysia selalu hadkan diri kita. Kita akan rasa benda itu luar biasa,” ujar Matt.
Bergaul dengan pemain industri angkasa dari AS, Singapura menyedarkan Matt yang idea ‘gila’ Razlan itu sebenarnya sesuatu perkara yang biasa.
“Idea-idea mereka sebenarnnya lagi gila,” tambah Matt.
Industri Angkasa Perlu Tenaga Dari Luar Bidang
Selain itu, Matt memberitahu yang kebanyakan pemain industri angkasa sebenarnya tiada latar belakang pendidikan bidang angkasa.
“Cuma mereka jumpa satu jurang pasaran, satu masalah yang mereka percaya mereka boleh selesaikan. Itulah cara mereka masuk industri angkasa,” jelasnya lagi.
Hal ini juga dipersetujui Razlan yang memaklumkan bahawa bidang angkasa memerlukan ramai orang dari luar bidang itu untuk menyertai mereka.
“Bidang angkasa perlukan peguam, pembuat dasar, dan yang penting pemasaran,” tambah Razlan yang berhasrat memperbetulkan mitos bahawa seseorang perlu belajar kejuruteraan angkasa untuk memasuki bidang tersebut.
“Tidak wujud kejuruteraan angkasa. Bidang ini adalah gabungan pelbagai bidang seperti mekanikal, elektrik, kimia dan sebagainya,” ujar Razlan.
Masih Ramai Yang Cipta Apps
Sebagai wakil syarikat teknologi rintisan, Matt memaklumkan masih ramai syarikat tempatan lain yang mencipta aplikasi telefon pintar.
Perkara ini sangat berbeza di AS di mana banyak syarikat di sana yang sudah beralih ke teknologi mendalam.
“Kalau tanya sesiapa di Malaysia nak buat teknologi apa, kebanyakannya mahu mencipta aplikasi.
“Bukanlah tiada langsung pasaran, tetapi sudah terlalu tepu,” jelas Matt.
Memetik laporan media tempatan sebelum ini, Matt pernah memaklumkan yang mereka mahu keluar dari tanggapan yang mengatakan Malaysia hanya sekadar negara pengguna teknologi dan bukan pencipta teknologi.
“Banyak sangat orang pandai di Malaysia. Tetapi mungkin ketiadaan sesuatu platform atau pendedahan, bagi saya agak merisaukan sebab sampai bila kita nak jadi sekadar pengguna?
“Sebab dalam mesyuarat kerajaan banyak kali keluar topik itu, ‘kita bukan negara pencipta teknologi, kita negara pengguna teknologi’. Tapi itulah, siapa yang nak buat?”.
Disebabkan itulah, mereka mahu mengetengahkan diri untuk buktikan yang rakyat Malaysia mampu membina teknologi canggih sendiri selain berharap anak muda lain juga ada aspirasi untuk membina teknologi setara.
Paksa Diri Untuk Meneroka
“Saya masih ingat di acara syarikat rintisan di AS itu, pasti kita menjangkakan kehadiran pelabur, pengasas syarikat lain dan ahli korporat. Tetapi yang mengejutkan, ramai juga mahasiswa,” kata Matt kepada MASKULIN.
“Mereka (mahasiswa) tahu yang syarikat-syarikat berkenaan berpotensi untuk menjadi yang teratas di dunia.
“Walaupun mereka mahasiswa dari Berkeley, Standford, memang universiti terbaik dunia, tetapi nampak mereka segan membawa resume mereka,” demikian perkongsian Matt.
Tambahnya, semangat untuk tetap melaksanakan sesuatu walaupun segan inilah yang sepatutnya dicontohi oleh anak muda tempatan.
“Walaupun segan, kena buat juga. Nak kata jangan segan tu menipu lah, kami pun segan sebenarnya sampai sekarang”.
Tonton temu bual penuh Man of The Moment Edisi April 2024 di saluran Youtube Maskulin.
BACA: Datuk Mohd Noor Helmy Turun Padang Santuni Rakyat Untuk Didik Masyarakat
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Cara Perbaiki Corak Larian Dengan Teknik Langkahan Betul Agar Dapat Elak Kecederaan Lutut
Salah satu kecederaan yang sangat sinonim dengan aktiviti larian ialah kecederaan di bahagian lutut. Sebut sahaja larian, kecederaan yang sangat sinonim dengan aktiviti ini. Jadi tidak hairanlah mengapa kondisi sakit lutut ini juga diberi gelaran ‘Runner’s Knee’.
Bagi pelari aktif kecederaan lutut yang serius merupakan satu mimpi ngeri buat mereka. Apabila kecederaan lutut berlaku, larian pastinya tidak dapat dilakukan. Lebih parah jika ia menjadi semakin teruk dan memerlukan rawatan atau pembedahan.
Aktiviti larian merupakan salah satu bentuk senaman yang memberikan tekanan atau impak kepada lutut. Jadi tidak hairanlah ada pakar berpendapat bahawa larian merupakan aktviti yang dianggap ‘high-injury sport’.
Namun adakah benar jika kita melabel secara melulu mengatakan aktiviti larian bertanggungjawab sepenuhnya terhadap kecederaan seperti itu?
Sebenarnya terdapat beberapa tip, teknik atau cara larian yang boleh anda lakukan yang boleh mengurangkan tekanan terhadap lutut. Ingin tahu bagaimana anda boleh melakukan lariand engan lebih ‘mesra lutut’?
BADAN KE HADAPAN
Ingat setiap kali kaki mendarat di hadapan badan, anda meletakkan sedikit ‘brek’ dan kejutan yang terus ke lutut. Jadi pastikan kaki sentiasa mendapat dalam keadaan midfoot stride.
JANGAN LAKUKAN HEEL STRIKING
Semasa melakukan larian anda juga perlu manjaga cara setiap langkahan larian atau stride. Jangan sesekali melangkah terlalu jauh daripada badan anda. Setiap kali mendaratkan kaki pastikan poin itu tidak melepas kedudukan lutut. Dan amalkan tabiat untuk lutut berpusing secara rearward bukannya jauh ke hadapan.
Apabila kaki mendarat di hadapan lutut ini akan meletakkan kondisi anda seperti mahu berhenti. Lalu memberikan impak kepada lutut.
AKIBAT ANGKAT LUTUT TERLALU TINGGI
Ya, benar. Melakukan larian dengan stride yang besar dan mengangkat lutut yang tinggi hanya untuk pelari pecut. Sebagai pelari kasual anda perlu pastikan lutut sentiasa tendah dan setiap langkah pastikan lutut ‘float’ di belakang anda. Fikirkan ritma ‘knees down, knees up’.
LEMBUTKAN POSISI LUTUT
Ramai pelari suka melakukan tabiat over stride dan meluruskan lutut dan kaki ketika mendarat. Ini hanya memberikan impak yang sangat besar kepada lutut. Jadi elakkan melakukan perkara tersebut dan jangan luruskan lutut ketika melakukan setiap langkahan.
KEDUDUKAN KAKI
Ketika melakukan larian pastikan kaki anda berada lurus ke arah larian. Dalam erti kata lain pastikan kaki betul-betul mendarat dengan lurus. Ini bagi mengelakkan lutut daripada terpusing ketika mendarat yang secara tak langsung boleh mendatangkan kecederaa.
Setiap kali melakukan larian pastikan poin mendarat berada di hadapan anda. Kedudukan kaki memainkan perana penting bagi memberikan pengalaman larian yang lebih selesa dan juga efisien.
Semoga perkongsian kali ini mampu memberikan anda larian yang lebih berkualiti dan mantap! Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk video menarik seperti di bawah ya!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Bagaimana Lelaki Ini Bunuh 8000 Ekor Nyamuk Dalam Dua Malam
Nyamuk aedes merupakan pembawa bagi kuman virus denggi. Gigitan nyamuk merupakan satu cara penyebaran virus denggi dari seorang ke seorang yang lain. Daripada satu gigitan ia boleh menghisap darah sebanyak dua hingga empat miligram darah iaitu 1.5 kali berat badannya.
Cara penyebarannya ialah melalui gigitan nyamuk aedes orang yang berpenyakit virus denggi kepada orang yang sihat. Terdapat dua jenis denggi yang paling berat iaitu Demam Hemoragik Denggi (DHF) dan Sindrom Kejutan Denggi (DSS).
Terdapat dua jenis penyakit denggi iaitu:
i) Demam denggi klasikal.
Pesakit menunjukkan gejala demam, ruam, sakit badan, sakit sendi dan sakit otot. Gejala penyakit ini biasanya tidak teruk dan jarang menyebabkan kematian. Demam jenis ini juga pernah dinamakan ‘demam patah tulang’ atau breakbone fever.
ii) Demam denggi berdarah.
Biasanya terjadi di kalangan kanak-kanak terutama dalam lingkungan umur 2-13 tahun. Pada tahap awal (selama 2-4 hari) gejala yang dihidapi adalah sama seperti demam denggi klasikal dan diikuti oleh tahap yang lebih teruk dengan gejala seperti tekanan darah rendah, ruam dan bintik-bintik merah di badan, perdarahan gusi, berak berdarah (najis berwarna hitam) disertai dengan sawan dan tidak sedar diri. Ia sering menyebabkan kematian jika rawatan tidak diberikan dengan segera. Ia juga dipanggil sebagai ‘demam berdarah Filipina’.
Jom kita pelajari, bagaimana lelaki ini berjaya menghapuskan 8000 ekor nyamuk dalam masa 2 hari.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
