Tesla Buka Restoran Retro-Futuristik, Elon Musk Mahu Bawa Ke Seluruh Dunia

Ada sesetengah orang makan banyak macam mana pun, badan tetap maintain kurus. Jenuh nak tambah berat badan dan makan macam-macam tapi berat badan tetap tak naik. Masalah ini pastinya merunsingkan jika anda kategori orang yang sukar nak tambahkan berat badan dan miliki badan terlalu kurus.

Jika anda alami masalah ini, ikuti perkongsian seorang gadis bernama Siti Shairah tentang tip berlesan tambahkan berat badan.Berhasil dalam 1 bulan. Jom ikuti perkongsiannya.

?BEFORE START?
Berat: 48.5kg
Tinggi: 165cm
Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang.
My concern: BMI underweight cause i tinggi.

?So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.
Doin this just to try & lets see the result!
Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka?. But i need to do somthing, cause im underweight!
So i start the next day!

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1 gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

Makan vit C 1 capsules / day atau boleh skip selang 2 hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit C tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit C utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.

Amik kekacang, soys(not suggest for women) , dairy milk, & cheese
Makan banyak kali, hehe

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.

You know what?

I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!

BEFORE START 48.5kg

1st week 50.2kg

2nd week 51.2kg

3rd week 52.3kg

4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya??. Tapi, im happy with the result!

Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Semoga berguna ?
#SheeraShareTheTips

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Dalam satu pendedahan mengejutkan, legenda aksi dunia, Jackie Chan, mendedahkan bahawa ayahnya, Charles Chan, sebenarnya seorang perisik semasa Perang Saudara China. Lebih mengejutkan, Jackie turut mengetahui bahawa nama keluarganya yang sebenar bukanlah “Chan”, tetapi “Fang”.

Jackie, 71, mengakui dia terkejut dan sukar mencerna maklumat yang terlalu besar itu secara tiba-tiba. Pendedahan ini berlaku ketika Jackie berusia 40-an, semasa satu perjalanan menaiki kereta bersama ayahnya. Charles berkata, “Anakku, aku sudah tua. Mungkin aku tidur dan tidak bangun lagi. Aku ada rahsia untuk diberitahu… Kamu bukan Chan. Nama asal kamu ialah Fang.”

Jackie mengakui bahawa beliau sangat terkejut dan pada mulanya tidak mampu menerima kenyataan tersebut. Namun, selepas beberapa jam, beliau bersedia untuk mendengar kisah sebenar ayahnya.

Charles Chan, atau nama asalnya Fang Daolong, pernah berkhidmat sebagai perisik untuk Parti Nasionalis Kuomintang (KMT) yang dipimpin oleh Chiang Kai-shek pada tahun 1930-an dan 1940-an. Selepas kemenangan Parti Komunis China, beliau melarikan diri ke Hong Kong pada tahun 1950-an untuk mengelakkan penangkapan.

Kisah hidup Charles turut didokumentasikan dalam filem dokumentari “Traces of the Dragon: Jackie Chan and His Lost Family” yang diterbitkan pada tahun 2003. Dokumentari ini menggambarkan kehidupan Charles sebagai perisik dan juga mendedahkan bahawa ibu Jackie, Lee-lee, pernah terlibat dalam penyeludupan candu dan perjudian.

Mengimbas zaman kecilnya, Jackie mengakui dia seorang kanak-kanak nakal yang sering bergaduh, menyebabkan bapanya menghantarnya ke kelas seni mempertahankan diri.

Malah, bapanya akan memarahinya jika dia bergaduh dan turut pergi ke rumah mangsa untuk meminta maaf. Jackie kemudian digalakkan menyertai kumpulan opera Cina yang banyak menggunakan unsur seni bela diri dalam persembahan mereka.

Bermula sebagai pelakon lagak ngeri atau stuntman dalam filem-filem Bruce Lee, Jackie mengingati Bruce sebagai seorang yang sangat baik dan menyukainya sejak mula.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Setiap kali anak Malaysia memenangi apa-apa pertandingan sukan di peringkat antarabangsa tidak dinafikan kita semua turut berasa sangat bangga. Terbaru, pelari menarai atau tower runner profesional negara, Soh Wai Ching telah menjuarai pertandingan larian memanjat menara terkemuka dunia iaitu Empire State Building Run-Up 2021.

Larian pendakian menggunakan tangga yang sangat mencabar tersebut menyaksikan Soh Wai Cing menlengkapkan pendakian sebanyak 86 tingkat di bangunan yang cukup ikonik dengan nama New York. Lebih membanggakan, beliau mencatatkan masa pendakian yang sangat baik iaitu dalam masa 10 minit 40 saat!

Memetik laman sesawang rasmi pertandingan tersebut, atlet yang menyahut cabaran ini dianggap sebagai salah satu cabaran ketahanan yang sangat tinggi.

Namun begitu sifat kompetitifnya ternyata terserlah apabila sedikit kecewa kerana tidak berjaya mencapai sasaran yang diletakkannya iaitu rekod 9 minit 33 saat yang dicipta Paul Crakepada 2003.

Walaupun agak kecewa namun beliau berazam untuk kembali pada 2022 dan meningkatkan lagi kebolehannya dalam pertandingan tersebut. Beliau turut berharap mempunyai persediaan yang baik pada tahun depan untuk kembali berentap sekurang-kurangnya dua bulan.

Untuk rekod Empire State Building Run-Up merupakan perlumbaan menara paling terkenal di mana pelari perlu berlari menaiki 86 flights atau 1,576 anak tangga!

Perlumbaan yang berlangsung pada 26 Oktober lalu ini juga dilangsungkan bagi mengumpul kutipan dana untuk Equity Designs di mana ia membawa misi untuk melatih 150 orang guru menggunakan aktiviti fizikal bagi mengembangkan pembelajaran dan impak kesihatan kepada lebih 4,500 belia di Bronx, New York.

Lebih menarik Sebastian Stan, pelakon Hollywood terkenal dengan watak adiwira Bucky Barnes/ Winter Soldier turut hadir dan menyokong penganjuran serta kerja amal seperti ini. Sebastian hadir bersama jurulatih kecergasan peribadinya, Don Saladino.

A post shared by Soh Wai Ching (@mastowerrunner)

Kemenangan Soh Wai Ching turut mencuri perhatian pelakon tersebut dan mereka sama-sama sempat berfoto bersama mengabadikan momen berharga. Malah Sebastian Stan turut memuat naik pertemuan mereka menerusi laman Instagram kendaliannya.

Soh Wai Ching menerusi Instagram kendaliannya juga turut melahirkan keterujaannya dengan kemenangan dan kesempatan bertemu dengan Sebastian Stan.

“Sangat gembira pada malam ini! Memenangi larian dan berpeluang bertemu dengan Winter Soldier, Sebastian Stan! Marvel fanboy di sini. Berharap agar dapat bertemu dengan Marvel Superhero yang lain!” jelas Soh Wai Ching menerusi kapsyen foto selfienya bersama pelakon tersebut.

Jutaan tahniah MASKULIN ucapkan kepada Soh Wai Ching kerana berjaya mengharumkan nama negara di persada antarabangsa. Teruskan berlari!

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang