Tip elak kulit wajah jadi kering ketika berpuasa. Bulan Ramadan adalah bulan penuh keberkatan, tetapi bagi sesetengah lelaki, ia juga bulan di mana kulit wajah mula terasa kering dan kusam.
Tip Elak Kulit Wajah Jadi Kering Ketika Berpuasa
Perubahan rutin makan dan minum, kurangnya pengambilan air pada siang hari, serta cuaca panas boleh menyebabkan kulit kehilangan kelembapan.
Jangan risau! Berikut adalah beberapa tip mudah dan praktikal untuk memastikan kulit wajah kekal sihat dan tidak kering sepanjang Ramadan.
1. Minum Air Secukupnya Selepas Berbuka Dan Sahur
Kunci utama untuk kulit yang sihat ialah hidrasi dari dalam. Bila kita berpuasa, badan kehilangan banyak air dan jika tidak cukup minum selepas berbuka, kulit akan mula kering dan mengelupas.
Cuba amalkan aturan 8 gelas air sehari dengan cara ini:
✅ 1 gelas selepas azan Maghrib
✅ 1 gelas selepas makan
✅ 1 gelas sebelum solat Isyak
✅ 1 gelas selepas solat Tarawih
✅ 1 gelas sebelum tidur
✅ 1 gelas selepas bangun sahur
✅ 1 gelas sebelum imsak
Elakkan minuman berkafein seperti kopi atau teh kerana ia boleh menyebabkan dehidrasi.
2. Gunakan Pencuci Muka Yang Lembut Dan Sesuai
Ramai lelaki menggunakan sabun mandi untuk mencuci muka – ini satu kesilapan besar! Sabun badan biasanya mengandungi bahan yang terlalu keras untuk kulit wajah, menyebabkan ia semakin kering.
Pilih pencuci muka yang bebas alkohol dan sabun keras. Sebaiknya, cari pencuci muka yang mengandungi bahan seperti hyaluronic acid, glycerin atau aloe vera kerana ia membantu mengekalkan kelembapan kulit.
Amalkan rutin ini:
☀ Cuci muka setiap pagi untuk buang minyak dan kotoran
🌙 Cuci muka sebelum tidur untuk hilangkan habuk dan peluh
Ads
3. Gunakan Pelembap Wajah
Ramai lelaki anggap pelembap hanya untuk wanita. Hakikatnya, pelembap adalah senjata utama untuk elak kulit jadi kering ketika berpuasa.
Gunakan pelembap yang ringan dan sesuai dengan jenis kulit anda:
Kulit berminyak → pilih pelembap berasaskan gel atau water-based
Kulit kering → pilih pelembap yang lebih tebal seperti krim
Kulit sensitif → pilih pelembap tanpa pewangi dan bebas bahan kimia keras
Sapukan pelembap selepas mencuci muka, terutama sebelum tidur.
4. Elakkan Mandi Air Panas Terlalu Lama
Mandi air panas memang sedap, terutama selepas penat seharian berpuasa. Tapi, air panas boleh menyebabkan kulit kehilangan minyak semula jadi, menjadikannya lebih kering dan merekah.
Sebagai alternatif:
🔥 Gunakan air suam atau air sejuk
🕒 Hadkan masa mandi kepada 5-10 minit sahaja
Ads
Jika tetap mahu mandi air panas, pastikan anda sapu pelembap selepas mandi untuk mengunci kelembapan kulit.
Apa yang anda makan juga memberi kesan kepada kesihatan kulit. Untuk elak kulit kering, pastikan diet anda mengandungi makanan yang tinggi lemak sihat dan antioksidan, seperti:
🥑 Avokado – kaya dengan vitamin E untuk kelembapan kulit
🐟 Ikan salmon atau sardin – tinggi Omega-3 untuk kulit sihat
🥜 Kacang badam dan walnut – sumber lemak sihat
🍉 Buah-buahan seperti tembikai, oren, dan strawberi – kaya dengan air
Cuba kurangkan makanan bergoreng dan bergula berlebihan kerana ia boleh menyebabkan kulit cepat kering dan kusam.
6. Pakai Pelindung Matahari (Sunscreen) Jika Keluar Rumah
Matahari boleh menyebabkan kulit lebih kering dan mempercepatkan proses penuaan. Oleh itu, jika anda banyak berada di luar rumah, pastikan anda pakai pelindung matahari (SPF 30 ke atas) sebelum keluar.
Ads
🌞 SPF 30-50 sudah mencukupi untuk kegunaan harian
🖐 Pilih sunscreen bebas minyak (oil-free) supaya tak rasa melekit
Jangan lupa pakai topi atau kaca mata hitam jika berada di bawah matahari terik.
7. Kurangkan Merokok Dan Kafein
Merokok bukan sahaja membahayakan kesihatan, tetapi juga menyebabkan kulit cepat kering dan berkedut. Nikotin dalam rokok menyekat aliran darah ke kulit, menjadikannya kurang mendapat oksigen dan nutrien.
Begitu juga dengan minuman berkafein seperti kopi dan teh, yang boleh menyebabkan dehidrasi jika diambil dalam jumlah berlebihan. Jika boleh, gantikan dengan air kosong atau jus buah tanpa gula.
Kesimpulan
Jaga kulit wajah ketika berpuasa bukanlah sesuatu yang susah, asalkan anda ada rutin penjagaan yang betul. Dengan minum air secukupnya, pakai pelembap, dan makan makanan yang sihat, anda boleh elakkan kulit jadi kering dan kusam sepanjang Ramadan.
Jadi, lepas ni jangan malas nak jaga kulit! Kulit sihat bukan sekadar untuk nampak tampan, tetapi juga tanda bahawa anda menjaga kesihatan diri dengan baik.
Semoga Ramadan kali ini lebih segar dan bertenaga!
Lelaki pun malu jika bahagian badan gelap dan berdaki terutamanya lutut, siku, buku lali dan kaki. Selain boleh buat anda hilang keyakinan diri, bahagian badan yang gelap dan berdaki ini juga menggambarkan kebersihan dalam diri anda.
Jika anda nak cerahkan bahagian badan yang gelap dan berdaki, sabun saja tidak mencukupi. Perkongsian tip mudah menerusi akaun Twitter Ama Azmi ini boleh anda tiru untuk cerahkan bahagian badan yang gelap dan berdaki.
Yang penting, kena rajin dan barulah nampak hasilnya.
Tip cerahkan lutut, siku, buku lali dan kaki berdaki, gelap, berkerak sangat
Berus kayu untuk kawasan kulit tebal
Body wash boleh pakai apa-apa jenama
Losen untuk cerahkan kawasan yang gelap
Tidur pakai stoking
Pakai coffee scrub atau liquid/gel scrub
Testimoni lepas buat tip ini
Berus tak semestinya beli kat Body Shop
Ramai yang bermasalah tapi segan nak tanya
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Deodoran yang tidak sesuai dan penggunaan tidak tepat boleh menjadi antara punca berlakunya masalah ketiak hitam sehingga tona kulitnya menjadi tidak sekata. Bagi yang mempunyai kulit sensitif, kandungan yang ada di dalam deodoran boleh menyebabkan masalah kulit kerengsaan dan sebagainya. Sisa-sisa deodoran yang tidak dibersihkan sepenuhnya akan bercampur dengan peluh. Akibatnya boleh mengundang bakteria sehingga menyebabkan ketiak korang menjadi hitam.
2. Perubahan hormon
Masalah ketiak dan leher ini juga boleh disebabkan oleh perubahan hormon dan genetik terutamanya bagi orang hamil.
3. Kaedah bercukur yang tidak betul
Mencukur dengan kaedah yang tidak salah boleh menyebabkan kulit terluka lalu meninggalkan parut dan lama-kelamaan akan menjadi hitam.
4. Guna alat pencukur yang kotor
Elak menggunakan alat pencukur yang tidak bersih kerana ia dikatakan menjadi faktor penggalak pembiakan bakteria sehingga menyebabkan ketiak menjadi gelap.
5. Guna pakaian yang ketat
Memakai pakaian yang ketat dikenalpasti menjadi antara penyebab ketiak dan celah paha menjadi gelap. Pergeseran antara ketiak dengan baju, begitu juga di celah kaki membuatkan bahagian-bahagian ini tidak selesa.
Ini antara 3 petua tradisional yang boleh anda amalkan untuk atasi ketiak berdaki.
1. Kapur sireh dan limau nipis
Perah sebiji limau nipis dan campurkan dengan sedikit kapur sirih. Sapukan di bawah ketiak dan biarkan selama 15 minit sebelum dicuci dengan air bersih. Lakukannya selepas mandi. Amalkan setiap hari selama seminggu, kemudian ulang selang sehari pada minggu berikutnya. Lakukan tiga kali seminggu. Jika dilakukan secara konsisten, ia bukan setakat mengurangkan kesan hitam malah boleh mengatasi masalah ketiak berbau. Sapukan sedikit di kawasan leher dan celah paha. Jangan pakai terlalu banyak kerana ia mungkin meninggalkan rasa panas tetapi tidaklah sampai melukakan kulit korang.
2. Buah betik
Buah betik juga boleh menghilangkan kesan hitam di ketiak. Caranya, parut buah betik yang hampir masak sehingga menjadi halus. Letakkan ramuan ini di bawah lengan selepas anda mandi dan biarkan selama beberapa minit. Kemudian bilas dengan air. Lakukan secara kerap sehingga korang berpuas hati dengan hasilnya.
3. Sirih dan beras
Kisar segenggam beras sehingga halus. Kemudian tumbuk beberapa helai daun sirih sehingga lumat. Campurkan kedua-dua bahan tadi dan kacau sehingga sebati. Sebelum mandi, anda lumurkan dahulu campuran sirih dan beras tadi ke seluruh tubuh badan terutamanya di bahagian ketiak dan celah paha. Kemudian gosokkan dengan perlahan sehingga semua bahan yang telah dilumurkan itu tanggal dari badan. Petua ini bukan sahaja menjadikan kulit badan anda halus, malahan ia juga akan membantu menanggalkan daki dan kesan hitam.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Pada era kini rambut bukan lagi dianggap mahkota oleh kaum wanita sahaja tetapi begitu juga seorang lelaki. Tanpa rambut yang sihat pastinya masalah kulit kepala, keguguran rambut serta kebotakan akan berlaku.
Bayangkan anda baru sahaja berusia tidak sampai 35 tahun tetapi garisan hadapan rambut menjadi semakin terkebelakang.
Atau wujud ‘tompokan’ rambut yang hidup segan mati tidak mahu di tengah-tengah kepala. Ternyata anda dalam situasi boleh menjejaskan penampilan!
Tetapi jangan risau. Sebelum anda terpaksa berdepan seperti masalah MASKULIN nyatakan di atas beberapa cara dan tip boleh anda amal dan buat. Buat anda lelaki sejati yang ingin mengelak berdepan masalah kebotakan kepada dan kehilangan rambut berikut beberapa cara yang boleh diambil.
SYAMPU SESUAI
Pastikan anda membersihkan rambut dengan lembut menggunakan syampu yang sesuai dengan jenis rambut anda. Elak menggunakan syampu yang mengandungi bahan kimia keras yang boleh merosakkan rambut.
ELAK IKATA RAMBUT
Hindari gaya rambut yang menarik rambut seperti ikatan dengan secara berlebihan. Sebagai contoh ‘man bun’ atau atau sanggul yang ketat. Tarikan berlebihan boleh merosakkan akar rambut dan menyebabkan kebotakan.
PEMAKANAN SIHAT
Amalkan pemakanan seimbang dengan mengambil makanan yang kaya dengan nutrien penting seperti protein, zink, vitamin B, dan zat besi. Ini membantu menyokong kesihatan rambut anda.
Cara terbaik dalam menjaga kesihatan keseluruhan badan ialah bersenam dan tidur mencukupi. Keadaan kesihatan yang baik secara keseluruhan akan membantu mengelakkan kehilangan rambut yang disebabkan oleh faktor-faktor tekanan dan kurang tidur.
JAUHI PEWARNA KIMIA
Hindari penggunaan bahan kimia yang kasar seperti pewarna rambut berlebihan, perapi yang mengandungi alkohol, atau produk rambut yang mengandungi bahan-bahan yang boleh merosakkan rambut.
JANGAN MEROKOK
Merokok dan pengambilan alkohol berlebihan boleh merosakkan sistem peredaran darah yang dapat mempengaruhi kesihatan rambut.
KAWAL TEKANAN DENGAN BAIK
Salah satu punca utama rambut gugur ialah stres atau tekanan yang kronik. Jadi sebaiknya amalkan teknik pengurusan stres seperti meditasi, yoga atau senaman pernafasan untuk membantu mengurangkan tekanan.
JUMPA PAKAR
Jika anda ada masalah kebotakan yang serius berrundinglah dengan doktor kulit atau pakar rambut untuk mendapatkan penilaian dan rawatan yang sesuai.
Ingatlah bahawa sifat genetik juga memainkan peranan dalam kehilangan rambut. Walaupun tidak mungkin sepenuhnya mengelakkan kebotakan, langkah-langkah di atas boleh membantu mengurangkan risiko dan menjaga kesihatan rambut anda.
Jangan lupa follow atau subscribe TikTok dan YouTube MASKULIN ya!
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.