Berkenalan dengan finalis Maskulin Fitness Hunt ini  berkongsi perihal kesihatan juga bagaimana cara dia mengamalkan gaya hidup sihat. Jangan lupa share untuk memotivasikan diri anda.

ASYRAFF ROSLI

 

Kenapa ingin bentuk badan yang tegap?

Saya mendapat keyakinan melalui penampilan, jadi saya  memilih untuk penampilan yang tegap agar membantu saya lebih yakin berhadapan dengan pelbagai cabaran setiap hari.

Berapa anda berhabis untuk membeli supplemen setiap bulan?

Minima RM 400, bergantung kepada matlamat badan yang diidamkan.

Kelebihan berbadan sasa di mata anda?

Dalam aspek kehidupan, bertambah kenalan dan dapat bertambah ilmu ( knowledge sharing ), dalam aspek kerjaya, membantu menyakinkan client untuk mendapatkan khidmat personal trainer.

Pernah diganggu?

IKLAN

Ada, tapi saya tak menganggap itu sebagai gangguan, mungkin lebih kepada sesi perkenalan. Jika tidak selesa, saya akan abaikan.

Siapa yang dorong sehingga ke tahap ni?

Keperluan dan cabaran hidup, mendorong serta memotivsikan saya sehingga ke tahap ini.

Apa cabaran terbesar untuk konsisten dalam dunia kecergasan ni?

Kepercayaan kepada diri sendiri, ( percaya mampu lakukan yang lagi baik dari yang ada sekarang)

List menu diet yang anda amalkan?

IKLAN

Breakfast: Protein shake dan oat

Snack : Almond/apple hijau/ gajus

Lunch : Sweet potato & ayam bakar & sayur

Snack: Almond/ gajus/ buah

2nd lunch: sweet potato & ikan bakar & sayur

Pre workout : protein shake & oat

Post workout/ dinner : protein shake / pisang,sandwich ( 6-7 telur & salad & roti wholemeal

IKLAN

Ps: semuanya bergantung kepada keperluan kalori semasa.

Apa makanan terpenting dalam anda berdiet?

Tidak tinggi gula dan berminyak

Diet yang salah dilakukan ramai body builder dan mereka yang berbadan sasa?

Crush diet, di mana makan kurang daripada kalori yang diperlukan, tapi saya tidak cakap salah, jika cara tersebut mampu mendapatkan bentuk badan yang diidam kan, khususnya kepada atlet yang ambil bahagian dalam pertandingan.

5 Tip senaman 
1. 6 kali seminggu latihan
2. Hit personal rekod ( bebanan) setiap minggu atau bulan
3. Fokus compound training
4. Fokus lower body
5. Mirror selfie sesudah Training, bukan semasa training

Definisi sexy bagi anda?

Terlalu subjektif, berbeza setiap individu..bagi saya seksi adalah misteri