Dalam dunia yang penuh dengan budaya menunjuk dan kemewahan palsu, seorang lelaki bernama Izzat yang tampil dengan tindakan yang patut dipuji dan inspirasi kepada ramai lelaki hari ini. Momen yang dikongsikan olehnya di TikTok nyata telah membuka mata ramai — bahawa untuk jadi maskulin, ia bukan sekadar soal fizikal dan gaya hidup, tapi juga sejauh mana kita memberi makna kepada hidup orang lain.
Birthday Bukan Untuk Diraikan, Tapi Untuk Memberi
Melalui video yang tular, kelihatan Izzat sedang membeli barangan keperluan asas di sebuah kedai runcit — sabun pencuci tangan, tisu, dan selipar tandas — semua ini bukan untuk kegunaan peribadi, tetapi untuk diwakafkan kepada sebuah masjid. Tiada kek, tiada sambutan besar. Hanya niat yang ikhlas dan satu doa:
“POV: Kau perlukan doa semasa hari jadi kau,” tulis Izzat.
Barang-barang tersebut kemudian disusun rapi di dalam tandas masjid dan kawasan pintu masuk. Dengan penuh kesedaran, Izzat juga menulis label “WAKAF” pada setiap item bagi mengelakkan sebarang rasa was-was daripada para jemaah.
Satu Tindakan Kecil, Seribu Kesan Positif
Apa yang dilakukan Izzat sebenarnya memberi mesej jelas — lelaki hebat tak tunggu kaya untuk memberi, dan mereka tak menunggu sorakan ramai untuk berbuat baik. Dalam suasana masyarakat yang kian individualistik, tindakan seperti ini menjadi satu bentuk wake-up call untuk kita semua: sudahkah kita memberi sesuatu kembali kepada masyarakat, walau sekecil mana pun?
Ads
Dalam Islam, wakaf adalah satu bentuk sedekah yang amat digalakkan. Ia bukan sahaja memberi manfaat kepada penerima, tetapi juga ganjaran berterusan kepada pemberi — selagi mana barangan itu digunakan.
Respon Positif Orang Ramai, Bukti Kebaikan Masih Dihargai
Ruangan komen di TikTok dibanjiri dengan ucapan tahniah dan doa buat Izzat. Ada yang turut berkongsi pengalaman menyumbang semasa hari jadi mereka, ada juga yang berkata tindakan ini menyedarkan mereka tentang pentingnya memberi. Malah, seorang pengguna bukan Islam turut menyuarakan rasa terinspirasi untuk melakukan perkara sama.
Ads
“Saya non-Muslim, tapi teringin juga nak buat macam ni…” – Tanda kebaikan itu tak kenal sempadan agama.
Lebih menarik, kisah Izzat turut menggerakkan gelombang kebaikan. Tular juga kisah dua sahabat yang mewakafkan barangan seperti tisu, selipar dan makeup wipes di surau-surau stesen MRT sekitar Selangor — satu trend sedekah moden yang wajar diberi pujian.
Jati Diri
Kisah Izzat bukan sekadar viral, tapi satu peringatan penting kepada kita semua. Bahawa kekuatan sebenar seorang lelaki bukan terletak pada apa yang dia miliki, tetapi pada apa yang sanggup dia berikan tanpa mengharapkan balasan.
Ads
Dan kadangkala, cukup dengan satu doa dari orang yang tidak kita kenali… itu lebih bermakna dari seribu likes di media sosial.
Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.
Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.
Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.
“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.
“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.
Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.
Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.
Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.
“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.
“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.
Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.
Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.
#1 : Tinggalkan gula dalam minuma
Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.
#2: Jaga portion pemakanan saya
Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.
#3: Kurangkan pengambilan garam
Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.
Elakkan makan :
– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)
– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)
– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)
#4: Mula bersenam secara konsisten
Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.
#5: Mula jaga tidur
Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.
#6: Saya amalkan suplimen fish oil
Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!
#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah
Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.
Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.
Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Rata-rata warganet meluahkan rasa gembira apabila kebajikan golongan gelandangan diberi perhatian dan dijaga dengan baik sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini.
Selain dibekalkan enam kali makan sehari dan selimut, golongan gelandangan yang ditempatkan di Pusat Komuniti Sentul Perdana ini juga disediakan cubicles sepanjang tempoh perlaksanaan PKP.
Atas rasa prihatin dengan golongan gelandangan ini, Menteri Wilayah Persekutuan merangkap Pengerusi Jawatankuasa Kerja Keselamatan Negeri Wilayah Persekutuan, Tan Sri TPr Haji Annuar Musa telah mengarahkan pemasangan cubicles untuk golongan ini.
Alhamdulillah, malam tadi cubicles tersebut telah berjaya dipasang. Perkara gembira ini dikongsikan beliau menerusi laman Twitternya.
Alhamdulillah..Arahan saya supaya di pasang cubicles utk gelandangan segera di laksanakan mim ini..syukur..sy urus selimut pulak pic.twitter.com/2J4qkVDP9Y
Menerusi perkongsian Facebook Kementerian Wilayah Persekutuan pula, beliau turut turun padang untuk bertanya khabar golongan gelandangan ini.
Ikuti status semasa gelandangan ini dari video yang dikongsikan.
YB Tan Sri TPr Haji Annuar bin Haji Musa, Menteri Wilayah Persekutuan turun padang untuk bertanya khabar golongan gelandangan yang diberi tempat berteduh dan makanan di Pusat Komuniti Sentul Perdana. Ikuti status semasa gelandangan ini dari video yang dikongsikan.@annuar.musa56 @dr.santhara #bersamacegahcovid19 #kwpmalaysia #stayhome
“Saya juga telah minta jangan mereka duduk saja tanpa kita buat beberapa perkara yang boleh kita lakukan.
“Misalnya mengambil data-data peribadi mereka supaya kita dapat menjejaki mungkin sedara mereka, dapat tolong menghubung, mungkin juga sedara mereka tidak tahu mereka berada di situ atau mereka sengaja tak nak berhubung misalnya.
“Kemudian, mungkin juga kita dapat membantu mereka mendapatkan bantuan sara hidup atau bantuan yang diumumkan oleh Perdana Menteri,” ujar beliau.
Berdasarkan aduan golongan gelandangan ini kepada Tan Sri Annuar Musa, ada yang kehilangan kad pengenalan dan tidak dapat membuatnya yang baharu kerana tiada wang.
Selain menghimpunkan mereka di sini, Tan Sri Annuar Musa juga mengharapkan agar golongan gelandangan ini mendapat bantuan termasuk kad pengenalan, pemeriksaan kesihatan dan sebagainya.
“Saya harap petugas-petugas dapat memperluaskan, bukan hanya mengambil mereka dan meletakkan mereka di situ hanya bagi makan, tapi saya harap kita dapat berganding bahu melakukan lebih sikit.
“Saya tidak mahu melihat masalah gelandangan ini berpanjangan tanpa diberi perhatian di Wilayah Persekutuan,” ujar beliau lagi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Bila sebut tinju pastinya kita akan terus terbayang akan sukan yang sangat menuntut kecergasan serta stamina yang tinggi. Tinju juga merupakan antara sukan yang menuntut persediaan fizikal dalam keadaan paling mantap.
Tapi bagaimana pula petinju yang bakal mengharungi perlawanan penting dalam kariernya di bulan Ramadan dan menjalankan ibadah puasa? Itulah yang telah dilalui oleh petinju profesional negara, Adli Hafiz Mohd Pauzi.
Dikenali dengan nama gelaran ‘Goldenboy’, Adli Hafidz bakal berentap di UBO Middleweight World Championship di Singapura pada 30 April 2022 di Singapura. Dalam pertarungan tersebut dia bakal berentap dengan petinju dari Thailand, Theerawat Yoohangoh.
Adli Hafidz yang juga merupakan dura kepada jenama sukan popular, Under Armour sempat meluangkan masanya untuk ditemu bual secara di atas talian bersama MASKULIN.
Ikuti temu bual eksklusif MASKULIN bersama jaguh tinju ini di bawah.
1. Salam Adli, pertama sekali boleh kongsi bagaimana pada mulanya boleh berkecimpung dengan dunia tinju atau seni mempertahankan diri secara umumnya?
Saya mula berkecimpung dalam sukan tinju pada usia 15 tahun di mana ketika itu saya sedar yang saya perlu mencari kelainan dalam aktiviti sukan yang diceburi.
2. Mengapa memilih tinju, adakah disebabkan cabaran atau faktor teknikal yang lebih mencabar?
Secara teknikalnya, sukan tinju perlu dilihat bukan sahaja dari perspektif sukan. Lebih penting lagi, sukan ini banyak mengajar saya erti disiplin. Saya ingin mencabar potensi diri saya dan melihat sejauh mana saya mampu pergi dengan berbekalkan semangat juang yang ada.
3. Apakah perkara paling sukar untuk mula menjejakkan kaki ke dalam sukan tinju?
Bermula pada usia yang agak lewat dalam sukan tinju memerlukan saya untuk bijak mengadaptasi dengan persekitaran sukan ini. Kebanyakan atlet tinju memulakan karier mereka sejak kecil. Jadi saya perlu berlatih dan belajar teknik sukan ini secara pantas untuk memastikan saya ‘fit’ untuk menceburi sukan ini.
4. Bagaimana dengan reaksi keluarga apabila mengetahui anda ingin aktif dalam sukan lasak seperti tinju?
Keluargalah merupakan pendorong utama saya. Alhamdulillah, keluarga saya amat menyokong pendirian saya dalam menceburi sukan ini.
5. Pada 30 April ini anda akan bertarung melawan peserta Thailand. Apakah harapan anda untuk perlawanan tersebut?
Saya amat bersyukur kerana kita sekarang sedang beralih ke fasa endemik dan ini membolehkan saya untuk menyertai kejohanan. Harapan saya untuk perlawanan ini amat tinggi kerana kemenangan ini akan membolehkan saya untuk pergi lebih jauh dalam karier tinju saya.
Memenangi UBO adalah impian saya maka saya perlu bertarung hingga ke titisan darah terakhir. Sebagai atlet Under Armour, saya selalu meletakkan moto ‘The Only Way Is Through’ apabila berlatih dan ketika berada di gelanggang bagi memberikan saya semangat juang dan untuk tidak berputus asa.
Selain itu, moto ini juga memberikan saya motivasi untuk bersedia secara mental dan fizikal dengan melakukan yang terbaik apabila berada di gelanggang, walau dengan apapun jua situasi yang melanda.
6. Berlatih pada bulan puasa merupakan satu cabaran yang agak mencabar? Boleh kongsi rutin latihan anda pada bulan puasa?
Berlatih pada bulan Ramadan sejujurnya, agak mencabar kerana kekurangan tenaga untuk berlatih pada waktu siang. Namun itu bukanlah alasan untuk saya tidak berlatih. Saya mencadangkan pada bulan puasa untuk melakukan senaman pada skala intensiti sederhana.
Selain itu, anda juga perlu hidratkan diri dengan kerapkan minum air selepas waktu berbuka bagi memastikan bekalan tenaga yang berkekalan bagi sesi latihan pada waktu siang.
7. Bagaimana pula rutin dengan pengambilan makanan di bulan puasa bagi memastikan badan anda sentiasa ada tenaga mencukupi untuk latihan? Boleh kongsi jenis makanan dan minuman yang diambil.
Semasa berpuasa, saya mengamalkan pengambilan kurma yang kaya dengan sumber nutrien bagi memastikan saya sentiasa bertenaga ketika berlatih. Selain itu, saya juga mengamalkan pemakanan yang kaya dengan makronutrien (karbohidrat, protein dan lemak) serta tinggi nutrien untuk prestasi dan proses pemulihan tenaga. Saya akan hadkan pengambilan makanan dan mengambilnya dalam sukatan sederhana.
8. Apakah corak latihan fizikal yang anda lakukan untuk persediaan perlawanan nanti?
Saya telah melakukan persiapan sejak November 2021. Untuk makluman, perlawanan ini telah ditunda sebanyak 3 kali. Untuk persediaan perlawanan, saya banyak memfokuskan kepada tactical focus untuk mitts dan sparring. Selain itu, saya turut melakukan larian untuk memastikan saya sentiasa bertenaga dengan melakukan larian aerobik dalam jangka masa yang panjang.
Untuk larian, saya banyak dibantu dengan kelengkapan sukan dari Under Armour iaitu koleksi UA Flow Wind Velociti 2. Bersifat ringan, tanpa getah dan tahan lasak, teknologi ‘cushioning’ baharu daripada Under Armour memberikan impak ‘close-to-the-ground’ memberikan keselesaan yang optimum semasa saya berlari.
9. Dari segi mental pula, bagaimanakah pendekatan yang anda ambil. Adakah menerusi jurulatih peribadi atau kerohanian?
Persiapan menghadapi perlawanan ini menuntut saya untuk bersedia bukan sahaja dari segi fizikal malah mental juga perlu dititikberatkan. Saya percaya aspek mental perlu diberi perhatian dalam menghadapi sesuatu perlawanan.
Salah satu moto yang saya pegang adalah ‘The Only Way Is Through’ dari Under Armour. Satu mesej yang kuat untuk memotivasikan saya dan membuatkan saya untuk terus berfikiran positif. Sejujurnya, saya juga tertekan ekoran daripada penundaan perlawanan sebanyak 3 kali, namun saya perlu bangkit dan tidak boleh menyerah kalah.
Moto ini jelas memberikan saya semangat untuk mencapai impian saya. Aspek kerohanian juga amat penting dalam kehidupan. Selain itu, saya juga mendapat bimbingan dan konsultasi dengan jurulatih peribadi dari aspek teknikal berkenaan jadual latihan dan sebagainya.
10. Apakah strategi yang anda ambil untuk setiap perlawanan atau pertarungan? Adakah dengan mengkaji corak bertarung pihak lawan atau bagaimana?
Saya menjangkakan pertemuan kami akan memberikan perlawanan yang sengit. Sekiranya ada peluang untuk menumbangkan lawan, saya akan buat yang terbaik sehingga ke pusingan terakhir.
11. Boleh kongsi asal usul nickname ‘Golden Boy’?
Nama idola saya, Oscar Goldenboy Dela Hoya, hanya ada seorang di USA. Jadi, saya mendapat inspirasi untuk gunakan nama Goldenboy tersebut di Malaysia.
12. Boleh kongsi jenis kelengkapan dan pakaian yang anda sentiasa guna ketika latihan?
Persiapan saya banyak dibantu dengan peralatan dan kelengkapan sukan dari Under Armour. Koleksi UA RUSH merupakan kegemaran saya. Koleksi ini diperbuat daripada fabrik yang selesa dan ditambah baik dengan teknologi Celliant- sejenis teknologi infrared yang terbukti meningkatkan oksigen dalam tisu badan.
Saya percaya kualiti fabrik yang diperkaya dengan teknologi sains ini memainkan peranan dalam membantu proses pemulihan tenaga dan memastikan prestasi saya berada pada tahap terbaik. Biasanya, saya akan mengenakan UA RUSH Seamless Short Sleeve, HeatGear 2.0 Leggings dan Quarter Socks sebelum latihan.
Selain itu, UA Recover juga turut membantu dalam proses pemulihan tubuh badan di mana koleksi ini turut ditambah dengan teknologi Celliant. Sebelum tidur, saya akan mengenakan UA RECOVER Shorts dan Crew Long Sleeves untuk pemulihan tenaga saya selepas seharian berlatih.
13. Boleh share sedikit Ucapan Hari Raya.
Selamat Hari Raya, Maaf Zahir dan Batin buat semua peminat sukan tinju di Malaysia! Setelah dua tahun tidak dapat beraya, saya berharap agar kita semua dapat memanfaatkan kesempatan yang ada untuk menziarahi keluarga dan sanak saudara yang tersayang.
Selamat berjaya MASKULIN ucapkan kepada Adli Hafidz dalam pertarungannya nanti. Malaysia boleh!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
