Wanita Ini Kongsi Ubat Elak Kerap Bersin & Hidung Berair Untuk Penghidap Resdung!

Pahitnya! Mungkin itulah perkara pertama yang terlintas di fikiran anda bila sebut tentang peria. Peria atau nama saintifiknya Momordica charantia diakui sejak zaman dahulu lagi akan khasiatnya dalam perubatan tradisional berasaskan herba.

Terdapat dua jenis peria iaitu peria biasa yang berbentuk panjang dan juga peria katak yang bersaiz lebih kecil.

Kebiasaannya, pokok peria ini mudah didapati di negara-negara beriklim tropika yang panas dan khatulistiwa seperti di negara kita, Indonesia, Sri Lanka, India dan Filipina.

Sayur peria juga amat diminati oleh masyarakat Cina. Walaupun pahit tetapi mempunyai banyak khasiat.

Bagi mengurangkan rasa pahit, peria direndam dalam air garam terlebih dahulu sebelum dimasak.

Habitat pokoknya memanjat menggunakan sulur paut manakala daunnya bersaiz sederhana mengandungi lima cuping dan berbau langu.

Bunganya berwarna kuning sementara buahnya pula ada yang berbentuk panjang dan bujur, bergantung kepada benih dan jenisnya, namun yang pasti peria mempunyai kulit yang berkedut-kedut.

Berdasarkan kajian, setiap 100 gram peria mengandungi 0.8 gram protein untuk membina tisu badan, 2.9 gram karbohidrat untuk tenaga, 0.9 gram fiber untuk penghadaman dan 56 miligram kalsium untuk menguatkan gigi dan tulang.

Lain-lain kandungan peria ialah lemak dan mineral. Peria juga boleh mencuci darah kotor yang menyebabkan bisul, kudis buta dan gatal-gatal. Caranya ialah dengan meminum segelas perahan buahnya yang dicampur dengan perahan limau nipis. Lakukan amalan ini selama tiga hingga empat bulan.

Ini boleh membantu mereka yang mengalami masalah gout, lelah, darah tinggi dan kencing manis. Bagi mereka yang mengalami masalah ketagihan alkohol, anda boleh cuba meminum perahan daunnya.

Perahan yang sama juga boleh digunakan untuk mengubati buasir. Caranya ialah mencampurkan perahan air daun peria dengan segelas susu dan amalkan selama sebulan; manakala akarnya dilumatkan dan airnya disapukan pada bahagian buasir.

Walaupun pahit, peria mengandungi tonik yang bertindak sebagai julap dan membuka selera makan. Selain itu, ia juga boleh dijadikan ulam oleh wanita yang baru bersalin untuk menambah susu badan.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Setiap lelaki ada titik perubahan dalam hidupnya. Bagi pertahanan muda skuad Harimau Malaya, Richard Chin, detik itu hadir pada November tahun lalu apabila beliau nekad melafazkan Syahadah dan memeluk Islam.

Keputusan besar itu diambil kira-kira 10 bulan sebelum dirinya menerima panggilan bersejarah menyarung jersi skuad kebangsaan. Bukan sekadar memilih agama, tetapi sebuah transformasi hidup yang menjadikannya lebih bersemangat dan berdisiplin.

Dalam temu bual eksklusif bersama wartawan Astro Arena, Fina Nasrom, pemain kelahiran England berusia 22 tahun ini berkongsi perasaan selepas bergelar Muslim:

“Saya melafazkan Syahadah untuk menerima Islam pada November tahun lalu. Alhamdulillah, saya amat gembira untuk kini menjadi seorang Muslim. Sudah pasti di sini saya dapat banyak sokongan daripada peminat sepanjang dua tahun lalu, ia memberikan saya motivasi besar untuk bermain buat negara ini. Memandangkan ini negara Muslim, ia menjadi lebih baik.”

Bagi Richard, Malaysia bukan sekadar tanah warisan, tetapi juga tempat terbaik untuk berkembang sebagai seorang Muslim dan pemain bola sepak profesional. Sokongan peminat serta suasana majoriti Muslim di negara ini memberi semangat tambahan buat dirinya.

Richard Chin pilih untuk menjadi muslim November tahun lalu, 10 bulan sebelum mendapat panggilan skuad kebangsaan bagi aksi persahabatan dnegan Singapura & Palestin baru baru ini pic.twitter.com/AmrHGPNIdT

— FinaNasrom (@fnasrom) September 10, 2025

Lebih menarik, Richard membuat penampilan sulung bersama Harimau Malaya dalam aksi persahabatan antarabangsa menentang Palestin baru-baru ini. Masuk pada minit ke-79 menggantikan Quentin Cheng, beliau membantu pasukan mengekalkan kelebihan satu gol hasil jaringan awal Joao Figueiredo sehingga tamat perlawanan.

Kisah Richard ini membuktikan bahawa kekuatan seorang lelaki bukan sahaja diukur melalui fizikal dan prestasi di padang, tetapi juga pada keberanian membuat keputusan yang mengubah seluruh hidup. Inilah cerminan maskulin sebenar – berani mencari kebenaran, teguh dengan pendirian, dan bersedia berjuang untuk agama serta negara.

Sumber: Stadium Astro

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Melakukan push up dengan teknik yang salah akan membuatkan aktiviti senaman anda tidak mendapat hasil yang baik dan efektif. Malah ia boleh mengakibatkan kecederaan serius seperti kecederaan oto, ligamen dan patah tulang.

Jadi apakah kesalahan yang sering dilakukan oleh ramai orang ketika melakukan push up?

Ini antara teknik yang salah! Banyak sumber mengatakan jarak kedudukan tangan semasa melakukan push up boleh mempengaruhi kesannya. Jarak tangan yang sempit (narrow grip push up/diamond push up) akan lebih menekankan kontraksi otot tricep dan jarak tangan yang lebar pula lebih menekankan kontraksi otot dada.

Akan tetapi jika jarak tangan yang terlalu lebar ia akan membahayakan anda karena terasa sangat berat lalu boleh sebabkan kecederaan.

Semasa melakukan push up anda tak perlu membuka siku terlalu lebar. Senaman push up yang baik boleh diamati dari atas maka dan badan anda akan terlihat seperti anak panah. Dengan kata lain siku akan membentuk sudut 30 darjah terhadap tubuh.

Corak gerakan push up yang sebetulnya ialah dilakukan secara penuh atau one full repetition. One full repetition bermula dari bawah pada saat siku menekuk dan dada hampir menyentuh tanah.

Seterusnya angkat badan anda ke siku lurus. Ramai yang lakukan dengan hanya mengangkat tubuh sehingga siku tidak sampai lurus. Dan bila menurunkan tubuh pun banyak yang tak sampai ke bawah.

Ketika melakukan push up tubuh anda harus lurus dan tidak boleh menekuk. Kebanyakan orang melakukan push up dengan badan mereka tidak ikut turun mengikuti kepala mereka sehingga yang terlihat naik turun hanya kepala saja dan terlihat seperti push up lumba-lumba.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang