Penghidap resdung memang tidak akan lari daripada kerap bersin setiap pagi. Bersin yang tak henti-henti ini akan menyebabkan hidung berair. Pasti masalah ini membuatkan anda rasa tidak selesa.
Bagaimana penghidap resdung nak atasi masalah kerap bersin dan hidung berair ini? Seorang pengguna Twitter, Reena Razak berkongsi tentang ubat dan tip untuk penghidap resdung atasi kerap bersin dan hidung berair yang boleh anda cuba.
Namun jika resdung anda masih lagi berlarutan, sebaiknya berjumpalah dengan dokor untuk mendapatkan rawatan selanjutnya.
Jom baca perkongsian wanita ini.
Ads
Makan ubat Clarinase jika bersin teruk
Sterimar ini bagus untuk bersihkan hidung
NeilMed Sinus Rinse memang bagus
Ads
Pastikan baca arahan dan ikut sebab sangat penting untuk kebersihan
Klik link kat bawah untuk tengok cara guna Sinus Rinse tu
Ads
Sinus Rinse ni tak pedih dan best sebab dapat bernafas dengan selesa
Guna Aztec Mask untuk hilangkan jerawat resdung yang degil
Setiap orang lain result, jumpa doktor kalau sinus teruk
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Ramai di antara orang yang sebenarnya berminat untuk sertai atau mendaftar ke gimnasium atau gym. Namun mungkin disebabkan beberapa faktor mereka menangguhkan hajat tersebut. Salah satu perkara yang mungkin menjadi halangan mereka ialah perasaan malu atau belum bersedia.
Jika anda ada hajat tersebut usahlah berlengah lagi. Jika rasa was-was ikuti perkongsian dari MASKULIN di bawah tentang perkara perlu anda tahu dan buat jika ingin mendaftar masuk ke mana-mana gym.
Pertama sekali pilih gym yang dekat dengana anda. Sama ada dekat dengan pejabat atau rumah anda. Faktor ini sangat penting kerana ia akan memudahkan anda untuk mengunjungi gym secara rutin. Bila lebih dekat maka lebih kerap dan rajinlah anda akan ke gym. Sasaran peribadi pun lebih mudah untuk dicapai!
Jika memilih gym yang ajuh lama-kelamaan ia akan membuatkan anda sedikit malas nak pergi dengan kerap.
Walaupun ingin mendaftar gym buat pertama kali anda perlu meletakkan target atau goal tersendiri. Tanya diri sendiri “kenapa aku nak daftar masuk gym?”.
Di gimnasium akan terdapat segala macam peralatan bantuan senaman. Sebagai orang baru anda tidak boleh main pakai je ikut suka tanpa mengetahui cara penggunaan yang betul. Selain dapat elak kecederaan yang tidak patut anda juga boleh elak dari melakukan senaman sia-sia.
Sama seperti melakukan aktiviti fizikal yang lain, bersenam di gym juga memerlukan persediaan yang baik dari segi fizikal dan mental.
Sebagai contoh jika anda ingin ke gym pada hari esok, pastikan pada malam sebelumnya anda tidur awal dah rehatlah secukupnya.
Jangan fikir dengan melakukan aktiviti gym selama dua atau tiga hari anda boleh jangka perubahan yang luar biasa. Di sinilah anda harus realsitik dan dalam pada masa yang sama juga kena optimis.
Paling penting lakukanlah senaman di gym dengan menggunakan pelbagai peralatan dengan bimbingan personal trainer. Bantuan dari mereka yang pakar mampu membantu anda mendapatkan hasil seperti yang diidamkan dengan lebih cepat!
Semoga perkongsian ini memberikan manfaat untuk anda!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jika anda tak lalu nak telan oat begitu sahaja, ini ada resipi overnight oats yang anda boleh cuba. Selain membantu untuk anda yang berdiet, overnight oats juga boleh turunkan paras kolesterol dalam badan.
Nur Mastura Othman menerusi entri facebooknya berkongsi 26 resipi overnight oats yang mudah untuk dibuat. Hanya menggunakan 5 bahan asas, dia pelbagai idea resipi overnight oats dengan buah-buahan dan bijirin berkhasiat.
Jadi bagi anda yang sedang berdiet mahupun yang ingin menurunkan paras kolesterol, bolehlah ikuti resipi yang dikongsikannya.
Mudah sahaja nak buat overnight oatmeal ni. Hanya 5 bahan asas. (Untuk bekas sederhana besar)
1) 5-6 tbs rolled oats (oats ini lebih berkhasiat dan tidak terlalu lembik bila dibiarkan semalaman)
2) 1 cup fresh milk (saya gunakan susu segar farm fresh/ goodday kerana tiada bahan pengawet, susu segar dari ladang)
3) 1-2 tbs natural yogurt (jenama farm fresh, natural tiada bahan pengawet atau perasa tambahan. Boleh juga guna natural greek yogurt tapi oats akan jadi lebih pekat)
4) 1/2 tbs Chia Seeds (nak kurus, ni makanan yg sgt sesuai jadi amalan. Terlalu banyak kebaikan antaranya kandungan omega-3 8x lebih dari ikan salmon, control blood sugar, buat kita rasa kenyang, penambah kesuburan dan bermacam-macam lagi.)
5) 1-2 tbs honey (pemanis semula jadi. Madu bagus untuk kekalkan tenaga)
Campur semua dalam 1 bekas (saya guna bekas kaca kerana proses penyejukan akan lebih sekata). Biarkan semalaman di dalam peti sejuk. Tambahkan buah-buahan, kekacang, kismis mengikut selera masing-masing.
Sangat sesuai untuk mereka yang berdiet dan nak kurangkan tahap kolesterol dalam badan.
Selamat mencuba!
#homecookbyan #overnightoats
Bahan tambahan:
Pistachio
Pecan nuts
Walnuts
Bahan tambahan:
Red plums
Black raisins
Bahan tambahan:
Choc-chips
Drizzle of cinnamon dusting
Bahan tambahan:
Choc powder
Pomegranate
Bahan tambahan:
Pistachio
Black raisins
Bahan tambahan:
Vanilla flavor
Black raisins
Orange juice
Dalam dunia moden yang serba sibuk, ramai lelaki alpa bahawa tubuh yang sihat bukan sekadar untuk kelihatan sasa di hadapan cermin, tetapi merupakan satu amanah daripada Allah SWT. Dalam Islam, menjaga kesihatan bukan pilihan, tetapi kewajipan. Salah satu bentuk senaman mudah namun sangat berkesan yang semakin mendapat tempat dalam kalangan lelaki urban ialah brisk walk — atau berjalan laju.
Berjalan laju bukan sekadar aktiviti untuk warga emas. Ia adalah satu bentuk senaman kardiovaskular yang sangat efektif — meningkatkan kadar degupan jantung, membakar lemak, dan membina stamina tanpa tekanan ekstrem kepada sendi.
Bagi lelaki moden yang sibuk dengan kerjaya dan komitmen keluarga, brisk walk adalah solusi ringkas tetapi konsisten. 30 minit sehari, 5 kali seminggu sudah cukup untuk membantu menurunkan berat badan, mengawal tekanan darah, dan meningkatkan kesihatan jantung.
Rasulullah SAW pernah bersabda:
“Sesungguhnya badanmu mempunyai hak ke atasmu.” (Riwayat al-Bukhari)
Islam tidak pernah mengabaikan soal kesihatan fizikal. Malah, kesihatan dianggap sebagai nikmat dan amanah. Lelaki yang kuat bukan hanya dinilai daripada kekuatan fizikal semata-mata, tetapi juga pada keupayaannya menjaga nikmat tubuh yang diberikan.
Nabi Muhammad SAW sendiri adalah seorang yang sangat aktif. Baginda berjalan kaki dalam banyak urusan — menziarahi sahabat, mengimamkan solat, bahkan dalam medan peperangan. Ini menunjukkan bahawa aktiviti fizikal adalah rutin dalam kehidupan Baginda.
Tahukah anda, dalam Islam berjalan kaki ke masjid adalah satu amalan yang sangat digalakkan?
“Sesiapa yang bersuci di rumahnya kemudian berjalan ke salah satu daripada rumah Allah untuk menunaikan fardu Allah, maka setiap langkahnya menghapuskan satu dosa dan mengangkat satu darjat.” (Riwayat Muslim)
Walaupun konteks hadis ini merujuk kepada pahala ke masjid, ia juga memberi isyarat bahawa berjalan kaki adalah satu amalan yang diberkati. Dalam kata lain, brisk walk bukan hanya menyihatkan tubuh, malah boleh mendekatkan kita kepada Allah jika diniatkan kerana-Nya.
1. Tetapkan niat. Mulakan setiap langkah dengan niat yang betul — jaga kesihatan kerana Allah.
2. Pilih waktu yang sesuai. Subuh atau selepas Maghrib adalah waktu yang ideal, suhu nyaman dan trafik tenang.
3. Gunakan kasut yang sesuai. Pelaburan kecil untuk keselesaan besar.
4. Bawa zikir bersama. Gunakan masa berjalan untuk berzikir atau dengar ceramah motivasi. Sihat fizikal, sihat rohani.
5. Konsisten. Seperti solat lima waktu, keberkesanan brisk walk datang daripada rutin, bukan sekali-sekala.
Maskulin sejati bukan hanya dinilai pada otot, tetapi pada disiplin menjaga diri. Dalam Islam, setiap nikmat akan ditanya. Jadi, mengapa tidak bermula dengan langkah paling mudah — berjalan kaki, dan ubah gaya hidup anda ke arah lebih sihat dan diredai Allah.
Ingat, lelaki hebat bukan sekadar yang mampu mengangkat beban, tetapi yang mampu memikul amanah kesihatan dengan istiqamah.
Sihat itu bukan trend, ia tanggungjawab. Brisk walk hari ini, lebih dekat dengan kesihatan dan keimanan.
Kanser prostat bukan hanya memberi kesan kepada pesakit, tetapi turut membebankan penjaga keluarga dari segi emosi, fizikal dan mental sepanjang rawatan.
je senang
