Ramai orang yang beri alasan tak ada masa untuk bersenam.

Bagi MASKULIN, itu hanyalah ALASAN semata-mata! Di mana ada kemahuan di situ pasti ada jalan. Dan senaman yang MASKULIN kongsi kali ini tak perlu ambil masa yang lama pun.

Hanya perlu 15 hingga 20 minit sahaja.

Antara masa sesuai untuk lakukan senaman ringkas ini ialah selepas pulang kerja. Sebelum masuk bilik air untuk mandi anda boleh lakukan senaman ini di dalam bilik atau di ruang tamu. Sambil layan drama Melayu petang-petang pun boleh.

Jadi apa tunggu lagi, nanti bila pulang kerja hari ini boleh cuba 7 jenis senaman ini ya!

IKLAN

Push-up

Plank

IKLAN

BACA: 4 Teknik Senaman Dumbbell Untuk Dapatkan Lengan Padu, Boleh Lakukan Di Rumah!

Bird-dog

IKLAN

Squats

Dead bug

Down-dog

Wall-sit