Wow! Itulah perkataan pertama yang terkeluar daripada mulut kami bila melihat gambar awek cun berbadan sado ni!
Mana taknya, awek cun melecun ni bukan sahaja nak jadi ‘fit and healthy’ tapi dilihat gigih membina muscle di lengannya. Fuh. Kalau kena tumbuk ni, pengsan seminggu!
10 Tip Kurus Cergas Versi Nana
1. Pastikan anda diet mengikut kemampuan diri sendiri, banyakkan membaca dan buat research, jangan ikut orang dan mendapat rehat dan tidur mencukupi bagi mengelakkan tekanan yang menyumbang kepada peningkatkan berat badan.
2. Minum air secukupnya, sekurang-kurangnya tiga liter sehari.
Ads
3. Kurangkan makanan bergoreng dan berlemak yang tinggi kandungan kalori.
4. Ambil makanan seimbang dan jangan makan secara berlebihan.
5. Pastikan anda mengambil protein secukupnya dalam setiap hidangan.
Ads
6. Kurangkan pengambilan garam yang boleh mengembalikan air dalam tubuh, sebaliknya gantikannya dengan rempah-ratus.
7. Lakukan senaman dengan konsistan, jika tiada masa buat je senaman di rumah pun boleh buat senaman.
9. .Ambil tahu pasal nutrisi pemakanan, sebagai contoh sepingan nasi beras perang bersamaan 2 keping roti gardenia. So mana pilihan anda
10. Jika anda tidak memperolehi hasil yang diharapkan melalui senaman seperti tiada pengurangan berat badan, lihat pada aspek lain seperti ukur lilit pinggang dan peningkatan stamina. Usah berputus asa.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Setiap lelaki punya teknik memikat tersendiri, ceduk satu dua cara mungkin anda akan bertuah nanti.
Lelaki yang confident akan terus menegur dan mengambil langkah pertama seperti bertukar nombor telefon. Terus terang saja, tidak perlu membuang masa memberi isyarat-isyarat yang mungkin tidak berbalas nanti. Sesetengah wanita suka pada lelaki yang tahu apa yang mereka mahukan.
Ramai wanita sudah lali dengan taktik yang cheesy ini. Mungkin taktik ini boleh dikitar semula kepada wanita idaman anda. Ini merupakan cara paling mudah untuk menarik perhatian si dia, dalam masa sama menunjukan sisi kasual anda. Mudah saja, jangan lakukan cara ini dengan serius. Jika taktik ini berjaya menarik perhatian si dia, sudah tentu dia akan mengingati anda.
Pernah menonton karaktor lakonan Ryan Gosling dalam filem ‘Crazy, Stupid, Love’? Teknik flirting lelaki untuk kenali wanita adalah dengan bertanya soalan-soalan asas. Jangan hanya berdiam diri. Mulakan perbualan dengan topik seperti kerjaya, hobi dan impian. Dari situ anda dapat ketahui serba sedikit tentang latar belakang si dia dan tahap keserasian antara anda berdua.
Pernahkah anda alami pengalaman si dia tiba-tiba berubah 180 darjah? Ataupun dia tidak lagi menunjukkan minat seperti minggu sebelumnya? Tiru dan lakukan perkara yanga sama. Cari alasan untuk menguji dia, tetapi anda harus berhati-hati supaya ia tidak dilakukan secara melampau. Hembuskan aura misteri, si dia pasti akan mengejar untuk menangkap anda kembali.
sumber: lelakisihat.com
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Setiap kali melangkah masuk ke dalam pesawat, kita semua tahu ada peraturan dan etika yang mesti dipatuhi.
Sama ada anda seorang pelancong biasa, ahli perniagaan, atau figura terkenal dunia, peraturan ini wujud untuk memastikan keselamatan dan kelancaran perjalanan. Seperti kata pepatah, “taat peraturan, selamat perjalanan.”
Bekas juara lightweight UFC, Khabib Nurmagomedov, baru-baru ini menjadi perhatian apabila insiden melibatkan dirinya di dalam sebuah penerbangan tular di media sosial.
UFC World Champion Khabib removed from airplane because someone reported that she is not comfortable he is sitting next to the emergency exit. The only reason that comes to my mind that she knows he is Pro-Palestine and Anti-Israel pic.twitter.com/N0l6S0IJQ8
Peristiwa itu berlaku dalam penerbangan Fly Frontier dari Las Vegas ke Los Angeles. Walaupun beliau terkenal dengan ketenangan dan kehebatan di dalam gelanggang, situasi kali ini menunjukkan sisi lain kehidupan seorang juara dunia – ketika menghadapi cabaran di udara.
Dalam rakaman yang kini tular, Khabib dilihat berbalas percakapan dengan kru kabin sambil duduk di barisan pintu kecemasan pesawat.
Pramugari tersebut dilaporkan meminta Khabib menukar tempat duduk kerana mereka tidak selesa dengan kehadirannya di kawasan tersebut.
“Ia tidak adil,” kata Khabib dalam video berkenaan, namun kru kabin tegas dengan keputusan mereka: “Ia adil. Ya, memang begitu.”
Bukan sekadar diminta menukar tempat duduk, Khabib turut berhadapan dengan persoalan sama ada beliau bersedia membantu penumpang lain sekiranya berlaku kecemasan.
Setelah beberapa ketika, Khabib akur dan bangun untuk keluar dari pesawat tanpa banyak bicara.
Sebagai seorang yang dikenali dunia, Khabib menangani situasi ini dengan ketenangan luar biasa. Dalam kenyataan di Instagram, beliau menjelaskan bahawa walaupun mampu bertutur dan memahami bahasa Inggeris, kru kabin tetap meminta beliau menukar tempat.
“Saya tak pasti sama ada ini disebabkan isu bangsa, kewarganegaraan, atau sebab lain,” ujar Khabib, sambil menambah bahawa beliau berharap syarikat penerbangan tersebut akan meningkatkan layanan mereka terhadap penumpang.
Beliau turut memaklumkan bahawa selepas 1.5 jam, beliau berjaya mendapatkan penerbangan lain dan memilih untuk kekal tenang serta menghormati kakitangan penerbangan sepanjang insiden.
Sebagai lelaki moden yang sering mengembara, insiden ini memberi kita beberapa pengajaran:
Bagi lelaki yang gemar melancong atau sering bekerja di luar kawasan, peraturan penerbangan bukanlah sesuatu yang boleh diambil ringan.
Sama seperti Khabib, kita mungkin tidak dapat mengawal bagaimana orang lain melayan kita, tetapi kita boleh mengawal bagaimana kita bertindak balas.
Jadi, untuk anda yang sedang merancang perjalanan seterusnya, ingatlah: penerbangan yang lancar bermula dengan sikap hormat kepada peraturan dan orang sekeliling.
Lagipun, seperti dalam hidup, perjalanan di udara juga penuh dengan cabaran – dan kita perlu kekal tenang untuk tiba di destinasi dengan selamat.
“Saya sudah buat yang terbaik untuk kekal tenang dan menghormati mereka,” kata Khabib. Satu pelajaran penting yang kita semua boleh ambil dari seorang juara.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Obses dengan lengan yang mengancam dan sado, lelaki kurus ini sanggup melakukan sesuatu yang tak boleh diterima akal. Namun, sebelum membuat sesuatu rasanya lebih baik kita fikir kesan sampingannya. Ramai lelaki yang mahukan bentuk badan yang sado terpaksa berusaha dengan menghabiskan masa berlatih di gimnasium.
Seperti kebanyakan pengguna synthol, Tereshin, 21, memulakannya dengan menyuntik sejumlah kecil minyak itu terus ke dalam ototnya, tetapi sedar untuk memastikan ototnya kelihatan besar, dia perlu meningkatkan kuantiti dan menyuntiknya lebih kerap.
Dia pertama kali menyuntik 250ml synthol di lengannya, tetapi ototnya hanya membesar 1 inci. Tidak gembira dengan hasil itu, dia mendakwa menyuntikkan beberapa lagi liter synthol untuk lengannya kelihatan besar. Walau bagaimana pun, penggunaan Synthol dapat memberikan kesan sampingan seperti kerosakan saraf, strok, bengkat ataupun ulser di dalam otot.
Menurut Kirill, pada beberapa hari yang pertama setelah menyuntik bahan itu pada lengannya, beliau mengalami demam panas sehingga terbaring di atas katil
Meskipun kini beliau memiliki otot yang besar dan ‘mengancam’, tetapi hakikatnya kekuatan beliau tidak bertambah kerana otot tersebut tidaklah terbina secara semulajadi.
Synthol adalah sejenis minyak yang dihasilkan sebagai bahan bantuan kepada ahli bina badan yang mempunyai genetik yang lemah, lebih-lebih lagi mereka yang tidak mempunyai otot-otot yang bulat. Ahli bina badan menggunakan synthol untuk membesarkan otot yang lemah dan yang kurang, daripada otot-otot lain, untuk mendapatkan tubuh badan yang lebih simetri. Namun, ahli bina badan professional menggunakannnya dengan cara yang betul dan penggunaannya dilakukan oleh mereka yang berpengalaman. Jika digunakan dengan cara yang betul, ia akan memberikan kesan yang baik dan tidak berbahaya.
Hati-hati guys!
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
![Keropok Segera Baby Rangup Dari KILANG [500g]/ Keropok Ikan Segera Baby / Keropok Terengganu / Keropok / Keropok Ikan](data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==)
je senang
