Punggung sangat sensitif terhadap ketegangan otot akibat tekanan. Dalam keadaan lemah dan kaku, otot punggung mengalami kekejangan. Keadaan ini menyebabkan aliran darah yang mengangkut oksigen menjadi pelahan sehingga otot kekurangan oksigen. Akibatnya, penderita mengalami rasa nyeri (sakit) yang semakin parah jika tidak dirawat.
2-Postur tubuh tidak seimbang
Masalah postur tubuh yang kurang tepat atau tidak seimbang menyebabkan lengkung tulang belakang tidak berada dalam satu garis lurus sehingga mudah cedera. Kelainan akibat postur tubuh yang tidak seimbang boleh menyebabkan tulang belakang terlalu melengkung ke depan atau ke belakang.
Ads
3-Kurang bersenam
80 peratus rasa sakit pada tulang punggung disebabkan kelenturan (tonus) otot tidak baik atau kurangnya bersenam. Otot yang lemah terutama pada daerah perut tidak mampu menyokong punggung secara maksimal.
4-Kecederaan dan ketegangan otot
Gerakan memutar, membongkok atau mengangkat beban berat yang tidak dilakukan secara betul akan mengakibatkan ketegangan pada otot atau terjadinya kecederana ligament. Hal yang sama juga boleh berlaku akibat gerakan secara mengejut ketika bersenam. Contohnya ketika bertukar arah.
Ads
CARA ATASI
1-Berlajarlah untuk bersikap bertenang dan jauhi utin yang boleh membuatkan anda berasa tertekan.
2-Pelajari cara yang betul untuk mengangkat beban, berdiri, duduk dan baring.
3-Dengan melakukan senaman secara teratur dapat meningkatkan kelenturan otot-otot serta sendi punggung.
Ads
4-Anda disarankan untuk menjalani gaya hidup sihat dengan belajar mengatasi tekanan serta menjaga berat badan agar seimbang.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Umur makin meningkat namun bayang jodoh pun tidak berkunjung tiba lagi. Pasti terselit perasaan gusar apabila usia sudah berganjak ke angka 30-an tapi masih lagi single. Mesti ramai yang kena hadap soalan cepumas apabila pergi ke kenduri mahupun apabila sanak saudara mula berkumpul.
Ramai di antara anda yang masih single diluar sana.Mesti korang tertanya-tanya apa puncanya? Ini antara punca anda akan single sampai bila-bila!
1. SIKAP TERLALU MEMILIH SAMPAI TAK MASUK DEK AKAL
Setiap orang ada citarasa masing-masing. Tapi kalau pilihan hati nak yang cantik macam model, hensem macam pelakon Korea memang susah la. Sampai bila-bila anda membujang!
2. PEMIKIRAN TIDAK TERBUKA & TAK NAK CUBA PERKARA BARU
Disebabkan citarasa anda tak masuk akal tu, anda tak nak cuba untuk mulakan hubungan dengan calon yang sedia ada. Tak berani nak cuba benda baru. Takkan la umur dah 30 baru nak cuba?
3. HIDUP SEPERTI KATAK DI BAWAH TEMPURUNG
Kalau anda jenis duduk rumah dan tak bergaul memang anda akan forever alone. Pergi kerja lepas tu balik. Di pejabat pun hanya buat kerja je dan tak bersosial dengan rakan pejabat. Memang tak ada life orang macam ni.
4. ANDA TAKUT UNTUK MENCINTAI KERANA TAKUT TERLUKA
Setiap percintaan ada pahit manis. Jika anda takut untuk kecewa, sampai bila-bila anda tak akan belajar. Beri peluang pada diri sendiri untuk mencintai dan di cintai. Bukan semua lelaki/wanita tak setia.
5. ANDA ADA MASALAH ISU KEPERCAYAAN MELAMPAU
Dalam percintaan kepercayaan sangat penting. Ramai yang pernah kecewa, takut untuk beri kepercayaan kepada orang lain. Dek kerana bekas kekasih pernah curang, terus tak berani nak bercinta lagi.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Paling tidak selesa sewaktu bersenam mahupun jalani aktiviti di gimnasium apabila terkena wayar-wayar berselirat di bahagian kepala. Jadi kali ini Jabra Malaysia telah mengumumkan beberapa lagi siri Elite di pasaran tempatan, termasuklah versi yang lebih tahan lasak iaitu Jabra Elite Active 65t dan juga Elite 65e dan Elite 45e. Siri Elite merupakan siri yang menyokong sambungan tanpa wayar terhebat! Kini anda akan lebih stailo dan selesa di gimnasium.
Elite 45e
Direka untuk pengalaman suara dan muzik terbaik. Elite 45e adalah untuk pengguna yang mahukan gabungan pengalaman suara dan muzik yang terbaik pada headset dengan reka bentuk yang tidak menonjol dan padanan yang baik. Headset neckband lembut (dengan memory wire) ini mempunyai faktor rupa bentuk yang ringan dan penyelesaian mikrofon kotak yang unik yang membawakan komunikasi suara yang paling jelas pada mana-mana headphone stereo wayarles.
Elite 65e
Dihasilkan untuk membawakan panggilan dan muzik wayarles yang terbaik dalam kelasnya. Elite 65e memberikan dua peringkat pembatalan bunyi termasuklah penyelesaian utama oleh Jabra iaitu Active Noise Cancellation (ANC) menerusi 2 mikrofon dalam setiap earbud untuk membawakan pembatalan bunyi yang memenuhi standard dagangan. Ia juga membawakan kualiti perbualan yang luar biasa dengan teknologi tiga mikrofon yang menghasilkan zon penghalang bunyi – untuk memastikan suara anda disampaikan dengan begitu jelas sekali.
Elite Active 65t
Direka untuk pengguna aktif yang mahukan pengalaman suara dan muzik wayarles sebenar semasa sedang melakukan aktiviti senaman. Jabra Elite Active 65t adalah untuk mereka yang menginginkan ciri-ciri Elite 65t, tetapi boleh menggunakan earbuds tersebut dalam persekitaran sukan atau ketika menjalani latihan. Earbuds ini mempunyai cengkaman yang lebih baik, menerusi salutan khas, akselerometer bersepadu bagi ciri-ciri pengesanan, dan pensijilan IP56 bagi peluh, air dan habuk. Dengan Elite Active 65t, pengguna dapat mendengar muzik selama lima jam dengan sekali cas dan ia disertakan dua pengecas tambahan pada cradle.
Ciri-ciri utama rangkaian Elite
Pengalaman suara yang terbaik: teknologi mikrofon unik yang termaju dalam pasaran memastikan panggilan dan interaksi suara yang terbaik di pasaran. Ini ditambah pula dengan sokongan bagi semua pembantu maya yang utama termasuklah integrasi yang baru dengan Amazon Alexa-on-the-go.
Pengalaman muzik tersendiri: pengguna boleh menyesuaikan bunyi mengikut pilihan mereka dengan app Jabra Sound
Kepelbagaian pilihan gaya pemakaian: wayarles sebenar, neckband, neckband lembut, headband – yang sentiasa membawakan suara, muzik dan panggilan yang terbaik
Ketahanan yang tiada bandingannya: waranti dua tahun terhadap kemasukan air dan habuk**, waranti dua tahun bagi varian Active & Sport terhadap peluh dan habuk
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Fesyen lelaki hari ini tidak kenal erti limitasi dari segi penggunaan warna, fabrik mahupun siluet. Aksesori juga antara salah satu gaya tambahan untuk si jejaka tampil lebih lengkap dalam gaya fesyen mereka. Tidak kisahlah aksesori bersaiz kecil mahupun besar, semuanya memberi fashion statement yang tersendiri.
GO PACK!
Sudah tiba masanya untuk kamu para jejaka memulakan perjalanan kembara kamu dengan gaya yang lebih stylish! Beg jenis ransel, shoulder bags juga duffles ini dilihat antara permainan wajib barisan designer untuk dijadikan sebagai aksesori wajib di pentas S/S17 kali ini. Sekali gus,menaikkan aura adventurous dalam setiap helaian koleksi mereka. Mungkin dahulu kaum lelaki tidak terlalu mementingkan erti sophisticated dalam penggunaan aksesori, namun hari ini, semuanya diambil kira bagi menjadikan gaya keseluruhan mereka lengkap dan up-to-date!
LUXURY BONDAGE
Aksesori hari ini bukanlah memfokuskan kepada penggayaan gaya wanita sahaja. Chokers terutamanya jelas terlihat di pentas S/S17 pabila aksesori choker digunakan sebagai penambah gaya abad ini. Tambahan pula jika choker itu direka dengan fabrik ala kulit serta ditambah dengan perincian besi ala bad boys. Jelas elemen perhambaan dan pemberontakan. Sungguh menarik! Jenama Louis Vuitton paling banyak menggunakan aksesori chocker ini dalam petunjukkan S/S17 yang dihasilkan daripada gaya klasik hinggalah ke gaya seorang lelaki urban. ASOS.com juga sudah mula menjual aksesori ini secara online sebagai aksesori wajib ada tahun ini untuk gaya lelaki.
THE CAP
Jika tahun lalu topi bukanlah salah satu item wajib ada untuk gaya kamu, namun untuk trend S/S17 ini, topi merupakan antara elem penting untuk menaikkan gaya sporty dalam seni fesyen kamu. Tidak kisahlah jika berpakaian ala formal mahupun streetwear, sebuah topi mampu menukarkan penampilan kamu untuk lebih cool dan kasual. Baseball cap antara yang mendapat permintaan tinggi di kalangan kaum lelaki.
SENI TALI
Gabungan antara sifat lasak juga sporty dalam berfesyen menjadikan climbing rope antara salah satu aksesori baru yang digunakan oleh barisan pereka sebagai bonus dalam gaya rekaan mereka. Ayunan tali saat setiap helaian dipersembahkan di pentas S/S17 memberi nafas baru dalam dunia fesyen lelaki. Gaya lebih artistik dan lebih bernyawa saat kamu memandang rekaan yang punya aksesori ini. Siapa sangka sut formal kamu bisa menjadi begitu menarik? Pastinya mencuri perhatian orang ramai.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Cara berkesan hilangkan bau hapak dalam kereta. Bau hapak dalam kereta boleh mengganggu keselesaan pemanduan dan menjejaskan pengalaman penumpang. Bau ini biasanya berpunca daripada kelembapan, tumpahan makanan, asap rokok, atau barangan yang dibiarkan terlalu lama dalam kereta.