Sepanjang Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) ini, ambillah peluang untuk bersenam di rumah bagi mengeluarkan peluh.

Bimbang jika anda tidak bersenam di rumah, bukan sahaja berat badan mudah naik malah boleh mendatangkan keburukan pada tubuh badan.

Bersenam bukan sahaja boleh memantapkan otot, malah ia juga boleh membuatkan badan anda jadi lebih bertenaga.

Apabila badan anda bertenaga dan sihat, secara tidak langsung akan memancarkan wajah yang segar dan memberikan mood yang lebih ceria.

Lakukan aktiviti senaman di rumah secara rutin paling kurang sekali dalam sehari untuk anda mendapat kesannya.

IKLAN

Bukan sahaja pada tubuh badan dan kesihatan dalaman, wajah anda juga akan tampak lebih muda secara semula jadi.

Ini antara lapan aktiviti senaman di rumah yang boleh anda lakukan untuk kecergasan tubuh badan.

1. Glute Bridges

2. Push Up

3. Mountain Climber

4. Lateral Run & Pause

5. Jumping Jacks

6. High Knees

7. Side to Side Jump

8. Lateral Speed Lunge