Ambillah peluang untuk bersenam di rumah dalam suasana yang selesa bagi mengeluarkan peluh agar badan sihat dan awet muda.

Bimbang jika anda tidak bersenam, bukan sahaja berat badan mudah naik malah boleh mendatangkan keburukan pada tubuh badan.

Bersenam bukan sahaja boleh jadikan badan sihat dan otot mantap, ia juga boleh menjadikan badan anda lebih bertenaga.

Apabila badan anda bertenaga dan sihat, secara tidak langsung akan memancarkan wajah yang segar dan memberikan mood yang lebih ceria.

Lakukan aktiviti bersenam di rumah ini secara rutin paling kurang sekali dalam sehari untuk anda mendapatkan kesan yang baik untuk tubuh badan anda.

Selain untuk tubuh badan dan kesihatan dalaman, wajah anda juga akan tampak lebih muda secara semula jadi.

IKLAN

Oleh itu, jadikan lapan aktiviti bersenam di rumah ini sebagai salah satu amalan harian wajib yang anda perlu lakukan untuk mendapatkan mannfaat kecergasan pada tubuh badan.

1. Glute Bridges

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

2. Push Up

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

3. Mountain Climber

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

4. Lateral Run & Pause

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

5. Jumping Jacks

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

6. High Knees

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

7. Side to Side Jump

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

8. Lateral Speed Lunge

Bersenam Di Rumah Dengan 10 Gerakan Ini Agar Badan Sihat & Awet Muda!

Artikel Berkaitan: Di Rumah Pun Anda Boleh Kuatkan Otot Lengan Dengan Senaman Dumbbell, Ini Caranya!

Artikel Berkaitan: Tak Ada Hal Kalau Tak Pergi Gym, Buat Je 4 Steps Senaman Ini Di Rumah Untuk Dapatkan Badan Fit!

Follow Instagram MASKULIN