Cuti sekolah ni mestilah anda semua dah ada perancangan untuk meluangkan masa bersama keluarga. Mesti ada yang dah rancang nak pergi bercuti, balik kampung dan juga yang dah mula terfikir untuk bawa anak lelaki untuk berkhatan.
Sebagai bapa, anda perlu memahami sepenuhnya prosedur sunat, risiko, dan manfaatnya.
SEBELUM SUNAT:
1. Stop tipu anak cakap “sunat tu tak sakit”. Tell them the truth. Dan dalam masa yang sama, ulang2 kebaikan dan ganjaran yang dia dapat lepas sunat.
2. Jangan momokkan sunat sebagai denda atau hukuman bila anak buat salah. Contohnya, “Siap kau. Satgi mak sunatkan kau baru tahu!”
3. Ada banyak kaedah sunat: Smart Clamp, Jahitan, Sutureless, etc. Do some readings dan pilihlah yang paling kena dengan keadaan fizikal anak dan kemampuan kewangan. Jumpa doctor dan tanya betul2 dulu. Jangan setakat ikut cakap2 orang. Jiran sebelah guna teknik clamp, kau pun nak clamp. Si Abah guna batang pisang masa sunat tahun 1988 dulu, kau pun nak anak guna batang pisang. Tanya doktor dulu. Yang nak disunatkan ialah burung si anak, bukan burung abah atau burung jiran sebelah.
4. Tak salah nak bagi reward untuk raikan anak sunat. Bagi la hadiah apa pun. Tapi yang paling penting, fahamkan anak tentang kebaikan sunat itu sendiri. Hadiah tu sampingan je, tapi manfaat yang lebih besar adalah daripada proses sunat tu sendiri.
SEMASA SUNAT:
1. Sebelum masuk bilik bedah, make sure anak dah makan, dah buang air dan dah bersihkan diri.
Ads
2. Teman anak kat bilik bedah dan tenangkan dia supaya tak meronta.
3. Ajar anak teknik pernafasan masa cucuk bius untuk minimize rasa sakit.
4. Jangan sesekali cakap kat anak, “Jangan nangis. Anak lelaki mana boleh nangis. Malu orang tengok.” Nonsense! Biarkan anak menangis. Itu fitrah manusia. Orang tengah sakit, takkan nak expect dia senyum pulak?
5. Nak bagi gajet masa sunat? Terpulang. Mungkin berguna juga. Banyak kajian menunjukkan screen time boleh bertindak sebagai “painkiller” dan hilangkan sakit dalam masa 3 saat. Tapi bagi saya, bila lagi anak nak belajar manage rasa sakit kalau bukan time sakit itu sendiri. Lagipun proses sunat tak ambil masa lama. 10-15 minit je.
SELEPAS SUNAT
1. Penjagaan lepas sunat bergantung kepada kaedah yang digunakan. Tapi benda basic yang parents kena tahu: tempat luka potong tu perlu sentiasa kering untuk elakkan infection. Lepas buang air atau lepas mandi, kena letak anak kat tempat berangin supaya cepat kering. Ada yang suggest guna hair dryer (without heat) atau kipas USB tu.
Ads
2. Kalau doktor ada bagi antibiotic, makan ikut masa yang ditetapkan. Doktor yang sunat Haikal tu cakap, banyak kes yang burung swollen dan infected sebab tak makan antibiotic. Hmm kesian burung .
3. Rancang aktiviti masa anak “berpantang”. 3-4 hari pertama anak akan banyak baring je. So diorang akan rasa bosan kalau takde aktiviti. So selain tengok TV, main game, dan main phone, rancang la jugak aktiviti lain yang boleh dibuat sambil baring. Macam Haikal, dia banyak main Haikal’s Game Book, main lego dan baca buku. Sebelum sunat memang dah standby banyak2 buku baru untuk dia baca. Haikal selalunya lepas 1-2 hours TV, dia akan switch off sendiri dan cakap “i need to refresh my brain.” Ok whatevsss
4. Bab makan, seminggu pertama tu pantang dulu makan udang, sotong, kerang, ketam, telur, etc. Banyakkan ikan isi putih dalam menu anak. Seeloknya ikan haruan. Macam Haikal, memang hari2 makan haruan. Tapi saya variasikan cara masakan. Haruan sup, haruan bakar, haruan goreng, haruan stim, haruan masak kicap, haruan kari, etc. Andd banyakkan makan buah. Vitamin C boleh cepatkan penyembuhan.
Ads
5. Cara basuh kencing: Boleh guna syringe atau isi air dalam mangkuk kecik (campur sikit dengan saline solution) dan rendamkan hujung ? beberapa kali sampai yakin bersih.
Ok dah. Tu je.
Fuhh dah lama tak tulis pepanjang cemni.
Semoga perkongsian saya ni dapat beri kebaikan kepada ibu bapa yang plan nak sunatkan anak masing2 tak lama lagi.
Kepada anak2 yang bakal bersunat–
GOOD LUCK.
Jangan risau, sunat tu tak sakit pun.
Macam kena gigit semut jurrr..
BAHAHAHAH.
Memiliki Indeks Jisim Badan (BMI) yang ideal bukan sahaja mencerminkan tahap kesihatan yang baik tetapi juga memberikan keyakinan terhadap penampilan diri. Cara kira BMI yang betul – mengaitkan berat badan dengan ketinggian untuk menentukan sama ada seseorang berada dalam julat berat badan yang sihat.
Walaupun ia bukan pengukur kesihatan yang sempurna, BMI sering digunakan sebagai penunjuk awal untuk risiko penyakit seperti obesiti, diabetes, dan masalah jantung.
Jadi, bagaimanakan kita ingin menentukan cara kira BMI sendiri dengan cara paling tepat dan mudah difahami?
Kepentingan BMI dalam Kehidupan Harian
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia, kadar obesiti di negara ini terus meningkat. Statistik menunjukkan bahawa 51% rakyat Malaysia mempunyai berat badan berlebihan atau obes.
Ini sekali gus menjadikan Malaysia sebagai antara negara memiliki kadar obesiti tertinggi di Asia Tenggara. Punca utama masalah ini? Ramai pakar kesihatan berpandangan puncanya ialah hidup sedentari, pemakanan tidak seimbang, tekanan dan kurangnya kesedaran tentang pentingnya bersenam.
Obesiti bukan sekadar masalah kosmetik, ia merupakan masalah kesihatan yang serius. Individu yang mengalami obesiti mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat penyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan kanser tertentu.
Oleh itu, memahami dan mengira dengan betul merupakan langkah penting ke arah kesedaran diri dan penjagaan kesihatan.
Cara Kira BMI
Formula BMI adalah seperti berikut:
BMI = Berat badan (kg) / [Tinggi (m)]²
Berat badan diukur dalam kilogram (kg).
Tinggi diukur dalam meter (m).
Tinggi dalam sentimeter perlu ditukar kepada meter dengan membahagikan angka tersebut dengan 100.
Kategori BMI
Berikut adalah panduan klasifikasi BMI yang disarankan oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO):
Kurang berat badan: BMI kurang daripada 18.5
Berat badan normal: BMI 18.5 hingga 24.9
Berat badan berlebihan: BMI 25 hingga 29.9
Obesiti: BMI 30 ke atas
Contoh Pengiraan BMI
Seorang lelaki dengan berat badan 65 kg dan ketinggian 170 cm:
Tukar ketinggian kepada meter:
170 cm ÷ 100 = 1.7 m
Kira tinggi dalam kuasa dua:
1.7 × 1.7 = 2.89
Gunakan formula BMI:
65 ÷ 2.89 = 22.5
Hasil: BMI lelaki ini adalah 22.5, yang tergolong dalam kategori berat badan normal.
Punca Utama Masalah Obesiti di Malaysia
Pemakanan Tidak Sihat
Pengambilan makanan berkalori tinggi, bergula, dan berlemak seperti makanan segera menjadi kebiasaan di kalangan rakyat Malaysia.
Gaya Hidup Tidak Aktif
Kebanyakan rakyat Malaysia bekerja di pejabat dan kurang melakukan aktiviti fizikal. Tontonan televisyen atau gajet juga menggantikan masa untuk bersenam.
Tekanan Hidup
Tekanan menyebabkan ramai individu makan secara berlebihan sebagai cara untuk menghilangkan stres.
Kurangnya Kesedaran
Ramai yang tidak mengetahui keperluan kalori harian mereka atau pentingnya bersenam secara konsisten.
Cara kira BMI yang betul merupakan langkah pertama yang mudah tetapi sangat bermakna untuk menilai tahap kesihatan seseorang.
Dari segi definisinya kesihatan mental merujuk kepada keadaan kesejahteraan emosi, psikologi, dan sosial seseorang individu.
Baru-baru ini, penyanyi kelahiran Sarawak, Amir Jahari menyifatkan media sosial adalah platform yang menjadi punca sesetengah individu mengalami masalah kesihatan mental sehingga berdepan tekanan perasaan.
Amir Jahari
Amir atau nama lengkapnya Mohamad Amirullah Jahari, 32, berkata, golongan yang mengalami masalah tersebut tidak akan menemui jawapan di sosial media bagi menyelesaikan penyakit mereka.
Tiada Jawapan Di TikTok atau Sosial Media
Nasihat saya kepada anak-anak di luar sana, jika setiap kali rasa tak selasa atau pelik dengan diri sendiri, tolong hubungi orang terdekat, boleh hubungi MIASA (Persatuan Kesedaran Dan Sokongan Penyakit Mental) atau terus pergi hospital.
Dapatkan bantuan pihak yang profesional tentang masalah mental, sebab pesakit mental tidak akan jumpa jawapan di TikTok atau sosial media.
Jawapan yang dicari hanya pada psikiatri kerana mereka yang faham psikologi. Mereka tahu masalah ini dan boleh bantu anda.
Peranan Ibu Bapa
Kurangnya ikatan terutama terhadap ibu serta pengalaman negatif pada awal usia boleh menjejaskan kesihatan sosial, emosi seta perkembangan anak-anak.
“Perkara ini sangat bahaya buat generasi baharu. Bagi saya Islam zaman kini hanya di kad pengenalan saja, ia adalah ilmu pengetahuan yang kita belajar tetapi tidak diamalkan. Perkara itu kerisauan dari zaman dahulu lagi.
“Ia sebenarnya berbalik kepada ibu bapa, sekiranya ibu okay pasti anak-anak okay. Belajar untuk menjadi ibu bapa.
“Saya sedar masalah ini terjadi kerana media sosial juga. Sebagai contoh, kanak-kanak hingga besar mereka perlukan perhatian. Kita hanya beri pelajaran sehingga mental mereka lemah. Jadi apabila mereka meningkat remaja, mereka akan tunjuk masalah itu ada akan timbul,” ujarnya kepada pemberita.
Jadi amat penting untuk kita semua terutamanya golongan lelaki meningkatkan kesedaran mengenai kesihatan mental di kalangan lelaki dan memberi sokongan kepada mereka yang memerlukannya.
Kesihatan mental adalah sama pentingnya dengan kesihatan fizikal, dan tiada siapa pun harus merasa malu untuk mencari bantuan.
Kaum lelaki lazimnya mempunyai dada yang leper dan tidak besar, namun dalam sesetengah kes, ada segelintir lelaki yang mengalami pembesaran tisu payudara. Dalam istilah perubatan, ia dipanggil sebagai gynecomastia.
Gynecomastia bermaksud penambahan tisu payudara pada lelaki dan perempuan. Kebiasaannya disebabkan oleh ketidakseimbangan hormone estrogen dan testosterone. Ia boleh berlaku pada satu payudara sahaja atau kedua-duanya sekali. Kadangkala, pembesaran itu juga tidak seimbang.
Menurut Dr. Iskandar Mirza, gynecomastia ini bukanlah satu masalah besar, ada masanya pesakit akan mengalami kesukaran apabila merasa sakit dibahagian payudara dan kebanyakkannya juga, mereka akan rasa hilang keyakinan diri.
Apa simptom gynecomastia yang perlu korang tau?
• Payudara membesar/membengkak
• Sakit dibahagian payudara
Dan bila waktu yang memerlukan korang berjumpa dengan doktor?
• Jika ia membengkak
• Terasa sakit
• Ada pengeluaran cecair pada puting
• Mendapati buah dada membesar sebelum peringkat akil baligh (sebelum berusia 9 tahun)
• Sudah berusia melebihi 16 tahun tetapi masih mempunyai saiz buah dada yang tidak normal
• Berasa bimbang atau malu
Ia berlaku apabila hormone estrogen melebihi hormon testosterone di dalam badan. Testosterone mengawal ciri-ciri lelaki seperti kepadatan otot dan pertumbuhan bulu di badan, manakala estrogen mengawal ciri-ciri perempuan termasuk pertumbuhan payudara.
Ramai menyangka estrogen hanya dihasilkan oleh wanita, namun ia adalah salah sama sekali kerana estrogen juga dihasilkan oleh lelaki tetapi dalam kuantiti yang sedikit. Jadi, apabila hormone estrogen tinggi pada lelaki, mereka akan mendapat gynecomastia.
Ada juga beberapa penyebab yang lain dan sesetengah ubat juga boleh menyebabkan masalah ini berlaku. Antaranya adalah seperti berikut:
• Anti androgen untuk merawat penyakit prostat seperti Finasteride atau ubat jantung seperti spironolactone
• Anabolic steroid dan androgen: ini banyak digunakan oleh atlet untuk membina otot dan meningkatkan stamina
• Ubat pesakit AIDS seperti efavirenz
• Ubat anti-anxiety seperti diazepam
• Tricyclic antidepressant
• Sesetengah antibiotics
• Sesetengah ubat kanser
• Ubat jantung yang lain seperti digoxin dan calcium channel blockers
• Ubat tahan muntah seperti metoclopramide
• Hypogonadism – kurang penghasilan testosterone
• Proses penuaan – semakin kita tua, hormone testosterone akan berkurangan
• Tumor – tumor dibahagian testis, kelenjar adrenal atau pituitary
• Hyperthyroidism
• Kegagalan buah pinggang
• Kegagalan hati
• Kurang nutrisi
Kebiasaan penyakit ini ia akan hilang dengan sendirinya. Jika tidak, doktor akan melakukan pemeriksaan menyeluruh termasuk ujian darah dan pengimejan serta rawatan berdasarkan penyebab gynecomastia.
Oleh yang demikian, cara untuk mengelakkan masalah ini adalah jangan mengambil dadah dan alkohol, serta sentiasalah berkomunikasi dengan doktor sekiranya korang sedar gynecomastia ini berlaku semasa korang mengambil ubat yang baru.