Bagaimana Untuk Melakukan ‘Bench Press’ Yang Sempurna?

Isu poligami memang tak pernah surut dan dianggap lelaki menyakiti hati wanita jika memadu kasih.

Namun begitu, ada juga yang reda dan ikhlas menerima kehadiran orang baharu dalam rumah tangga, malah meraih bahagia daripadanya seperti yang ditunjukkan oleh 5 selebriti Malaysia ini.

Ashraf Muslim

Meskipun dirinya pernah menjadi kecaman hebat ketika memaklumkan sudah beristeri dua, pelakon Ashraf Muslim kini dilabel sebagai ‘ikon poligami’ kerana tampil bahagia bersama dengan kedua-dua isterinya.

Ashraf pernah menggemparkan industri hiburan tempatan apabila dia bernikah dengan wanita pilihannya, Wan Sakinah Ahmad Saburi di Thailand pada 7 Julai 2013. Manakala dengan isteri pertama, Ashraf dan Noor Dayana telah mendirikan rumah tangga di Tanah Suci Mekah pada 30 Ogos 2011.

 Rahim Sepahtu

Siapa tidak kenal pelawak terkenal Rahim Sepahtu yang dikenali sudah beristeri dua.

Rahim bernikah dengan isteri kedua yang dikenali sebagai Lily sekitar dua tahun yang lalu dan turut meluahkan rasa syukur kerana isteri pertama, Norazlin sanggup berkongsi kasih sayang bersama madu.

PU Abu

Pendakwah bebas dan bekas peserta Pencetus Ummah (PU) Abu mengenai status terkini rumah tangganya.

Malah, PU Abu atau nama lengkapnya Muhammad Abu Sufyan Mohd Mokhtar Rozaidi mendedahkan perkahwinan bersama kedua-dua isterinya berada dalam keadaan baik dan bahagia.

Salih Yaacob

Pelakon dan penyanyi ini sememangnya dikenali dengan kehidupan poligaminya yang memiliki empat orang isteri iaitu Noraha Hamat (bercerai), Norlizah Mamat, Norfarawahida Sulaiman dan Samihah Syeikh Ali.

Salih Yaacob yang kini bahagia meneruskan kehidupan bersama tiga isterinya turut dikurniakan 13 orang anak hasil daripada perkahwinan dan juga 6 orang cucu.

Salima Akademi Fantasia

Penyanyi kelahiran realiti TV Akademi Fantasia, Salima turut bergelar isteri kedua kepada pendakwah Ustazah Syed Abd Kadir pada 30 November 2013 yang lalu. Hasil perkongsian hidup, mereka dikurniakan dua orang anak.

Kata Salima, hubungannya bersama isteri pertama berada dalam keadaan baik dan sering bertukar-tukar hadiah dan makanan apabila bertemu.

Zarina Zainuddin

Pelakon versatil Zarina Zainuddin telah mendirikan rumah tangga dengan Datuk Seri Dr. Abdul Raihan Wan Jaafar pada usia 22 tahun dan masih bergelar isteri kedua sehingga kini.

Tidak terlalu terbuka ketika menceritakan hal peribadi dan rumah tangga, Zarina kini bahagia dengan kehadiran 4 orang anak hasil daripada perkahwinan itu. Malah, Zarina mendedahkan bahawa dia sendiri bertemu isteri pertama suaminya, Datin Seri Noorhashimah Mohd Noor untuk memohon restu. Alhamdullilah, apa yang saya lakukan itu memberi kebahagiaan buat kami sekeluarga. Sudah 25 tahun, hubungan saya dan madu sentiasa dalam keadaan baik.

Ezlynn

Penyanyi Ezlynn mengakui sudah genap setahun menjalani kehidupan berpoligami yang bahagia selepas suaminya, Wan Mohd. Hafizam menikahi seorang doktor Mac tahun lalu.

Pemilik nama lengkap Azline Ariffin, 42, berkata, isteri kedua berusia 26 tahun asal dari Perlis itu adalah pilihan hati suaminya sendiri selepas pencarian wanita yang ingin menjadi madunya tidak mendapat respons.

*Ingat, cinta pada manusia hanya sementara, cinta pada Allah swt kekal selamanya. 

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Lelaki culas solat Jumaat di Terengganu berdepan hukuman tegas dengan denda sehingga RM3,000 atau penjara maksimum dua tahun.

Peringatan ini ditegaskan oleh Pengerusi Jawatankuasa Penerangan, Dakwah dan Pemerkasaan Syariah Negeri Terengganu, Dr Muhammad Khalil Abdul Hadi, yang menyatakan bahawa hukuman ini selaras dengan pindaan Enakmen Jenayah Syariah (Takzir) 2016. Pindaan ini mula berkuat kuasa selepas digubal beberapa tahun lalu.

Menurut beliau, sebelum pindaan dilakukan, hanya mereka yang tidak hadir solat Jumaat tiga kali berturut-turut boleh dikenakan tindakan oleh pihak berkuasa agama. Namun, selepas pindaan baharu ini, sekali ponteng tanpa alasan munasabah pun sudah cukup untuk dikenakan tindakan undang-undang.

“Peringatan ini penting kerana solat Jumaat bukan sekadar syiar, tetapi lambang ketaatan umat Islam. Hukuman hanya akan dikenakan sebagai jalan terakhir sekiranya peringatan tidak diendahkan,” katanya, dipetik Berita Harian.

Solat Jumaat adalah simbol tanggungjawab seorang lelaki Muslim. Ia bukan sekadar tuntutan agama, tetapi juga platform mingguan untuk mendengar peringatan, memperbaiki diri, dan mengukuhkan hubungan dengan masyarakat. Khutbah yang disampaikan setiap minggu berfungsi sebagai bekalan ilmu dan motivasi hidup yang tidak boleh dipandang ringan.

Bagi lelaki sejati, hadir ke masjid setiap Jumaat adalah tanda disiplin dan komitmen. Jika kita mampu hadir ke pejabat, gimnasium, atau padang bola mengikut masa, mengapa tidak kita disiplinkan diri untuk hadir ke masjid setiap minggu?

Ponteng solat Jumaat tanpa alasan yang sah mencerminkan kelemahan diri. Maskulin sebenar bukan hanya dinilai pada fizikal atau pencapaian duniawi, tetapi juga pada disiplin menjaga hubungannya dengan Allah. Lelaki yang berwibawa adalah mereka yang mampu mengutamakan kewajipan agama walaupun sibuk dengan urusan harian.

Lebih daripada itu, solat Jumaat juga menjadi contoh kepada anak-anak, adik-adik, dan masyarakat sekeliling. Lelaki yang konsisten hadir ke masjid akan dilihat sebagai teladan dan pemimpin kecil dalam keluarganya.

Untuk lelaki yang mahu kekal berdisiplin, berikut beberapa tip praktikal:

Urus masa kerja dengan baik – pastikan jadual diatur supaya tidak bertembung dengan waktu solat Jumaat.

Tanam mindset positif – anggap solat Jumaat sebagai janji mingguan dengan Allah, bukan sekadar rutin.

Pergi awal ke masjid – elak datang lambat, kerana saf hadapan penuh dengan keberkatan.

Jadikan kawan sebagai reminder – saling ingat-mengingati sesama rakan sekerja atau sahabat.

Lelaki culas solat Jumaat di Terengganu berisiko berdepan denda RM3,000 atau penjara dua tahun. Tetapi lebih daripada hukuman dunia, kita harus sedar bahawa ponteng Jumaat juga memberi kesan kepada jiwa dan hubungan kita dengan Allah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Anda pasti sudah sinonim dengan Zumba kan? Tahukah anda bahawa Zumba merupakan satu senaman High-Intensity interval training (HIIT)? High-Intensity interval training (HIIT) bermaksud, senaman yang anda lakukan berbentuk berat, namun bertindak pantas untuk memecahkan lemak.

Apa itu Zumba?

Zumba merupakan satu senaman yang berbentuk tarian yang akan diketuai oleh Zin (trainer). Ia merupakan kombinasi elemen tarian dan aerobik yang biasanya akan ditarikan mengikut rentak, dan anda boleh mengikut step tarian yang telah disediakan untuk anda.

Mengapa Zumba tidak digalakkan kepada mereka yang baru dalam dunia Fitness?

Ini kerana berat badan anda tidak menggalakkan anda untuk bergerak secara agresif. Jika anda dikategorikan sebagai obese, anda harus memulakan senaman secara ringan. Zumba membuatkan anda bergerak secara agresif dengan steps tariannya yang akan menyebabkan lutut, pergelangan kaki anda rosak.

Apakah bentuk senaman untuk mereka yang baru mula ber diet?

Anda boleh mulakan dengan berjalan di taman sebanyak 10,000 langkah. Berjalan sahaja sudah boleh membakar kalori dengan banyak. Perlu ingat senaman sahaja tidak membantu anda untuk kurus, anda juga perlu mengamalkan diet secara sihat. Senaman hanya 20% manakala penjagaan pemakanan sebanyak 80%. Jadi, jika anda makan secara sihat, berjalan 10,000 langkah setiap hari sudah memadai untuk kurus.

Lambat lah kurus kalau macam tu

Ingat! Gemuk dah berapa lama? Tak kan sebulan anda sudah tak sabar nak tengok diri anda kurus? Anda perlu konsisten dalam menguruskan diet anda. Berbalik kepada Zumba, setelah anda cukup stamina, boleh bergerak dengan lebih pantas, ini masanya anda ke lantai tari-menari dan ber Zumba lah sepuas mungkin.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang