Seperti semua sedia maklum, sukan lasak seperti ragbi memang sinonim dengan pelanggaran antara atlet. Walaupun bersukan terbukti memberi banyak kebaikan kepada tubuh seperti menjadikan badan lebih cergas, otot dan tulang kukuh serta membantu kawalan berat badan, ada juga risiko tersembunyi yang tidak boleh dipandang ringan.
Antara risiko yang sering berlaku ialah kecederaan ketika berlaku rempuhan atau pelanggaran dalam permainan berintensiti tinggi. Persoalannya, bolehkah pelanggaran sebegini menyebabkan jantung berhenti secara tiba-tiba?
Punca Jantung Boleh Berhenti Akibat Pelanggaran
Pakar Jantung, Dr Onn Akbar Ali, pernah menjelaskan dua mekanisma utama yang boleh mengundang maut secara tiba-tiba ketika aktiviti fizikal lasak:
1. Direct Muscle Injury (Cardiac Contusion)
Apabila dada terkena impak besar – sama ada daripada pelanggaran atlet atau objek keras – otot jantung boleh rosak, saluran darah boleh koyak dan akhirnya mencetuskan serangan jantung. Keadaan ini sering dilihat dalam kemalangan motosikal, namun boleh juga berlaku dalam sukan ragbi atau tinju.
2. High Impact, Hard Object (Commotio Cordis)
Ini berlaku apabila objek keras melanggar dada dengan tepat pada waktu kritikal degupan jantung. Irama jantung jadi tidak stabil lalu berhenti secara mengejut. Kes seperti ini pernah berlaku dalam sukan bola sepak dan hoki – contohnya bola terkena tepat pada dada pemain.
Walaupun jarang berlaku (kurang 30 kes setahun dilaporkan di Amerika Syarikat), rekod National Commotio Cordis Registry menunjukkan lebih 220 nyawa telah terkorban sejak 1996 akibat keadaan ini.
@dronnakbarali Jantung boleh berhenti bila ada pelanggaran dalam sukan. #dronn #pakarjantung #kpjkajang #rugby #bolasepak ♬ original sound – DR ONN AKBAR ALI
Masih Boleh Diselamatkan
Individu yang terkena Commotio Cordis masih boleh diselamatkan jika rawatan kecemasan diberikan segera. CPR dan penggunaan Automated External Defibrillator (AED) terbukti meningkatkan kadar kelangsungan hidup. Sebab itu, kini banyak stadium dan gelanggang sukan mula menyediakan AED untuk kecemasan.
Siapa Paling Berisiko?
Lelaki di bawah umur 20 tahun
Atlet sukan lasak melibatkan objek keras (ragbi, hoki, futsal, tinju)
Mereka yang tidak menggunakan pelindung dada atau teknik yang betul
Jangan Lupa Faktor Kesihatan Lain
Menurut Dr Muhammad Imran Abdul Hafidz, Pakar Perunding Kardiologi Pantai Hospital Kuala Lumpur, risiko serangan jantung juga lebih tinggi jika individu ada faktor seperti:
Merokok
Berat badan berlebihan
Tekanan darah tinggi
Kolesterol tinggi
Sejarah keluarga penyakit jantung
Bersukan tetap memberi lebih banyak manfaat kepada jantung berbanding risikonya. Namun, lelaki aktif perlu lebih peka tentang keselamatan. Gaya hidup sihat, teknik permainan yang betul, pemakaian pelindung dada dan kesedaran mengenai CPR serta AED boleh menjadi garisan pemisah antara hidup dan maut.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Sindrom Brugada : Musuh Dalam Diam Lelaki, Jantung Boleh Terhenti Bila-Bila Masa!
Sindrom Brugada ni bukan nama baru dalam dunia perubatan, cuma masih ramai lelaki kita tak sedar bahaya dia. Ini adalah sejenis gangguan elektrik dalam jantung, bukan masalah saluran darah tersumbat macam serangan jantung biasa, tapi gangguan pada sistem isyarat jantung kau sendiri.
Akibatnya? Degupan jantung boleh jadi tak normal atau terus berhenti, menyebabkan kematian mengejut dan selalunya masa tengah tidur atau masa rehat.
Yang lebih membimbangkan, Sindrom Brugada ni banyak dilaporkan menyerang golongan lelaki muda, biasanya umur antara 30 ke 50 tahun. Kau sihat, aktif bersukan, takde masalah kesihatan besar pun — tiba-tiba, pengsan, tak sedarkan diri, dan boleh maut dalam sekelip mata.
KENAPA IA DIGELAR PEMBUNUH SENYAP?
Sebab utama — sindrom ni selalunya tidak menunjukkan sebarang simptom awal. Kau mungkin rasa sihat sepanjang masa. Tapi antara tanda-tanda halus yang pernah direkodkan termasuklah:
✅ Pengsan secara tiba-tiba tanpa sebab jelas
✅ Degupan jantung laju atau tak teratur (aritmia)
✅ Sejarah ahli keluarga meninggal mengejut, terutama waktu muda
Kalau kau ada simptom-simptom ni atau sejarah keluarga macam tu, bro, jangan tunggu lama — buat pemeriksaan ECG segera. Sindrom Brugada boleh dikesan melalui corak tertentu dalam bacaan ECG.
KENAPA LELAKI LEBIH BERISIKO?
Kajian membuktikan, hormon testosteron dalam badan lelaki boleh mempengaruhi gangguan elektrik pada jantung, sekaligus meningkatkan risiko Sindrom Brugada ni. Sebab tu, kes kematian mengejut akibat sindrom ni, lebih banyak berlaku pada lelaki berbanding wanita.
Lagi satu, faktor genetik juga main peranan besar. Kalau ada ahli keluarga terdekat pernah ada Sindrom Brugada atau meninggal tiba-tiba, kau kena lebih berjaga-jaga.
LANGKAH-LANGKAH PENCEGAHAN
Walaupun Sindrom Brugada ni penyakit genetik, ada beberapa langkah yang kau boleh ambil untuk kurangkan risiko:
✔️ Buat pemeriksaan jantung secara berkala, terutama kalau ada sejarah keluarga
✔️ Elak pengambilan ubat-ubatan atau suplemen tanpa nasihat doktor (sesetengah ubat boleh cetuskan aritmia)
✔️ Jaga kesihatan keseluruhan — kawal tekanan, cukup tidur, dan kurangkan stres
✔️ Kalau dikesan ada Sindrom Brugada, rawatan seperti pemasangan Implantable Cardioverter Defibrillator (ICD) boleh selamatkan nyawa kau
Bro, sebagai lelaki, kita selalu rasa kuat, sihat, tak mungkin benda macam ni boleh jadi kat kita. Tapi ingat, pembunuh senyap macam Sindrom Brugada tak pilih mangsa. Dia datang bila-bila, tanpa amaran.
Jangan tunggu simptom datang baru nak bertindak. Kalau kau hargai nyawa, keluarga, dan masa depan, ambil langkah proaktif sekarang. Jantung kita, tanggungjawab kita sendiri.
Lindungi diri. Jaga jantung. Hidup maskulin, hidup sihat.
BACA LAGI : Malaysia Miliki Pesakit Diabetes Paling Ramai, 10 Petanda Ada Penyakit Kronik Ini!
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Seleksi Aplikasi Personal Training Untuk Bantu Senaman Lebih Baik
Zaman sekarangboleh dikatakan semua benda akan terdapat dalam apps. Begitu juga dengan senaman yang kini boleh dilakukan dengan lebih baik dengan bantuan apps personal training.
Jika dulu kita hanya bersenam mengikut panduan majalah, menonton video dan juga latihan dari jurulatih persendirian. Namun kini penggunaan apps personal training lebih popular. Ia bukan sahaja murah malah boleh digunakan bila-bila masa.
Hanya tekan butang aplikasi dan terus bersenam mengikut arahan dan tip yang diberi! Selain menjimatkan wang ia juga boleh diubah mengikut kesesuaian atau preferences anda.
Kali ini MASKULIN ingin kongsi 8 apps personal training terbaik untuk anda cuba.
1. Keelo
Di dalam apps ini sahaja terdapat lebih 400 High Intensity Interval Training (HIIT) dan senaman kekuatan ditawarkan kepada pengguna. Anda newbie? Jangan risau kerana apps ini mencipta pelan khas spesifik untuk anda mengikut pengalaman, sejarah dan juga level senaman anda. Setiap hari Keelo mecadangkan jenis senaman berbeza mengikut kesesuaian level anda.
2. Just 6 Weeks
Jika anda mempunyai sasaran senaman yang agak hardcore, apps Just 6 Weeks boleh membantu anda merealisasikannya. Anda akan memulakan ujian senaman fizikal dan apps ini akan membina program cabaran berdasarkan keputusan tersebut. Just 6 Weeks hanya mengambil masa selama 10 minit sehari untuk anda mengikutinya dan anda boleh mencapai pelbagai sasaran.
BACA: 10 Tip Berguna Anda Boleh Rujuk Sebelum Beli Kasut Running
3. Trifecta
Penggemar crossfit pasti akan menyukai apps personal training ini. Selain senaman ia memberi panduan kepada penggunanya tentang nutrisi. Selain itu Trifecta juga mempunyai fungsi tracking yang mana lebih 1,000 jenis senaman Crossfit Game yang dibangunkan oleh atlet crossfit, Brooke Ence. Anda juga boleh memasukkan data pemakanan anda dan apps ini akan mengira jumlah kalori yang diambil.
4. 7 Minutes Workout Challenge
Anda tiada masa untuk bersenam? Dengan apps ini anda tak boleh lagi mencipta banyak alasan. Hanya tujuh minit diperlukan untuk melakukan senaman dengan mengikuti panduan daripada 7 Minutes Workout Challenge. Ia datang bersama audi, video dan foto arahan untuk anda melakukan senaman selama tujuh minit. Ia juga membenarkan anda mengesan perubahan berat badan dan stamina anda sepanjang menggunakan apps ini.
5. Runtastic
Anda mahu aplikasi larian yang terunggul? Mungkin inilah jawapannya. Dengan binaan GPS, Runtastic mampu mengesan semua aktiviti anda seperti jarak larian, kelajuan dan juga peningkatan purata kelajuan dalam masa sebenar. Runtastic juga mempunyai maklum balas berbentuk audio yang dicipta untuk meningkatkan larian anda. Bagi anda yang menyertai Virtual Run MASKULIN DARE, ini boleh menjadi apps pilihan anda.
6. Aaptiv
Sejumlah lebih 2,500 jenis senaman menerusi panduan audio tersedia untuk pengguna apps personal training, Aaptiv. Antara jkenis senaman yang tersedia ialah latihan kekuatan, HIIT, larian dan sukan mendayung. Lengkapkan program yang terbina eksklusif untuk anda. Jika taida Wi-Fi, anda boleh muat turun terlebih dahulu agar boleh digunakan secara off-line.
7. Interval Time App
Ia sebuah apps yang sangat ringkas dan mudah. Ia sesuai dijadikan apps personal training asas bagi anda yang melakukan aktiviti larian, akngkat berat, regangan atau bertinju. Interval Time App membolehkan juga anda melakukan kustomasi senaman.
8. Petar
Jika anda ingin cuba corak latihan yang pernah diamalkan oleh atlet Olimpik seperti Deena Kastor dan Kaylin Richardson. Apps interaktif ini akan mengesan biofeedback untuk melakukan adaptasi terhadap prestasi semasa anda. Ia menyediakan ratusan jenis senaman sepeerti HIIT, larian dan juga yoga.
Dah daftar #maskulindare3000km?
Kami dari MASKULIN ingin menjemput team anda menyertai VIRTUAL RUN – MASKULIN DARE 3,000KM. Pendaftaran KETUA KUMPULAN sedang dibuka sehingga 25 Mac (Isnin) ini. Jika berminat, isi CEPAT borang http://bit.ly/TeamLeaderRegistration.
– 15 Mac 2019 hingga 25 Mac 2019 (Ketua Kumpulan)
– 26 Mac 2019 hingga 16 April 2019 (Ahli Kumpulan)
Rebut hadiah menarik iaitu:
A) Top 3 Kumpulan:
Tempat Pertama – RM1000
Tempat Kedua – RM700
Tempat Ketiga -RM500
B) Top 3 Individu:
Tempat Pertama – RM500
Tempat Kedua – RM300
Tempat Ketiga – RM100
C) Kumpulan Paling Aktif:
Wang tunai RM1500
Yuran pendaftaran: RM65
Catatan rekod larian sejauh 20KM, anda layak untuk menerima:
1. Medal ?
2. T Shirt ?
3. E-Certificate
* Boleh rujuk www.maskulin.com.my/maskulin-dare untuk keterangan lanjut.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jangan Cabut Bulu Hidung, Boleh Bawa Risiko Jangkitan Sampai Ke Otak!
Put the tweezers down!
Itulah ungkapan yang pernah dikatakan dengan tegas oleh Dr Mehmet Oz, doktor perubatan dari Amerika Syarikat menerusi satu temu bual bersama CNBC tentang bahaya mencabut bulu hidung.
Malah jelasnya lagi mencabut bulu hidung atau memeicit jerawat di kawasan segi tiga di antara hidung, mata dan telinga adalah cukup berbahaya.
“Anda cabut atau picit di kawasan tersebut, ia sangat bahaya. Itu bagi saya ‘the triangle of death’ kerana berdepan risiko jangkitan yang boleh merebak hingga ke bahagian otak jelasnya lagi.
Tidak dinafikan mencabut bulu hidung mungkin dilihat sebagai tindakan kecil dan tidak berbahaya. Namun, ia sebenarnya boleh membawa risiko kesihatan yang serius.
Berikut MASKULIN nyatakan dengan lebih terperinci mengapa mencabut bulu hidung adalah tindakan yang sebaiknya dihindari.
Risiko Jangkitan
Sepeeti dinyatakan di atas, mencabut bulu hidung membawa risiko jangkitan. Rongga hidung merupakan tempat yang kaya dengan bakteria, termasuk Staphylococcus aureus, yang boleh menyebabkan jangkitan jika bakteria tersebut memasuki luka kecil yang terjadi akibat mencabut bulu hidung.
Luka tersebut boleh menjadi pintu masuk bagi bakteria untuk menyerang dan menyebabkan jangkitan, yang kadang-kadang boleh menjadi serius dan menyebar ke bahagian lain dari wajah atau bahkan ke otak, dalam kes yang sangat jarang tetapi serius.
Segi Tiga Bahaya
Kawasan segitiga bahaya (triangularis danger area) pada wajah kita meliputi hidung dan kawasan sekitarnya, mempunyai aliran darah yang terhubung langsung ke sinus kavernosus di otak. Ini bermakna jangkitan di kawasan ini berpotensi menyebar ke otak, menyebabkan kondisi serius seperti trombosis sinus kavernosus, yang boleh mengancam nyawa.
Keradangan dan Kesakitan
Mencabut bulu hidung boleh menyebabkan keradangan dan kesakitan di rongga hidung. Ini bukan sahaja menyebabkan ketidakselesaan tetapi juga boleh mengganggu fungsi normal hidung seperti pernafasan dan penapisan partikel asing.
Keradangan yang berterusan juga boleh menyebabkan masalah kesihatan lain seperti sinusitis atau jangkitan sinus yang berulang.
Kerosakan Membran Mukosa
Membran mukosa di dalam hidung berfungsi sebagai penghalang pertama terhadap partikel asing dan patogen. Mencabut bulu hidung boleh merosakkan membran ini, mengurangkan kemampuannya untuk melindungi tubuh dari infeksi dan alergen.
Alternatif yang Lebih Selamat
Untuk mengurangkan risiko kesihatan yang disebutkan, sangat disarankan untuk menggunakan cara alternatif yang lebih selamat untuk mengurus bulu hidung yang berlebihan, seperti:
- Menggunakan gunting bulu hidung khusus yang dirancang untuk memotong bulu hidung tanpa merisikokan cedera.
- Menggunakan trimmer bulu hidung elektrik, yang dapat mengurangi bulu hidung dengan cepat dan selamat.
- Jika perlu, berkonsultasi dengan profesional perubatan tentang prosedur yang lebih selamat dan lebih efektif untuk mengatasi masalah bulu hidung yang berlebihan.
Kesimpulan
Mencabut bulu hidung boleh kelihatan seperti solusi cepat untuk masalah estetika, tetapi risiko yang terkait dengan amalan ini jauh melebihi manfaatnya.
Dengan memilih alternatif yang lebih selamat dan memahami bahaya yang terlibat, kita dapat menjaga kesehatan dan kesejahteraan kita tanpa mengambil risiko yang tidak perlu.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
