Strok adalah keadaan perubatan kecemasan yang berlaku apabila aliran darah ke otak terganggu. Ini boleh berlaku kerana pembekuan darah atau pecahnya saluran darah di otak.
Fakta juga menunjukkan hampir 15 juta orang di seluruh dunia mengalami strok dan menyedihkan 5 juta orang dari jumlah itu meninggal dunia.
Mereka yang mengalami serangan strok mesti mendapat rawatan yang secepatnya kerana ia akan memberi kesan pada tahap pemulihan pesakit. Malangnya ramai kalangan kita yang tidak tahu bahawa ahli keluarga atau pasangan kita sedang mengalami strok.
Jadi bagaimana sebenarnya kita mengesan simptom strok yang mungkin dialami oleh pasangan atau ahli keluarga kita. Simptom serangan strok sebenarnya boleh dibaca melalui 4 cara atau singkatannnya FAST.
Ads
1. Face/wajah– perhatikan keadaan wajah, sekiranya sebelah wajahnya jatuh ia merupakan petanda strok.
2. Arm/ tangan– minta mereka angkat tangan dengan telapak tangan ke atas. Lihat berapa lama boleh bertahan. Jika mereka tak sampai 2-10 saat tangan mereka sudah layu itu menandakan serangan strok.
Ads
Ujian ini juga boleh menunjukkan bahagian tubuh yang mengalami serangan strok.
Jika tangan kiri yang lemah dan layu maka otak serangan adalah di sebelah otak kanan.
3. Smile/ speech – Serangan strok boleh dilihat dari senyuman dan pertuturan seseorangan. Sekiranya nampak sebelah mulut jatuh dan pertuturan mereka jadi kurang jelas/sukar bertutur. Itu sebenarnya petanda jelas serangan strok.
Ads
4. Time/masa– sekiranya dapat menjangka ahli keluarga ada simpton strok, sebelum melakukan ujian lain terus hubungi ambulans supaya mereka dapat rawatan yang cepat.
Ramai orang menganggap tidur sekadar waktu untuk berehat selepas seharian bekerja. Hakikatnya, tidur yang berkualiti memainkan peranan jauh lebih besar, terutama dalam memastikan jantung terus berfungsi dengan baik.
Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, semakin banyak kajian menunjukkan bahawa tempoh tidur yang tidak mencukupi, tidur yang sering terganggu atau jadual tidur yang tidak konsisten boleh meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, serangan jantung dan strok.
Malah, American Heart Association (AHA) kini mengiktiraf tidur sebagai salah satu komponen penting dalam Life’s Essential 8, iaitu lapan faktor utama untuk mengekalkan kesihatan jantung yang optimum.
Ramai menyasarkan tidur selama tujuh hingga lapan jam setiap malam, namun pakar menegaskan bahawa tempoh tidur sahaja tidak mencukupi.
Menurut Kenyataan Saintifik American Heart Association 2025, kesihatan tidur merangkumi beberapa aspek lain seperti kualiti tidur, waktu tidur yang konsisten, tidur tanpa gangguan, fungsi tubuh pada waktu siang serta ketiadaan gangguan tidur seperti sleep apnea dan insomnia. Semua faktor ini mempunyai kaitan dengan kesihatan jantung.
Profesor Marie-Pierre St-Onge, yang mengetuai kenyataan saintifik tersebut, berkata:
“Walaupun bukti paling kukuh menunjukkan tempoh tidur yang mencukupi penting untuk kesihatan keseluruhan, aspek lain seperti waktu tidur yang konsisten, tidur tanpa gangguan dan kepuasan terhadap tidur juga memainkan peranan dalam kesihatan kardiometabolik.”
Menurut beliau, lebih banyak kajian diperlukan untuk memahami bagaimana setiap komponen tidur mempengaruhi risiko penyakit jantung, namun bukti yang ada sudah cukup menunjukkan bahawa tidur tidak boleh dipandang ringan.
Semasa tidur, tekanan darah dan kadar denyutan jantung secara semula jadi akan menurun bagi membolehkan sistem kardiovaskular berehat dan menjalankan proses pemulihan.
Namun apabila seseorang sering berjaga malam atau tidurnya terganggu, tubuh akan terus menghasilkan hormon stres seperti kortisol. Keadaan ini boleh menyebabkan tekanan darah kekal tinggi, meningkatkan keradangan dalam badan serta mengganggu kawalan gula dalam darah.
Dalam jangka panjang, perubahan tersebut boleh meningkatkan risiko penyakit jantung, diabetes, obesiti dan tekanan darah tinggi.
Menurut American Heart Association, tidur yang tidak berkualiti juga sering dikaitkan dengan tabiat pemakanan yang kurang sihat, kurang aktiviti fizikal serta peningkatan tahap stres, yang semuanya merupakan faktor risiko utama penyakit kardiovaskular.
Selain tempoh tidur yang pendek, gangguan tidur seperti obstructive sleep apnea (OSA) turut menjadi antara penyumbang utama kepada masalah jantung.
Sleep apnea menyebabkan seseorang berhenti bernafas berulang kali ketika tidur, sekali gus mengurangkan bekalan oksigen ke seluruh badan dan memaksa jantung bekerja lebih keras.
Kajian menunjukkan individu yang mengalami sleep apnea mempunyai risiko lebih tinggi untuk mendapat tekanan darah tinggi, fibrilasi atrium, kegagalan jantung dan strok jika tidak mendapatkan rawatan.
Antara tanda-tanda sleep apnea termasuk dengkuran yang kuat, kerap terjaga pada waktu malam, rasa mengantuk berlebihan pada siang hari dan sakit kepala apabila bangun tidur.
Jika simptom ini berlaku secara berterusan, pemeriksaan oleh doktor amat digalakkan.
Bukan sahaja tempoh tidur, malah waktu tidur yang berubah-ubah setiap hari juga boleh memberi kesan kepada kesihatan jantung.
Kajian yang dibentangkan pada Persidangan Saintifik American Heart Association menunjukkan majoriti orang dewasa masih gagal mendapatkan tempoh tidur yang disyorkan. Penyelidik menyatakan kekurangan tidur secara konsisten dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, diabetes dan obesiti.
Selain itu, kenyataan saintifik AHA turut menyebut bahawa tidur yang tidak teratur boleh mengganggu ritma sirkadian badan, sekali gus menjejaskan metabolisme, tekanan darah dan kesihatan jantung dalam jangka panjang.
Meningkatkan kualiti tidur tidak semestinya memerlukan perubahan yang besar.
Antara amalan yang disarankan ialah:
Kesihatan jantung bukan hanya bergantung kepada pemakanan sihat dan senaman. Tidur yang berkualiti juga merupakan komponen penting yang sering diabaikan.
Dengan memastikan tempoh tidur mencukupi, jadual tidur yang konsisten serta mendapatkan rawatan jika mengalami gangguan tidur, anda bukan sahaja akan berasa lebih segar pada waktu siang, malah turut membantu melindungi jantung untuk jangka masa panjang.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Jika selama ini anda suka mencabut bulu hidung atau memicit jerawat di sekitar segi tiga muka, baik anda hentikan tabiat itu bermula hari ini!
Tidak dinafikan jerawat dan bulu hidung mencacatkan penampilan, namun tabiat ini dianggap sebagai kawasan segi tiga yang sangat bahaya.
Menurut doktor-doktor pakar penyakit berjangkit di Universiti John Hopkins telah menyeru untuk orang ramai mengelakkan memicit jerawat atau menarik bulu hidung terutamanya di kawasan segi tiga “kematian” di muka.
Ya. Segi tiga kematian. Lebih kurang macam segi tiga bermuda. “Para konspirasi segi tiga bergembira dengan penemuan ini.
Kawasan segi tiga ini adalah berkait dengan infeksi bakteria yang dikatakan boleh menyebabkan jangkitan di sekitar otak dan juga boleh menyebabkan strok.
Walau bagaimanapun, ianya sangat jarang berlaku disebabkan antibiotik dan sukar untuk bakteria merebak secara melawan arus di dalam salur darah.
Namun, ianya boleh berlaku jika kuman tersebut sudah menjadi kuat dan antibiotik tidak lagi boleh melawan kuman tersebut atau jangkitan kulit yang sangat teruk.
Jadi, adalah penting untuk kita mengelakkan perkara yang boleh menyebabkan kulit kita terdedah dengan kuman akibat daripada aktiviti-aktiviti yang disebutkan di atas. Lebih-lebih lagi, bakteria yang semakin bijak dalam rintangan antibiotik.
Ingat, kita sudah lama tidak menjumpai antibiotik kelas baharu. Kali terakhir kelas antibiotik yang dijumpai adalah pada tahun 1987 iaitu lipopeptides.
Sehingga kini, kita hanya membangunkan antibiotik sedia ada untuk menjadi lebih baik. Semakin lama semakin sukar untuk merawat kuman bakteria.
PHM sentiasa menekankan konsep Pencegahan lebih baik daripada berubat. Jadi amalkan sanitasi yang baik, elakkan memicit jerawat atau mencabut bulu hidung. Dan jika ingin melakukan prosedur, pastikan ianya adalah teknik steril.
Semoga artikel ini bermanfaat dan memberikan ilmu baru untuk anda.
Gabungan garam dan lada hitam memang banyak manfaatnya bukan sahaja dalam masakan malah perubatan altenatif juga.
Seorang pengguna Facebook bernama Siti Shariff berkongsi rahsia dan beberapa kebaikan hasil daripada gabungan dua bahan ini (garam dan lada hitam).
“Dah lebih seminggu aku cuba rawatan ni, jadi sambil buat rawatan ni aku tergerak nak kongsi apa yg aku rasa sepanjang aku amal rawatan ni. Ijazah rawatan ni aku dapat dr video Ustaz Hanafi, salah seorang ‘cancer survivor’. Alhamdulilah terima kasih ustaz atas ilmunya.
“Kakak-kakak aku dah lama buat, dah selalu cerita kebaikannya, tapi tulah… Aku punya malas nak buat… Baru ni aku buat haha..
“Ok ringkasnya, ada beberapa kelainan yang aku dapat rasa, walaupun baru je buat secara konsisten dalam seminggu lebih ni,” jelas wanita ini di Facebooknya.
1. Angin keluar dari badan
Pertama, sepanjang sesi rawatan ni memang sendawa je. Badan memang rasa ringan, memang rasa berbeza.
2. Baik untuk sistem pencernaan
Haa ni best, aku rasa sistem pencernaan aku ada perubahan yang sangat ketara. Aku memang ada masalah kencing tak lawas, Alhamdulilah lepas buat ini dengan izin Allah memang rasa berbeza sangat. Lega dah takde rasa tak puas macam sebelumnya. Macam itu juga buang air besar dan lawas. Kalau dipikir macam tak logik je garam dan lada hitam ni ada kesan hebat macam ni. Hanya dengan izinNYA…
3. Sakit lutut hilang
Ok yang ketiga, lutut kanan aku ni sejak selepas PKP tu hari memang susah sikit nak lipat. Tak tau apa hal, memang kena paksa baru boleh lipat, tapi sakit la woi.
Tulah aku ni pulak kerja jenis banyak berjalan dan berdiri lama, jadi lutut kanan aku dan sendi-sendi lain kaki memang bisa-bisa. Hari kedua aku buat je Alhamdulilah aku dah boleh rasa perubahan. Aku pun dah boleh lipat lutut macam biasa, tiada rasa sakit. Rasa bisa-bisa pada sendi terutama bila bangun pagi pun berkurangan sangat-sangat. Allahu, memang macam magik la.
4. Membuatkan tidur lebih nyenyak
Awal-awal buat kemarin siap terlajak-terlajak tidur, punya la syok. Memang berbeza sebab aku memang jenis tidur lambat dan susah nak tidur sebelum ni. Kadang nak dapat tidur tu sampai sejam lebih bergolek-golek baru tertidur.
Tapi izin Allah, lepas seminggu aku amal rawatan ni memang tidur nyenyak dan nak tidur memang mudah. Letak kepala ke bantal sedar-sedar je dah pagi. Itulah bila tidur nyenyak, kemudian tidur kita berkualiti, walaupun kadang-kadang tidur lambat tapi bangun pagi mudah dan tak rasa macam sebelum-sebelum ni. Lemah je nak bangun.
Lagi satu rawatan ni macam urus balik masa tidur kita, aku biasa buat rawatan ni sebelah malam, lepas buat rawatan ni mata pun kelat-kelat, terus nak tidur. Jadi automatik aku tidur lebih awal, kalau tak memang lewat sahaja tidur. Orang yang susah tidur atau penghidap insomnia, aku galakkan cuba la, mudah-mudahan ada manfaat.
5. Tidak mudah letih
Sepanjang lebih seminggu amal rawatan ni aku perasan yang aku tak mudah letih. Sebelum ni kalau kerja dia punya penat memang semacam. Tapi seminggu ni memang sedap rasa badan. Rasa ringan, tak cepat letih.
Menurutnya lagi, rawatan menggunakan garam dan lada hitam ni juga salah satu metode perubatan Islam terutama yang berkaitan gangguan jin atau sihir.
Mengamalkan rawatan ni Insyallah dapat mengelakkan gangguan jin. Jadi sebelum buat mulai dengan bacaan Bismilah 5, Selawat atas junjungan Baginda Rasulullah, Ayatul kursi dan niatkan moga Allah sembuhkan penyakit dan gangguan yang ada dalam diri.
“Ok, aku plan nak buat selama 40 hari, ambil berkat kisah-kisah Nabi. Lepas tu aku nak jarak-jarak sikit la dalam beberapa kali seminggu. Aku galakkan la bagi sesiapa mahu cuba, bagi yang tak sakit pun boleh cuba.
“Lagipun modal tak sampai RM10. Jadi tulah serba sikit perkongsian aku. Oh sebelum terlupa, bagi yang nak cuba jangan lupa minum banyak air, sekurang-kurangnya 8 gelas/2 liter sehari. Lagi satu kesan rawatan bagi setiap orang pun mungkin berbeza-beza, jadi sesiapa yang nak cuba tu nanti boleh tengok apa perubahan yang berlaku selepas amal rawatan ni.
“Nanti jangan lupa kongsi dgn aku dan org lain ya. Ada pun garam, lada hitam ni semua hanyalah asbab, hanyalah sebahagian daripada usaha kita, kesembuhan hanya datang dengan keizinan Allah Azza Wa Jall. Insyallah,” jelasnya dengan panjang lebar.
Miliki Mercedes-Benz menerusi Agility+ dengan bayaran bulanan bermula RM1,988, tempoh pembiayaan fleksibel serta pilihan GFV yang memudahkan perancangan pemilikan.
je senang
