plank-tiga-minggu-maskulin

Cabaran Plank Setiap Hari Selama Tiga Minggu, Habis Buat Sixpack Pun...

Farizul Izwany Ibrahim -

Atasi Perut Buncit, 5 Senaman Ini Mampu Kempiskan Perut Lelaki

Nana -
senaman-buncit-maskulin-1

Senaman ‘Buang’ Perut Buncit, Ada 5 Jenis Rutin Boleh Dilakukan Sambil...

Farizul Izwany Ibrahim -

Demi Muda Dan Panjang Usia, Lelaki 61 Tahun Telan Ratusan Vitamin

Nana -

Senaman Dalam Cuaca Panas – Tip dan Trik

Farizul Izwany Ibrahim -

Tip Baiki Corak Larian Dengan Teknik Langkahan Betul, Barulah Tak Sakit...

Farizul Izwany Ibrahim -

Cara Lakukan Aktiviti Larian Dengan Selamat & Berkesan Sepanjang Bulan Puasa

Farizul Izwany Ibrahim -

Lahirkan Lebih Ramai Atlet Berbakat Seperti Rifdean, Sudah Tiba Masa Muay...

Ruszaini Ruslan -

Jenis Senaman Boleh Anda Lakukan Sebelum Waktu Berbuka Puasa

Farizul Izwany Ibrahim -

Kelebihan & Kekurangan Tiga Waktu Berbeza Melakukan Senaman Di Bulan Ramadan

Farizul Izwany Ibrahim -
Lebih Info Maskulin
hamstring

Kecederaan Hamstring Boleh Jejaskan Prestasi Atlet, Jangan Anggap Sekadar ‘Tarik Otot’

Farizul Izwany Ibrahim -
Ramai anggap hamstring sekadar “tarik otot”. Hakikatnya, kecederaan ini boleh menjejaskan prestasi atlet dan ada yang memerlukan pembedahan jika tidak dirawat dengan betul.