Pelakon ‘Captain America’ Chris Evans akui hidup berubah selepas memelihara anjing.
Chris Evans mendedahkan dia mempunyai tabiat kurang sihat mengambil makanan ringan di set penggambaran. Namun, tabiat itu berubah selepas memelihara anjing bernama Dodger yang mengajarnya menjaga pemakanan.
Chris Evans berubah selepas bela anjing
Ketika penggambaran, dia sering makan tidak menentu, tetapi Dodger mengajarnya untuk makan dengan betul. Chris memberitahu kehidupannya banyak berubah sejak memelihara Dodger pada tahun 2017.
Ads
Dodger sangat istimewa kerana memahami perasaannya dan selalu menemani Chris. Kini, Chris lebih banyak meluangkan masa di rumah bersama anjingnya daripada melepak di luar dengan rakan-rakan.
Memang seronok kalau ada binatang peliharaan yang manja macam kucing dan anjing ni dekat rumah.
Apabila kami mengeluarkan cerita-cerita seseorang itu berjaya untuk menurunkan berat badan dan kini lebih Fit dan Sado, anda pasti akan teruja. Di sini kami recap kembali beberapa success story yang pernah Maskulin keluarkan untuk terus memberi inspirasi kepada anda!
Nama : Mohd Arif Afifi Bin Mohamad Sukri
Umur : 26 Tahun
Berat: 125kg – 85 kg.
Sebab Diet: Tak larat dengan badan besar, dan rasa terasing dari kawan-kawan.
Diet yang diamalkan: “Sebenarnya banyak jenis diet yang telah diamalkan oleh orang ramai. Namanya pula sangat pelbagai. Secara umum diet semuanya terkait dengan bagaimana pengambilan kalori kita seharian. Saya memilih untuk diet dengan mengawal kalori yang masuk ke dalam badan. Dan ia dilakukan secara konsisten, sabar dan penuh disiplin.”
Berat: 130kg menjadi 80kg, dari saiz baju XXXXL kepada M dab dari saiz pinggang 50cm kepada 37cm
Sebab kurus: Jadi bahan hinaan dan cacian rakan-rakan.
“Antara penghinaan yang paling membuatkan aku malu ialah aku dipanggil naik kepentas dan kemudian aku di isytiharkan kepada orang ramai “Inilah budak paling gemuk disekolah”.Dihadapan pelajar-pelajar dan ibu bapa,kerana masa tu hari kecemerlangan sekolah.Ya Alloh,hanya Alloh sahaja tahu perasaan aku masa itu,aku sungguh malu diperlakukan begitu.”
Diet yang diamalkan:” cara untuk kurus adalah dengan makan 6kali sehari.Tapi bagaimana?
Makan dalam keadaan portion yang sikit tapi kerap untuk naikkan metabolisma badan.”
Sebab diet: “Apa yang membuatkan saya ingin berubah menjadi kurus adalah kerana pada usia kecil lagi saya dibuli dengan panggilan “gemuk”,cara layanan orang terhadap saya sangat berbeza berbanding dengan orang yang kurus,yela orang gemuk nak lari tak boleh,dikategorikan sebagai busuk dan banyak tomahan yang saya terima pada usia muda lagi.”
Berat lepas: 85kg dan size pinggang dalam 39 hampir ke 40 dengan ketinggian yg rendah
Diet yang diamalkan: “Menu cadangan untuk kurus ini sebenarnya mudah sahaja. As long anda punya pemakanan cukup 3 portion ni,insyallah boleh kurus iaitu mempunyai carbohydrate,fiber dan protein. Tetapi sudah tentu kena follow portion yang betul .Pastikan ada coach atau dietitians yang boleh guide anda supaya anda tidak melakukan kesilapan yang berulang kali untuk menjadi seorang yang kurus.”
Sebab Diet: “Sewaktu usia 17 tahun, teman wanita saya lari mengikut seorang lelaki berbadan sasa, saya ditinggalkan kerana tidak memiliki bentuk badan sedemikian.”
Diet yang Diamalkan: “Dalam berdiet saya akan cuba elakkan tiga makanan ini iaitu gula, makanan diproses seperti sosej juga makanan berminyak. Saya akan mengamalkan diet yang ketat apabila terdapat pertandingan. Bagi saya diet untuk mendapatkan struktur badan yang bulking sedikit mudah kerana ketika itu saya akan mengambil sumber karbohidrat yang mencukupi dan mudah diakses, manakala ketika untuk memerlukan diet protein yang ketat pula saya perlu lebih berdisiplin dalam perihal pemakanan kerana ketika itu saya akan mengambil sekurangnya 1 kilogram dada ayam setiap hari dan pecahkan kepada empat hidangan untuk dimakan. Penyediaannya juga harus bersih dan benar-benar sihat.”
Sebab Diet: “Sebenarnya banyak juga faktor yang mendorong transformasi. Tapi, faktor paling utama mestilah sebab konvo. Saya nak kelihatan segak dan kemas seperti orang lain. Lebih-lebih lagi semasa mengambil gambar mengenakan jubah konvo bersama segulung ijazah. Dan juga sebagai persediaan rapi sebelum melangkah ke alam pekerjaan.”
Diet yang diamalkan: “Daripada segi pemakanan pula saya makan apa sahaja kecuali nasi. Saya ‘pantang’ nasi selama satu tahun. Pada waktu pagi, saya bersarapan dengan roti sebelum ke kuliah. Tengah hari pula, saya makan lauk sahaja asalkan bukan yang bergoreng. Pada waktu malam, saya hanya mengambil makanan berasaskan sup dan sebelum tidur saya mengamalkan minum secawan teh hijau untuk penghadaman.”
Disebalik kegagahan yang ditampilkan, lelaki juga mempunyai titik lembut di dalam hati, adakalanya mereka mempunyai perasaan sensitif dan boleh merajuk. Memahami cara untuk memujuk lelaki memerlukan kepekaan dan pemahaman terhadap keperluan emosi mereka.
Walaupun setiap individu mempunyai cara berbeza untuk merasa dihargai dan dipujuk, terdapat beberapa pendekatan umum yang boleh membantu. Berikut adalah beberapa perkara yang boleh memujuk seorang lelaki dan membantu mereka merasa lebih dihargai dan difahami.
Komunikasi yang jelas dan jujur adalah kunci dalam mana-mana hubungan. Lelaki menghargai apabila mereka tahu apa yang diharapkan dan apa yang sedang berlaku. Berbicaralah dengan mereka secara terbuka, nyatakan perasaan anda tanpa prasangka, dan dengarkan apa yang mereka katakan. Mendengarkan dengan penuh perhatian menunjukkan bahawa anda benar-benar peduli dan mahu memahami perasaan mereka.
Sokongan emosi dan moral adalah penting bagi lelaki. Tunjukkan bahawa anda ada di sana untuk mereka tidak kira apa jua keadaan. Sokongan ini boleh berupa kata-kata penyemangat, pelukan, atau hanya kehadiran anda di sisi mereka. Mengingatkan mereka bahawa mereka tidak bersendirian dalam menghadapi cabaran boleh memberi mereka kekuatan dan keyakinan.
Ada kalanya lelaki memerlukan ruang dan waktu untuk memproses perasaan mereka sendiri. Menghormati keperluan ini dan memberi mereka masa untuk bersendirian boleh menjadi cara yang berkesan untuk memujuk mereka. Ini menunjukkan bahawa anda memahami dan menghormati privasi mereka, dan membiarkan mereka menyelesaikan masalah dengan cara mereka sendiri.
Lelaki sering merasa dihargai apabila usaha dan pengorbanan mereka diakui. Memberikan penghargaan secara verbal atau melalui tindakan kecil seperti memberikan hadiah kecil atau sekadar mengatakan “terima kasih” untuk usaha mereka boleh membuat mereka merasa dihargai dan disayangi. Ini membantu meningkatkan keyakinan diri mereka dan motivasi untuk terus berusaha.
Menghabiskan masa bersama dalam aktiviti yang mereka gemari boleh menjadi cara yang baik untuk memujuk lelaki. Aktiviti seperti menonton filem, bermain sukan, atau sekadar berjalan-jalan di taman boleh membantu mereka merasa lebih tenang dan gembira. Aktiviti-aktiviti ini bukan sahaja membantu mengurangkan tekanan tetapi juga memperkukuhkan hubungan antara anda berdua.
Sentuhan fizikal seperti memeluk atau memegang tangan boleh memberikan kesan menenangkan dan meyakinkan. Sentuhan ini boleh membantu lelaki merasa lebih selamat dan dihargai. Kajian menunjukkan bahawa sentuhan fizikal boleh mengurangkan tekanan dan meningkatkan rasa kebahagiaan.
Menunjukkan empati adalah penting dalam memujuk lelaki. Cuba letakkan diri anda di tempat mereka dan fahami apa yang mereka sedang lalui. Tanyakan soalan yang menunjukkan bahawa anda benar-benar berminat untuk memahami perasaan mereka, seperti “Bagaimana perasaan awak sekarang?” atau “Apa yang boleh saya lakukan untuk membantu?”
Lelaki sering mencari penyelesaian praktikal untuk masalah mereka. Memberikan pandangan atau cadangan yang berguna boleh membantu mereka merasa lebih terkawal dan optimis. Pastikan penyelesaian yang anda tawarkan adalah realistis dan dapat dilaksanakan.
Memujuk lelaki memerlukan kesabaran, empati, dan pemahaman yang mendalam tentang keperluan emosi mereka. Dengan menunjukkan sokongan, penghargaan, dan kasih sayang yang tulus, anda boleh membantu mereka merasa lebih dihargai dan disayangi. Ingatlah bahawa setiap lelaki adalah unik, jadi penting untuk menyesuaikan pendekatan anda mengikut keperibadian dan keperluan individu mereka. Dengan cara ini, hubungan anda akan menjadi lebih kukuh dan bermakna.
Ini dua bahan utama yang saya amalkan untuk kulit tangan dan kaki memandangkan dah berkerak sangat. Duk sental-sental hilang daki kejap je, putihnya tidak kekal mana. Boleh juga pakai dekat seluruh badan, tapi saya lebih fokus dekat tangan je sebab tangan dah kontra dengan kulit muka. Kulit muka bertona-tona cerah sejak amalkan produk kecantikan.
Saya amalkan losyen Vaseline dengan Krim Safi dalam masa sebulan dan lihatlah hasilnya. Itu pun saya pakai setiap hari sebelah malam je. Siang harinya tak boleh sebab ade anak kecil, sikit-sikit basuh tangan, rugi losyen nanti. Untuk hasil yang terbaik, pakai waktu malam dan siang. Lebih cepat kesan dia.
Gambar atas mungkin selepas dua minggu penggunaan. Gambar bawah tambah lagi dua minggu penggunaan. Lebih kurang sebulan. Sebelum ni tangan tak la sebegitu rupa. Lebih malap dari ni tapi tak la teruk. Jadi saya polish setiap malam, maka itulah hasilnya.
Cara Pakai
Calit-calit dulu krim safi kat kulit kita dan sapu sampai rata, barulah sapu losyen.
Nota Tambahan
Pastikan losyen tersebut dari Vaseline/nivea.
Krim safi tersebut gabungan lidah buaya dan habbatus sauda yang warna hijau (Krim Kecantikan).
Jangan tertukar antara krim kecantikan dan krim pelembab. Ramai yang salah beli.
Bagi yang berminat mahu mencerahkan atau memutihkan kulit tangan dan kaki atau di mana-mana anggota badan yang lain boleh la mencubanya sendiri.
sumber : Eina Shukry
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Servis kereta sebelum balik kampung sangat penting bagi memastikan perjalanan raya lebih selamat. Ikuti checklist pemeriksaan kereta ini sebelum memulakan perjalanan jauh.
je senang
