Kesesakan jalan raya adalah satu situasi yang hampir semua orang pernah hadapi.

Walaupun nampak seperti perkara biasa, tetapi ramai yang mudah marah dan stres apabila terperangkap dalam jem yang lama.

Kenapa ini berlaku? Mari kita fahami beberapa sebab utama.

Ketidakpastian yang Mengganggu Emosi

Ketika berada dalam kesesakan, kita tidak dapat mengawal masa perjalanan kita.

Ketidakpastian mengenai berapa lama jem akan berakhir boleh meningkatkan rasa cemas dan tekanan, menyebabkan kita lebih mudah marah.

Kesabaran Makin Berkurang Akibat Keletihan

Duduk lama dalam kereta tanpa pergerakan yang lancar boleh menyebabkan keletihan mental dan fizikal.

Ini membuatkan kita lebih mudah kehilangan sabar, terutama jika perjalanan sepatutnya singkat tetapi menjadi berjam-jam.

Bunyi Bising dan Gangguan Persekitaran

Bunyi hon, enjin kereta serta radio atau perbualan yang berterusan boleh menambahkan tekanan.

Faktor ini boleh menyebabkan seseorang lebih cepat naik angin dan mudah tersinggung.

Perasaan Terburu-buru dan Takut Lambat Sampai

Jika kita sedang mengejar masa, seperti mahu ke tempat kerja atau menghadiri majlis penting, kesesakan boleh mencetuskan kebimbangan yang lebih tinggi.

Ini membuatkan kita lebih mudah marah kepada pemandu lain yang mungkin memandu secara perlahan atau tidak mengikut peraturan.

Hormone Stres Meningkat

Kajian menunjukkan bahawa kesesakan lalu lintas boleh meningkatkan kadar kortisol (hormon stres) dalam badan.

Apabila hormon ini tinggi, kita lebih mudah berasa cemas, gelisah, dan marah.

BACA LAGI : George Town Kini Bandar Paling Sesak di Malaysia!

Cara Mengawal Emosi Ketika Hadapi Jem

• Dengar muzik yang menenangkan atau podcast yang menarik untuk mengalihkan perhatian daripada kesesakan.
• Latihan pernafasan dengan menarik nafas dalam-dalam dan melepaskannya perlahan-lahan untuk menenangkan diri.
• Elakkan memikirkan perkara negatif dan fokus pada perkara yang boleh dikawal, seperti menikmati perjalanan.
• Rancang perjalanan lebih awal untuk mengelakkan tergesa-gesa dan tekanan.

Walaupun jem sukar dielakkan, memahami psikologi di sebalik perasaan marah dan stres boleh membantu kita menguruskan emosi dengan lebih baik.

Yang penting, kekalkan kesabaran dan pandu dengan selamat!

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

lingkungan usia 40 hingga 60 tahun kerap dikaitkan dengan krisis pertengahan usia. Walaupun mungkin ada memandangnya dari sudut negatif, ia sebenarnya sebahagian proses kematangan normal.

Semua orang akan melalui detik perubahan emosi dalam hidup. Namun, bagaimana anda menangani perubahan itu yang akan mempengaruhi hidup? Ada lelaki berjaya mengharunginya dengan baik.

Bagaimanapun, tidak dinafikan bagi sesetengah lelaki, krisis pertengahan usia sangat merumitkan hingga membawa kepada tekanan perasaan atau mungkin perceraian.

Jika wanita mengalami putus haid, lelaki pula kerap tersepit dalam permasalahan pada usia pertengahan. Ada penyelidik melihatnya sebagai andropaus, namun sebenarnya lebih pada keupayaan seseorang lelaki itu menangani masalah yang dihadapinya.

Perkara paling asas ialah menjaga pemakanan dan bersenam, selain berada dalam persekitaran positif. Lelaki dengan emosi tidak stabil mula berfikiran negatif.

Dia membandingkan kejayaan dirinya dengan rakan, sekali gus memberi tekanan dan mula berasakan kehidupannya akan berakhir tanpa sebarang pencapaian.

Perubahan hormon

Keadaan ini diburukkan lagi dengan perubahan hormon yang mempengaruhi bukan saja fizikal tetapi keinginan seksual dan dihimpit permasalahan peribadi dengan pasangan. Hormon testosteron bukan saja mempengaruhi keinginan seksual, tetapi apabila parasnya menurun ia juga menjejaskan pemikiran dan tubuh badan.

Krisis pertengahan umur dalam kalangan lelaki juga boleh dilihat pada perubahan fisiologi. Menghampiri usia 40 tahun, hormon testosteron menyebabkan perubahan fizikal yang boleh dilihat. Antaranya jika dulu tegap tetapi sekarang sudah gemuk dan buncit.

Fungsi seksual juga berkurangan, sekali gus mempengaruhi sosiologi. Perubahan biologi dilalui oleh semua lelaki dan wanita tetapi perubahan itu tidak sama.

Hal ini berkait dengan isu paling asas, menjaga pemakanan dan mengawal berat badan dan berada dalam suasana persekitaran yang kondusif. Ada kala tekanan perasaan pada pekerjaan ditambah dengan masalah kesihatan akan menyebabkan lelaki hilang kawalan dalam hidupnya.

Ada juga lelaki yang berkeinginan memulakan hubungan baru kerana melihat kehidupan sosialnya semakin stabil dan anak-anak juga sudah meningkat dewasa.

Lelaki yang berdepan dengan krisis pertengahan umur kerap tidak menyedari masalah sebenar. Isteri atau ahli keluarga rapat boleh membantunya. Perubahan sikap dan mood boleh memberi petunjuk masalah sebenar dialami.

Jika dikaitkan dengan masalah andropaus, perlu dirujuk kepada doktor. Mengambil terapi gantian hormon antara rawatan yang ditawarkan perubatan moden. Namun, keupayaan mengawal diri, bersenam dan menjaga kesihatan adalah antara langkah paling asas dan utama.

Simptom krisis pertengahan usia
·Berasa tidak bahagia dengan hidup atau gaya hidup.

·Bosan dengan mereka yang berada di sekelilingnya dan bidang yang dulu menarik minatnya.

·Mempersoalkan pilihan yang tidak dibuat dalam hidup dan mengapa mereka tidak memilih sebaliknya.

·Marah pada pasangan dan rasa terikat dengannya.

·Tidak berupaya membuat keputusan hala tuju hidup mereka.

·Keinginan menjalin perhubungan baru (Ramai lelaki usia ini menyalah tafsirkan keinginan ini dengan mula mencari alasan berkahwin dengan anak dara. Lebih parah jika memilih anak dara seusia anak sulungnya atau perbezaan umur melebihi 10 tahun atau 15 tahun ke atas).

sumber: lelakisihat.com

Masalah perut buncit adalah perkara paling ditakuti, tidak kira lelaki mahupun perempuan, penampilan diri amatlah dititikberatkan. Ini salah satu cara bagaimana untuk mengempiskan perut yang semakin membesar. Selamat berjaya!

Ya, kali ini anda boleh cuba petua ‘ajaib’ dan mudah ini, cukup berkesan hilangkan perut buncit seawal seminggu dan boleh mengurangkan selera makan anda…

Bahan2 :

1.Sebiji Lemon
2. Halia dalam dua atau 3 inci
3. Air 1.5 liter

Seeloknya di buat waktu malam dan dibiarkan sejuk semalaman sebelum diminum pada keesokan harinya.
cara penyediaan :

– Masukkan 1.5 liter air dalam periuk dan panaskan. Masukkan lemon yang dah dipotong dan halia yg telah di umbuk ke dalam periuk tersebut.

-Biarkan didih selama 5 minit. Jangan lupa kacau.

-Selepas 5 minit didih, kecilkan api dan biarkan selama 10 minit. Tutup periuk dan tinggalkan ruang sedikit semasa tempoh 10 minit tersebut.

-Padamkan api, dan tutup habis periuk tersebut. Letak benda berat supaya wapnya tidak mudah keluar.

Cara minum :

Seteguk dua sahaja sekali minum. Maksudnya satu periuk tu boleh di habiskan dalam masa sehari. Letakkan dalam bekas minuman dan boleh di bawa ke pejabat. Minum sedikit-sedikit, dilarang minum selepas jam 8 malam. Banyakkan minum air masak.

Perkongsian dari FB Ibrahim Yop