Ramai orang kerap bergurau dengan mengatakan perut buncit ini tanda bahagia atau tanda kemewahan tetapi yang pastinya perut buncit telah terbukti secara saintifik berkait rapat dengan banyak masalah kesihatan termasuklah masalah jantung. Lemak yang terkumpul di perut boleh diumpamakan lemak (viseral) di dalam organ-organ dalam badan termasuklah hati, jantung dan sebagainya.

Semakin buncit perut menandakan seseorang itu semakin tidak sihat. Ukuran lilit yang ideal bagi kaum lelaki ialah 90 sentimeter dan bagi wanita ialah 80 sentimeter.

Ukuran ini perlu dilakukan oleh pengamal perubatan atau mereka yang mengetahui teknik ukuran tersebut. Pergilah berjumpa dengan doktor atau jururawat bagi mendapatkan ukuran lilit perut saudara.

Perut buncit merupakan kriteria utama sebelum seseorang itu dilabelkan mendapat sindrom metabolik yang berkait rapat dengan penyakit-penyakit seperti diabetes mellitus, hipertensi, masalah jantung dan sebagainya. Tidak ada cara selain menjaga pemakanan yang baik dan melakukan senaman secara konsisten bagi mengatasi masalah perut buncit.

TABIAT SUKA MAKAN LEWAT MALAM ADALAH DI ANTARA PUNCA UTAMA MASALAH INI. 

1.Menyebabkan pedih ulu hati.

Ia telah dianggarkan bahawa pedih ulu hati menjejaskan ramai rakyat malaysia dan setiap tahun ratusan ringgit dibelanjakan pada ubat-ubatan untuk merawatnya. Refluks asid adalah satu keadaan yang menyebabkan pedih ulu hati yang merosakkan esofagus.

Ia boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan seperti asma, serak kronik, dan dalam kes-kes  teruk, menyebabkan kanser esofagus. Dalam kes ekstrem juga boleh menyebabkan ulser jika tidak dirawat.

2.Kekurangan tidur

Salah satu fungsi utama tidur adalah untuk membantu anda pulih dari hari, jadi anda boleh bangun bertenaga. Tidur adalah penting untuk mental, fizikal, dan emosi kesejahteraan. Kurang tidur boleh menyebabkan kelesuan, keletihan mental dan fizikal, kesukaran dalam  komunikasi, ingatan yang lemah atau kehilangan ingatan.

Kebanyakan orang mengalami kekurangan tidur apabila makan pada lewat malam. Satu hidangan berat diambil pada lewat malam menyebabkan badan terpaksa bekerja keras untuk mencernakan makanan tersebut. Ini juga akan menyebabkan kepenatan kerana organ organ pencernaan kita tidak mendapat rehat yang secukupnya kerana berkerja sepanjang malam untuk mencernakan makanan makanan tersebut

3.Penghadaman tidak sempurna

Makan pada lewat malam menghalang penghapusan toksin yang terhasil semasa proses pencernaan, ini boleh menyebabkan masalah gas dan kekejangan perut. Apabila anda tidur, sistem penghadaman menjadi lambat dan nutrien dalam makanan tidak dapat diserap sepenuhnya.

Ini mencetuskan penukaran makanan menjadi lemak dan membawa kepada kenaikkan berat badan. Mereka yang mengadu kembung perut tidak sedar bahawa ia adalah daripada makanan yang tertinggal dari pencernaan yang tidak sempurna.

4.Strok (Angin Ahmar)

Tidur selepas makan juga boleh meningkatkan peluang anda mempunyai strok, menurut satu kajian yang dilakukan di Universiti Ioannina Sekolah Perubatan di Greece. Kajian, yang memberi tumpuan kepada 500 orang yang sihat – 250 yang sebelum ini telah mengalami strok dan 250 yang telah didiagnosis dengan sindrom koronari akut – mendapati bahawa orang-orang yang menunggu terpanjang antara makan dan tidur pada risiko rendah untuk strok.

Menurut kajian Refluks asid boleh menyebabkan apnea tidur, yang dikaitkan dengan strok. Satu lagi teori adalah bahawa proses pencernaan yang memberi kesan pada tekanan darah, tahap gula darah dan kolesterol mungkin boleh menyebabkan strok. 

Tabiat makan makan ini boleh menyebabkan banyak masalah kesihatan, Walaubagaimanapun masalah masalah ini boleh dielakkan jika kita prihatin dan elak dari makan pada waktu lewat malam.

Tip elak dari makan pada lewat malam.

1. Makan sebelum 6:00 petang. Ini akan memberikan anda rasa kenyang, mengurangkan kelaparan pada lewat malam dan menyediakan badan anda untuk tidur malam yang baik.

2.Apabila anda berkeinginan untuk makan lewat malam, makan atau minum lah sesuatu yang rendah kalori yang akan memberikan anda khasiat dari segi emosi dan fizikal. Satu paket oat panas, dengan pengisian 150 kalori adalah memadai.

3. Jika anda mempunyai tabiat makan lewat malam, anda boleh secara perlahan menukarnya dengan mengurangkan jumlah makanan yang anda makan setiap malam dan kemudian memilih makanan yang lebih berasaskan sayuran dan semulajadi. Makanan seperti ini adalah lebih sihat, lebih berkhasiat serta lebih rendah dalam kalori.

4. Jangan makan makanan yang telah diproses, tepung putih atau gula selepas 6:00 petang. Makanan ini boleh menyebabkan gangguan regulasi tahap gula dalam badan anda dan membawa kepada kelaparan lewat malam yang lebih teruk.

5.Satu strategi menarik untuk mengelakkan tabiat ini adalah dengan memberus gigi lebih awal pada sebelah petang. Ramai mendapati bahawa selepas mereka berus gigi mereka, mereka tidak berkeinginan untuk makan lebih banyak makanan kerana tidak mahu mengulangi rutin kebersihan gigi mereka lagi.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Demi mencari lelaki idaman, wanita cantik dari Singapura ini sanggup membayar SGD2,000 (RM6640) kepada sesiapa yang memperkenalkannya kepada lelaki idaman.

Memetik laporan dari The Straits Times, inilah langkah berani diambil oleh seorang wanita bernama Bella Dai yang berusia 29 tahun. Dia yang juga merupakan seorang usahawan kesejahteraan yang mahu mengambil pendekatan lebih strategik dalam mencari pasangan hidup.

Bukan sekadar menunggu cinta jatuh dari langit, Bella menggunakan taktik mirip pemasaran untuk memudahkan pencariannya.

Dia menetapkan beberapa syarat yang cukup spesifik. Antaranya lelaki itu harus berusia 25 hingga 42 tahun, menetap di Singapura, memiliki kepakaran dalam bidangnya, berminat dalam kesihatan dan kecergasan, serta terbuka kepada pembangunan spiritual.

Tawaran ini bukan sekadar imbuhan mudah, kerana wang hanya akan diberikan jika perkenalan itu berkembang menjadi hubungan serius yang bertahan sekurang-kurangnya enam bulan.

“Jika saya adalah produk, bagaimana saya boleh memasarkannya?” kata Bella, yang percaya bahawa mencari pasangan juga memerlukan strategi seperti membina jenama.

Pendekatan ini mungkin kelihatan ekstrem, tetapi sebenarnya masuk akal. Jika kita melaburkan masa dan wang untuk membina kerjaya, mengapa tidak dalam soal cinta?

Seperti dalam bisnes, ‘networking’ memainkan peranan penting. Bella menyedari bahawa rakan-rakannya lebih memahami dirinya dan boleh membantu mencari pasangan yang lebih sesuai berbanding algoritma aplikasi janji temu.

Dalam dunia dating, satu cabaran besar ialah ketidakpastian—sama ada seseorang itu serius atau sekadar mahu mencuba.

Menurut tinjauan YouGov 2024, ramai pengguna Tinder di Singapura hanyalah ‘social daters’ yang mencari kenalan, bukan pasangan serius.

Bella percaya bahawa dengan menjadikan rakan sebagai perantara, dia dapat mengelakkan pertemuan dengan individu yang tidak serius dan juga mengurangkan risiko ‘ghosting’.

Selain itu, lelaki yang diperkenalkan oleh rakan lebih cenderung untuk berkelakuan baik kerana mereka tahu reputasi mereka turut dipertaruhkan. Ini berbeza dengan aplikasi janji temu, di mana seseorang boleh hilang tanpa jejak selepas satu pertemuan.

Walaupun strategi Bella kedengaran luar biasa, dia bukan orang pertama yang mencuba cara ini.

Pada 2024, seorang pekerja teknologi di Amerika Syarikat, Anatoliy Zaslavskiy, menawarkan ganjaran US$100,000 kepada sesiapa yang memperkenalkannya kepada pasangan hidupnya. Walaupun ramai mengejek langkahnya, dia tetap meneruskannya dengan harapan dapat menemui cinta sejati.

BACA: Senaman Mudah Sebelum Waktu Berbuka, Barulah Kekal Aktif dan Bertenaga

Bagi lelaki yang serius mencari pasangan, kisah Bella memberi inspirasi bahawa mencari cinta bukan hanya tentang menunggu tetapi mengambil tindakan. Jika kita boleh menggunakan strategi dalam dunia pekerjaan, mengapa tidak dalam hubungan peribadi?

Bella menegaskan bahawa strategi ini tidak semestinya perlu dilakukan secara terbuka seperti yang dilakukannya.

“Yang penting, kita perlu letakkan diri dalam kalangan yang betul,” katanya. Dalam dunia yang semakin sibuk dan penuh dengan gangguan digital, mungkin sudah tiba masanya untuk lebih proaktif dalam mencari cinta.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang

Bila sebut tentang kerjaya bergaji paling tinggi dunia 2025, ramai terus bayangkan CEO berjaya, pakar bedah otak yang fokus dalam bilik pembedahan, atau genius teknologi dari Silicon Valley. Namun realitinya, gaji jutaan ringgit setahun bukan datang secara kebetulan. Ia hasil gabungan risiko tinggi, kepakaran ekstrem, dan leverage besar — sama ada leverage kewangan, teknologi, atau keputusan hidup manusia.

Tahun 2025 menyaksikan jurang pendapatan global semakin melebar, dan mereka yang berada di puncak piramid kerjaya ini bermain di liga yang sangat berbeza.

Berikut ialah 10 kerjaya bergaji paling tinggi dunia 2025 dengan anggaran pendapatan tahunan dalam Ringgit Malaysia (RM).

Pendapatan: RM4.7 juta – RM7 juta setahun

Hedge fund manager bukan sekadar ‘main saham’. Mereka mengurus dana bernilai berbilion ringgit, dan pendapatan bergantung sepenuhnya kepada prestasi. Untung besar, ganjaran besar. Salah langkah, reputasi boleh musnah.

Pendapatan: RM4.2 juta – RM7 juta+ setahun

Seorang CEO memikul tanggungjawab besar terhadap hala tuju syarikat, ribuan pekerja, dan nilai saham. Gaji asas mungkin sederhana, tetapi bonus dan stock options sering menjadikan mereka antara individu dengan pendapatan tertinggi di dunia.

Pendapatan: RM2.3 juta – RM4.2 juta setahun

Profesion ini memerlukan hampir 15 tahun latihan. Setiap keputusan boleh mempengaruhi hidup pesakit, menjadikan gaji tinggi ini setimpal dengan risiko dan kepakaran luar biasa yang dimiliki.

Pendapatan: RM2.8 juta – RM5.6 juta setahun

Pakar dalam membeli dan menjual syarikat dengan keuntungan besar. Pendapatan sebenar datang daripada “carry” apabila pelaburan berjaya, menjadikan bidang private equity antara kerjaya bergaji paling tinggi dunia 2025.

Pendapatan: RM1.8 juta – RM4.7 juta setahun

Bekerja 70 hingga 90 jam seminggu sudah menjadi norma. Walaupun tekanan tinggi, satu transaksi besar mampu menghasilkan bonus bernilai jutaan ringgit.

Pendapatan: RM2.1 juta – RM2.8 juta setahun

Pakar bius memainkan peranan penting dalam setiap pembedahan. Walaupun tidak selalu di hadapan pesakit, tanggungjawab mereka kritikal dan berisiko tinggi, justeru gaji mereka kekal antara yang tertinggi.

Pendapatan: RM1.4 juta – RM3.2 juta setahun

Mengendalikan kes penggabungan syarikat dan litigasi antarabangsa. Bayaran tinggi datang daripada keupayaan mereka mengawal risiko klien bernilai berbilion ringgit.

Pendapatan: RM1.1 juta – RM2.3 juta setahun

Dengan ledakan kecerdasan buatan, pakar AI kini menjadi rebutan global. Mereka membina sistem yang mengubah cara dunia bekerja — menjadikan bidang ini antara kerjaya paling lumayan pada 2025.

Pendapatan: RM1.4 juta – RM4.7 juta+ (tidak tetap)

Keuntungan besar datang daripada hasil jualan saham syarikat selepas kejayaan startup. Walaupun risiko tinggi, pulangannya mampu mengubah hidup sepenuhnya apabila berjaya.

Pendapatan: RM940,000 – RM1.6 juta setahun

Kapten pesawat wide-body seperti Airbus A350 atau Boeing 787 menerima gaji tinggi hasil pengalaman panjang serta tanggungjawab membawa ratusan nyawa setiap penerbangan.

Melihat kepada trend global, beberapa bidang dijangka akan lebih menonjol dalam dekad mendatang.

Antaranya ialah bidang AI dan teknologi mendalam (deep tech) seperti AI Architect, data scientist, dan pakar keselamatan siber. Permintaan tinggi dan bekalan bakat yang terhad menjadikan sektor ini sangat stabil serta lumayan.

BACA: sooka Gilerrr Streaming Challenge Cipta Rekod Malaysia & Lonjak Budaya Hiburan Digital

Selain itu, bidang private capital seperti private equity, venture capital, dan asset management juga dijangka terus berkembang di Asia dan Timur Tengah. Dalam masa sama, bidang perubatan kekal relevan terutama pakar yang sukar diganti oleh automasi.

Kesimpulannya, kerjaya bergaji paling tinggi dunia 2025 bukan sekadar tentang populariti tetapi sejauh mana seseorang melabur masa, kemahiran, dan keberanian untuk berada dalam kelompok bernilai tinggi di pasaran global.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

Gentleman semua dah baca MASKULIN? Download dekat je senang