Sebagai seorang lelaki, menjaga kesihatan dan penampilan fizikal adalah aspek penting dalam kehidupan seharian. Salah satu cara terbaik untuk memastikan anda kekal sihat dan cergas adalah dengan memantau ukuran lilit pinggang anda.
Tahukah anda bahawa lilit pinggang yang melebihi 85cm boleh menjadi tanda amaran kepada pelbagai masalah kesihatan? Selain itu, ia juga boleh menyebabkan anda dilabel sebagai lelaki “boroi” – satu istilah yang pastinya ingin anda elakkan.
Boroi akan menyebabkan anda mudah kena penyakit ini.
✅ Kencing manis
✅Tekanan darah tinggi
✅Sakit jantung
✅Angin ahmar
✅Gastro-esophageal reflux disease(GERD)
✅Sleep apnea(berhenti bernafas waktu tidur)
Kesemua penyakit ini akan menyebabkan anda mudah mati ketika usia muda.
Bila perut anda boroi, ia sebenarnya menandakan terdapat banyak lemak bukan sahaja pada abdomen anda, tetapi juga pada organ anda terutamanya pada bahagian jantung. Sebab tu ramai orang sakit jantung ini kebanyakan sama ada orang boroi ataupun hisap rokok.
Ads
Ia juga menandakan terdapat banyak juga lemak pada bahagian saluran darah yang boleh menyebabkan saluran darah tersumbat. Jika ia berlaku di bahagian otak, sesorang itu akan mengalami angin ahmar.
Oleh itu, jgn menganggap boroi itu biasa ataupun handsome kerana anda boleh mengalami pelbagai penyakit disebabkan boroi tersebut.
Ads
Ukuran lilit pinggang yang berlebihan adalah:
⭕️Lebih daripada 85cm – lelaki
⭕️Lebih daripada 80cm – perempuan
Ads
Cuba kurangkan ukuran lilit daripada bacaan ini kerana jika lebih daripada bacaan tersebut, risiko untuk anda menghadapi penyakit yang dikatakan di atas adalah lebih tinggi
Institut Jantung Negara (IJN) melakar sejarah baru dalam penjagaan jantung dengan pelancaran pusat pemulihan jantung pertama di Asia yang dilengkapi teknologi latihan pneumatik terkini.
Fasiliti moden ini menggabungkan inovasi dari Jerman, Finland, dan Belanda, menawarkan sokongan yang tiada tandingan kepada pesakit dalam perjalanan pemulihan mereka.
Pemulihan jantung adalah program yang direka khusus untuk membantu pesakit pulih daripada pelbagai keadaan berkaitan jantung seperti serangan jantung dan pembedahan, serta mengurangkan risiko kejadian jantung pada masa hadapan.
Program ini menggalakkan pendekatan holistik dalam pemulihan dengan menggabungkan latihan senaman, nasihat pemakanan, dan pendidikan mengenai amalan gaya hidup sihat untuk jantung.
Bekerjasama dengan pengeluar peralatan pemulihan dan latihan dari Finland, HUR, Pusat Pemulihan Jantung yang diperbaharui ini menampilkan peralatan latihan pneumatik canggih.
Berbeza dengan sistem berat tradisional, sistem pneumatik ini menggunakan tekanan udara untuk mencipta rintangan, menawarkan pengalaman latihan yang lebih lancar dan terkawal.
Rintangan udara ini memudahkan pesakit untuk mula mengangkat berat dan membantu memperlahankan pergerakan dengan lancar pada akhir latihan, menjadikan latihan lebih selamat dan efektif.
“Walaupun kami sangat menggalakkan senaman untuk mereka yang sedang pulih dari masalah jantung, kami juga perlu mengambil kira keperluan dan kemampuan mereka,” kata Ketua Jabatan Fisioterapi, Khairullizam Bin Ahmad Termizi.
“Peralatan baru ini sangat boleh disesuaikan, jadi kami dapat menyesuaikan latihan kami kepada setiap pesakit dengan lebih baik. Dengan menggabungkan teknologi baru seperti ini, kami berharap dapat memperluas latihan senaman yang tersedia untuk lebih ramai orang.”
Kustomisasi yang ditawarkan oleh mesin HUR ini didukung oleh teknologi HUR SmartTouch, yang membolehkan input program latihan dan sasaran yang diperibadikan.
Sistem ini membimbing pengguna melalui latihan dengan menyesuaikan tetapan seperti ketinggian tempat duduk, rintangan, dan ulangan secara automatik, sambil menjejak kemajuan pada masa yang sama.
Selain itu, sistem tangkapan data automatiknya memberikan pandangan berharga mengenai kualiti senaman, membolehkan bimbingan dan sokongan yang efektif untuk pesakit serta pemantauan masa nyata untuk kakitangan.
Susun atur baru pusat ini juga termasuk Lode Cardiac Rehab Manager, perisian pemantauan yang mendokumentasikan data penting seperti elektrokardiogram (ECG), kadar jantung dan kelajuan, yang membolehkan sehingga 16 pesakit dipantau serentak.
“Matlamat kami adalah untuk menyokong pesakit kami melalui setiap langkah dalam perjalanan pemulihan mereka, memberi mereka kuasa untuk mencapai potensi penuh dari segi kesihatan jantung dan kesejahteraan keseluruhan.
“Peningkatan ini menandakan komitmen berterusan kami untuk menyediakan penjagaan yang berbelas kasihan dan menyeluruh yang membuat perbezaan bermakna dalam kehidupan pesakit kami,” kata Datuk Dr Aizai Azan, Ketua Pegawai Eksekutif, IJN.
Selain peralatan latihan canggih, Pusat Pemulihan Jantung IJN turut menampilkan pasukan profesional kesihatan yang berbilang disiplin, termasuk ahli kardiologi, fisioterapis, pakar diet, dan pakar kesihatan mental. Pasukan ini menyediakan penjagaan holistik yang merangkumi aspek fizikal, emosi, dan pemakanan dalam pemulihan.
Pusat ini juga menekankan pendidikan pesakit, menawarkan sumber dan sokongan untuk membantu individu mengamalkan amalan gaya hidup sihat untuk jantung.
Daripada memahami pengurusan ubat-ubatan hingga belajar teknik pengurangan tekanan dan merancang makanan berkhasiat, IJN membekalkan pesakit dengan pengetahuan dan kemahiran yang diperlukan untuk menjalani kehidupan yang sihat jantung selepas perjalanan pemulihan mereka.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Baru-baru ini telah tular berita tentang seorang gitaris yang rebah dan meninggal dunia selesai melakukan persembahan ketika kunjungan band-nya je Jepun.
Ricky Siahaan, gitaris kumpulan rock Seringai dari Indonesia dilaporkan meninggal dunia secara mengejut selepas menyelesaikan persembahan penutup siri jelajah konsert Seringai di Tokyo, pada Sabtu, 19 April 2025, sekitar jam 9.30 malam waktu tempatan.
Pemergian Ricky yang mendadak ini telah disahkan punca oleh pasukan perubatan di Jepun. Beliau dilaporkan mengalami serangan jantung yang menyebabkan jantungnya terhenti, sejurus selepas beliau memberikan persembahan bertenaga di atas pentas.
Hal ini turut disahkan secara rasmi oleh pihak Seringai menerusi siaran media yang diedarkan pada Rabu, 23 April 2025.
“Berdasarkan keterangan rasmi pasukan perubatan setempat, arwah mengalami serangan jantung tidak lama setelah tampil bersama Seringai dalam acara Gekiko Fest, sebahagian daripada rangkaian Wolves of East Asia Tour 2025 di Taiwan dan Jepang,” jelas siaran media tersebut.
Seringai turut berkongsi rasa kehilangan di atas pemergian rakan seperjuangan mereka. Dalam kenyataan yang sama, mereka menyatakan, “Ricky meninggalkan dunia ini dengan sesuatu yang dia cintai bermain musik keras dengan sepenuh hati. Ricky adalah tenaga, tawa dan kekuatan di atas dan di luar panggung. Kami kehilangan salah satu bagian terpenting dari entitas ini.”
Jenazah Allahyarham Ricky Siahaan dilaporkan dalam proses pemulangan dari Jepun dan dijangka tiba di Indonesia pada petang Khamis, 24 April 2025.
Jenazah kemudian akan dikembukikan di Rumah Duka Sentosa, RSPAD Gatot Subroto, Jakarta Pusat untuk urusan penghormatan terakhir. Menurut perancangan, Allahyarham dijadualkan dikebumikan di San Diego Hills Memorial Park, Karawang pada hari Sabtu, 26 April 2025.
Sebelum pengesahan rasmi punca kematian, terdapat laporan awal menyatakan Ricky Siahaan sempat rebah sebaik sahaja selesai beraksi di atas pentas. Proses bedah siasat dan pembersihan jenazah turut dilakukan bagi memastikan punca sebenar pemergiannya.
Berita pemergian Ricky Siahaan mula tersebar luas selepas dikongsikan oleh pelawak dan pengacara terkenal, Soleh Solihun menerusi akaun X (dahulunya Twitter) miliknya.
“Selamat jalan @RickySiahaan, semoga kamu diterima di sisi Tuhan,” tulis Soleh Solihun, mencetuskan gelombang ucapan takziah dari rakan artis dan peminat.
Untuk rekod, gitaris berpengaruh ini memulakan jejaknya dalam dunia muzik sejak tahun 1995. Beliau pernah mengasaskan kumpulan Chapter69 bersama sahabat karibnya, Desta Mahendra.
Secara umum, aktiviti fizikal dan penglibatan dalam seni persembahan seperti muzik adalah sihat dan digalakkan.
Namun, dalam kes yang jarang berlaku, aktiviti intensiti tinggi boleh menjadi pencetus kepada masalah jantung, termasuk serangan jantung, terutamanya bagi individu yang mempunyai masalah jantung yang sedia ada tetapi belum didiagnosis atau tidak diuruskan dengan baik.
Sumber: Suara.com
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Gentleman semua dah baca MASKULIN?
Download dekat
je senang
Tarikan magnet yang tak boleh dilawan manusia itulah punca tragedi ngeri yang berlaku di sebuah pusat MRI di Long Island, New York pada 16 Julai lalu. Keith McAllister, 61 tahun, menemani isterinya untuk imbasan lutut. Tapi apa yang sepatutnya jadi rutin biasa, bertukar jadi saat terakhir dalam hidupnya.
Keith maut… kerana masuk ke bilik MRI dengan rantai besi seberat 9 kilogram di leher.
Bunyi macam mustahil? Tapi ini realiti bila kita tak faham betapa ekstremnya kuasa medan magnet dalam bilik MRI. Satu langkah silap, nyawa melayang.
Ketika sesi imbasan hampir tamat, isterinya Adrienne memanggil Keith masuk ke dalam bilik untuk bantu dia bangun. Keith yang ketika itu masih memakai rantai logam berat, melangkah masuk tanpa sedar bahawa dia sedang menuju ke ‘zon maut’. Sekelip mata, rantai tersebut ditarik ganas ke arah mesin MRI.
Keith tersepit. Tertarik, dihimpit dan terperangkap dalam kedudukan mustahil untuk diselamatkan segera. Beliau mengalami beberapa serangan jantung dan walaupun berjaya dikeluarkan selepas hampir sejam, Keith meninggal dunia keesokan harinya.
Tragedi ini jadi bukti nyata bahawa mesin MRI bukan main-main.
Pada tahun 2001, seorang kanak-kanak lelaki 6 tahun maut di bilik MRI selepas tangki oksigen ‘terbang’ dan menghentam kepalanya. Sebab? Tangki logam tertarik kuat ke arah mesin, sama seperti peluru yang dilepaskan.
Ingat: Bilik MRI bukan ruang rawatan biasa. Ia adalah medan magnet gergasi. Dan bila medan magnet bertembung dengan objek logam, apa-apa boleh berlaku — termasuk kematian.
Menurut Public Health Malaysia, berikut antara objek yang TIDAK BOLEH dibawa masuk ke bilik MRI:
✅ Rantai leher, jam tangan, telefon bimbit, klip rambut ✅ Pakaian dengan zip atau butang logam ✅ Dompet dengan duit syiling atau kad berchip ✅ Pacemaker, klip pembedahan atau sebarang implan logam ✅ Alat bantuan pendengaran atau pen dalam tulang
Dan paling penting… jangan sesekali masuk ke bilik MRI TANPA kebenaran staf.
Mesin MRI mampu menjana kuasa magnet sehingga 60,000 kali lebih kuat dari medan magnet bumi. Tak kira sekuat mana badan kau, kau tetap takkan menang.
Jadi bila jururadiologi kata buka semua aksesori logam, itu bukan prosedur semata-mata tapi itu langkah nyawa. Jangan ego, jangan degil.
Sebagai lelaki, kita sentiasa nak jadi pelindung, nak jadi yang pertama bantu. Tapi kalau tak cakna dengan risiko, tindakan kita boleh jadi tragedi. Keith hanya nak bantu isteri — tapi masuk ke zon bahaya tanpa ilmu, tanpa sedar bahaya rantai besi di leher, akhirnya membawa maut.
Testimoni daripada pengusaha restoran dan sports bar yang menggunakan Astro BizOne sebagai pemangkin perniagaan untuk menarik pengunjung serta peminat sukan.
je senang
