Tiap-tiap manusia pasti pernah dan memiliki stress masing-masing. Ada banyak hal dalam kehidupan ini yang bisa menyebabkan manusia menjadi stres, misal; kehilangan benda kesayangan, ditinggal pergi sanak saudara, mendapat dugaan yang berat, memiliki hutang,  bebanan pekerjaan,dan macam-macam masalah lagi. Nah cuba 8 keadah tangani stress  yang boleh kita cuba sebagai umat islam. 

1.Terima apa-apa perkabaran tidak baik saya akan duduk,pejam mata. Terus ucap Inna lillahi wa inna ilayhi raji’un.

2. DEEP BREATHING.

Tarik nafas dalam dan lepas perlahan-lahan. Lakukan beberapa kali. Ketika ini kita akan mula rasa fokus apa next step. Bayangkan dapat pihak hospital call anak tidak dapat diselamatkan. Anak meninggal bukan dipangkuan kita. Ketika ini saya perlu tenang,deep breathing bagi emosi stabil.

3. Berzikir

Dapat perkabaran tidak baik ucap Inna lillahi wa inna ilayhi raji’un  إِنَّا لِلّهِ وَإِنَّـا إِلَيْهِ رَاجِعونَ‎‎) Zikir sebanyakkan mungkin terutama Istiqfar dan baca 
‎حَسْبِيَ اللَّهُ لَا إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ۖ عَلَيْهِ تَوَكَّلْتُ ۖ وَهُوَ رَبُّ الْعَرْشِ الْعَظِيمِ
Sebanyak mungkin sehinggakan kita rasa الله segalanya dan الله sangat hampir dengan kita saat ini.

Redha diatas kehilangan anak. Redha bukan bermakna kita tidak berusaha untuk memperbetulkan keadaan. Redha sini bermakna kita menerima Qada dan Qadar dari Allah s.w.t. Kita perlu yakin ini ujian dan kasih sayang Allah kepada kita. Perniagaan rugi,anak meninggal,rumahtangga bermasalah,suami meninggal,isteri sakit ini semua kita kena REDHA.

4. Jangan marah,Jangan dendam.

Marah,dendam buatkan kita stress berpanjangan,hormon cortisol meningkat,apabila hormon cortisol secara tidak teratur dalam badan akan ‘membakar’ gula dengan banyak dan menyebabkan seseorang letih,pening,mual dan lapar sehingga makan tanpa henti atau ketagihan gula. Rentak jantung tidak teratur.stres mengundang pelbagai penyakit.

Muka mula berjerawat,haid tidak teratur. So jangan marah,jangan dendam kepada sesiapa yang aniaya kita. Maafkan mereka kerana kita mahu redha Allah. Sekarang kita mulai faham hanya kita ada Allah.

5. Sabar dengan solat.

Bila stress menyerang kita tidak boleh tidur. Ganggu melatonin hormon. bangun ambil wuduk dan solat. Rukuk dan sujud lama-lama. Ketika rukuk rasakan dalam hati yang kita sedang berhadapan dengan Raja segala raja,Rob yang mencipta Alam ini,Rob yang mencipta kita,Rob yang dapat menyelesaikan masalah kita. Tidak perlu cerita kepada sesiapa sebelum Allah. cerita,luahkan,mengadu kepada Allah.

6. Cari Ketenangan Dengan Jauhkan Diri  Dari Orang.

Saya angkat tangan doa kuat-kuat. Doa kepada sang pencipta laut ini. Saya sebut nama الله sekuat hati. Saya lepaskan segalanya.

Dan terakhir. Berdampinglah dengan orang yang soleh. Dengan isteri/suami,dengan ahli keluarga,minta nasihat,semangat dari isteri,dengar dengan teliti apa isteri cakap. Hadir majlis ilmu,bersama jemaah yang baik.

Apabila bersama jemaah mereka tidak ada masa nak cerita tentang duit,harta,wanita,pekerjaan. Mereka akan banyak cerita tentang Allah. Allah tuhan kita,Allah rob kita. Mudhorat,manfaat semuanya dari Allah. Jika kita bersama jemaah atau berkumpulan sukar untuk syaitan merosakkan kita. Jadi kepada yang stress,depression jangan berseorangan anda perlu bersama jemaah jumpa kawan atau keluarga.

Moga bermanfaat.

Sumber : https://www.facebook.com/encik.matt.5/posts/380182942416280

Siapa tidak kenal dengan pemain yang dianggap sebagai salah seorang pemain terhebat sepanjang zaman, Cristaino Ronaldo. Tanya sahaja penyokong kelab Manchester United mereka pasti kenal akan sosok badan pemain asal Portugal ini.

Walaupun ‘perpisahan’ yang berlaku di antara Ronaldo dan Manchester United menggemparkan dunia bola sepak namun MASKULIN yakin ramai peminat kelab tersebut masih menganggap Ronaldo sebagai legenda mereka.

Tumpuan kini terarah kepada Piala Dunia 2022 di Qatar yang mana Ronaldo turut bersaing bersama negaranya untuk merebut kemuncak kejuaran bola sepak terulung di dunia. Kelibatnya di Qatar sentiasa menjadi tumpuan pengamal media antarabangsa dan juga peminat yang seti mengikuti perkembangan terkini.

Terbaru, Ronaldo telah dilaporkan bersetuju untuk menyertai kelab terkenal dari Arab Saudi dengan nilai kontrak melebihi USD200 juta setahun. Sejurus tamat perlawanan bertemu Ghana minggu lalu, Ronaldo telah mencipta rekod unik Piala Dunia dengan menjaringkan gol di lima edisi berbeza.

Menurut laporan dari CBS Sport, kelab Arab Saudi dikenali dengan nama Al Nassr telah bersedia untuk menawarkan kontrak selama tiga tahun untuk Ronaldo. Walau bagaimanapun sehingga kini masih belum ada pengesahan dari dari kedua-dua pihak.

Laporan berbeza dari Marca pula mengatakan Ronaldo bakal bersetuju dengan kontrak bernilai USD207 juta (RM912 juta) setahun. Kontrak ini menyaksikan Ronaldo bakal mewakili Al Nassr, kelab Arab Saudi paling berjaya di negaranya selama dua tahun setengah.

Kelab tersebut kini diuruskan oleh Rudi Garcia, bekas pengurus kelab terkemuka seperti Roma, Marseille dan Lyon.

Makin tua makin berisi, makin tua makin mantap! Itulah legasi yang dibawa olrh Ronaldo walaupun kadangkala terpalit kontroversi di dalam dan juga luar padang. Adakah Ronaldu akan dapat bertahan lama di kelab tersebut.

Sama-sama kita nantikan.

Jangan lupa subscribe YouTube MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah!

Di zaman serba moden ini, banyak prosedur perubatan yang boleh membantu seseorang untuk yang mengalami masalah berat badan.

Antaranya ialah prosedur potong usus, atau dikenali sebagai pembedahan bariatrik.

Bagi selebriti seperti Diana Danielle, dia juga menerima tawaran menjalani prosedur itu namun tidak mendapat keizinan suaminya Farid Kamil.

Memetik laporan Gempak, Farid berpendirian bahawa ada cara lain yang lebih selamat untuk menurunkan berat badan.

“Saya tak benarkan Diana buat benda itu sebab bagi saya potong usus adalah perkara yang melampau.

Gemuk Kerana Diri, Kurus Juga Kerana Diri

“Saya percaya yang menggemukkan badan adalah kita jadi yang menguruskan kembali pun adalah kita. Tidak ada benda lain melainkan kesedaran diri sendiri,” katanya.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Diana Danielle (@dianadanielleb)

Tambahnya, dia juga pernah melihat kondisi perut sahabatnya yang pernah melakukan prosedur tersebut.

“Saya rasa impak bariatrik itu lebih banyak berbanding kelebihan yang ada dan saya juga pernah lihat perut kawan saya yang lakukan bariatrik. Nampak agak pelik bila tengok.

“Setengah orang melakukan atas sebab faktor kesihatan manakala setengah lagi ada yang buat dengan tujuan untuk kurus, bergantung,” ujarnya.

Untuk rekod, Diana mengakui mengalami pertambahan berat badan susulan pertambahan selera makan.

Pertambahan berat badan Diana turut merubah bentuk badannya menjadi lebih berisi sehingga ada yang menyangkanya sedang mengandung.

Sumber: Gempak

BACA: Trend Baju Melayu Perincian Pelik, Hun Haqeem Anggap Perkara Itu Tidak Beradab