Selepas Lisa Surihani memperkenalkan Diet Intermittent Fasting dan berjaya kurus, ramai yang mengikut jejak langkahnya. Malah Diet Intermittent Fasting ini membuatkan peminat menjadikan Lisa Surihani sebagai inspirasi untuk menurunkan berat badan.
Salah seorangnya adalah Fizz Daud. Siapa sangka inspirasi Diet Intermittent Fasting ini berjaya mengubah saiz badannya dari XXL ke M dan beratnya turun 21kg.
Segalanya tak mustahil untuk anda mencapai berat badan idaman, asalkan anda rajin berusaha dan cekal semangat. Bagi anda yang nak tiru caranya, jom baca perkongsian Fizz Daud menerusi entri Facebooknya.
In The Name Of Allah, The Most Beneficence, The Most Merciful.
BERAT ASAL 90KG++
Saya bermula dengan IF pada November 2018. Berat permulaan dalam 90kg++ dengan tinggi 161 cm. Target 60-65 kg!
CUBA MACAM-MACAM TAPI KESANNYA SEMENTARA
Saya telah menggunakan pelbagai kaedah seperti exercise dengan cara berjalan sahaja & kira kalori. Semuanya berkesan. Tapi untuk sementara sahaja dah prosesnya rumit dan perlahan.
Bila saya kenal INTERMITTENT FASTING (IF) dan ada selebriti seperti Lisa Surihani yang amalkan IF. Terus saya cuba amalkan. Dan Alhamdulillah saya dapat turun kan berat badan dan size sekali gus, menjadi 69kg.
TIP YANG DIBUAT:
1. Gabungkan IF dengan Eat Clean
Saya combined IF dengan konsep Eat Clean. Saya stop sugar, salt n oils. Cara ini akan mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan. Muka korang akan lebih flawless n remaja.
2. Makan Omega 3 Fish Oil
Pengambilan supplement seperti Omega 3 Fish Oil membantu mengurangkan kolesterol & rahsia kepada perut flat.
3. Amalkan Hot Green Tea
Hingga kini saya juga amalkan Hot Green Tea pada waktu malam.
4. Cheat day seminggu sekali
Cheat day?? Seminggu sekali kadang-kadang terover jugek! Paling excited, bila orang dah x kenal rupe korang yang after renovation!! Serius best!!
Terima kasih Group FB Intermittent Fasting Malaysia dan sahabat saya yang memperkenalkan IF.
Semoga sahabat semua di sini terus komited untuk mencapai berat idaman masing-masing.
Misi kurus sebelum raya???
Sempat lagi nih.
Caliph,
Fizz Daud
From 90kg to 69kg
From XXL to L/M
From 42” to 35”
Follow MY IG @fizz_daud untuk Menu EAT CLEAN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Dapat 14k Shares, Gadis Ini Kongsi Tip Berkesan Tambah Berat Badan Dalam 1 Bulan!
Ada sesetengah orang makan banyak macam mana pun, badan tetap maintain kurus. Jenuh nak tambah berat badan dan makan macam-macam tapi berat badan tetap tak naik. Masalah ini pastinya merunsingkan jika anda kategori orang yang sukar nak tambahkan berat badan dan miliki badan terlalu kurus.
Jika anda alami masalah ini, ikuti perkongsian seorang gadis bernama Siti Shairah tentang tip berlesan tambahkan berat badan.Berhasil dalam 1 bulan. Jom ikuti perkongsiannya.
Tips: How to gain weight ?
?BEFORE START?
Berat: 48.5kg
Tinggi: 165cm
Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang.
My concern: BMI underweight cause i tinggi.
?So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.
Doin this just to try & lets see the result!
Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)
Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka?. But i need to do somthing, cause im underweight!
So i start the next day!
1. SUSU FULLCREAM
Pagi & malam wajib minum susu atleast 1 gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.
2. VIT C
Makan vit C 1 capsules / day atau boleh skip selang 2 hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit C tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit C utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.
3. TIMETABLE MAKAN
Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.
4. FOOD TAKEN
Amik kekacang, soys(not suggest for women) , dairy milk, & cheese
Makan banyak kali, hehe
5. REFER DOC
Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.
You know what?
I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!
?RESULT AFTER 1 MONTH?
BEFORE START 48.5kg
1st week 50.2kg
2nd week 51.2kg
3rd week 52.3kg
4th week 54.5kg
Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya??. Tapi, im happy with the result!
Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!
Semoga berguna ?
#SheeraShareTheTips
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
5 Putera Raja Dunia Yang Bukan Sahaja Kacak Tetapi Mempunyai Personaliti Hebat
Sebut sahaja tentang putera raja pastinya banyak anak mata terutamanya para wanita akan sedikit peka. Sejak kecil kita sudah dihidangkan pelbagai cerita doengeng melibatkan putera raja.
Sebut sahaja cerita klasik pasti ada kisah putera raja. Jadi tidak hairanlah sehingga kini kelbiat putera raja akan setiasa mencuri perhatian ramai. Ke mana sahaja mereka pergi pastinya akan menjadi tumpuan terutamanya daripada rakyat jelata negara mereka.
Kali ini MASKULIN ingin kongsikan tentang 5 putera raja yang menjadi pujaan ramai terutamanya wanita.
PENGIRAN MUDA ABDUL MATEEN (BRUNEI)
Pernah tular di kalangan pengguna laman media sosial tempatan, Pengiran Muda Abdul Mateen atau Prince Mateen merupakan anak ke-10 Sultan Hassanal Bolkiah (Sultan Brunei). Mempunyai rupa yang kacak serta berbadan tegap, Prince Mateen merupakan lulusan Royal Military Academy Sandhurst di Britain dan King’s College dalam jurusan politik antarabangsa.
View this post on Instagram
Another amazing season in Sotogrande 🏆 thank you to everyone who made it so special
PRINCE NIKOLAI (DENMARK)
Nikolai William Alexander Frederik merupakan anak sulung kepada Prince Joachim dan Alexandra Christina. Dia merupakan penawaris dalam kedudukan ketujuh taktha negara DenmarK dan kini berusia 20 tahun. Menariknya dia juga bergelar sebagai seorang model pentas peragaan dan pernah menggayakan untuk Burbbery di London Fashion Week.
PUTERA MAHKOTA HAMDAN (DUBAI)
Juga dikenali dengan nama panggilan Fazza, Putera Mahkota Dubai ini merupakan anak kedua Sheikh Mohammed bin Rashid Al Makhtoum yang meruakan Perdana Menteri dan Timbalan President Emeriah Arab Bersatu dan pemerintah Emirate of Dubai. Seorang yang sangat menyayangi haiwan dan popular di Instagram.
PUTERA CONSTANTINE-ALEXINOS (GREECE)
Putera sulung kepada Crown Mahkota Pavlos dan Croen Princess Marie-Chantal ini jutga dikenali dengan nama panggilan Tino. Dilahirkan di New York dan membesar di Britain. Ketika berusia 19 tahuhn beliau kembali ke Amerika Syarikat dan belajar di Georgetown University di Washington. Beliau mempunyai minat mendalam dalam bidang lukisan.
View this post on Instagram
PUTERA MAHKOTA HUSSEIN (JORDAN)
Kini berusia 24 tahun putera mahkota kesayangan rakyat Jordan ini mempunyai pengaruh sangat besar di negaranya. Malah beliau sentiasa memperjuangkan inovasi serta inginmemperbaiki mutu pendidikan. Malah Putera Mahkota Hussein yang merupakan anak kepada Raja Abdullah II turut memiliki latar belakang dalam bidang ketenteraan.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Kenali Pemegang Rekod Baru 200m Berdarah Kacukan Malaysia-Australia, Russel Taib
Suatu ketika dahulu nama-nama pelari pecut negara seperti Watson Nyambek, Azmi Ibrahim dan terkini, Khairul Hafiz Jantan cukup mesra di bibir peminat sukan tanah air terutamanya olahraga.
Tak dapat dinafikan dalam sukan olahraga gelaran ‘raja pecut’ dalam acara 100 meter dan 200 meter sentiasa mendapat perhatian paling tinggi.
Terbaru satu nama yang secara senyap menyelinap di bawah radar pemerhatian rakyat Malaysia. Bagi pengikut setia sukan olahraga negara mungkin nama ini tidak asing lagi buat anda terutamanya selepas kejayaan pelari pecut ini memecahkan rekod kebangsaan dalam acara 200 meter yang sebelum ini dupegang oleh Khairul Haifz Jantan.
Pelari pecut yang telah mencipta rekod baharu itu ialah Russell Taib atau nama penuhnya Russell Alexander Nasir Taib.
BACA: Kacak & Ada Style, Ini 12 Atlet Peluncur Ais Di Seluruh Dunia, Malaysia Pun Ada!
LATAR BELAKANG
Jadi anda mungkin tertanya siapakah atlet yang mempunyai wajah campuran ini?
Ya, anda tidak silap. Russel Taib merupakan atlet yang mempunyai darah kacukan Malaysia dan Australia. Dilahirkan di Kuala Lumpur, Russel bnerpindah ke Australia pada usia 3 tahun ke Hobart, Tasmania.
Jejaka berusia 21 tahun ini sedang melanjutkan pelajarannya dalam bidangh Ijazah Psikologi Sukan di University of The Sunshine Coast, Queensland di Australia.
Bakat yang dimiliki oleh Russel telah menonjol sejak peringkat junior lagi. Dia pernah bergelar juata sebanyak lapan kali dI Kejohanan Australia dalam acaea 100, 200, 400 dan 4×100 meter.
Bakat sebenar Russel telah dicungkil oleh gurunya yang melihat potensi dimilikinya dengan kemampuan larian deras dan pantas. Memetik temubualnya bersama Sinar Harian, Russel berkata, “Ketika itu umur saya 11 tahun. Sejak itu saya telah diberikan latihan khusus oleh jurulatih bertauliah”.
Gemerlapan potensi bintangnya mula bersinar selepas menerima Anugera Junior National U14 dalam acara 100 meter di Australia.
BERGELAR ATLET MALAYSIA
Namun bagaimanakah Russel diserap dan terpiluh sebagai atlet negara? Segalanya bermula apabila dia mencipta rekod baru kebangsaan dalam acara 200 meter pada Kejohanan Trek Klasik Queeensland di Brisbane, Australia.
Dalam kejohanan itu dia menduduki tempat kedua dengan mencatatkan masa 20.77 saat, sekali gus mamadamkan rekod terdahulu yang dipegang Raja Pecut Kebangsaan, Khairul Hafiz Jantan pada Kejohanan Olahraga Terbuka Malaysia 2017.
Kejayaan itu menjadi permulaan buat Russel yang diserap menjadi atlet Malaysia. “Saya memang ingin mencurahkan bakat saya dengan negara kelahiran saya iaitu Malaysia. Saya gembira telah menyarung jersi Malaysia. Saya rasa sudah tiba masanya saya mewakili negara. Sudah menjadi hasrat saya untuk mengharumkan nama Malaysia di persada sukan antarabangsa,” kata Russel yang senang diajak berbicara walaupun sisa kepenatan masih terserlah pada wajahnya.
Baru-baru ini dia mewakili negara dalam Kejohanan Malaysia Open Grand Prix. Bagi acara 200 meter dia berjaya memungut pingat pera dengan catatan 21.12 saat, tewas ditangan pelari Taiwan.
JIWA MALAYSIA
Walapun tidak berapa fasih bercakap namun Russel masih faham bila ditanya dalam Bahasa Melayu. Anak bongsu dari 3 beradik ini merupakan kacukan Melayu dan Australia-British. Ayahnya berasal dari Perak manakala ibunya pula rakyat Australia berketurunan British.
Dia kini menyimpan hasrat dan menumpukan sepenuh perhatian untuk membawa nama Malaysia pada Kejohanan Olahraga Asia di Doha tidak lama lagi.Jika anda ingin mengenalinya dengan lebih lanjut bolehlah mengunjungi laman sesawangnya di http://www.russeltaib.com/.
Semoga Russel terus berjaya dan terus mara ke Olimpik suatu hari nanti!
Kredit: Sinar Harian & Russel Taib
Kredit feature foto: Lilly Castle
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
