Walaupun anda perlu bekerja di musim PKP ini, jangan ambil beberapa tip ini. Amalkan jarak sosial semasa di tempat kerja. Ikuti Beberapa langkah di bawah.

– Jangan lupa untuk memakai topeng muka sebagai perlindungan diri.

– Basuh tangan dengan sabun dan air atau dengan menggunakan hand sanitizer.

– Pastikan jarak anda dengan rakan anda sejauh 1 meter.

– Amalakan polisi tidak bersalaman.

– Promosi etika batuk dan bersin dengan cara yang betul.

– Tangguhkan mesyuarat dan acara berskala besar.

– Pekerja yang sakit mesti pulang dan berada di rumah.

– Tingkatkan aliran udara dengan membuka tingkap dan pintu.

– Berkerja dari rumah ataupun lakukan giliran bekerja secara berjadual.

– Elakkan berkongsi makanan di tempat kerja

– Nilai dan fikirkan risiko perjalanan di tempat kerja.

– Tingkatkan saringan kesihatan dan kebersihan pengendali makanan dan kontak mereka (pekerja).

Sumber: Kementerian Kesihatan Malaysia – Portal Myhealth

“Bila nak kahwin?”

“Sampai bila nak solo je?”

“Lupakanlah cinta lama tu!”

Ya, itulah antara ayat-ayat biasa yang anda sebagai lelaki single dengar sama ada daripada rakan-rakan atau ahli keluarga. Mungkin ramai yang seakan tak boleh terima bahawa anda sebenarnya yang memilih untuk single dan belum bersedia untuk bercinta lagi.

Jika anda frust dikecam kerana dikatakan tak laku, jual mahal atau sombong usahlah berkecil hati. Mereka mungkin tak tahu bahawa anda lebih senang menjadi solo.

Walaupun solo anda sebenarnya banyak dapat kelebihan. Dan sebenarnya ada banyak sebab untuk seorang lelaki itu memilih untuk terus single.

6 SEBAB UTAMA LELAKI SINGLE ANGGAP SOLO ITU COOL

1) Bebas dan Berdikari

Sekiranya masih solo, hargai masa terluang yang ada kerana anda bebas!. Dengan kebebasan yang anda miliki, buat sahaja apa yang anda suka tanpa perlu memikirkan kerelaan mahupun perasaan buah hati anda. Anda juga tidak perlu meminta kebenaran sekiranya ingin kemana-mana. Shopping, tengok wayang bersama kawan-kawan dan pelbagai aktiviti lain boleh anda nikmati dengan hati yang tenang.

2) Jadi seorang kawan yang baik

Tanpa kekasih hati, anda boleh luangkan lebih masa bersama kawan-kawan ‘sekepala’. Anda tidak perlu membahagikan waktu antara teman sejiwa (kekasih) dengan kenalan rapat. Semestinya anda punya masa berkualiti untuk dihabiskan bersama-sama. Bukan sahaja mengeratkan lagi hubungan, malah memberi peluang mengenali diri dan rakan-rakan yang lain. Anda haruslah jadi seorang kawan yang baik.

BACA: Kenapa Lelaki Yang Baik Masih Lagi Single, Lelaki Ini Kongsi Sebabnya

 3) Masa Berkualiti Di Rumah

Pastinya timbul dilema, bila anak sudah berpasangan pastinya ibu dan bapa rasa kesunyian. Namun bagi anda yang masih tidak berpunya, inilah masanya untuk anda meluangkan lebih banyak masa bersama ibu dan bapa anda. Ambil peluang ini walaupun untuk sementara. Banyak aktiviti boleh dilakukan bersama seperti makan malam, berkelah, melancong dan sebagainya.

4) Cari Duit Lebih

Peluang ini tidak selalu datang bergolek. Apabila berpacaran, banyak masa anda akan dibahagikan untuk kekasih hati. Jika tidak, ambil kesempatan yang ada untuk mencari duit lebih.  Contohnya lakukan pekerjaan sambilan. Bukan sahaja memberi keuntungan malah anda juga berpeluang berjumpa ramai kenalan baru dan mungkin juga bakal jodoh anda. Siapa tahu bukan?

5) Jimat Kos Perbelanjaan

Tidak dapat dinafikan, jika sudah berpasangan pastinya banyak duit yang haris dilabur, terutama sekali bagi lelaki. Ingin nampak bergaya di hadapan kekasih, poket kena tebal. Namun jika anda masih solo, pastinya anda dapat menjimatkan kos hiudp. Duit anda itu boleh digunakan untuk diri sendiri mahupun untuk keluarga tersayang. Contohnya membeli kereta, pakaian, melancong dan sebagainya. Jimat kos perbelanjaan anda bulan-bulan.

6) Kurang Tanggungjawab

Biasalah, bila sudah ada kekasih pastinya beban di bahu akan bertambah dari segi masa, wang, ruang, kasih sayang dan sebagainya. Dengan menjadi single, anda hanya perlu bertanggungjawab pada diri sendiri. Yang pasti, segala keputusan terletak dalam tangan anda dan tiada apa yang akan mempengaruhi keputusan anda itu. Walaubagaimana pun, anda juga harus bersedia untuk menerima tanggungjawab lain atau yang bakal tiba.

Masalah orang tekanan darah rendah atau dipanggil hipotensi boleh berlaku kepada sesiapa sahaja.

Hipotensi terjadi ketika tekanan darah di dalam arteri lebih rendah daripada tekanan darah normal dengan bacaan kurang daripada 90/60 mmHg. Ia boleh terjadi disebabkan oleh banyak faktor.

Antara puncanya:

– Kehamilan
– Masalah jantung
– Masalah hormon
– Kurang darah
– Kurang air
– Jangkitan teruk
– Alahan teruk
– Tidak cukup nutrient
– Kurang garam
– Ubat ubatan
– Akibat perubahan postur duduk ke berdiri
– Selepas makan

Artikel berkaitan: Bebas Dari Penyakit Darah Tinggi, Lelaki Ini Kongsikan Pengalaman & Beri 7 Tip Berguna Kepada Orang Ramai!

Hipotensi boleh menyebabkan bekalan oksigen ke organ berkurangan dan mengakibatkan berlakunya komplikasi kepada jantung dan otak.

Dapatkan pemeriksaan dan rawatan sekiranya anda berdepan dengan gejala ini kerana anda berisiko untuk mendapat kecederaan akibat terjatuh.

Gejala-gejalanya:

– Pening dan rasa berpusing
– Pitam
– Mata kabur
– Loya
– Lesu
– Tidak dapat fokus

Pencegahan:

– Minum air
– Berdiri dengan perlahan
– Elakkan silang kaki semasa duduk
– Elakkan berdiri terlalu lama
– Pengambilan garam optimum
– Kurangkan pengambilan karbohidrat

Pastikan anda mendapatkan rawatan jika masalah ini berterusan.

Sumber: Public Health Malaysia

Subscribe dan tonton video workout di Youtube MASKULIN