Background photo created by fabrikasimf - www.freepik.com

Setiap lelaki yang work out pastinya akan melakukan senaman untuk memperbaiki dan mendapatkan bentu otot bisep & trisep menjadi cantik.

Selain menggunakan dumbbell, anda boleh mengunakan beberapa teknik senaman yang mampu membantu otot biseps dan triseps menjadi lebih cantik.

Kenal dahulu tubuh anda dan jangan terlalu rushing untuk dapatkan biceps dan triceps dengan cepat. Cuba elak kesalahan melakukan senaman biceps curls dan triceps curls yang berlebihan untuk membina lengan yang lebih besar.

IKLAN

Senaman ini memberi kesan apabila anda sudah berada di level intermediate atau advanced.

IKLAN

Tapi untuk seorang beginner, senaman ini kurang efisien dan kurang produktif. Ingat jangan paksa diri anda tapi buatlah latihan dengan betul baru dapat hasilnya.

IKLAN

Ikuti perkongsian menerusi video Xpert Maskulin di bawah untuke mengetahu kenapa biseps dan trisep boleh menjadi ‘aset’ penting untuk lelaki!