Filem yang cukup dinantikan oleh ramai peminat terutamanya genre filem aksi, ‘Polis Evo 3’ kini sedang hangat ditayangkan di pawagam.

Seperti jangkaan ramai, ‘Polis Evo 3’ sekali lagi membuktikan francais filem yang diarahkan oleh pengarah berbakat luar biasa, Syafiq Yusuf telah mendapat sambutan yang cukup luar biasa.

Malah laporan kutipan pada hari pertama dan tayangan awalnya sebelum ini telah mencatatkan jumlah kutipan keseluruhan sebanyak RM3.4 juta. Kutipan dengan angka yang cukup hebat tersebut mendominasi carta kutipan di pawagam seluruh negara.

Ia juga mengenepikan filem aksi antarabangsa yang juga sedang hangat diperkatakan sekarang, ‘Fast X’.

Apa yang turut memberi petanda positif pada masa depan filem itu ialah, Polis Evo 3 terbitan Astro Shaw bersama Skop Productions dan TGV Pictures turut tular di media sosial pada hari tayangan rasminya semalam dengan maklum balas diberikan oleh penonton.

‘Polis Evo 3’ mengekalkan formula gandingan pelakon hebat iaitu Shaheizy Sam da Zizan Razak dengan mereka kembali memegang watak sebagai Inspektor Khai dan Inspektor Sani.

DI SEBALIK BODY ‘SADO’

Salah satu perkara yang cukup menjadi bualan penonton ialah bagaimana Shaheizy Sam tampil dengan bentuk badan yang cukup tegap lengkap dengan six-packs.

Melihatkan bentuk badannya yang sebelum ini agak berisi ramai tertanya-tanya apakah rahsia Shaheizy Sam mendapatkan bentuk badannya untuk menjayakan watak Inspektor Khai yang hadir sebagai watak ‘polis superhero’.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shaheizy Sam Samad (@shaheizy_sam)

“Sejujurnya memang susah Sam nak dapatkan bentuk badan six-pack begini. Sebabnya Sam merupakan seorang yang suka makan. Apatah lagi ketika PKP dahulu memang badan naik sedikit. Sebab kerjalah juga Sam dapat motivasi untuk kuruskan badan dan dapatkan bentuk badan lengkap dengan six packs.

“Nak kuruskan badan paling mencabar terutamanya bila nak ingin buat badan tough macam Rambo. Jadi Sam kena jaga pengambilan kalori harian selain melakukan rutin senaman dengan disiplin tinggi. Bila tak lapar jangan makan. T

“api bila perlu makan kena makan terutamanya sebelum bersenam dengan kuat di gym. Cuma apa yang lebih sukar ialah ketika penglibatan dengan filem ini usia Sam dah dekat 40 tahun. Kadar metabolisme itu sedikit rendah, jadi ia lebih sukar,” jelas Sam dalam satu temu bual bersama Mstar.

Dalam temu bual bersama Astro Gempak pula Sam turut mengulangi betapa pentingnya mengawal pengambilan kalori harian.

“Setiap hari kena cari bagaimana nak bakar lemak yang ada,” tambah Sam lagi.

Sepanjang penglibatannya dalam dunia lakonan, ‘Polis Evo 3’ merupakan filem yang membuatkan dia perlu meletakkan dedikasi cukup tinggi mendapatkan bentuk badan seperti ini.

Namun jelas Sam lagi, jika ada keperluan untuk filem-filem akan datang dia bersedia menerima cabaran tersebut. Dan baginya cabaran seterusnya ialah mengekalkan berat badan seperti sekarang.

Semoga kisah Sam ini mampu memberikan motivasi untuk anda menurunkan berat badan dan mendapatkan six packs!

Jangan lupa subscribe YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.

@maskulinmy Rahsia Ben Affleck dapat body ‘sado’ ketika melakonkan watak Batman! Inilah rutin senaman dilakukannya. #maskulin #maskulinmojo #aktorhollywood ♬ Metal Strikes Metal – Morgan Sansous & Sham Makdessi

Dunia kini seakan lumpuh apabila kebanyakan negara melaksanakan perintah berkurung atau kawalan pergerakan kerana ingin mengurangkan penularan wabak COVID-19.

Di beberpa negara yang memiliki jumlah rakyat yang ramai serta padat berdepan dengan cabaran yang sangat besar bagi memastikan pergerakan orang awam terkawal.

Disebabkan itulah usaha kerajaan sahaja tidak mencukupi kerana mereka mengharapkan seberapa banyak bantuan yang ada. Sebagai contoh di India yang mempunyai seramai kira-kira 1.39 billion penduduk dengan beberapa bandar utamanya seperti New Delhi dan Mumbai berkepadatan tinggi.

Melihatkan keadaan semakin meruncing bintang Bollywood legenda, Shah Rukh Khan tampil memberikan bantuan. Memetik laporan India Today, Shah Rukh Khan dan isterinya, Gauri Khan telah menawarkan ruang pejabat berupa bangunan empat tingkat milik syarikat mereka untuk dijadikan sebagai pusat kuarantin.

Perkara ini disahkan oleh Brihanmumbai Municipal Corporation (BMC) yang mengucapkan terima kasih kepada dua figura besar industri lakonan di India kerana menyumbangkan bangunan empat tingkat sebagai langkah memperluakan lokasi kuarantin dan stor simpanan keperluan perubatan.

“Kami mengucapkan terima kasih kepada Shah Rukh Khan & Gauri Khan yang menawarkan ruang pejabat empat tingkat dan membantu meluaskan kapasiti kuarantin terutamanya untuk wanita, kanak-kanak dan golongan tua.

“Tindakan yang mulia di saat yang sangat memerlukan!”

Terdahulu, Shah Rukh Khan turut mengumumkan sumbangan kepada PM-CARES Fund, Chief Minister’s Relif Fund if Maharashtra, Delhi and West Bengal. Malah menteri kabinet Maharashtra turut mengucapkan terima kasih secara peribadi kepada Shah Rukh Khan menerusi Twitter di atas sumbangan besar beliau.

Inilah dia betul-netul hero bukan hanya di layar perak sahaja. Semoga menjadi teladan buat kita semua!

Menurut Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan pada tahun 2015, 47.7% Rakyat Malaysia berusia 18 tahun keatas mengalami masalah berat badan berlebihan yang merisikokan mereka mendapat penyakit peyakit kronik seperti tekanan darah tinggi, kolestrol tinggi dan penyakit kencing manis.

Menurut Mohamad Faizal Bin Saedon, individu yang pernah mengalami masalah obestiti dengan berat badan sebanyak 135kg dan ketinggian hanya 170cm dia telah disahkan oleh doktor menghidapi penyakit darah tinggi.

Katanya melalui posting di Facebook, dia sebenarnya seakan tidak percaya yang dia menghidapi penyakit itu kerana dia merasakan dirinya sihat seperti orang lain dan tidak menolak besar kemungkinan dia hanya tertekan di tempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.

Malah, dia juga tidak ambil serius dalam mengambil ubat darah tinggi.

“Saya memang telah di disahkan oleh doctor menghidapi penyakit tekanan darah tinggi. Tapi Sebagai pemuda yang berasa sihat, saya selalu tidak percaya fakta yang saya ada masalah itu, bagi saya, saya hanya stress ditempat kerja dan tidak cukup tidur sahaja.

“Selama beberapa tahun saya abaikan nasihat doctor untuk ambil ubat darah tinggi. Saya percaya ramai yang seperti saya, berasa tubuh sihat walaupun hakikat punya masalah kesihatan seperti tekanan darah tinggi.” Tulisnya di Facebook.

Seperti yang semua tahu darah tinggi ini adalah pembunuh senyap keran kerosakan yang berlaku kepada organ tubuh berlaku secara perlahan dan senyap.

Penghidap penyakit ini tidak merasa apa apa kesakitan sehinggalah tiba satu masa organ seperti buah pinggang gagal berfungsi.

Mujurlah dia tidak sampai ke tahap itu, namun pengalaman dan salah seorang ahli keluarga yang menhidapi penyakityang sama memberi tamparan hebat buatnya.

“Mujurlah saya tidak sampai ketahap itu lagi. Tapi abang kandung saya tak sebaik nasib dengan saya, beliau telah mengalami strok dan punya kerosakan minor buah pinggang, ianya adalah kerana abaikan nasihat doktor untuk mengambil ubat untuk mengawal tekanan darah tinggi.

“Alhamdulillah saya telah bebas dari penyakit ini, usaha saya dalam 6-8 bulan berpantang makan, bersenam membuahkan hasil setelah doktor mengesahkan saya telah bebas dari masalah tekanan darah tinggi dan sekaligus tidak perlu mengambil ubat setiap hari.

Dia menasihati orang ramai yang mengalami obesity pergi untuk membuat check-up di klinik terlebih dahulu selama 7 hari berturut dan ambil tekanan darah, sekiranya positif makan ubat seperti yang di suruh doktor walaupun ingin mengamalkan diet sepertinya.

Menurutnya sepanjang 6 – 8 bulan ini dia tinggalkan gula dalam minuman serta menjaga portion pemakanannya dan mula bersenam.

#1 : Tinggalkan gula dalam minuma

Apa kaitan gula dan tekanan darah? mesti itu yang kalian fikirkan, bagi saya mudah, saya ada masalah tekanan darah tinggi ni kerana tubuh saya punya berat berlebihan(obesiti) saya kena turunkan berat badan untuk normalkan tekanan darah saya.

#2: Jaga portion pemakanan saya

Alasan seperti diatas, saya kena turunkan berat badan.

#3: Kurangkan pengambilan garam

Saya mula makan dengan bijak, bukan tak boleh lansung tapi saya kawal. saya elakkan makan makanan yang tinggi garam.

Elakkan makan :

– Segala makanan dalam tin (semua makanan dalam tin punya kandungan garam yang tinggi untuk mengekalkan ketahanan makanan tersebut)

– Segala makanan dalam botol (sama seperti diatas, segala sos, kicap saya elakkan)

– Tinggalkan ikan masin dan telur masin. (sangat jelas ianya punya garam yang sangat banyak)

#4: Mula bersenam secara konsisten

Hanya dengan berjalan dan berjogging, 3 kali seminggu secara konsisten, bukan saja dapat bakar lemak untuk turunkan berat badan, tapi bersenam memberi kebaikan kepada organ dan pengaliran darah.

#5: Mula jaga tidur

Saya akan pastikan saya tidur minima 7 jam sehari pada waktu malam. Tidur adalah ubat paling mujarab untuk tubuh, semasa kita tidur tubuh masuk fasa penyembuhan sendiri dan ia amat baik jika kita tidur dengan cukup.

#6: Saya amalkan suplimen fish oil

Ini adalah saranan dari doktor dan minyak ikan memang antara suplimen yang baik untuk membetulkan masalah tekanan darah tinggi, cuma pesanan saya jangan hanya ambil tips ini dan tinggalkan tips yang lain. buat semua tips. Jangan hanya fikir dengan makan suplimen masalah kalian akan terkawal. itu salah!

#7: Beli mesin tekanan darah tinggi dan monitor sendiri dirumah

Ini juga amat penting, bila kita dapat memeriksa sendiri tekanan setiap hari, kita akan dapat tahu mana kesilapan dan kekalkan semangat untuk berusaha kekalkan momentum usaha kita. jika kalian nak dapatkan mesin tersebut boleh terus beli di link ni.

Tambahnya, inilah tip yang diamalkan olehnya sepanjang dia diet dan ingin bebas dari masalah tekanan darh tinggi.

Katanya lagi, tidak semestinya anda telah disahkan atau tidak oleh doktor anda tidak boleh mengalmbil beberapa tip ini. Mulakan sekarang walaupun ada di antara kalian belum di sahkan mempunyai penyakit atau pesakit darah tinggi.