Bahang kehangatan Piala Dunia 2022 kini semakin dirasai. Bermula bulan hadapan negara Teluk, Qatar akan menjadi tuan rumah bagi kejohanan bola sepak paling berprestij di dunia.
Persiapan yang dilakukan oleh Qatar kini dilaporkan sudah semakin sempurna. Kesemua pasukan juga sudah berada di fasa akhir persiapan mereka untuk menghadapi kejohanan yang bakal menarik jumlah tontonan yang cukup luar biasa.
Selain persiapan infrastruktur, kerajaan negara Qatar juga telah mengambil langkah yang cukup positif untuk kakitangan mereka. Memetik laporan dari The Peninsula Qatar, kerajaan negara tersebut telah bersetuju untuk mengurangkan waktu kerja kakitangan kerajaan.
Sekolah juga akan diarahkan untuk beroperasi dalam tempoh yang lebih singkat. Jelas mereka, langkah ini diambil untuk mengurangkan kesesakan sebelum dan ketika berlangsungnya Piala Dunia FIFA 2022.
IKLAN
Dengan jangkaan lebih sejuta pengunjung dari seluruh pelosok dunia bermula 20 November hingga 18 Disember, kerajaan Qatar dilihat mengambil langkah yang cukup proaktif bagi memastikan kesesakan berkurangan serta trafik lebih lancar.
Dua minggu pertama kejohanan berlangsung merupakan waktu yang cukup kritikal dan penting kerana pada masa itulah jumlah peminat dari luar negara memenuhi beberapa lokasi stadium.
IKLAN
Jurucakap kerajaan Qatar turut menjelaskan selepas mesyuarat kabinet mereka mengambil keputusan untuk membenarkan hanya 20 peratus kakitangan bekerja di pejabat dengan waktu kerja selama empat jam sahaja.
Bagi sesi persekolahan pula dibenarkan untuk operasi dari pukul tujuh pagi hingga ke tengahari. Selain itu bermula 18 November hingga 22 Disember 2022 pula pelajar akan melalui cuti hujung tahun.
IKLAN
Laluan lebuhraya utama sepanjang pesisir pantai Doha, Corniche pula akan ditutup untuk semua kenderaan bermula November. Ia bagi membolehkan pembinaan dan penganjuran zon penyokong diakan di sepanjang laluan tersebut.
Semoga kejohanan Piala Dunia FIFA 2022 kali ini dapat berlangsung dengan cukup berjaya danm menyajikan aksi kompetitif yang terbaik.
Jika anda pengguna tegar laman media Instagram, MASKULIN rasa anda pasti sudah terdegar tentang kontroversi melibatkan ikon fesyen popular tempatan, Wak Doyok yang dikatakan telah menggunakan lambang peribadi institusi diraja Johor.
Sebelum itu, Tunku Temenggong Johor, Tunku Idris Sultan Ibrahim telah menegur dan meminta penjelasan daripada Wak Doyok menerusi satu hantaran yang di muat naik di Instagram.
Menerusi hantaran tersebut, Tunku Idris berkongsi foto sebentuk cincin yang menggunakan ukiran lambang peribadi Sultan Johor. Dan cincin tersebut dikatakan telah ditempah oleh Wak Doyok.
Buat pengetahuan semua, Johor telah mula menguatkuasakan Enakmen Lambang, Gelaran dan Anugerah (Mencegah Penggunaaan Tidak Wajar) Johor 2017.
Menerusi enakmen tersebut tindakan undang-undang terhadap individu yang menyalahgunakan lambang, gelaran dan anugerah milik Diraja untuk tujuan pekerjaan, persendirian atau perdagangan boleh dikenakan.
Susulan daripada itu, Wak Doyok telah tampil memohon maaf dan memberikan penjelasan.
“Assalamualaikum Warahmatullahi Wabarakatuh. Saya dengan rendah diri merafak sembah takzim dan mohon ampun Kebawah Duli Yang Maha Mulia Sultan Johor, Duli Yang Maha Mulia Permaisuri Johor dan Duli Yang Amat Mulia Tunku Mahkota Johor serta Yang Amat Mulia Yang Amat Mulia Kerabat Diraja Johor di atas kecuaian dan kelalaian saya.
“Salam kemaafan saya panjatkan juga kepada bangsa Johor yang saya muliakan.
“Sesungguhnya saya sedar kesilapan saya berpunca dari ketidak arifan saya dalam mengenali batas protokol Diraja. Saya amat menyesali keterlanjuran yang tidak disengajakan ini dan berjanji tidak akan mengulanginya lagi.
“Saya memohon doa kehadrat Allah SWT agar dilanjutkan usia zaman Duli Yang Maha Mulia Sultan Johor serta usrah Diraja,” jelasnya menerusi satu hantaran dimuat naik di Instagram kendaliannya.
Sejak memenangi Parlimen Muar, popularitinya persis seorang selebriti! Malah tidak dinafikan dia antara ahli politik yang paling popular sehingga ketika ini sehingga di media sosial terlalu ramai yang memuji kerana penampilannya yang kacak. Walaupun usianya baru menginjak 26 tahun, namun disebalik ‘portfolio’ nya itu anda pasti akan kagum!
Disebalik kemenangannya dalam PRU14 ini, perhatian dan tempias kemenangan itu turut terkena pada abang kandungnya yang dikenali sebagai Syed Abdullah. Bukan sahaja kerana kemenangan Syed Saddiq, malah wajah abangnya yang juga kacak serta berpenampilan menarik menjadikan Syed Abdullah turut menjadi bualan hangat netizen di media sosial.
Tidak pasti benar atau tidak, pemuda yang berusia 29 tahun ini memiliki ketinggian 192 sentimeter!
Malah tidak keterlaluan jika kami katakan dengan rupa parasnya yang kacak serta dengan ketinggian tersebut, abang kepada ahli politik ini memiliki karisma seorang model.
Gambar : Instagram Syed Abdullah
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Diet pemakanan dan senaman masing-masing mempunyai tujuan dalam menurunkan berat badan.
Diet dan senaman adalah dua tonggak kuat dalam skema gaya hidup sihat. Namun kedua-duanya mempunyai peratusan yang berbeza dalam usaha anda untuk menurunkan berat badan atau menjaga kesihatan.
Dalam satu penyelidikan menunjukkan bahawa apa yang kita makan biasanya akan mengalahkan aktiviti fizikal kita. “Bahkan, jika anda tidak bersenam, namun anda makan dengan baik, maka tubuh anda boleh dilihat seperti atlet dan sihat,” kata Todd Astorino, ahli sukan dari University of California. Sebaliknya, jika diet yang kita jalani buruk, maka tidak ada satu jenis latihan pun yang boleh membantu kita untuk memperbaiki tubuh.
Itulah sebabnya, bila ‘cita-cita’ kita adalah menurunkan berat badan, maka mulakan dengan mengawal dan mengatur suapan makanan. Mengurangkan pengambilan kalori lebih efektif untuk melawan kegemukan dibanding meningkatkan frekuensi senaman. Kunci melawan kegemukan pada dasarnya adalah jumlah kalori yang dibakar harus lebih besar daripada yang diambil. Sebagai gambaran 3,500 kilo kalori sama dengan 0.45 kg lemak. Jadi, bila anda ingin mengurangkan lemak 0.45 kg setiap minggu, maka anda perlu mengurangkan 500 kilo kalori daripada menu makanan anda setiap hari.
Meskipun demikian, bukan bererti senaman tidak ada dalam kamus menurunkan berat badan. Sebab, diet bermati-matian tanpa diiringi dengan aktiviti fizikal maka tidak akan mendapatkan hasil yang optimum. Dengan bersenam, lebihan lemak yang tidak boleh dikurangkan daripada diet boleh dibakar dengan kegiatan yang positif. Selain itu, senaman rutin juga akan membuat berat badan lebih stabil dan tubuh lebih bugar. Senaman tubuh yang dilakukan juga akan menyihatkan jantung, melancarkan peredaran darah, dan memperbaiki mood. Penelitian terbaru juga menyebutkan banyak bergerak boleh mengurang nafsu makan.
Bukan itu sahaja, penyelidikan juga menunjukkan orang yang kerap bersenam mempunyai berat badan lebih stabil. Sementara itu, mereka yang hanya mengharapkan diet saja memang boleh menurunkan badan secara drastik, tetapi setelah dietnya berhenti, tubuh pun boleh kembali gemuk. Idealnya, perbaiki pola makan anda terlebih dulu. Anda perlu disiplin pada diri sendiri dan memilih makanan yang tepat untuk tubuh anda. Setelahnya baru gabungkan dengan melakukan pelbagai aktiviti fizikal yang teratur.
TIDAK SEMUA KAUM LELAKI MENYUKAI PERUT BUNCIT. SELAIN MEROSAKKAN PENAMPILAN, LEMAK YANG BERTIMBUN DI DALAM PERUT JUGA SANGAT BERBAHAYA PADA KESIHATAN. UNTUK ITU SEGALA CARA DILAKUKAN UNTUK MENJAGA BENTUK TUBUH KEKAL RAMPING. LANGKAH APA YANG HARUS DILAKUKAN SUPAYA TERHINDAR DARIPADA MASALAH PERUT BUNCIT?
Hindari minuman bersoda
Selain tinggi kalori, minuman bersoda juga tidak memberikan rasa kenyang, sehingga anda akan terdorong untuk terus meminumnya. Hal ini juga berlaku untuk soda diet, meskipun ada tambahan label diet, tetapi kandungan gula dan kalori di dalamnya tetap tidak baik terutama untuk penghidap diabetes.
Pengambilan walnut
Masukkan kacang walnut atau almond ke dalam menu diet anda. Selain rendah kolestrol, walnut juga mengandungi lemak tak tepu, yang akan membantu mengurangkan pengeluaran lemak jahat (LDL) dalam tubuh. Walnut juga boleh diambil untuk mengatasi masalah sembelit. Tapi jangan diambil secara berlebihan, minimum satu genggam kacang sahaja pada menu diet anda.
Tambahkan cili pada makanan
Cili dapat membantu tubuh membakar jumlah kalori yang setara dengan berjalan kaki selama 20 minit. Cili juga memiliki kemampuan untuk meningkatkan pencernaan dan meningkatkan penyerapan nutrisi daripada makanan. Lapisan luar biji cili juga mengandung fitonutrien yang memecahkan sel-sel lemak.
Rutin bersenam
Lakukanlah latihan fizikal secara rutin untuk membakar lemak tubuh. Anda dapat melakukan latihan seperti kardio, tekan tubi atau berenang. Acara senaman tersebut dapat membakar lemak perut dengan cepat. Sangat disarankan untuk melakukan tekan tubi ketika bangun dan sebelum tidur, agar hasilnya lebih maksimum.
Makan sedikit tapi kerap
Makanlah lebih kerap tetapi dalam jumlah yang kecil atau sedikit. Dengan makan sedikit tapi kerap maka perut anda tidak akan sempat merasakan lapar. Makan lebih kerap juga efektif untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga anda boleh membakar kalori lebih banyak sepanjang hari.
Gentleman semua dah baca MASKULIN? Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
Sebuah lakonan yang baik mempunyai kuasa untuk menyentuh jiwa dan hati penonton, demikian perkara yang disedar oleh Zahiril Adzim tatkala menonton lakonan Allahyarham Sudirman Haji Arshad suatu ketika dahulu.