![151215-sickdrink-stock](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/1e7c18d87efbd674111501324441aff2/151215-sickdrink-stock.jpg)
Lemah kawalan kencing menjejaskan rutin hidup apabila perlu bangun setiap malam untuk membuang air kecil sehingga mengganggu waktu tidur, sedangkan kita perlukan rehat yang cukup selepas seharian bekerja dan melakukan aktiviti pada sebelah siang.
Masalah ini boleh menjejaskan keadaan jasmani dan emosi serta orang lain di sekeliling pesakit. Simptom boleh bertambah buruk jika dibiarkan tanpa rawatan. Boleh diatasi dengan rawatan seperti senaman, ubatan dan pembedahan tetapi memerlukan doktor mencari punca masalah terbabit terlebih dulu.
Lemah kawalan kencing adalah tidak keupayaan mengawal pelepasan air kencing. Kadangkala masalah ini hanya sementara seperti jangkitan saluran kencing dan akan pulih apabila jangkitan itu diubati. Namun, masalah menjadi kronik disebabkan otot dan saraf di sekeliling pundi kencing terjejas.
Rawatan untuk lemah kawalan kencing ini berpandu pada puncanya dan beberapa jenis lemah kawalan kencing seperti akibat tekanan dalam perut atau pundi kencing meningkat tiba-tiba (stress incontinence) yang berlaku apabila seseorang bersin, batuk, ketawa kuat, angkat barang berat atau melompat.
Pundi kencing yang terlampau penuh (overflow incontinence) kerana kegagalan organ itu mengosongkan kandungan akibat kelemahan otot dan melepaskan air kencing sedikit demi sedikit juga mengakibatkan seseorang kerap ingin kencing.
Lemah kawalan kencing juga berlaku akibat tabiat seseorang yang suka menahan kencing (functional incontinence) sehingga pundi kencing tidak dapat menampung lagi kandungannya dan terkencing sebelum tiba ke tandas.
Walaupun masalah lemah kawalan kencing kerap berlaku dalam kalangan lelaki yang lebih berusia, tetapi masalah terbabit bukan kerana penuaan. Namun, kebanyakan pesakit tidak menemui doktor kerana memikirkan masalah mereka adalah perkara biasa disebab pertambahan usia.
Masalah berkaitan saraf juga membawa kepada lemah kawalan kencing dan ini boleh berlaku pada semua peringkat usia. Kerosakan saraf berlaku akibat menghidap penyakit lain seperti diabetes, strok, Parkinson dan sklerosis berbilang (multiple sclerosis) serta kemalangan yang menyebabkan kecederaan pada saraf.
Simptom lemah kawalan kencing
– Terkencing ketika batuk, ketawa, angkat barang
– Gesaan kuat untuk buang air kecil tiba-tiba
– Terkencing tiba-tiba tanpa sebab
– Kerap kencing malam
– Aliran air kencing tersekat-sekat
– Aliran kencing perlahan
– Rasa pundi kencing masih penuh
– Terkencing ketika tidur
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Badan Cepat Naik Mendadak Selepas Berhenti Amal Diet Protein
![Badan Cepat Naik Mendadak Selepas Berhenti Amal Diet Protein](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/c76ece1647b69d4451b760d1027cc30b/flab_adonis_duo1a1.jpg)
DIET TINGGI PROTEIN,
Kini semakin kecoh tentang amalan diet protein tinggi (dan rendah karbohidrat – kurang 100g sehari) yang juga menjanjikan penurunan berat badan yang cepat. Ramai yang mengamalkannya. Diet ini bukanlah fenomena baru tetapi kini dipopularkan lagi dengan pelbagai produk-produk suplemen di pasaran. Tapi adakah ia selamat untuk diamalkan untuk jangka masa panjang?
FAKTA MENARIK PERLU TAHU
Berikut beberapa fakta menarik tentang amalan diet tinggi protein dan karbohidrat sangat rendah yang anda mesti tahu.
1-Berat turun cepat. Penurunan berat badan drastik pada permulaan adalah air. Apabila anda tiba-tiba elak karbohidrat dalam diet, badan akan masuk “flush” mode untuk buang air berlebihan. Di sini anda boleh kurangkan 3kh hingga 4kg pada minggu pertama (sahaja).
2-Berat naik drastik semula. Kini katakan anda amalkan diet protein tinggi, rendah karbohidrat selama sebulan. Apabila anda kembali pada diet yang lebih seimbang dengan nasi putih, buah-buahan dan sebagainya, berat air dan akan naik dengan cepat semula. Kenapa? Kerana water retention banyak bergantung pada hubungan glukosa dan insulin.
3-Kurang lapar. Memang. Ini kerana tahap insulin adalah rendah dan tidak mempengaruhi nafsu makan.
4-Jangka masa panjang. Berapa lama dan boleh elak makanan berkarbohidrat seperti nasi putih, mee, bihun, roti dan buah?
5-Turun air sahaja? Tidak juga. Jika betul-betul elak makanan berkarbohidrat sepertimana yang disyorkan, jadi memanglah banyak kalori-kalori yang dikurangkan. Mungkin dalam 600 hingga 1000kcal sehari. Jadi sudah tentu ada defisit kalori yang sememangnya kunci pada penurunan berat badan.
6-Ketosis dan ketones. Dengan ketidakadaan karbohidrat, badan terpaksa pecahkan lemak untuk sumber tenaga. Proses Ini dinamakan ketosis. Tenaga diperoleh daripada ketones – produk sampingan daripada ketosis.
7-Ketones tu bahaya tak? Berdasarkan info di webMD , ketosis dikategorikan sebagai ‘unhealthy metabolic state’ iaitu ketones boleh merosakkan fungsi organ dan menjadi pencetus pada penyakit seperti gout (asid urik tinggi), batu karang atau kegagalan ginjal (buah pinggang). Ketones juga mengurangkan nafsu makan, membuatkan rasa mual dan punca nafas mulut berbau.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Tip Kewangan: Bagaimana Untuk Mengurangkan Perbelanjaan Peralatan Sekolah Anak?
![Tip Kewangan: Bagaimana Untuk Mengurangkan Perbelanjaan Peralatan Sekolah Anak?](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/65a9c5252b85b5e4b5e9428a43d8fc53/32540c2.jpg)
Sekiranya anda seorang ibu atau bapa, semestinya anda mengetahui bahawa perbelanjaan peralatan sekolah anak-anak memerlukan wang yang banyak – terutama bagi yang menetap di asrama. Jika anda merasakan perbelanjaan peralatan sekolah boleh membebankan, lebih-lebih lagi kalau tidak dirancang dengan tepat, maka artikel ini boleh membantu.
Kali ini, kami akan mendedahkan 4 kaedah berkesan mengurangkan kos perbelanjaan peralatan sekolah anak-anak, dalam langkah-demi-langkah.
Kaedah #1: Gunakan Taktik Semasa Membeli Belah Peralatan Sekolah
Seperti anda membeli belah peralatan-peralatan yang lain, adalah terbaik jika anda mempunyai taktik dan perancangan yang rapi untuk mendapatkan tawaran serta penjimatan yang terbaik.
Beli Barangan Keperluan Sahaja
Kadanga-kala kita mudah diganggu dengan tawaran sehingga berbelanja barang yang tidak diperlukan. Biasanya kanak-kanak lebih menyukai barangan yang lebih menyerlah seperti kotak pensil yang ada gambar Naruto, pemadam berbentuk Ultraman dan sebagainya – semua ini biasanya datang dengan kos yang lebih tinggi berbanding yang biasa.
Oleh itu anda haruslah memujuk anak-anak anda untuk membeli barangan yang lebih murah, dan tidak perlukan watak kartun padanya. Anda juga boleh berikan mereka pilihan, hanya satu barang sahaja dibenarkan; ataupun suruh mereka beli gunakan duit mereka sendiri (kalau anda ada ajar mereka untuk menabung sebelum ini).
Anda juga boleh beli barangan tersebut secar persendirian, tanpa anak-anak. Tetapi, kebanyakan kanak-kanak lebih suka pergi membeli bersama-sama. Ada juga antara mereka yang tidak berkira sangat – jika anak anda seperti ini, adalah terbaik kalau anda sendiri yang pergi beli bagi pihak mereka.
Elakkan pembelian impuls, kerana masa musim buka sekolah inilah banyak tawaran dan potongan yang diberikan.
Tetapkan Bajet
Dengan mengetahui berapa bajet yang anda akan letak pada barangan sekolah boleh mengurangkan over-spending.
Cuba peruntukkan duit kertas yang sekadar dengan apa yang perlu dibeli. Ini boleh mengingatkan kita berapa sudah dibelanjakan. Elakkan kad kredit/debit dalam hal ini, kerana anda sukar untuk mengawal keluaran duit.
Selain itu, anda boleh memberikan anak-anak anda “mini bajet” untuk sesetengah barangan. Berapa banyak itu bergantung kepada umur dan kebolehan anak anda. Sebagai contoh, berikan anak di Tahun 3 RM5 untuk membeli semua peralatan asas pensil warna – ini boleh melatih mereka untuk berjimat, membuat keputusan dan bertanggungjawab.
Periksa Kedai Jika Ada Sale
Kebiasaannya kedai peralatan sekolah, tidak kiralah dari peralatan tulis kepada pakaian dan beg, akan mengadakan musim potongan harga, lebih-lebih lagi dalam bulan Disember ini.
Oleh itu, ambillah peluang ini untuk mendapatkan tawaran yang terbaik. Jika ada masa, periksa kedai yang mana memberikan tawaran yang paling berbaloi.
Cuba elakkan daripada membeli produk yang berjenama, kerana ia biasanya akan lebih mahal. Ya, soal kualiti juga perlu dititikberatkan, cuma agak-agaklah berapa yang anda sanggup bayar untuk sesuatu barang.
Kalau mahu beli barang yang mahal, pilihlah barangan yang kita mahukannya untuk tahan lama, seperti pakaian atau beg. Pemadam atau pensil tidak perlu terlalu berkualiti pun sudah memadai – namun terserahlah pada anda.
Berpakat Sesama Ibu Bapa
Taktik agak bijak sebenarnya jika diaplikasikan dengan betul. Buat satu kumpulan ibu bapa pelajar, dan berpakat sesama sendiri membeli barangan dalam bundle secara borong. Kemudian bahagikan secara sama rata dalam kumpulan tersebut.
Sangat efektif jika pelajar tersebut di dalam kelas yang sama. Ia boleh mengurangkan rungutan murid seperti, “Tapi kawan Iwan dapat itu, dapat ini, dapat yang lebih mahal, lebih cantik..” – sebab barang yang mereka terima adalah barang yang sama.
Barangan Elektronik
Untuk barangan elektronik pula, seperti laptop, printer mahupun smartphone adalah terbaik kalau anda tunggu musim pc fair agar dapatkannya dengan harga yang lebih murah.
Elakkan daripada membeli second-hand kerana kita tidak tahu status barangan tersebut dengan tepat. Anda boleh berbelanja dengan lebih baik kalau membeli laptop yang baharu – berbaloi dalam jangka masa yang lama.
Selain itu, anda juga boleh membeli secara online dari Lazada Malaysia jika mahu, kerana Lazada kerap juga mengadakan tawaran dan potongan harga.
Pergi Ke Kedai RM2 (Atau Sejenis dengannya)
Kadang-kala barangan yang anda mahukan boleh dibeli dengan separuh harga di kedai yang lain, terutamanya dengan yang menawarkan semua barangan mereka dengan satu harga tetap – biasanya RM2, atau RM5 atau RM10.
Anda boleh memantau harga barangan yang dibeli di pasar raya dengan barangan yang dijual di kedai seperti ini, contohnya Daiso. Biasanya kedai seperti ini boleh menjimatkan wang anda.
Namun, anda juga perlulah pandai memilih produk yang tidak mudah rosak, elakkan daripada membeli barangan elektronik dan mekanikal dari kedai RM2 ini – kerana kualitinya dikhuatiri.
Pakaian, alat tulis, buku dan sebagainya boleh dipertimbangkan.
Beli Setelah Sekolah Bermula
Bukan semua keperluan sekolah diperlukan pada hari pertam persekolahan. Oleh itu, anda boleh merancang apa yang diperlukan dengan serta merta, dan apa yang tidak. Utamakan apa yang penting terlebih dahulu, dan yang tidak boleh dibeli kemudian, setelah sesi sekolah bermula.
Dan kadang-kala, kedai mengadakan penjualan penghabisan stok setelah sesi persekolahan bermula, untuk menghabiskan semua barang yang tidak terjual. Ambil kesempatan ini untuk mendapatkan peralatan yang masih belum cukup itu tadi.
Kaedah #2: Dapatkan Peralatan Secara Percuma!
Anda boleh mendapatkan peralatan persekolahan secara percuma dengan mudah, cuma perlu minta.
Minta Dari Saudara Mara (Atau Anak Sendiri)
Kebanyakan daripada kita mempunyai saudara mara dan mungkin mempunyai anak saudara yang sudah selesai persekolahan. Mungkin barangan mereka sudah tidak diperlukan, seperti pakaian seragam dan lain-lain.
Anda tidak salah jika meminta mereka menyedekahkan barangan tersebut kerana sudah tidak digunakan.
Kaedah #3: Jika Anda Berpendapatan Rendah
Bukan semua orang mempunyai duit yang cukup untuk menanggung perbelanjaan anak-anak, sekiranya anda salah seorang daripada mereka, mungkin ini boleh membantu.
Minta Bantuan Guru Atau Pengetua/Guru Besar
Guru-guru semua memahami bahawa bukan semua orang berada, dan biasanya mereka boleh memberikan bantuan. Apa yang anda perlu lakukan adalah bertanya dan meminta.
Dari segi apa yang mereka boleh tolong itu bergantung kepada keperluan dan kemampuan mereka juga. Walaupun tidak dapat membantu secara total, namun mereka pasti boleh mengurangkan beban.
Kaedah #4: Kitar Semula atau Guna Semula Peralatan Sekolah Yang Lama
Kadangkala, anak-anak kita sudah ada peralatan tersebut, namun masih meminta untuk membeli yang baharu. Namun, kalau mahu berjimat, guna semula adalah langkah yang terbaik.
Kitar/Guna Semula Apa Yang Boleh
Sebelum anda pergi membeli belah, periksa terlebih dahulu peralatan yang masih digunakan. Cuba pertimbangkan untuk kitar/guna semula apa yang ada.
Periksa peralatan sekolah sesi lalu, jika masih dalam keadaan yang baik, gunakannya kembali. Basuh.
Namun bertimbang rasa jugalah ye, jangan pula suruh anak-anak yang naik ke kelas tingkatan gunakan beg masa mereka di kelas 4. Biasanya pelajar Tingkatan perlukan banyak buku dan mereka perlukan beg yang lebih besar.
Buku Yang Tidak Digunakan
Sekiranya ada buku latihan/buku kosong yang tidak digunakan pada tahun lepas, bolehlah manfaatkannya untuk sesi hadapan. Jangan buang. Buku tersebut boleh digunakan untuk membuat contengan atau nota tambahan.
Sama juga bagi buku yang tidak sempat habis digunakan. Guna semula buku tersebut, tetapi untuk tujuan yang lain.
Tips Tambahan
Ajar anak anda untuk bertanggungjawab ke atas barangan mereka, dan jangan hilangkannya. Sepanjang tahun, simpan mana-mana peralatan alat tulis yang anda terima semasa menghadiri kursus – kemudian berikan kepada anak jika perlu.
Periksa harga secara online.
Beli secara borong, terutama barangan yang boleh tahan lama seperti peralatan tulis. Ambil peluang semasa musim promosi untuk beli secara banyak. Jangan terikat pada sesuatu jenama.
Kesimpulan
Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Oleh itu, janganlah mengeluh jika datangnya musim cuti sekolah, terutama pada penghujung tahun. Harap artikel tentang berjimat dalam perbelanjaan peralatan sekolah anak-anak ini boleh memberikan manfaat kepada anda, dan kepada anak. Silalah kongsikan artikel ini kepada rakan-rakan yang anda rasa boleh memberikan manfaat seperti mana anda.
sumber: panduansaya.com
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Kaki Selfie Sebenarnya Seorang Yang Manja?
![Lelaki Kaki Selfie Sebenarnya Seorang Yang Manja?](https://cdn.maskulin.com.my/Maskulin/a562c4ad815aaf041d08760d14b7bdd8/Untitled-design-13-1.jpg)
Tabiat ‘selfie’ dilihat semakin menjajah minda golongan muda yang kini sudah mampu untuk menggenggam sekurangnya sebuah telefon pintar. ‘Selfie’ merujuk pada gambar diambil sendiri dengan menggunakan telefon atau webcam dan dimuat naik di media sosial. Atas kemudahan dan kegilaan ini, ramai yang sudah mula ‘berselfie’ sesuka hati tanpa memikirkan batas dan adab tertentu. Maskulin senaraikan etika yang perlu anda ikuti.
1- JAGA PEMAKAIAN
Buat mereka yang gila menangkap gambar selfie dan mengeposnya di laman sosial, soal pemakaian adalah paling penting. Tiada salahnya sekiranya anda memuat naik pelbagai gambar sendiri dengan pelbagai ekspresi dan emosi, tetapi janganlah pula sampai mendedahkan perincian tubuh mahupun aurat yang tidak sewajarnya didedahkan. Jagalah nama baik keluarga dan diri anda sendiri. Ini kerana pendedahan tersebut boleh menyebabkan gambar anda itu diguna pakai oleh pihak tertentu untuk kepentingan yang lain. Awas!.
2- JANGAN TERLAMPAU ‘SYOK SENDIRI’
Budaya ‘selfie’ kini telah mulai meresap ke dalam jiwa semua. Atas obsesi ini, ramai daripada kita yang gemar menangkap gambar ‘selfie’ dalam keadaan dan situasi apa saja sekalipun; walaupun tiada apa yang perlu ditunjuk dan dikongsi, sehingga dikecam seperti ‘syok sendiri’. Ya tiada salahnya, malah itu hak anda sendiri. Tetapi anda diingatkan supaya janganlah sampai melampaui batas. Ini kerana ia boleh menimbulkan kejengkelan buat mereka yang melihat gambar anda setiap masa.
3- KAWAL JULAT SELFIE
Sudahlah memuat naik gambar selfie dengan bermacam-macam ragam, malah ditambah pula dengan julat muat naik yang tiada henti-henti, sehinggakan gambar selfie mencecah ratusan hanya dalam masa sehari. Hentikan!
Anda bukanlah sesiapa. Oleh itu, kawallah julat kemasukan gambar selfie anda ke laman-laman sosial. Bukan itu saja, pastinya anda tidak mahu dikecam orang seolah anda tiada kerja untuk dibuat. Berpada-padalah ketika ber ‘selfie’, jangan sampai orang menyampah.
4- FIKIRKAN LOKASI
Lokasi di mana anda ‘berselfie’ juga perlulah dipertimbangkan sebaik mungkin. Janganlah ikut rentak sendiri dan main ‘snap’ saja. Ini kerana ada lokasi-lokasi tertentu yang tidak wajar sama sekali untuk anda berselfie. Contohnya di kubur mahupun lokasi-lokasi ‘panas’ yang boleh menimbulkan kemarahan serta kontroversi. Ditambah pula dengan riak dan ekspresi yang tidak sopan mahupun beretika. Oleh itu, cubalah kawal obsesi dan kegilaan anda berselfie.
5- JANGAN GANGGU KETENTERAMAN
‘Selfie’ juga sebenarnya boleh menggugat ketenteraman awam. Ini adalah fakta. ‘Group selfie’ atau selfie berkumpulan sering diambil oleh mereka yang berada dalam kumpulan. Bagi memotret kenangan bersama, ‘selfie’, berkumpulan adalah satu-satu kaedahnya. Tetapi, ia tidak semena boleh menimbulkan kekacauan dan hingit bingit yang boleh menganggu ketenteraman awam. Jika ingin ber‘selfie’ secara berkumpulan sekalipun, kawal adab dan tingkah.
6- ELAK ‘SELFIE’ UNTUK BERMEGAH
Ini pula kerenah tertentu yang gemar memuat naik gambar ‘selfie’ dengan tujuan bermegah dan menunjuk-nunjuk. Menangkap ‘selfie’ dengan kereta mahal, pakaian berjenama, kasut dibeli dari luar negara dan lain-lain. Sekiranya sekali dua, masih boleh diterima. Tetapi jika setiap kali anda melakukan ini, sudah pasti ia akan menimbulkan rasa tidak senang. Silap hari bulan, anda pasti sudah tidak lagi diikuti (unfollow).
PATUT TAHU
1-Di Thailand, budaya menangkap ‘selfie’ yang ternyata begitu popular di kalangan remaja menyebabkan Jabatan Kesihatan Mental negara itu telah mengeluarkan amaran kepada generasi muda yang terlalu obses dengan selfie.
2- ‘Spornoseksual’ merujuk kepada kaum lelaki yang bertubuh sasa dan tegap yang obses dan tidak henti atau tanpa silu menunjukkan perincian tubuh badan mereka dalam foto berbentuk selfie, dan dikongsi di laman-laman sosial.
3- Berdasarkan Muzium Nasional yang berlokasi di Washington, D.C., Library of Congress, foto selfie tertua diambil oleh Robert Cornelius pada tahun 1839. Berdasarkan teknologi yang berlaku pada masa itu, Cornelius terpaksa menahan posisi dirinya selama 3 hingga 15 m1nit saat untuk mendapatkan gambar yang baik dan tidak bergetar.
4- Kamus Besar Bahasa Inggeris Oxford, telah merasmikan istilah “selfie” ke dalam koleksi perbendaharaan kata pada tahun 2013. Oxford mempercayai perkataan “selfie” pertama kali diciptakan oleh seorang lelaki mabuk yang berasal dari Australia.
5- Bermula Januari 2013, jumlah perkataan #selfie saja adalah sebanyak 34,924,648 manakala #selfies sebanyak 3,692,570 diikuti #selfiesunday berjumlah 2,025,077.
6- Bandar raya London kini bukan lagi dikenali sebagai antara kota paling sibuk dan besar, sebaliknya dianggap sebagai pusat “selfie” dunia. Menurut analisis daripada pakar media sosial London menjadi bandar raya paling banyak menjadi latar untuk seseorang melakukan “selfie”.
7- Tingkah laku ‘selfie’ yang mula popular pada tahun 2013 ini sebenarnya sudah lama bermula sejak aktifnya MySpace kira-kira sembilan tahun lalu.
Gambar sekadar hiasan
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI