CERITAKAN SERBA SEDIKIT LATAR BELAKANG ANDA?

Nama saya Muhammad Syairiezuwan Aizat b Alias, 25tahun. Dikenali sebagai coach Syai Aizat. Berpengalaman dalam bidang fitness dan pemakanan hampir 5 tahun.

APA TUGAS ANDA DALAM DUNIA KECERGASAN?

Tugasan saya adalah lebih kepada mendedahkan ilmu pemakanan untuk jadi kurus. Sebab selama saya menjadi seorang gemuk dan guide orang yang mempunyai masalah berat badan, saya dapati ramai yang hanya fokus pada senaman semata mata untuk kurus, sedangkan untuk kurus ada satu rahsia yang besar dan sangat mudah untuk orang itu kurus, iaitu dengan pemakanan yang betul. Jaga makan tu bukan la berlapar atau makan makanan yang membosankan, tetapi makan dengan makanan yang betul supaya anda boleh lakukan diet tersebut  berpanjangan.

APA YANG MEMBUATKAN ANDA INGIN BERUBAH?

Apa yang membuatkan saya ingin berubah menjadi kurus adalah kerana pada usia kecil lagi saya dibuli dengan panggilan “gemuk”,cara layanan orang terhadap saya sangat berbeza berbanding dengan orang yang kurus,yela orang gemuk nak lari tak boleh,dikategorikan sebagai busuk dan banyak tomahan yang saya terima pada usia muda lagi.

Saya berfikir “apa kalau jadi kalau saya kekal jadi gemuk sampai mati” adakah hidup ni tak boleh nak ubah? Saya pernah terbaca satu ayat ni “kita sebagai manusia Allah berikan satu kelebihan iaitu kita mampu membuat pilihan”,menjadi gemuk tu pun sebenarnya satu pilihan. Bermula daripada haritu saya start pilih untuk tidak dibuli lagi dengan ejekan yang tidak menyenangkan dan saya pilih untuk menjadi kurus dan paling penting sihat.

PERNAH ALAMI MASALAH PENYAKIT SEBELUM INI?

Selama saya menjadi seorang gemuk alhamdulilah saya tidak ada masalah kesihatan tetapi cepat penat tu selalu. Bayangkan saya berumur 12tahun,mempunyai berat badan 85kg dan size pinggang dalam 39 hampir ke 40 dengan ketinggian yg rendah. Ia sangat memenatkan badan saya setiap hari.

WHAT ARE YOUR GOALS

Matlamat saya masa dahulu adalah untuk melihat badan saya kurus sampai bila bila.Tetapi selepas saya berjaya kuruskan badan ni saya sedar yang sebenarnya saya lagi seronok melihat orang lain yang mempunyai masalah berat badan macam saya juga dapat merasakan apa yang saya rasa sekarang. Bila kurus ni sebenarnya kita rasa macam lahir ke dunia semula dengan roh yang sama tetapi jasad yang berbeza. Cara layanan orang terhadap kita juga sangat berbeza

Ada hikmah juga saya pernah gemuk dulu.Dengan ilmu yang ada saya manfaatkan untuk mengajar macam mana pemakanan yang betul dan juga bagaimana nak jaga emosi apabila nak jadi kurus kepada semua orang melalui medium video info kurus saya di ig:syai.aizat dan fb page SYAI AIZAT.

MENU CADANGAN?

Menu cadangan untuk kurus ini sebenarnya mudah sahaja. As long anda punya pemakanan cukup 3 portion ni,insyallah boleh kurus iaitu mempunyai carbohydrate,fiber dan protein. Tetapi sudah tentu kena follow portion yang betul .Pastikan ada coach atau dietitians yang boleh guide anda supaya anda tidak melakukan kesilapan yang berulang kali untuk menjadi seorang yang kurus

BAGAIMANA ANDA MENDAPATAKAN BENTUK BADAN SEPERTI SEKARANG

Diet dan workout yang betul. Nak jadi kurus tu mudah je tetapi nak maintain tu je yang susah. Sebab itu kita perlu makan menu diet yang sihat dan mudah supaya kita boleh maintain dengan pemakanan itu sampai bila bila.

BERAPA LAMA PROSES TRANSFORMASI INI?

Saya mengalami masalah kegemukan ni 2 kali iaitu pada umur 10-14tahun saya overweight 30kg.Untuk turunkan 30kg ni saya mengambil masa 3 bulan.

Manakala pada umur saya 21tahun saya gain weight balik dan overweight sebanyak 12kg dan untuk turunkan 12kg ni saya ambil masa 5minggu. Paling best kalau anda diet dengan betul,ia tidak stres pun sebenarnya

PANDANGAN MASYARAKAT BILA PERTAMA KALI MELIHAT PERUBAHAN DIRI ANDA?

Selepas saya kurus kebanyakkan orang tidak mengenali saya.Ada yang terkejut ada juga yang reject say dulu nak saya balik.Hehe tak adelah gurau je.Tapi perubahan yang sangat ketara adalah layanan dari segi hormat tu sangat berbeza. Saya sedih bila teringat semasa saya gemuk banyak kata hinaan yang saya terima berbanding pujian. Mungkin tak perlu pujian pun tapi perlukan penghormatan pun dah cukup.

CABARAN TERBESAR DEMI MENDAPATKAN DAN MENGEKALKAN BENTUK BADAN SEPERTI INI?

Cabaran tebesar untuk mengekalkan berat badan ni adalah makanan fast food. Makanan fast food adalah makanan kegemaran saya. Semasa saya gemuk saya mampu makan pizza yang size large 3 kotak, yes tak tipu. Apa yang saya fikir alangkah bahagianya diri saya dan makanan. Tak ade awek pun tak pe janji makanan anda

Tapi sebabkan kita nak berubah then kita kena do what ever it take. Sebab saya percaya “if u want something that u never had,u must do something that u never did”.So saya nak kurus then perlukan pengorbanan. Sebab at the end of the day, pengorbanan itu untuk body kita juga. Bukan orang lain kan?

BERAPA KALI SEMINGGU ANDA KE GIM

saranan adalah 3kali seminggu.Tetapi tengok juga masa kalau sibuk saya akan bersenam dirumah sahaja.

APA ANDA LAKUKAN UNTUK TERUS ADA MOTIVASI?

Saya sentiasa membuat azam baru.Renew goal setiap bulan dan tahun ni sangat penting supaya anda tidak terbabas daripada matlamat anda yang anda impikan. Sebab cuba bayangkan alangkah ruginye anda dah kurus tahun ni. Tapi tahun depan anda gemuk semula. Jadi renew goal adalah satu habit yang bagus untuk sAya maintainkan matlamat saya

APA MAKANAN YANG HARUS LELAKI ELAKKAN UNTUK MEREKA YANG BARU BERMULA?

Apa yang makanan perlu anda elakkan sekiranya nak kurus adalah “gula”.Tapi ramai yang tak sanggup tinggalkan gula sebab dah sebati dengan diri kita.Gula ni ada satu sifat yang agak bahaya iaitu ia bersifat ketagih. Sekiranya kita tak dapat gula maka kita akan start tak duduk diam.Tapi jangan risau cuba anda elakkan atau kurangkan. Anda akan nampak result yang sangat ketara pada badan anda dalam masa 1 ke 10 hari sahaja

Jom tengok beberapa tip mudah untuk menghilangkan lemak di dagu secara semulajadi.

KUNYAH GULA-GULA GETAH

Pakej paling jimat, lemak dagu hilang dan gigi pun bersih serta nafas jadi segar. Sebenarnya gerakan mulut itu yang membuatkan dagu juga bersenam secara tidak langsung.

GUNA KETULAN AIS

Letakkan ais di dalam kain kemudian tekapkan ketulan ais di bawah dagu. Tekan dan lepaskan, lakukan gerakan ini sebanyak 20 hingga 30 kali. Amalkan setiap hari, kulit bahagian dagu akan tampak semakin anjal.

SENAMAN WAJAH

Lakukan senaman wajah dengan menyebut a,e,i,o,u sebanyak 40 kali. Amalkan senaman ini pada waktu pagi dan malam, secara konsisten. Gerakan mulut yang terhasil daripada sebutan huruf tersebut dikatakan membantu membentuk wajah menjadi lebih menarik.

DONGAK KEPALA

Sebaik sahaja bangun daripada tidur, dongak kepala ke atas selama 15 saat. Lakukan sebanyak 10 kali, otot leher menjadi tegang. Bahagian dagu yang berlipat akan berkurangan secara perlahan-lahan.

JAGA PEMAKANAN

Tak mahu lemak naik, pemakanan pun kena tolak tepi. Elakkan makanan berlemak, ini membuatkan berat badan mudah naik. Begitu juga dengan wajah, bahagian dagu akan berlapis kalau anda suka mengambil makanan berlemak dan berkolesterol tinggi.

URUTAN

Gunakan krim atau losen, lakukan urutan dagu secara menaik. Teknik urutan ini membantu memecahkan lemak dan membuatkan kulit di bahagian dagu serta leher semakin anjal. Jangan lupa amal setiap kali sebelum tidur dan bangun tidur.

TIDUR TANPA BANTAL

Jangan tidur nak sedap, pakai bantal tinggi. Kadang baru lepas makan ada yang boleh terus lena. Mana tak jadi double chin! Lebih berkesan jika tidur tidak berbantal, ya. Kalau anda mampu lah.

NGANGAKAN MULUT

Buka seluas-luasnya mulut anda dan cuba jelirkan lidah sejauh yang anda mampu. Kemudian, cuba sentuh dagu dengan lidah anda. Kalau dah, tahan selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali. Nanti akan rasa bahagian dagu dan otot leher mengetat.

GANTUNGKAN KEPALA

Nak bunuh diri ker? Bukan. gantung kepala maksudnya anda baring atas katil atau sofa dan cuba lebihkan kepala keluar dari kawasan katil atau sofa, seolah-olah tergantung. Kemudian, angkat dagu dan hampirkan ke dada anda. Tahan selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali. Jaga-jaga jangan sampai sakit leher!

CHIN LIFT

Ini paling senang untuk anda lakukan. Tegakkan badan anda dan luruskan bahagian leher. Perlahan-lahan panjangkan leher ke atas dan muncungkan bibir anda juga ke atas. Nanti anda dapat rasakan bahagian leher dan muka anda menegang. Tahan selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali.

PUSINGKAN KEPALA

Tegakkan badan anda dan luruskan bahagian leher. Kemudian, pusingkan kepala anda ke bahagian kanan dan selarikan dagu anda dengan bahu. Perlahan-lahan pusingkan ke bawah pula diikuti ke bahagian sebelah kiri. Ulang sebanyak 10 kali.

SENAMAN PLATYSMA 

Pernah nampak muka orang meneran atau marah? Cuba buat muka seperti itu, iaitu tarikkan bahagian bibir lebih daripada gigi dan tarik ke bawah pula. Tahan dalam postur itu selama 10 saat dan ulang semula sebanyak 10 kali. Kalau anda buat menghadap cermin, anda akan lihat bahagian dagu dan leher anda menegang.

GUNAKAN BOLA KECIL

Ambil bola bersaiz kecil seperti bola lesut atau bola tenis, letakkan di bawah bahagian dagu anda dan kepitkkan di antara dagu dan leher. Sama juga, ketatkan dalam tempoh 10 saat dan ulang 10 kali

Masalah kesihatan lelaki terutamanya berkaitan dengan stamina ketika di ranjang bukan lagi satu isu yang asing.

Ramai lelaki mula mencari alternatif rawatan yang selamat dan berkesan dan salah satu rawatan yang kini semakin mendapat perhatian ialah P-Shot, atau nama penuhnya Priapus Shot.

@maskulinmy Rawatan P-Shot kini menjadi alternatif baharu buat lelaki yang berdepan masalah ‘stamina kelelakian’ di kamar. Apa itu ‘P-Shot’? Ikuti penjelasan dari Dr Che Hafiz. @regalionclinicdamansara #maskulin #majalahmaskulin #menshealth #pshot #fyp #drchehafiz #maskulinkesihatan #CapCut ♬ original sound – Maskulin

Apa Itu Rawatan P-Shot?

P-Shot merupakan satu kaedah rawatan menggunakan Platelet-Rich Plasma (PRP) yang diambil daripada darah pesakit sendiri.

Prosesnya melibatkan pengambilan darah, memprosesnya melalui mesin khas untuk mengekstrak komponen kaya platelet, dan kemudian menyuntiknya semula ke bahagian otot atau kawasan tertentu di zakar.

Menurut pakar, teknik ini tidak melibatkan sebarang bahan kimia berbahaya seperti steroid, sekaligus menjadikan ia selamat dan semulajadi.

Bagaimana Ia Berfungsi?

Konsep rawatan ini hampir sama seperti kita pergi ke gim untuk membina otot.

Bila angkat dumbbell dan buat senaman bicep, hasilnya mungkin nampak serta-merta, tetapi hanya sementara.

Untuk kesan jangka panjang, senaman mesti konsisten dan berterusan.

Begitu juga dengan rawatan P-Shot. Suntikan PRP membantu merangsang pertumbuhan tisu baru, melancarkan peredaran darah dan meningkatkan sensitiviti kawasan berkenaan yang akhirnya boleh membawa kepada peningkatan fungsi seksual dan stamina lelaki.

Apa Kata Mereka Yang Dah Cuba?

Menurut doktor yang pernah menjalankan prosedur ini, kebanyakan pesakit memberikan maklum balas positif selepas rawatan.

Ada yang menyatakan peningkatan dari segi kekerapan hubungan intim, ada juga yang merasa lebih yakin dan bertenaga berbanding sebelumnya.

“Kebiasaannya mereka yang sebelum ini hanya mampu ‘beraksi’ sekali, kini boleh sampai lima kali,” kata doktor tersebut sambil menekankan bahawa tiada kesan sampingan serius dilaporkan setakat ini.

BACA LAGI : Air Kosong Sihat, Tapi Bukan Penyelamat Makanan Manis Anda

Hati-Hati Dengan ‘Injection Peeler’

Walaupun P-Shot dianggap selamat, doktor turut memberi amaran agar lelaki tidak terpedaya dengan suntikan sembarangan seperti ‘injection peeler’ yang kononnya mampu membesarkan saiz zakar.

Suntikan jenis ini, katanya, berisiko tinggi kerana boleh memasuki saluran darah dan menyebabkan kecacatan kekal.

Rawatan P-Shot menawarkan harapan baharu kepada lelaki yang ingin mengembalikan prestasi dan keyakinan diri mereka tanpa perlu bergantung kepada ubat atau bahan kimia luar.

Namun, seperti juga senaman fizikal, kesan terbaik hanya akan diperoleh dengan konsistensi dan pemantauan pakar.

Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.