Semua orang suka aktiviti joging. Tapi yang buat kita patah semangat nak joging, bila badan cepat penat dan tapak kaki sakit. Sudahnya, hasrat nak teruskan joging tak kesampaian.
Bagi mengelakkan anda putus asa ketika melakukan aktiviti joging ini, seorang pengguna bernama WehPaih berkongsi di laman Twitternya tip untuk anda mulakan joging cara perlahan dan betul untuk mengelakkan cepat penat dan tapak kaki sakit.
BACA: Buat 5 Senaman Kuatkan Kaki Ini Kalau Nak Elak Risiko Kecederaan Masa Bersenam!
Semoga anda boleh menggunakan tip ini ketika joging nanti. Ini perkongsiannya.
Kenapa saya running/jog cepat penat?
1. Warming-up & cooling-down
2. Kasut yang sesuai
3. Kecilkan langkah
BACA: Mahu Dapatkan Otot Kaki Tegap & ‘Power’, Pastikan Buat 4 Senaman Terbaik Ini!
4. Kepala pandang depan
5. Lagi kecil pace, lagi laju
6. Elak fokus kelajuan joging
BACA: Cara Mudah Nak Kurangkan Sakit Lutut, Kaki & Pinggul Dengan 7 Latihan Efektif Ini!
