Ramai yang ingin tahu apakah makanan yang sesuai diambil ketika diet? Adakah pengambilan nasi boleh menentukan berat badan anda akan bertambah atau berapakah jam yang efektif untuk bersenam?
Menurut Pakar Perunding Perubatan & Buah Pinggang, Dr Rafidah Abdullah melalui Facebooknya, tidak kira apa pun yang kita ambil, pastikan akhirnya kita bersenam.
Dia juga menggalakkan kita bersenam minimum 150 minit seminggu.
Dia turut memberi sedikit tip untuk orang ramai yang ingin berdiet agar menggunakan pinggan yang kecil, elak menambah makanan yang dimakan dan menggalakkan orang ramai untuk mengamalkan diet suku suku separuh.
KAWAL PORTION MAKANAN.
Tak habis-habis yang bertanya boleh makan ini tak, boleh makan itu tak. Diet ini elok tak, diet itu elok tak.
Kenapa lah susah sangat. Tak payah susah-susah beli bahan mahal-mahal. Brown rice lah, basmathi lah. Nasi bertatahkan emas sekali pun tak akan menguruskan anda jika sekali makan sampai tambah 10 kali.
Tolonglah.
Bersenam.
Bersenam.
Bersenam.
Minima 150 minit seminggu.
#sukusukuseparuh
Suku karbohidrat.
Suku protein.
Separuh sayur dan buah-buahan.
Tips hari ini: guna pinggan yang kecil. Dan jangan tambah.
Life is simple.
Please don’t complicate it.
Rafidah Abdullah
Pakar Perunding Perubatan & Buah Pinggang.
