Pakar Perubatan Ini Nasihat Banyakkan Bersenam Minima 150 Minit Seminggu!

Ramai yang tertanya-tanya apakah makanan ini boleh di ambi ketika diet atau tidak, adakah pengambilan nasi boleh menentukan berat badan anda akan bertambah atau naik serta berapa jam yang efektif ketika bersenam?

Namun tahukan anda, menurut Rafidah Abdullah, Pakar Perunding Perubatan & Buah Pinggang melalui Facebook tidak kira apa pon yang kita ambil pastikan akhirnya kita bersenam.

Dia juga menggalakkan minima 150 minit seminggu 2 – 3 kali seminggu selama satu jam.

Malah dia turut berpesan dan memberi sedikit tip untuk orang ramai, gunakan penggan yang kecil dan jangan tambah makanan yang di makan.

Selain itu, dia menggalakan orang ramai untuk amalkan diet suku suku separuh.