Siapa yang pernah lalui sahaja akan dapat rasa. Itulah yang diluahkan oleh seorang pembaca kami menerusi perkongsian beliau bagaimana dia berjaya menurunkan berat badan hampir 30 kilogram!
Perubahan berat badannya yang sangat ketara tidak datang dengan mudah. Malah bagi jejaka bernama Nor Hasnizam Bin Abdul Malik atau dikenali dengan nama Ejump, perubahan yang dilaluinya disertai dengan dedikasi, kerja keras, disiplin tinggi serta sokongan tidak terhingga daripada keluarga tersayang.
Selain cabaran terpaksa menahan segala macam nafsu makan, Ejump turut berdepan dengan ejekan serta kecaman dari rakan-rakan yang pada mulanya tidak percaya dengan usaha yang dilakukan untuk menurunkan berat badan. Bagi mereka apa yang dilakukan olehnya hanyalah sia-sia. Namun kini segalanya telah membuahkan hasil yang cukup hebat buat Ejump.
Ikuti temu bual MASKULIN bersamanya untuk inspirasi kita bersama.
Apakah tabiat makan sebelum ini hingga berat naik?
Sebelum ini saya banyak makan terutama pada waktu malam. Sampai perut sudah kenyang pun saya masih nak makan apatah lagi bila nampak sesuatu yang menyelerakan. Sampai kadang-kadang makan terlalu banyak hingga rasa sukar nak bernafas. Jadi bila itu berlaku saya terpaksa jolok mulut untuk muntahkan semula.
Saya juga sangat suka minum minuman berkarbonat sampai ia harus jadi pelengkap bila saya makan. Air kosong usah ceritalah memang saya tolak tepi terus. Apatah lagi bersenam memang jauh sekali.
Makanan atau minuman kurang menyihatkan paling digemari dahulu?
Minuman manis terutamanya air Coca Cola. Kalau tak minum dalam sehari rasanya macam tak boleh hidup.
Selain mahu buktikan kepada rakan-rakan yang mengecam, apakah lagi inspirasi lain yang menyebabkan anda buat keputusan untuk anda berubah?
Sejujurnya selain untuk kesihatan diri dan mengubah fizikal saya kepada keadaan asal, saya melakukan diet ini kerana ingin menimang cahaya mata. Sebelum melakukannya saya ada terbaca bahawa diet Atkins yang saya amalkan boleh meninggikan kebarangkalian mendapat zuriat.
Tapi saya percaya itu semua rezeki dan ketentuan dari Allah S.W.T. Alhamdullah selepas saya amalkan hidup sihat dan selepas 5 tahun kahwin, saya kini dikurniakan seorang cahaya mata.
Siapakah inspirasi anda yang pernah lakukan perkara sama?
Saya tidak anda dapat inpirasi daripada sesiapa sebab apa yang saya lakukan ini adalah untuk diri sendiri dan isteri tercinta. Insan istimewa dalam hidup saya inilah yang mula-mula memperkenalkan diet ini kepada saya. Dia banyak memberi dorongan yang luar biasa. Kadang-kadang kami bersaing sesama sendiri untuk capai sasaran berat badan yang diingini.
Alhamdulillah kami berdua berjaya mengubah gaya hidup lebih sihat dan kini dikurniakan cahaya mata.
Boleh kongsi rutin diet harian dan juga senaman sekarang?
Sepanjang melakukan diet dan senaman saya amalkan untuk minum air kosong kira-kira 1.5 hingga 2 liter sehari. Saya juga kurangkan makanan yang mempunyai karbohidrat tinggi dan tidak langsung menyentuh makanan atau minuman bergula.
Paling penting sarapan jangan skip. Itu adalah makanan yang sangat penting dalam misi untuk diet. Bagi senaman pula saya melakukan setiap hari dengan rutin seprti sit ups, crunches, reverse crunches, bicycle crunches, flutter kicks dan juga plank.
Berapakah berat paling tinggi dicatatkan dan berapa berat badan sekarang?
Pada tahap paling teruk dahulu berat badan saya pernah mencecah sehingga 104 kilogram. Dengan usaha keras saya berjaya menurunkan berat badan sehingga 75 kilogram.
Bagaimana kekalkan berat badan sekarang?
Untuk terus maintain berat sekarang saya sentiasa kawal pemakanan, melakukan senaman secara rutin dan tidur yang cukup.
Pesanan buat pembaca MASKULIN di luar sana.
Saya berkongsi kisah saya ini untuk menasihati orang-orang diluar sana agar jangan terlalu memandang rendah terhadap sesiapa sahaja yan cuba melakukan sesuatu untuk kebaikan diri mereka sendiri. Kadang-kadang apabila selalu terima kecaman dan gelak tawa atau dijadikan gurauan membuatkan seseorang itu berputus asa ditengah jalan.
Kepada rakan-rakan yang mempunyai susuk tubuh yang besar, saya ingin katakan bahawa percaya dengan apa yang kita lakukan. InsyaAllah berkat usaha dan doa kita akan mendapatkan hasil terbaik dan memberi kepuasan kepada diri kita sendiri bukannya orang lain.
Semoga perkongsian daripada Ejump ini memberikan inspirasi kepada anda!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Pesanan Patriotik Wira Badminton Negara, Datuk Lee Chong Wei Sentuh Hati Warganet
Esok, 31 Ogos 2019 kita rakyat Malaysia akan menyambut ulang tahun kemerdekaan negara yang ke-62.
Seperti mana sambutan-sambutan yang lalu pasti ramai akan melontarkan kata-kata penuh semangat, partriotik dan membawa mesej perpaduan dinantikan oleh kita semua terutama daripada tokoh-tokoh terkenal negara.
Dan pada hari ini, legenda badminton dan wira negara Datuk Lee Chong Wei telah memuat naik sebuah posting yang cukup memberikan semangat dan membawa mesej perpaduan yang hebat.
Umum mengetahu bahawa sejak kebelakangan ini negara kita dilanda oleh pelbagai kontroversi serta peristiwa yang sedikit sebanyak telah mencalar ikatan perpaduan pelbagai bangsa di negara kita.
Kata-kata cacian, maki hamun serta mesej perkauman di laman media sosial seakan menjadi barah yang perlu kita berikan perhatian agar generasi akan datang tidak bergelumang dengan kejahilan seperti ini.
Itulah yang dinyatakan oleh Datuk Lee Chong Wei.
MASKULIN tertarik dengan mesej yang dibawa oleh beliau yang megimbau ketika dia berdepabn Lin Dan di perlawanan akhir kejohanan badminton Terbuka Malaysia 2006.
“Bermain melawan antara pemain paling berbakat dan handal di dunia dan ketinggalan 13-20, pada masa itu saya fikir saya akan kalah. Penat dan kecewa. Namun bila melihat kepada peminat di stadium, suara mereka tak pernah padam.
“Saya saksikan seorang kanak-kanak perempuan menadah kedua belah tangannya dengan memejamkan mata sambil berdoa. Di satu sisi lagi, seorang gadis India menangis dan di ceruk berbeza pula anak lelaki kawan saya menjerit nama saya memberikan semangat.”
Posting yang dimuat naik tersebut telah mendapat komen yang cukup positif daripada pengguna Facebook berbilang bangsa. Rata-rata mengucapkan terima kasih kepada Datuk Lee Chong Wei kerana berkongsi mesej yang cukup bermakna sempena sambutan Hari Kemerdekaan dan Hari Malaysia yang bakal tiba.
Ikuti perkongsian beliau di bawah:
Hi all, Salam sejahtera semua.
Recently I have not frequented the social media as often as I used to. Sebab sakit hati I baca content that pops up. Friends and fans shooting vulgarities at each other, all due to some very petty issues. It is not the Malaysia I fought for.
When I met Lin Dan during the 2006 Malaysian Open final, I thought I would lose when I trailed at 13-20. It was impossible. Against the most talented man with a 7 point match point deficit, I was already thinking about what to eat for dinner.
I was tired and dejected. I looked up to the crowd. Their vociferous support never wavered. Then I saw a Malay girl, maybe around 8ish years old putting both hands together with her eyes closed. She was praying for me.
The other side of the stadium I saw an Indian gal, crying. I dunno if she crying for me, but I assumed she was.
Then another corner, my friend’s Son; a ten year old Chinese boy was shouting my name so loud that the umpire had to gaze that corner hinting him to lower down his voice.
I knew I couldn’t give up. The whole Malaysia prayed for me to win. A Malaysia consisting of kawan, ah ne, and Heng Dai. A colourful Malaysia. A Malaysia where I eat Roti Canai for breakfast, Nasi Lemak for lunch and Char Koey Tiao for dinner.
We Malaysians are better than these, my friends.
5 years ago, there was a hilarious report from a someone who said Malaysian Chinese would support Lin Dan it was a Lin Dan- Misbun fight. First and foremost, who are u to say these when faith and loyalty shouldn’t be your forte . Second of all, as a Malaysian who know these two players, of course I support Misbun. Misbun is my countryman, Lin Dan is not. Misbun won, my country happy, everyone happy, maybe got cuti. If Lin Dan won, ape gua dapat?
We Malaysians lepak sekali, mamak sekali, look after one another tak kira kaum. We cheer for our country Malaysia. Are we going to stop all these because of one random voice from the building?
Don’t let petty issues like Dong Zong Nor Khat tear us apart,
Don’t let minor people spreading racial hate beat us,
Don’t let insentive people pull our nose out of our sanity,
Don’t let the anasir jahat (from the Chinese , Indians and Malays) defeat our country, our people.
Malaysians are much much bigger than these. Tunjukkan kita jauh lagi teguh dari semua nonsense ini. Spread love not hate!
I want my sons and grandchildren to have their Malay and Indian friends. I want them to feel safe in Malaysia. I want them to fight for the flag, like how I did for u guys in the last decade.
When Malaysia won the Thomas Cup in 1992, Punch Gunalan was the team manager, Razif was the Captain, Rashid was the most talented, Kok Keong was the fighter and Beng Kiang delivered the winning smash. It was a beautiful Malaysia, multiracial. Don’t kill it .
Happy birthday soon, Tanah tumpahnya darah ku. Kesetiaan kepada Raja dan Negara.
Sumber: Facebook Datuk Lee Chong Wei
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Daniella Sya, Pelakon Jelita Yang Belajar Seni Persilatan Hingga Ke Indonesia
Daniella Sya pelakon yang kini semakin mencuri perhatian terutama daripada audiens penggemar drama-drama Melayu. Di sebalik jelitanya wajah si tinggi lampai ini tersimpan seribu satu kisah perjalanan seni yang cukup mencabar dan mampu memberikan inspirasi kepada generasi baharu.
Siapa sangka gadis tinggi lampai berwajah ayu ini mempunyai latar belakang yang kaya dengan ilmu persilatan. Daniella sudah aktif dalam seni silat sejak 10 tahun yang lalu.
Dan ia bermula dengan seni silat gayung dipelajarinya di Petaling Jaya. Dengan pengetahuan dalam seni silat itulah yang menjadikan Daniella sebagai seorang pelakon berpotensi tinggi untuk filem aksi.
Selain itu, Daniella juga pernah berguru dengan pakar silat yang juga pelakon aksi terkenal Indonesia, Cecep Arif Rahman. Dia merupakan bintang aksi yang pernah muncul dalam filem hebat seperti ‘The Raid’, dan ‘Star Wars: The Force Awakens’.
“Ketika sama-sama berlakon dalam drama bersiri ‘Dosa’, Cecep dapat tangkap yang gerak-geri saya ada basic silat. Lalu dia tanya dan mengajak saya untuk mengunjungi kelas Pencak Silat di Indonesia.
“Jadi saya terbang ke Indonesia untuk belajar sedikit sebanyak tentang silat di sana. Ia merupakan pengalaman yang pasti tidak akan saya lupakan sampai bila-bila,” tambahnya lagi.
Ikuti temu bual lengkap MASKULIN bersama Daniella Sya menerusi isu Oktober – Disember majalah MASKULIN di pasaran sekarang!
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
‘4 Jam Dinobatkan Sebagai Pemenang’, Shweta Sekhon Cerita Momen Sebenar!
Memulakan kerjayanya sebagai Miss Universe Malaysia pada tahun 2019 melalui aplikasi online, kini namanya kian meniti serta sudah ditahap membanggakan.
Berketurunan India Punjabi, Shwetajeet Kaur Sekhon atau lebih dikenali sebagai Shweta Sekhon mengantikan tempat Miss Universe Malaysia 2018, Jane Teoh.
Namanya semakin dikenali sejak salah umumkan pemenang Miss Universe Best National Costume di Miss Universe 2019. Ikuti Maskulin untuk mengetahui tentang dirinya.
Kejadian 4 jam Yang Memeranjatkan
Mengetengahkan tradisi Melaka – Baba Nyoya, dirinya cukup berbangga memperkenalkan tradisi itu ke mata dunia.
“Untuk baju tersebut, ia membawa maksud Malaysia ada pelbagai makanan serta kuih-muih seperti telur pindang, Kuih Koci dan Kuih Lapis dan tidak lupa juga mangkuk tingkat.
“Malah baju yang dipakai juga adalah modernization dan juga baju pengantin perempuan untuk Baba Nyonya. Untuk bahagian kepak belakang, ia melambangkan corak ekor ikan emas sebagai simbolik kepercayaan Baba Nyonya. It’s bring property” Jelas anak kelahiran Kuala Lumpur ini.
Walaupun bertubuh kecil, Shweta berjaya meyakinkan semua orang tentang baju tradisi kebangsaan negara. Tetapi perkara itu tidak terhenti di situ, ternyata nasib tidak menyebelahinya hinggakan dia memegang title tersebut selama 4 jam sahaja.
“First of all, jujur saya katakan moment tersebut membuatkan saya terkena heart attack sebanyak dua kali. Sewaktu diberi tahu yang saya memenangi tittle ‘Miss Universe Best National Costume’ saya sangat teruja dan gembira. Saya teruja dan tak sabar untuk memperagakan baju tersebut kepada orang ramai terutamanya orang Malayasia untuk memberitahu saya menang.
“Sewaktu itu, keputusan telah diumumkan tetapi dia menyebut pemenang untuk Miss Universe Best National Costume jatuh kepada Miss Philippines, Gazini Ganados. Jadi saya betulkan pengacara tersebut kerana saya tahu sejarah pengacara (Steve Harvey) pernah salah umumkan nama pemenang Miss Universe 2018.
“Saya sangkakan saya dapat betulkan pengacara itu. Tetapi lain ceritanya. Selepas 4 jam, new statement came out and I get another heart attack!”Jelasnya atas apa yang terjadi kepada MASKULIN.
Menurutnya selepas kejadian tersebut berlaku, dia ada berjumpa dengan Miss Philippines dan berkata dia akur dengan keputusan itu dan menganggap semua adalah pemenang.
Shewa turut tidak melupakan moment itu, kerana semua orang cuba untuk mendapatkannya kerana semua orang ingin tahu apa sebenarnya yang berlaku.
Anak bungsu daripada dua beradik ini berkata dia sangat bersyukur kerana hingga ke hari ini peluang perkerjaannya semakin cerah di sebabkan kejadian itu. Malah dia juga tidak menolak sifat positif yang ada padanya mungkin menyebabkan orang ramai selesa berkerja dengannya.
Shweta juga memberitahu, dia kini lebih dikenali sebagai pakar motivasi serta berharap menjadi mentor kepada Miss Universe Malaysia 2020.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
