Episod 4 program realiti kecergasan nombor satu Malaysia, ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ (WYB), membuka tirai dengan satu pertarungan sengit yang penuh aksi, emosi, dan strategi.
Dalam dunia di mana hanya yang paling kuat dan bijak mampu bertahan, 10 Bros yang masih kekal di pentas ini membuktikan bahawa semangat dan ketahanan adalah senjata utama mereka!
Skrin menyala, dan kita disajikan dengan pengumuman dari game master, Mat Redho – Saddam dan Asyraf dinobatkan sebagai pemenang cabaran episod sebelumnya.
Tapi apa yang lebih menarik adalah keputusan Saddam untuk kekal bersama Asyraf. Ini bukan sekadar tentang kemenangan – ini tentang brotherhood sejati.
Dalam suasana yang penuh hormat, duo ini memilih untuk terus bersatu, mempamerkan semangat yang menjadi jiwa program ini.
Tidak ketinggalan, kumpulan tempat kedua, Chee Wai dan Irwan, turut diberi penghormatan atas usaha mereka yang luar biasa.
Mini Challenge: Pertarungan Sengit di Bendang Sawah
Sebelum melangkah ke cabaran utama, Muddle Trouble, satu mini challenge diadakan. Saddam dan Chee Wai sebagai ketua kumpulan masing-masing harus membuktikan siapa lebih hebat dalam pertarungan epik di bendang sawah.
Dengan bola seberat 7kg sebagai senjata, kedua-dua ketua harus membawa bola itu ke kawasan sendiri atau mempertahankannya hingga masa tamat.
View this post on Instagram
Pertembungan ini benar-benar dramatik – peluh, lumpur, dan tenaga mengisi setiap detik! Akhirnya, Chee Wai berjaya bertahan lebih lama dan dinobatkan sebagai pemenang.
Sebagai ganjaran, Chee Wai dan Irwan memilih Nad, Ikmal, dan Hakimi untuk melengkapkan pasukan mereka.
Manakala Saddam dan Asyraf membawa masuk Theeban, Dr. Shazif, dan Syafiq ke dalam kumpulan mereka.
Muddle Trouble: Lari, Lawan, dan Menang!
Cabaran utama episod ini adalah Muddle Trouble, di mana kedua-dua pasukan perlu berlari di bendang sawah yang licin untuk mendapatkan dua bendera sambil menghadapi tiga halangan pemain ragbi profesional yang bersedia menggagalkan misi mereka.
Lumpur yang melekat, tubuh yang letih, dan ragbi yang kasar – semua ini tidak cukup untuk melemahkan semangat Bros!
View this post on Instagram
Ikmal dan Theeban menjadi sasaran utama pemain ragbi, tetapi sokongan padu daripada rakan pasukan menjadikan mereka berjaya mengharungi cabaran ini.
Akhirnya, pasukan Saddam menamatkan cabaran dengan catatan masa lebih pantas dua minit berbanding pasukan Chee Wai. Kemenangan ini bukan hanya soal kecepatan tetapi juga kerjasama dan strategi berkumpulan yang luar biasa.
Tiada Penyingkiran
Walaupun kalah, pasukan Chee Wai tetap mempamerkan semangat juang yang tinggi. Dan berita baik buat semua Bros – episod kali ini tiada penyingkiran!
Setiap peserta diberi peluang untuk bangkit lebih kuat di episod seterusnya. Episod keempat ini membuktikan bahawa ketahanan fizikal dan mental, ditambah dengan strategi bijak, adalah kunci kejayaan dalam MASKULIN Who’s Your Bro.
Jadi, apa lagi? Jangan lupa saksikan episod seterusnya yang akan ditayangkan pada 27 Disember 2024, jam 9 malam di Astro Ria!
Siapa bro, siapa lawan?! Biar Bros yang tentukan!
Subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk seleksi video menarik seperti di bawah.
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Whos Your Bro “King Of The Hill”, Syafiq dan Nad Tampil Serasi dalam Episod Kelima!
Syafiq, salah seorang peserta Whos Your Bro, berkongsi pengalaman mereka menghadapi cabaran “King of the Hill” yang penuh mendebarkan.
“Basically, harini yes, we all do the challenge, tapi the biggest challenge is kita jumpa bros baru,” ujar Syafiq, menggambarkan kesukaran untuk membina chemistry dalam masa yang singkat dengan rakan sepasukan baharu.
Walaupun begitu, Syafiq tetap optimis dan tidak pernah memandang rendah terhadap keupayaan rakan sepasukannya, Nad.
“Saya tak underestimated langsung, bagi saya Nad sangat-sangat bagus,” tambahnya.
Kelebihan Nad, menurut Syafiq terletak pada kekuatannya menarik beban dari bawah ke atas.
Cabaran yang Menguji
Cabaran minggu ini, “King of the Hill,” memerlukan peserta melengkapkan tiga checkpoint dengan tahap kesukaran yang semakin meningkat dalam masa lima puluh minit.
Checkpoint pertama menguji koordinasi fizikal apabila peserta perlu berjalan dengan kaki diikat bersama dan mendaki kecuraman 45 darjah ke checkpoint kedua.
Di checkpoint kedua, mereka perlu mengikat timbunan guni seberat 25-30kg untuk ditarik ke atas.
Akhir sekali, di checkpoint ketiga, peserta perlu mendaki sejauh 80 meter dengan kecuraman 60 darjah sebelum menarik guni-guni tadi hingga ke garisan penamat.
Strategi yang Teliti
Menghadapi cabaran ini, Syafiq dan Nad merancang strategi yang rapi untuk memastikan mereka dapat menyelesaikan tugasan dengan baik.
“Strategi kami adalah, saya akan turun untuk letakkan guni pasir untuk tambah berat itu supaya Nad boleh standby tunggu saya naik dan tarik sama-sama,” jelas Syafiq.
Kerjasama ini menunjukkan betapa pentingnya komunikasi dan perancangan dalam menghadapi situasi mencabar.
Cuaca Panas Sebagai Halangan
Selain daripada cabaran membina keserasian, faktor cuaca turut menjadi penghalang utama.
“Tahap kesusahan cabaran daripada 1-10, saya bagi 8 sahaja sebab masalah utama adalah cuaca yang panas terik,” kata Syafiq.
BACA LAGI : ‘MASKULIN Who’s Your Bro’ Ep.5 – KING OF THE HILL, Perubahan Pasukan & Cabar Kekuatan Maksima!
Bahang matahari yang menyengat di atas kepala nyata melambatkan pergerakan mereka dan menambah tekanan sepanjang cabaran.
Meskipun berhadapan dengan pelbagai halangan, Syafiq dan Nad tetap memberikan yang terbaik dalam cabaran ini.
Kerjasama dan semangat juang mereka membuktikan bahawa dalam situasi paling sukar sekalipun, kekuatan mental dan strategi yang baik mampu membawa kejayaan.
Jangan lupa subscribe atau follow YouTube dan TikTok MASKULIN untuk video-video WYB menarik seperti di bawah.
@maskulinmy Setiap Bro akan bekerjasama untuk menarik beg pasir daripada bawah sehingga ke puncak bukit. Pasangan yang mempunyai beg pasir terberat akan dikira sebagai pemenang. #Maskulin #WhosYourBro #SiapaBroSiapaLawan #fyp ♬ original sound – Maskulin
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Hanya 4 Minit, Buat Jenis-jenis Senaman Tekan Tubi Ini Jika Ingin Mantapkan Otot Dada
Setiap lelaki pasti mengimpikan otot dada bidang, tegap dan mantap. Selain mengamalkan pemakanan yang berkhasiat, senaman yang konsisten juga penting untuk mendapatkan bentuk badan yang diidamkan.
Jadi tidak hairanlah jika senaman tekan tubi menjadi antara senaman yang begitu popular di kalangan mereka yang gemarkan aktiviti sihat.
Kini bukan lagi alasan untuk anda tidak bersenam kerana senaman untuk mendapatkan otot dada bidang ini anda boleh lakukan hanya empat minit sahaja tanpa menggunakan apa-apa peralatan.
Lakukan enam jenis senaman tekan tubi ini secara konsisten, pasti anda akan berpuas hati dengan hasilnya nanti.
Selamat mencuba!
Artikel berkaitan: Anda Telah Mengangkat 75% Berat Anda, Ini Antara Kebaikan Tekan Tubi
Artikel berkaitan: Contoh Kesilapan Biasa Anda Lakukan Ketika Senaman Tekan Tubi
1. Normal Push Up
Pastikan badan dalam posisi tekan tubi. Letak tangan di lantai selaras dengan bahu dan luruskan kaki. Turunkan badan perlahan-lahan tanpa badan mencecah ke lantai. Kemudian naikkan badan ke atas. Ulangi senaman Normal Push Up ini sehingga kiraan 30 saat.
Rehat selama 10 saat sebelum anda meneruskan senaman berikutnya.
2. Wide Push Up
Pastikan badan dalam posisi tekan tubi. Letak tangan di lantai tetapi senaman kali ini, anda lebarkan kedudukan tangan melebihi paras bahu. Pastikan kedua-dua kaki lurus di belakang. Kemudian, turunkan badan perlahan-lahan dan naikkan badan ke atas. Ulangi senaman Wide Push Up ini sehingga kiraan 30 saat.
Rehat selama 10 saat sebelum anda meneruskan senaman berikutnya.
3. Archer Push Up
Pastikan badan dalam posisi tekan tubi. Letak tangan di lantai dan lebarkan kedudukan tangan melebihi paras bahu. Pastikan kedua-dua kaki lurus di belakang. Dalam posisi badan tegak di bahagian tengah, turunkan badan menghala ke kanan dan tegakkan badan semula di bahagian tengah. Selepas itu, turunkan badan ke bahagian kiri pula. Ulangi senaman Archer Push Up ini sehingga kiraan 30 saat.
Rehat selama 10 saat sebelum anda meneruskan senaman berikutnya.
4. Diamond Push Up
Pastikan badan dalam posisi tekan tubi. Rapatkan kedua-dua tapak tangan dalam kedudukan V selaras dengan bahagian dada. Luruskan kaki. Turunkan badan dan tekan perlahan-lahan sambil bengkokkan siku. Ketika menaikkan badan, pastikan kedudukan tangan anda lurus. Ulangi senaman Diamond Push Up ini sehingga kiraan 30 saat.
Rehat selama 10 saat sebelum anda meneruskan senaman berikutnya.
5. Knuckle Push Up
Pastikan badan dalam posisi tekan tubi. Lebarkan kedudukan tangan melebihi paras bahu. Posisi ini sama seperti senaman Wide Push Up cuma yang berbeza adalah posisi tangan anda hendaklah digenggam erat. Pastikan kedua-dua kaki lurus di belakang. Kemudian, turunkan badan perlahan-lahan dan naikkan badan ke atas. Ulangi senaman Knuckle Push Up ini sehingga kiraan 30 saat.
Rehat selama 10 saat sebelum anda meneruskan senaman berikutnya.
6. Women Push Up
Pastikan badan dalam posisi tekan tubi. Kali ini kaki disilang dan angkat ke atas melebihi paras punggung. Buka tangan selebar paras bahu. Kemudian, turunkan badan perlahan-lahan dalam posisi 45 darjah dan naikkan badan ke atas. Ulangi senaman Women Push Up ini sehingga kiraan 30 saat.
Untuk mendapatkan otot dada mantap dan tegap, tonton video ini
Subscribe dan follow Video Fitness di channel Youtube MASKULIN
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
Lelaki Juga Dilindungi! Usah Takut Untuk Bersuara Jika Anda Mangsa Keganasan Rumah Tangga
Sepanjang beberapa minggu lalu dunia heboh memperkatakan tentang perbicaraan di antara Johnny Depp dan bekas isterinya, Amber Heard. Sepanjang perbicaraan berlangsung Johnny Depp mendakwa dirinya turut menjadi mangsa keganasan rumah tangga.
Dan dengan perbicaraan serta bukti yang meyakinkan pihak juri, Johnny Depp telah memenangi kes tersebut. Perkara ini sedikit sebanyak telah banyak membuka mata banyak pihak tentang isu kaum lelaki juga boleh menjadi mangsa keganasan rumah tangga.
Walaupun masalah sering dikaitkan dengan golongan wanita dan juga kanak-kanak, namun ada sebilangan lelaki menderita setiap hari menjadi mangsa penderaan sama ada fizikal dan mental.
Mengulas perkara tersebut Pensyarah Undang-Undang Universiti Islam Antarabangsa Malaysia (UIAM) Profesor Madya Dr Khairil Azmin Mokhtar berkata sesiapa sahaja boleh menjadi mangsa. Dan mereka mempunyai hak untuk dilindungi seperti termaktub dalam Akta Keganasan Rumah Tangga 1994 (Akta 521).
Memetik laporan BERNAMA beliau berkata, “”Kalau kita lihat definisi mangsa dalam Akta Keganasan Rumah Tangga 1994 (Akta 521), jelas menunjukkan akta ini tidak membezakan mangsa keganasan melalui jantina.
“Malah, kalau kita lihat dalam Perlembagaan Persekutuan Perkara 8 pun, menjamin kesamarataan seperti yang termaktub dalam Perkara 8 (1) yang menyatakan semua orang adalah sama rata di sisi undang-undang dan berhak mendapat perlindungan sama rata, tidak kira lelaki mahupun perempuan.
“Dalam Perkara 8 (2) juga menyatakan tidak boleh ada diskriminasi dalam undang-undang termasuk jantina. Ini sangat jelas, lelaki juga mempunyai hak untuk dilindungi daripada keganasan rumah tangga,” katanya ketika menjadi tetamu program Koresponden Bernama terbitan Bernama TV bertajuk ‘Keganasan Rumah Tangga: Hak Kaum Lelaki’ hari ini.
BERANIKAN DIRI
Akan tetapi menurut beliau lagi jumlah lelaki yang tampil ke hadapan untuk membuat laporan mengenai keganasan rumah tangga sangatlah rendah berbanding mangsa lain.
Statistik dari Jabatan Masyarakat Selangor sebagai contohnya hanya melaporkan 30 orang mangsa lelaki dari jumlah 254 kes keseluruhannya di negeri tersebut. Beliau juga percaya jumlah mangsa lelaki sebenarnya lebih daripada apa yang dilaporkan.
Namun mungkin di atas beberapa sebab tertentu ramai yang mengambil pendekatan mendiamkan diri.
Kepada lelaki di luar sana jika anda menjadi mangsa usah segan dan takut. Tampil ke hadapan dan dapatkan perlindungan kerana anda berhak!
Kredit: BERNAMA
Jangan ketinggalan sebab download dekat seeNI je senang.
KLIK DI SEENI
